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關于骨外科小講課肌力增強訓練肌力是指肌肉收縮時能產生的最大力量，與肌肉收縮時的張力有關。肌力增加，心血管系統(tǒng)產生相應反應，肌肉耐力和爆發(fā)力也相應增加。第2頁,共7頁，星期六，2024年，5月肌力分級0級：無肌收縮，無關節(jié)活動；1級：有輕度肌收縮，但無關節(jié)活動；2級：有肌收縮，關節(jié)有活動，但不能對抗引力；3級：可以對抗引力，但不能抗拒阻力；4級：對抗中度阻力時，有完全關節(jié)活動幅度，但肌力較弱；5級：肌力正常。第3頁,共7頁，星期六，2024年，5月肌力訓練基本原則抗阻訓練原則漸進抗阻訓練原則超負荷原則超量恢復原則第4頁,共7頁，星期六，2024年，5月肌力訓練的方法

根據是否施加阻力可分為非抗阻力訓練抗阻力訓練根據肌肉收縮方式可分為等張訓練等長訓練等速訓練第5頁,共7頁，星期六，2024年，5月肌力訓練護理要點：1、應從助力活動、主動活動、抗阻活動逐步進行。當肌力在二級以下時，一般選擇助力性活動；當肌力達到三級時，讓患肢獨立完成全范圍關節(jié)活動；肌力達到四級時，按漸進抗阻原則進行肌力訓練。2、高血壓、冠心病或其他心血管疾病的患者，在進行等長抗阻訓練，尤其是抗較大阻力時，醫(yī)護人員應時刻提醒患者保持順暢呼吸，避免屏氣，引起Valsalva效應，增加心血管負擔。第6頁,共7頁，星期六，2024年，5月感謝大家

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