運動損傷的預防和處理課件教案

體育課中常見性運動損傷的預防和處理一、教學目標：

1、學習運動損傷的產(chǎn)生原因和預防運動損傷的方法。

2、掌握幾種常見性運動損傷的處理，并能運用與實踐。

二、教學重點與難點：

1、教學重點：運動損傷的原因。

2

、教學難點：運動損傷預防與救治。

三、教學課時：1課時。

四、教學準備：課件

五、教學過程：【導言】通過一段視頻，了解什么是運動損傷，拋出問題：為什么會出現(xiàn)運動受傷，該怎么預防和處理？

運動損傷的概念在運動過程中及之后發(fā)生的各種傷害及并發(fā)癥。了解運動損傷的特點可以早點做出預防和準備，正確的了解急救方法、診斷治療對減輕癥狀和損傷有很大的幫助。運動損傷----發(fā)生的原因（一）、思想上認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。（二）、準備活動不適當。統(tǒng)計資料表明，缺乏準備活動或準備活動不適當，是造成受傷的首要原因。1、不做準備活動。在神經(jīng)系統(tǒng)和身體各器官系統(tǒng)沒有被動員起來的情況下就進行訓練，由于肌肉、韌帶沒有活動開，身體協(xié)調(diào)性差，固而很容易發(fā)生軟組織拉傷和關節(jié)扭傷。2、準備活動不充分。準備活動做得不充分，神經(jīng)和其它器官系統(tǒng)的興奮性尚未達到適宜水平就開始訓練。3、準備活動與訓練內(nèi)容脫節(jié)。訓練中主要用力部位沒有活動到、活動開。4、準備活動的量過大。身體在進入正式訓練前已感疲勞，正式訓練時身體機能不處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

5、準備活動距正式訓練時間過長。開始訓練時準備活動引起的生理反應已減弱或消失。

（三）、身體功能和心理狀態(tài)不良：睡眠或休息不好，患病帶傷或傷病初愈及身體疲勞時，生理功能和運動能力下降，此時參加訓練很容易因肌力較弱、反應遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而受傷。在練習中因缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥、恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張而受傷。（四）、課堂組織不嚴密；在教學中，不根據(jù)具體情況具體對待；學生過多，組織教法不當；組織紀律性差等。（五）、大重量訓練過頻。大重量常會使肌肉等組織發(fā)生輕微創(chuàng)傷，若大重量訓練過頻，韌帶、肌腱得不到充分的恢復，就會發(fā)生肌腱炎，甚至發(fā)生肌腱和韌帶破損，大重量訓練過頻還會使肌肉與骨骼力量的增長不相適應，造成骨骼變形、勞損等損傷。（六）、場地設備的缺點：場地不平、太滑，跑道太硬，器械質(zhì)量不合格或安裝不牢固、缺乏必要的防護器具（如護腕、護膝、寬皮帶等）、訓練時服裝與鞋襪不適宜等都可能成為受傷的原因。（七）、不良的氣候變化。氣溫過高，易發(fā)生中暑和疲勞；氣溫過低，易發(fā)生凍傷，導致肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性下降；潮濕高溫易大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；光線不良易使人反應遲鈍。這些也能成為受傷的原因。（八）、此外，不重視休息與恢復，忽視營養(yǎng)和睡眠，缺乏保護與自我保護等均可能導致受傷。

那么，同學們知道如何預防運動損傷？1、加強思想教育，提高思想認識并給予重視積極地采取有效的預防措施。2、認真做好準備活動。對訓練中負擔較大和易受傷的部位要特別做好準備活動。準備活動結(jié)束與訓練開始不要超過四分鐘。間歇時間過長或改練其它部位時，應補做專項準備活動。3、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運動狀態(tài)4、做好放松和整理活動。5、大重量訓練要適可而止，用大重量訓練，如果沒有把握，最好請人保護。

6、加強醫(yī)務監(jiān)督和訓練場地安全檢查。7、注意身體的警號。8、認真總結(jié)預防傷害的經(jīng)驗。

運動損傷預防原則

1、

加強思想教育，加強安全、紀律性教育，加強道德觀念，培養(yǎng)友愛作風，發(fā)揚良好的體育道德風范。2、合理安排訓練，提高各方面的身體素質(zhì)，合理安排運動負荷。3、進行身體鍛煉要遵循循序漸進等原則。4、做好充分的準備活動，并加強易傷部位的訓練。5、加強保護與自我保護，加強義務監(jiān)督與運動場地安全衛(wèi)生的管理。

運動損傷多見于年輕人群，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動，但常常因缺乏一定的運動訓練衛(wèi)生知識和出現(xiàn)運動損傷后的應急措施，而對傷者造成不必要的痛苦，嚴重者三、活動二說一說，在我們的運動中，怎么才能有效的進行運動損傷的預防，有哪些方法？運動損傷的預防原則又是什么呢？1、活動目的：通過活動，分享運動損傷預防的方法，了解運動損傷的預防。2、活動形式：小組討論，推小組代表全班交流，教師小結(jié)。3、具體操作（1）、教師提出分組討論要求（如聲音要適當，注意傾聽，小組長做好記錄）。（2）、座位鄰近的同學分小組討論。（3）、教師巡查指導。（4）、小組推代表進行交流。（5）、教師歸納。4、教師小結(jié)。有效的采取運動損傷的預防，了為避免不必要的運動損傷，讓我們更好的進行體育鍛煉，達到鍛煉身體的目的，而不是因為鍛煉身體而受傷。四、活動三提問講解運動損傷多見于年輕人群，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動，但常常因缺