美容護(hù)膚基礎(chǔ)知識(shí)總結(jié)

清潔是皮膚保養(yǎng)的基礎(chǔ)。

女士在做護(hù)膚時(shí)，清潔卸妝的重要性往往被忽視，殊不知一切營(yíng)養(yǎng)品若

要發(fā)揮其功效，都必須進(jìn)入到經(jīng)過(guò)徹底清潔且毛孔內(nèi)沒(méi)有污垢阻礙的深

層皮膚組織中。在你不惜血本投資那些昂貴護(hù)膚品之前，有必要先做一

個(gè)完備有效的清潔計(jì)劃。

第1節(jié)：卸妝

一起來(lái)學(xué)會(huì)正確的卸妝方法吧，為你漂亮的皮膚打下潔凈的基礎(chǔ)。

Party頻頻，濃妝艷抹之后有沒(méi)有想過(guò)如何卸妝？別小看卸妝這一步驟,

它會(huì)直接影響到皮膚的清潔質(zhì)量。有資料統(tǒng)計(jì)，大約有30%的毛孔粗大、

座瘡、粉刺甚至干燥缺水都是由于卸妝不干凈引起的，止匕外，彩妝殘留

還會(huì)令皮膚過(guò)早衰老，呈現(xiàn)與年齡不一致的狀態(tài)。

選擇適自己的卸妝產(chǎn)品

?卸妝睹喔：質(zhì)感清爽，對(duì)肌膚負(fù)擔(dān)較小。

建議以下類(lèi)型的肌膚使用：干性肌膚、中性肌膚、敏感性肌膚使用

量：直徑2.5cm（約3g）

?卸妝油：以油卸油，通過(guò)油性成分，使面部油垢浮起，建議化濃妝時(shí)

使用。

建議以下類(lèi)型的肌膚使用：油性肌膚、適應(yīng)性較強(qiáng)肌膚使用量：壓

三次的量（約3mI：1茶勺）

?卸妝乳：洗凈力介于卸妝油與卸妝睹喔之間，性質(zhì)溫和。

建議以下類(lèi)型的肌膚使用：中性肌膚、混合性肌膚使用量：壓三次

的量（約3mI：1茶勺）

?卸妝霜：不會(huì)過(guò)度清除皮脂，建議年齡較長(zhǎng)女性使用。分為擦拭型和

清洗型兩種。

建議以下類(lèi)型的肌膚使用：干性肌膚使用量：直徑2.5cm（約3g）

卸妝品基本使用方法

1、直接將卸妝品倒在手掌上，均勻的涂在臉上輕輕按摩片刻，按摩時(shí)

間不要多于一分鐘以免損傷肌膚。

2、遇到較難卸妝的部位，比如眼睛、唇部，用化妝棉蘸拭卸妝液，輕

輕擦拭。使用兩次效果會(huì)更好。

3、當(dāng)卸妝睹喔、卸妝油和妝容融合在一起發(fā)生乳化現(xiàn)象后，用清水沖

洗掉即可、。如使用卸妝乳或霜，用化妝棉擦拭即可，無(wú)需清水沖洗。

巧妙使用卸妝品

1、使之柔和滲透

為了使卸妝品良好地進(jìn)入皮膚細(xì)小的凹凸部分，從臉的內(nèi)側(cè)向外側(cè)螺旋

轉(zhuǎn)圈按摩面部使其能夠柔和滲透。

2、重點(diǎn)注意部位：眼、鼻、口

皮膚細(xì)嫩的眼周部位要從眉頭向眉尾盡可能輕柔地進(jìn)行按摩；

鼻頭周?chē)容^容易存留污垢，要特別注意這個(gè)部位，用中指指腹輕柔按

摩；

口角周?chē)弥讣庾屑?xì)搓揉，口紅要用指尖蘸拭卸妝品在唇上輕柔的打圈

按摩；

眼、口部位皮膚比較幼嫩，使用化妝棉卸妝更佳，避免產(chǎn)生細(xì)紋。

3、徹底清洗干凈

清洗時(shí)，要用與體溫接近的溫水，并且用水龍頭里流出的活水為佳。

下巴以及發(fā)跡等容易造成殘留的部位要特別注意清洗干凈。

第2節(jié)：潔面

良好的潔面方法，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單提升肌膚靚麗指數(shù)，達(dá)到讓你心動(dòng)的效果

潔面不同于卸妝，卸妝是以卸去臉部彩妝為首要目的，而潔面則能進(jìn)一

步清除殘留在肌膚表面的塵垢、汗?jié)n和脫落的角質(zhì)，讓肌膚真正處于潔

凈無(wú)負(fù)擔(dān)的清爽狀態(tài)。

1、選擇略低于體溫但略高于皮膚溫度的34攝氏度溫水，濕潤(rùn)面孔和手

部。

2、取適量潔面產(chǎn)品于手掌，將潔面乳充分打出泡沫，泡沫輕晃而散是

最佳狀態(tài)。

3、避開(kāi)眼、唇，將潔面泡沫呈螺旋形涂在臉部，打圈按摩，促使肌膚

升溫。

4、用流動(dòng)的清水將泡沫洗凈，并借助涼水的自然溫度讓毛孔閉合。

5、發(fā)際和耳邊容易遺留殘妝、泡沫，是需要重點(diǎn)補(bǔ)洗的區(qū)域。

6、每天洗臉后，一定要仔細(xì)檢查邊緣部位是否全部清洗干凈了。

7、如果T形區(qū)、額頭仍有明顯的油脂，可在局部敷上潔面泡沫再清洗

一次。

8、洗臉后用干凈柔軟的干毛巾輕輕吸干水分，讓肌膚回溫，避免因過(guò)

涼而導(dǎo)致血管收縮。

不同肌膚的洗臉竅門(mén)

敏感肌膚：選擇不添加香料、色素和防腐劑等過(guò)敏源成分的低敏潔面產(chǎn)品

干性肌膚：在選用潔膚品時(shí)，宜用不含堿性物質(zhì)的膏霜形潔膚品，用溫水

不要用熱水，而用溫水洗臉，以免刺激毛孔讓油脂分泌更旺盛

油性肌膚：

深層清潔。

混合性肌膚：干燥部位輕輕按摩，并用棉片擦凈；油性部位用皂性潔面品清

第3節(jié)：去黑頭

有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己鼻子上面有一點(diǎn)一點(diǎn)的黑頭？

那是由在卸妝和潔面過(guò)程中未被充分清除的污垢堵塞毛孔、表面氧化而

形成的。毛孔中積留的污垢被稱(chēng)為“角栓”，若不及時(shí)清理就會(huì)長(zhǎng)出痘痘，

所以要及時(shí)將之除去，防患于未然。

洗臉前用蒸過(guò)的毛巾敷臟東西容易出來(lái)

含水分的毛巾在微波爐里加熱1分鐘至1分30秒，在毛巾冷卻之前，

敷在整個(gè)臉上，之后再潔面。

錯(cuò)誤去黑頭方法：

用手?jǐn)D：很多人都會(huì)用手?jǐn)D，但由于指甲易藏細(xì)菌，所以容易引致皮膚

發(fā)炎，而且毛孔會(huì)越變?cè)酱蟆?/p>

用刷擦：這種方法只適用于去死皮，如去黑頭，作用不大，若大力擦?xí)?/p>

擦損皮膚。

有效去黑頭方法：

用黑頭鼻貼：用水先將鼻子弄濕，然后將鼻貼貼上，待干透后撕起，黑

頭即會(huì)隨著被扯出。注意：如果不用收縮水，毛孔會(huì)慢慢變大，污垢很

快亦會(huì)藏入去，所以事后宜用收縮水收縮毛孔。

用鼻膜：原理跟敷面膜一樣，但黏性及深層清潔效能較強(qiáng)。敷完用清水

沖洗。注意：由于性能強(qiáng)，容易令皮膚敏感。也可用普通深層清潔面膜

代替。

用磨砂：先將鼻子弄濕，然后用磨砂膏輕輕打圈揉鼻，令黑頭排出。注

意：對(duì)于頑固及大粒黑頭，效用不大，只能用于細(xì)小的黑頭。

去黑頭小貼士：

一般情況去黑頭護(hù)理每周進(jìn)行一到兩次，或根據(jù)自身的情況靈活安排,

切記不要過(guò)頻。

想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論你用何種方法，事前最好先蒸一蒸

面，令毛孔自動(dòng)張開(kāi)，除有助排出毒素外，亦更有助清潔。

清除完黑頭后，宜用凍蒸溜水或凍過(guò)的爽膚水敷一敷鼻，有鎮(zhèn)靜皮膚作

用外，亦可收縮毛孔。

肌膚的水分受到角質(zhì)層中的NMF（天然保濕因子）、皮脂膜和細(xì)胞間脂

質(zhì)這三重屏障的保護(hù)。其中，位于角質(zhì)層表面的皮脂膜可起到防止水分

流失的“天然保濕霜”的作用。

但是，在進(jìn)行了潔面和卸妝步驟之后，皮脂膜會(huì)和塵垢一起被洗掉。因

此，清潔皮膚后如果不加以護(hù)理，肌膚自身的水分就會(huì)蒸發(fā)，并會(huì)排出

過(guò)剩的油分，這就很容易導(dǎo)致肌膚干燥和痘痘等問(wèn)題。

沒(méi)有權(quán)限瀏覽圖片！

第1節(jié)：化妝水

用化妝水補(bǔ)充水分&收縮毛孔

在通過(guò)潔面去除皮膚污垢的同時(shí)，肌膚的皮脂和神經(jīng)酰胺（ceramide）

也會(huì)隨之減少，這讓皮膚角質(zhì)內(nèi)的水分很容易蒸發(fā)。如清潔皮膚后不加

以護(hù)理就會(huì)使肌膚干燥，產(chǎn)生細(xì)紋，所以應(yīng)立即用化妝水補(bǔ)充水分。

沾有化妝水的棉片已經(jīng)不只是輕輕擦拭面部那么簡(jiǎn)單了，用它來(lái)敷貼面

部，讓柔軟的肌膚質(zhì)感一天天呈現(xiàn)。

化妝水的正確使用方法

很多人喜歡把爽膚水倒在手心然后再往臉上抹，其實(shí)這是非常不合理的,

因?yàn)樗w水會(huì)被手掌吸收掉一部分，再浪費(fèi)掉一部分；而且，如果手不

夠清潔的話，抹在臉上還會(huì)造成二次污染，影響效果。

最好的方法是用化妝棉蘸濕爽膚水拍到臉上，如果覺(jué)得化妝棉貴的話,

便宜的藥棉也是很好的選擇。用蘸濕的化妝棉按由內(nèi)向外、由下向上的

方向輕拍臉部和頸部，重復(fù)擦拭。

化妝水的最佳使用方法

1、準(zhǔn)備四張吸水性好的棉片，將其用化妝水蘸濕。

2、在額頭、下頜、兩側(cè)臉頰敷上濕潤(rùn)的綿片，靜靜等待一分鐘。

3、趁著棉片尚未干透，沿面部中心線向兩側(cè)拉抹，直至化妝水全部滲

入肌膚。

第2節(jié)：乳液

乳液是維持肌膚光澤的基本配備

皮膚如能常保濕潤(rùn)是最理想的，不過(guò)，皮膚在日常生活中為抵御外界刺

激，而影響吸收水分、油分的能力，因此需要給予肌膚輕度油脂，防止

水分蒸發(fā)，而乳液就是維持肌膚光澤的基本配備。

在使用化妝水調(diào)理后，搽上一層乳液，便完成最基本的保養(yǎng)工作。選擇

時(shí)要注意適合自己的膚質(zhì)，如是油性皮膚，在夏季感到皮膚特別黏膩時(shí),

可選用更輕質(zhì)的凝膠類(lèi)產(chǎn)品替代。

乳液的作用

給予清晨的皮膚適量水分和油分，使粉底服貼、上妝更容易。

在晚間清潔調(diào)理之后，可給予充足的水分，并促進(jìn)吸收滋養(yǎng)成分的功能,

使晚霜等營(yíng)養(yǎng)霜更能滲透，令肌膚緊致潤(rùn)滑。

乳液的使用方法

1、用化妝水調(diào)理肌膚之后，用手或化妝棉倒取1茶匙左右的乳液。

2、若使用化妝棉，應(yīng)將化妝棉充分沾取乳液在整個(gè)面部涂抹均勻。

3、最后用手掌輕輕按壓面部，以增強(qiáng)乳液的滲透力。

第3節(jié)：面霜和精華素

面霜與精華素，強(qiáng)力補(bǔ)充水分與營(yíng)養(yǎng)

那些使用乳液還不能充分補(bǔ)足水分和油分的肌膚干燥的人，或是在秋冬

等氣候干燥季節(jié)，就要使用面霜和精華素來(lái)護(hù)理肌膚。建議肌膚局部干

燥的人也可使用這兩種化妝品進(jìn)行保濕。

面霜：

建議那些使用乳液仍感到不夠滋潤(rùn)的人，在使用化妝水之后涂抹面霜。

因?yàn)槊嫠谋ＫЧ热橐焊鼜?qiáng)，能更有效地保持水分不流失。在感覺(jué)

皮膚特別干時(shí)，可在使用了乳液之后，再涂抹面霜。

面霜的使用方法：

在使用面霜的時(shí)候，要用指腹輕輕地朝上、朝外涂抹，涂到眼周部位的

時(shí)候則要注意用無(wú)名指。

順便告訴大家一個(gè)小知識(shí)：臉頰、額頭的毛孔是朝下的，鼻梁的毛孔是

向上的。因此在潔面、爽膚、擦面霜的時(shí)候要逆著毛孔，才能讓營(yíng)養(yǎng)被

毛孔吸收，而在打粉底的時(shí)候則需要把粉底覆蓋在毛孔上，所以手法跟

潔面正好相反。

看起來(lái)那么深?yuàn)W，其實(shí)很簡(jiǎn)單，你只要記住，護(hù)膚品和彩妝兩個(gè)方向相

反，化彩妝你需要從上往下，護(hù)膚么，從下往上，好記吧?

精華素

如果使用基礎(chǔ)護(hù)膚品還無(wú)法解除肌膚煩惱，那么建議使用精華素。因?yàn)?/p>

它含有濃度較高的營(yíng)養(yǎng)成分，效果立竿見(jiàn)影，所以也可稱(chēng)之為肌膚的“營(yíng)

養(yǎng)劑”。精華素的保濕功效自不必言，還有針對(duì)美白、痘痘、色斑和肌

膚松弛等各類(lèi)肌膚問(wèn)題的產(chǎn)品。

精華素的使用方法

1、精華素產(chǎn)品要均勻地與肌膚接觸，所以各個(gè)手指都要蘸到液體。

2、額頭、鼻頭、兩側(cè)額骨、下頜，將精華產(chǎn)品集中點(diǎn)在這5個(gè)部位。

3、四指平貼肌膚，從額頭經(jīng)額骨、鼻頭，大面積滑動(dòng)按摩。

4、鼻部下方與下頜的角質(zhì)較厚，膚色通常較黯沉，用中指、食指橫向

拉抹。

清潔」和「為肌膚補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)」是最基礎(chǔ)的肌膚護(hù)理過(guò)程。

「針對(duì)性護(hù)理」則是根據(jù)每個(gè)人的年齡、膚質(zhì)、季節(jié)以及各人的愿望進(jìn)

行的有針對(duì)性的護(hù)理過(guò)程。

完美的肌膚不是靠一朝一夕的護(hù)理就能實(shí)現(xiàn)，只有根據(jù)具體的肌膚狀況,

每天細(xì)心護(hù)理，才可能造就理想的完美肌膚！

第1節(jié)：美白

美白保養(yǎng)的基本準(zhǔn)則“ABCS”：

美國(guó)的皮膚專(zhuān)家提出了美白保養(yǎng)的基本準(zhǔn)則即“ABCS”o

A------Awayfromsunshine遠(yuǎn)離陽(yáng)光；

B——Block涂美白防曬產(chǎn)品；

0——Cover戴帽撐傘遮陽(yáng)光；

S------Speakout請(qǐng)大家告訴大

家！

良好的習(xí)慣有助于美白

1、紫外線的照射在陰天、雨天、透過(guò)玻璃窗的室內(nèi)、燈光之下，都會(huì)

跟隨著你。所以，我們需要培養(yǎng)每天勤勞的美白習(xí)慣。

2、對(duì)受到刺激的皮膚做冷毛巾敷臉。

3、外出回家后徹底清潔皮膚是美白的基礎(chǔ)。

4、吸取維他命C。受紫外線刺激的皮膚恢復(fù)過(guò)慢，是皮膚不健康的一

個(gè)表現(xiàn)，所以平時(shí)要多吸取維0以保持皮膚健康。富含維他命0的食

品有：番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等，尤以晚上

為營(yíng)養(yǎng)吸取的最佳時(shí)間。吸取充足的水分，時(shí)刻維持皮膚濕潤(rùn)感。保濕

對(duì)于皮膚而言是個(gè)很重要的部分。紫外線的照射會(huì)使皮膚干燥、起皺,

隨之皮膚對(duì)紫外線的防御能力也會(huì)下降。

5、在皮膚的干燥部位以化妝水敷臉。皮膚在紫外線中裸露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，

會(huì)處于缺水狀態(tài)。利用化妝棉取充分冷凍過(guò)的化妝水在面部進(jìn)行5?10

分鐘的敷臉，以賦予皮膚濕潤(rùn)感和清涼感。

6、黑色素形成的原因之一就是新老角質(zhì)交替過(guò)慢。很多美白產(chǎn)品中加

入的酸性物質(zhì)，比如水楊酸，就是幫助剝掉老化角質(zhì)，祛掉黑斑的。所

以定期去角質(zhì)，對(duì)于美白皮膚有非常好的幫助。另外，大量飲水也是加

快代謝的一種最簡(jiǎn)單最天然的方法了。

7、美白是一個(gè)深入的過(guò)程，防曬是對(duì)肌膚表層加以保護(hù)。如果一款產(chǎn)

品既要美白又要防曬，不可能發(fā)揮它們各自成分的最大功效。先涂美白

品，再涂防曬品，才是美白的基礎(chǔ)。

8、科學(xué)家讓我們記住25歲這個(gè)年齡數(shù)字！在25歲之前因適應(yīng)性色素

沉淀而產(chǎn)生的變黑及斑點(diǎn)，一般都具有“可逆性”，表示還可以自己慢慢

白回來(lái)。而一旦過(guò)了25歲的肌膚巔峰期，肌膚狀況便開(kāi)始走下坡路，

這些斑點(diǎn)失去了自動(dòng)的“可逆性”，這時(shí)就需要借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，來(lái)

幫助肌膚恢復(fù)原有的白色。

美白幕后功臣

維生素C

維生素C是美白產(chǎn)品最常用的成分，它不僅有抗發(fā)炎作用，更有不俗的

美白功能。維生素C可以刺激膠原蛋白增生，令皮膚飽滿有彈性，并改

善皺紋及發(fā)揮抗衰老作用，而且可以擊退黑色素，所以經(jīng)常成為美白產(chǎn)

品的主要成分?？诜S生素C,經(jīng)腸道吸收后，大約只有7%能到達(dá)皮

膚,而擦含維生素C的護(hù)膚品則可以令皮膚直接吸收，而且更快更有效。

維生素E

天然維生素E有促進(jìn)新陳代謝之效，可加速排除已生成的麥拉寧色素。

麥酸

在黑色素制造過(guò)程中，麥酸可以將催化黑色素增生的銅離子捉住，令黑

色素?zé)o法形成，同時(shí)也有抗炎及抗氧化作用。

熊果素

熊果素萃取于高山蔓越橘，其作用就是將一種叫酪氨酸酶的蛋白質(zhì)凝固,

令它不可以形成黑色素。

第2節(jié)：抗衰老

什么是“抗衰老”？

衰老——這是每位女性都敬而遠(yuǎn)之的名詞。衰老總有它來(lái)臨的一刻，然

而我們總是絞盡腦汁，想盡一切辦法去抵抗它的來(lái)臨。

那些以為自己“只有20歲出頭，根本和衰老沾不上邊”的女孩子們可一

定要注意了，女性的肌膚在20?25歲時(shí)達(dá)到青春的顛峰狀態(tài)，隨后各

種肌膚機(jī)能就開(kāi)始逐年下降。如果認(rèn)為自己還很年輕，就心安理得地不

加保養(yǎng)，到了30歲之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚驟然老化！而那些覺(jué)得自己“反正

已經(jīng)老了”，就放棄追求美麗的女性，可就要打不及格了！

“抗衰老護(hù)理”就是讓女性在任何年齡階段，都能保持青春外表和積極心

態(tài)的護(hù)理方法。

色斑

如何預(yù)防皮膚的第一殺手——色斑

新近完成的“中國(guó)人皮膚類(lèi)型學(xué)”研究顯示，對(duì)于中國(guó)女性而言，皮膚的

第一殺手正是色斑。與歐洲女性相比，中國(guó)女性在皮膚老化過(guò)程中，首

先表現(xiàn)出來(lái)的不是皺紋而是色斑問(wèn)題。哪個(gè)女子不期望擁有白皙光滑如

珠磯般光彩照人的臉龐呢？因而對(duì)于色斑，人人都是千方百計(jì)“除之而

后快”。但是，除斑必須講求方式方法，否則可能弄巧成拙。

色斑形成的原因

目前世界醫(yī)學(xué)美容專(zhuān)家對(duì)色斑的形成做出了精辟的論述：從人體生理學(xué)

的角度來(lái)說(shuō)，無(wú)論是雀斑還是黃褐斑的生成都是由于人體在種種誘發(fā)因

素（如：內(nèi)分泌紊亂、紫外線、劣質(zhì)化妝品等）下導(dǎo)致了人體的黑色素

基因變異或受損，從而產(chǎn)生大量的異常黑色素沉積在皮膚基底層而形成

的。

主要因素有以下幾種：

1.內(nèi)在因素：壓力、神經(jīng)緊張等刺激黑色素的生成和聚集。

2.紫外線照射可透過(guò)玻璃，即使是在室內(nèi)，也不能幸免。

3.風(fēng)吹日曬，長(zhǎng)期在環(huán)境比較惡劣的地方工作。

4.天生遺傳，皮膚有色斑，粗糙，暗黃等。

5.平時(shí)皮膚不注意保養(yǎng)或長(zhǎng)時(shí)間不保養(yǎng)。

6.經(jīng)常睡眠不好。

7.皮膚受到刺激后，修復(fù)不及時(shí)或修復(fù)不當(dāng)，導(dǎo)致皮膚嚴(yán)重缺少營(yíng)養(yǎng)。

預(yù)防及對(duì)策

1、保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，增加維生素C的攝入量。除黃綠色蔬菜和水果以

外，綠茶中也含有較多的維生素C。

2、注意休息和保證充足的睡眠，睡眠不足還易致黑眼圈，皮膚發(fā)黃變

7^O

3、保持心情舒暢，愉快，精神煥發(fā)則皮膚好，反之則會(huì)有相反的作用。

4、與服用藥物有關(guān)的色斑患者，應(yīng)停止服用相關(guān)藥物。

5、色斑患者平時(shí)應(yīng)盡量避免在陽(yáng)光下暴曬，少吃醬油、咖啡等帶深色

素的食品，以及辛辣刺激性食物，同時(shí)不用激素類(lèi)軟膏和刺激性化妝品,

以盡力降低色斑的發(fā)生率。并且使用美白化妝品加以護(hù)理。

6、在卸妝和潔面時(shí)，動(dòng)作一定要輕柔。潔面乳應(yīng)在充分揉搓出細(xì)膩泡

沫后再使用。要注意，除了臉部以外，身體其他部位的肌膚也不能過(guò)度

揉搓。

7、使用具有美白效果的化妝品進(jìn)行護(hù)理。雖然美白護(hù)理不會(huì)使色斑“完

全消失”，但是美白化妝品具有以下功效：①抑制形成色斑的黑色素生

成；②還原并淡化已生成的黑色素。因此美白產(chǎn)品可使色斑顏色變淡。

皺紋

認(rèn)識(shí)皺紋，更好地與它對(duì)話

皺紋，又被稱(chēng)為“人體年輪”。有人說(shuō)皺紋是微笑留下的痕跡，有人說(shuō)皺

紋是智慧的無(wú)聲語(yǔ)言。盡管如此，人們眼中的皺紋帶來(lái)更多的是煩惱,

它的出現(xiàn)預(yù)示著肌膚最精彩年華的漸漸逝去。認(rèn)識(shí)皺紋，更好地與它對(duì)

話，當(dāng)面對(duì)歲月流逝的時(shí)候，我們能夠從容應(yīng)對(duì)。

皮膚出現(xiàn)皺紋的原因

從醫(yī)學(xué)組織學(xué)的觀點(diǎn)說(shuō)，皺紋是皮膚中真皮組織里的彈力纖維、結(jié)締組

織和肌膚纖維退化萎縮，以及表皮和真皮內(nèi)的水分、脂肪和皮下脂肪的

減少而產(chǎn)生的。

1、隨著人們年齡的增長(zhǎng)，肌力降低，面部肌肉收縮無(wú)力，皮膚的張力

也隨之降低，因而產(chǎn)生皺紋。

2、面部肌肉運(yùn)動(dòng)頻發(fā)，如經(jīng)常抬頭、大笑、皺眉、皺鼻等也容易促進(jìn)

皺紋的形成。

3、表皮組織水分的流失。在青春期，表皮組織內(nèi)的細(xì)胞不斷地生長(zhǎng)，

新陳代謝旺盛，在真皮組織中有一種“透明質(zhì)

酸”的物質(zhì)，通過(guò)這種物質(zhì)，可使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、微量元素及豐

富的水分通透皮膚表面。隨著年齡增長(zhǎng)，表皮

組織內(nèi)的細(xì)胞生長(zhǎng)減少，使體內(nèi)的“透明質(zhì)酸”也逐漸減少，這時(shí)皮

膚也變得粗糙、形成皺紋。

4、不良的環(huán)境因素。如紫外線、干燥的氣候等。

5、精神因素，比如情緒不穩(wěn)定，波動(dòng)較大，精神過(guò)度緊張等。

6、其他因素，如脾胃功能不和，內(nèi)分泌失調(diào)，體重過(guò)速減輕，化濃妝

等。

如何預(yù)防皺紋

1、用微溫的清水洗臉，洗后以毛巾輕輕按干即可，不要過(guò)度揉搓皮膚。

2、盡量避免皺眉頭和“扭曲”面部皮膚，如皺鼻子、抬額頭、做鬼臉。

3、不抽煙。抽煙的人幾年之后上下唇會(huì)有細(xì)紋拓展開(kāi)來(lái)。止匕外，龜尾

紋會(huì)加深，臉頰出現(xiàn)深紋，皮膚如皮革而帶點(diǎn)灰色。

4、干性或中性膚質(zhì)，或長(zhǎng)期處于空調(diào)空間的工作者，要特別加強(qiáng)滋潤(rùn)

及保濕工作。

5、化妝卸妝時(shí)不要用力拉扯皮膚，涂眼霜時(shí)切忌胡亂涂抹，正確的方

法是：首先以無(wú)名指沾上少許眼霜，用另一手的無(wú)名指把眼霜?jiǎng)蜷_(kāi)，輕

輕地“打印”在眼皮四周，最后以打圈方式按摩五至六次即可。

6、早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是棗花蜂蜜，既可防止皺紋，又可排毒。

7、全年都要防曬。陽(yáng)光是皺紋的元兇，每日做好防曬隔離的工作，將

能減少老化現(xiàn)象。

8、預(yù)防體內(nèi)皺紋。臉上的皺紋說(shuō)明體內(nèi)的老化，只有內(nèi)應(yīng)外合，才能

真正預(yù)防皺紋。醫(yī)生認(rèn)為適量服用維他命E能有效抵御衰老。

9、充足的睡眠。晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛的時(shí)

候，此時(shí)防皺品中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)得到最好的吸收。

10、作適量的運(yùn)動(dòng)、休息及均衡的飲食，是肌膚保有光澤亮麗的不變法

則。

膚色暗沉

什么是“膚色暗沉”？

疲勞時(shí)，睡眠不足時(shí)，情緒低落時(shí)……我們的肌膚都會(huì)變得又黃又黑,

沒(méi)有絲毫光澤而言，針對(duì)此種情況，皮膚科醫(yī)生謂之為“暗沉”。但“暗沉”

究竟是什么？

實(shí)際上，當(dāng)我們過(guò)了25歲以后（雖然私底下自認(rèn)為還很年輕呢），皮膚

就會(huì)經(jīng)常發(fā)暗，有時(shí)就像蒙著一層不干凈的黃氣，有時(shí)又感覺(jué)灰頭土臉

的，總之就兩個(gè)字不爽。

歸根到底，皮膚暗沉和老化緊密相關(guān)。而紫外線又是老化的主要?dú)⑹?

它會(huì)讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚。皮膚發(fā)暗，肌膚粗糙、

松弛、有小皺紋，這些都是初期老化的癥狀。因此，千萬(wàn)不要以為自己

的皮膚除了暗一點(diǎn)、黃一點(diǎn)，沒(méi)有其他問(wèn)題就不管了，這可是初期老化

的重要征兆，要及早進(jìn)行護(hù)理才是硬道理。

造成膚色暗沉的原因

1、睡眠不足

晚上的睡眠時(shí)間是皮膚細(xì)胞更新最活躍的時(shí)刻，新的細(xì)胞會(huì)生長(zhǎng)，老化

的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)排走。太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不暢順，造成老

化角質(zhì)層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明

的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。要膚色均勻亮澤，還是乖乖的每晚

12時(shí)前睡覺(jué)吧！

2、壓力

我們受壓的時(shí)候，身體會(huì)處于緊張狀態(tài)，造成血管收縮，血液循環(huán)不良，

臉色也暗沉下來(lái)。而當(dāng)你過(guò)度疲累，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色因角質(zhì)

積聚而變得更加暗沉。如果肌膚干燥，角質(zhì)層水分不足，膚色灰暗、欠

缺透明感的情況會(huì)更加嚴(yán)重。

3、吸煙

吸煙會(huì)使微血管收縮、使血液循環(huán)惡化，肌膚因而處于缺氧狀態(tài)，臉色

自然黯淡。香煙還會(huì)破壞維他命C,抽一根煙會(huì)令你流失25-1OOmg的

維他命C,而維他命C具有抑制黑色素及幫助皮膚更新的作用，對(duì)皮膚

健康十分重要。另外，吸煙的煙霧也會(huì)弄臟毛孔，令膚色更暗啞。

4、潔面不徹底

當(dāng)粉底在肌膚上一段時(shí)間后，會(huì)與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，

然后氧化變質(zhì)o如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會(huì)暗啞無(wú)光。

皮脂分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而當(dāng)鼻上的毛孔附著污垢,

問(wèn)題就更嚴(yán)重。另一方面，當(dāng)氧化了的粉底再繼續(xù)接觸紫外線，就會(huì)形

成過(guò)氧化脂質(zhì)，打亂肌膚新陳代謝的節(jié)奏，更要特別注意。

5、紫外線

UVA、UVB會(huì)深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變

質(zhì)，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

膚色暗沉的預(yù)防及對(duì)策

1、在搞清是否有遺傳、藥物和疾病原因之后，選擇適合自己的美白產(chǎn)

品是最重要的。止匕外，粉底和遮瑕膏也能暫時(shí)應(yīng)急。

2、正確的按摩可以使肌膚溫度提高，促進(jìn)血液循環(huán)，從而為皮膚輸送

足夠的養(yǎng)分，令皮膚充滿光澤。此外，還可以選用改善微循環(huán)的保養(yǎng)品，

以促進(jìn)膚色的改善。

3、去角質(zhì)是快速改變膚色暗沉、無(wú)光澤的方法之一。去除肌膚表面的“死

皮”，能夠馬上顯現(xiàn)出光潔的外表。去角質(zhì)后的肌膚，還會(huì)讓保養(yǎng)品中

的營(yíng)養(yǎng)成分更順利地吸收，也讓膚色更加明亮。

4、可應(yīng)對(duì)所有肌膚問(wèn)題的對(duì)策之一就是保持充足的睡眠。肌膚的新陳

代謝一般在夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)之間進(jìn)行，在這段時(shí)間里讓肌膚得到

充分的休息，可促進(jìn)新陳代謝。再有，有時(shí)心理上的疲倦也會(huì)引起膚色

暗沉，因此要讓身心同時(shí)得到放松。

5、除此之外，還可以在飲食中多多攝入可促進(jìn)新陳代謝的維生素Ao

動(dòng)物肝臟、蛋黃、乳制品、黃綠色蔬菜和魚(yú)類(lèi)食物中都含有維生素A。

第3節(jié)：季節(jié)性護(hù)理

根據(jù)不同季節(jié)進(jìn)行肌膚護(hù)理

就像人們要根據(jù)不同季節(jié)更換不同服裝一樣，肌膚護(hù)理也要隨著季節(jié)的

變換而改變。

春夏季與秋冬季，不僅天氣溫度發(fā)生變化，紫外線強(qiáng)度和空氣濕度等也

會(huì)有所不同，所以肌膚的水分含量和皮脂分泌量也會(huì)隨之發(fā)生改變。

春夏季皮脂分泌量增多，所以容易長(zhǎng)出粉刺和小疙瘩；秋冬季皮膚較易

失去水分，所以容易出現(xiàn)皮膚干燥現(xiàn)象。

讓我們隨著季節(jié)的變換采取相應(yīng)的護(hù)膚方式，一整年都擁有健康美麗的

肌膚。

春夏皮膚護(hù)理

春夏皮膚護(hù)理之關(guān)鍵——防曬

春夏季外界溫度開(kāi)始上升，毛孔因而開(kāi)始疏通。新陳代謝加快，皮脂腺

分泌旺盛，暖風(fēng)帶來(lái)的粉塵與皮脂混合，造成皮膚粗糙及毒素沉積，這

時(shí)候皮膚的重點(diǎn)護(hù)理步驟之一，應(yīng)該是讓皮膚經(jīng)常保持干凈、清爽。

另外，這是一年之中紫外線逐漸增強(qiáng)的時(shí)期，要特別加強(qiáng)紫外線的防御

措施。

防曬關(guān)鍵詞

UVA

紫外線A波：無(wú)論是陰天還是透過(guò)玻璃都會(huì)到達(dá)皮膚，深入真皮層，是

造成皺紋和松弛等皮膚老化的主要原因。

UVB

紫外線B波:肌膚受照射后會(huì)變紅變黑,會(huì)讓產(chǎn)生黑色素的酵素活性化,

導(dǎo)致色斑的形成。

SPF&PA

SPF值是表示阻隔UVB的能力指標(biāo)，表示防曬效果的持續(xù)時(shí)間。亞洲

人使用的防曬品大致可按照“SPF1=20分鐘”來(lái)計(jì)算，例如，防曬指數(shù)

為SPF15的防曬品，其效果持續(xù)時(shí)間可計(jì)算為：20分鐘xSPF15=300

分鐘（5小時(shí)）。PA值是表示阻隔UVA的能力指標(biāo)，其強(qiáng)度分為三級(jí)，

分別為PA+、PA++、PA+++。其中“PA+”的有效防護(hù)時(shí)間約為4

小時(shí)，“PA++”的有效防護(hù)時(shí)間約為8小時(shí)，“PA+++”的有效防護(hù)時(shí)

間則約為8小時(shí)以上。

防曬護(hù)理重點(diǎn)

避免紫外線照射

盡量避免在烈日下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)，尤其是在中午11點(diǎn)至午后3點(diǎn)

這段紫外線最為強(qiáng)烈的時(shí)間段。外出時(shí)可戴上遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘。紫外

線還會(huì)透過(guò)玻璃照射到室內(nèi)，所以在屋內(nèi)和車(chē)內(nèi)也要做好防曬措施。

使用防曬產(chǎn)品

1、白天外出前涂上適合自己膚質(zhì)的防曬品，尤其是容易被人們忽視的

部位，如下眼瞼處、耳根、脖頸、手臂、手腕、手背、裸露著的肩頭、

穿絲襪的腿和腳等；

2、止匕外，手部暴露在陽(yáng)光下的幾率最高，因此每次洗手后要記著補(bǔ)涂

防曬霜；

3、有人認(rèn)為每天涂抹1次防曬霜就可以防止曬傷，其實(shí)不是這樣，在

戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，每隔1-3小時(shí)就要重復(fù)涂抹1次；

4、如果到海濱游泳或出汗多時(shí)，應(yīng)選用具有防汗防水功能的防曬品，

并全身涂抹；

5、如果皮膚已被曬傷，用涼水沖浴或敷濕之后，選擇一些具有清涼、

止癢作用的護(hù)膚品或外用藥物涂抹患處，避免用熱水清洗和再次暴曬;

6、日常生活中通?？墒褂梅罆裰笖?shù)為SPF15?25、PA+的產(chǎn)品，參加

戶(hù)外活動(dòng)或去海邊等度假地時(shí)則一般選用SPF值在25以上、PA++

或PA+++的產(chǎn)品。

注意：

夏日皮膚水分極易蒸發(fā)，為了保持皮膚的滋潤(rùn)，要補(bǔ)充足夠的水分，在

使用空調(diào)的房間，要使用保濕類(lèi)的護(hù)膚品，避免皮膚因缺水而干燥老化。

在辦公室可使用噴霧類(lèi)化妝水為肌膚補(bǔ)水。另外要準(zhǔn)備件薄外套，防止

體溫下降，并在桌上擺放觀葉植物（盆栽）。

秋冬皮膚護(hù)理

秋冬皮膚護(hù)理之關(guān)鍵——滋潤(rùn)

秋冬到，皮膚燥。氣候一變，人體皮膚也隨之發(fā)生了改變。因?yàn)槠つw是

人體最外表的組織，它與外周環(huán)境“零距離接觸”，而皮膚又是一個(gè)靈敏

性極高的組織，外面一冷，皮膚的血管立即遇冷收縮，汗腺、皮脂腺的

分泌也明顯減少，給人們的感覺(jué)就是皮膚變干了。

秋冬季的護(hù)理要從頭到腳，一個(gè)也不能拉下，另外，我們?cè)谇锒瑫r(shí)要多

做一些深層護(hù)理，例如按摩、敷面膜和涂滋養(yǎng)精華，令肌膚時(shí)刻保持滋

潤(rùn)。

面部

許多上班族長(zhǎng)時(shí)間處于有空調(diào)的工作環(huán)境，因此水分的定時(shí)補(bǔ)充非常重

要。除注意保濕外，也要多涂一些滋潤(rùn)成分較高的潤(rùn)膚品及精華素（特

別是干性及混合性皮膚）。每周進(jìn)行面膜護(hù)理。按摩有助血液循環(huán)和消

除水腫現(xiàn)象，而且這類(lèi)產(chǎn)品的滋養(yǎng)成分大，因此可以每周進(jìn)行一至兩次

簡(jiǎn)單按摩。

在夏日常用的收縮水及磨砂膏，在秋冬季便要減少使用了，你可以用冷

水洗臉代替收縮水，而磨砂膏方面則可改用一些同樣具有滋潤(rùn)成分的產(chǎn)

品。不同類(lèi)型皮膚的基本護(hù)理方法在這幾個(gè)月會(huì)有所不同。

眼部及唇部

眼部及唇部較其他部位幼嫩，很容易敏感。秋冬眼部肌膚護(hù)理方面，你

可以選擇一支較滋潤(rùn)的眼霜在晚上使用。而唇部由于很容易紅腫脫皮,

涂潤(rùn)唇膏的次數(shù)更要頻繁，盡量少用較干的唇膏。

身體

不少朋友以為身體、手、腳在秋冬時(shí)被重重衣物包圍著，不大需要涂滋

潤(rùn)的護(hù)膚品。其實(shí)這是錯(cuò)的，只要是在溫度低的干燥的日子，身體就會(huì)

像面部一樣變得干燥，而且還可能出現(xiàn)痕跡及脫皮現(xiàn)象。至于手和腳的

特別護(hù)理，你可以考慮多使用手腳膜，每星期做一至兩次就可以。

切勿忘記秋冬的紫外線

不少朋友到了秋冬時(shí)就會(huì)疏忽了紫外線（UV）對(duì)肌膚的傷害。其實(shí)紫

外線照射地面的機(jī)會(huì)依然很高，因此上街前還是要涂上防曬指數(shù)10-15

的護(hù)膚品。

即使每天都對(duì)肌膚進(jìn)行了正確的護(hù)理，皮膚也會(huì)因?yàn)槭艿郊竟?jié)、環(huán)境、

生活習(xí)慣變化等因素的刺激，而出現(xiàn)抵抗力變?nèi)醯臓顩r，從而引發(fā)各種

各樣的肌膚問(wèn)題。肌膚出現(xiàn)問(wèn)題后，要盡早采取措施進(jìn)行修護(hù)。最重要

的一點(diǎn)還是要從日常的護(hù)理及生活方式做起，時(shí)刻留意塑造出“無(wú)困擾

的健康肌膚”。

第1節(jié)：青春痘

如何趕跑惱人的“痘痘”？

青春痘形成有多方面的原因，而荷爾蒙分泌旺盛的年輕人油脂分泌也旺

盛，更容易有這方面的苦惱，而長(zhǎng)痘痘的原因也并非單一，通常與以下

原因有關(guān)：

痘痘形成的原因

角質(zhì)層過(guò)厚：一般油性膚質(zhì)的肌膚表面角質(zhì)層比較厚重，如果過(guò)于厚重,

造成皮脂腺出口阻塞，分泌的皮脂無(wú)法順暢排出，而皮脂腺卻依然在繼

續(xù)分泌皮脂并代謝老化細(xì)胞。最后因?yàn)椤叭?chē)”而使毛囊腫脹，于是，便

會(huì)向外推擠形成粉刺或青春痘。

皮脂分泌過(guò)量：青春期的青春痘大多數(shù)是男性荷爾蒙大量分泌所導(dǎo)致的

皮脂分泌過(guò)量，不過(guò)青春期過(guò)后，若荷爾蒙尚未平衡過(guò)來(lái)。皮脂腺依然

努力地分泌皮脂，加上如果個(gè)人清潔工作做得不好，那么粉刺、青春痘

就會(huì)應(yīng)運(yùn)而生。

細(xì)菌繁殖：如果毛囊出口不暢通，也就是因?yàn)檫^(guò)度角化而造成一個(gè)密閉

的封口之后。很容易提供一個(gè)空氣不流通的環(huán)境，這種環(huán)境非常適合厭

氧性細(xì)菌的生存，而座瘡桿菌正是一種厭氧性的細(xì)菌，它能利用密閉毛

囊內(nèi)的皮脂作養(yǎng)分大量繁殖，惱人的面皰、青春痘、發(fā)炎現(xiàn)象就因此而

產(chǎn)生了。

遺傳因素：這雖然不是一個(gè)表面的原因，但卻是一個(gè)最無(wú)法抗拒的因素,

只要家族中有人容易長(zhǎng)暗瘡或毛孔比較粗大，甚至父母親在年輕的時(shí)候

曾有暗瘡嚴(yán)重的困擾.那么，你很有可能在劫難逃。

痘痘的成長(zhǎng)經(jīng)歷

“知己知彼，百戰(zhàn)不殆，你只有了解痘痘的成長(zhǎng)歷程，才能把它扼殺在

搖籃里。

白頭粉刺形成階段：這是粉刺形成的初期階段。皮脂分泌的油脂無(wú)法順

利地排出，只得無(wú)奈地待在暗無(wú)天日的毛細(xì)孔里，從肌膚表面看來(lái)，就

是一顆顆小白點(diǎn)突起，這就是白頭粉刺（閉鎖性粉刺）的形成原因。

黑頭粉刺形成階段：這是粉刺形成的中期階段。日子久了，覆蓋在毛孔

上的角質(zhì)稍微脫落了些.堆積在表面的油脂接觸到陽(yáng)光，產(chǎn)生氧化作用，

變成黑黑的點(diǎn)點(diǎn)，這就是惡名昭著的黑頭粉刺。

痘痘形成階段：這也是粉刺轉(zhuǎn)成痘痘的階段。油脂憋在毛孔里，又被層

層角質(zhì)覆蓋住，始終沒(méi)有“出頭”的機(jī)會(huì)。在這期間就造成了細(xì)菌的感染

（有些細(xì)菌，屬于厭氧菌，在缺氧的環(huán)境下會(huì)更活躍）。慢慢的。產(chǎn)生

紅腫甚至化膿現(xiàn)象，就變成我們最害怕的痘痘了。

痘痘的防治

1、避免情緒焦慮和緊張，保持樂(lè)觀愉快的情緒，要認(rèn)識(shí)到這是一種暫

時(shí)的生理現(xiàn)象。

2、保證休息睡眠足：睡眠不僅僅是單純的休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

和有規(guī)律的作息時(shí)間，是人類(lèi)健康的“進(jìn)行曲”。充足的睡眠不僅使你獲

得健康的體魄和充沛的精力。還是皮膚健康和美麗的秘訣之一。

3、不要經(jīng)常用手觸摸患處，盡量不要留前劉海，頭發(fā)的摩擦?xí)觿∏?/p>

額青春痘和粉刺。

4、防曬拒陽(yáng)光：當(dāng)心陽(yáng)光，它是青春痘的壞朋友，日曬會(huì)增厚表皮，

隨之出現(xiàn)更嚴(yán)重的痘痘問(wèn)題。

5、保持皮膚清潔，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂

和刺激性強(qiáng)的化妝品，以免進(jìn)一步填塞毛囊，使座瘡加重。

6、平時(shí)多食富含維生素A/C/F和纖維素的食物（如蔬菜、水果），飲食

清潔，少吃甜食和油膩食物，少吃姜、蒜、辣椒，少飲濃茶、咖啡等刺

激性食物和飲料，不吸煙、不酗酒、保持大便通暢。

第2節(jié)：干性肌膚的護(hù)理

“干性肌膚”的特點(diǎn)

干性皮膚最明顯的特征是：皮脂分泌少，皮膚干燥，缺少光澤，并容易

產(chǎn)生皺紋。干性皮膚比較“嬌嫩”、“敏感”，容易受到外界物理性、化學(xué)

性因素和紫外線與粉塵等影響，發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。但是，干性皮膚，外

觀上顯得比較細(xì)膩，毛孔不明顯，無(wú)油膩感，故給人以清潔、美觀的感

覺(jué)。只要加強(qiáng)科學(xué)護(hù)養(yǎng)，即可以避免本身的不足，造就出美麗的肌膚。

干性肌膚護(hù)理重點(diǎn)

清潔工作

一定要選用含有溫和表面活性劑（濃縮蛋白質(zhì)脂肪酸、胡藻堿、植物精

油）成分的柔和、抗敏感潔面產(chǎn)品洗臉，因其脂質(zhì)和保濕因子的含量較

高。而一般的肥皂或潔面品會(huì)使皮膚干燥，過(guò)早出現(xiàn)皺紋。如果皮膚特

別干燥，可以只在晚上用溫水配合卸妝乳液和柔和抗敏感洗面奶洗臉,

早上不用任何潔面品只用溫水洗即可。

滋潤(rùn)工作

洗面后，不要擦得太干。當(dāng)它還微微有點(diǎn)濕潤(rùn)時(shí)馬上搽滋養(yǎng)成分高的溫

和抗敏潤(rùn)膚水，以