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文檔簡介

專題一第八單元健康地生活第三章了解自己，增進健康一、健康1．健康是指一種__________、____________和__________方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。2．__________是兒童青少年心理健康的核心。3．調(diào)節(jié)情緒的方法：轉(zhuǎn)移______________、宣泄煩惱、自我安慰等。身體上心理上社會適應(yīng)心情愉快注意力二、生活方式對健康的影響1．生活方式病目前，影響人們健康的主要疾病是惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等疾病，這些疾病也常被稱為“____________病”或“____________病”。2．低濃度酒精能夠________水蚤的心率，高濃度酒精能夠______水蚤的心率；煙草浸出液能夠____水蚤的心率。生活方式現(xiàn)代文明促進抑制促進3．健康的生活方式合理營養(yǎng)，平衡膳食；堅持__________；按時作息；不吸煙、不喝酒，拒絕__________；合理安排上網(wǎng)、看電視時間；積極參加集體活動。選擇健康的生活方式，應(yīng)該從_____________時期開始。體育鍛煉毒品兒童和青少年4．吸煙的危害煙草燃燒時會產(chǎn)生多種對人體有害的物質(zhì)，如__________、__________等。這些物質(zhì)進入人體，不僅能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病(如慢性支氣管炎

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