《大學體育-武術(shù)》教學大綱

《大學體育——武術(shù)》教學大綱

CollegePhysicalEducation——Wushu課程編碼：13A70002

學分：3.0

課程類別：通識必修課

計劃學時：96

其中講課：6

實驗或?qū)嵺`：90

上機：0

適用專業(yè)：非體育專業(yè)學生

推薦教材：楊

磊，《大學體育與健康教程》，北京體育大學出版社，2012年。

課程的教學目的與任務(wù)

本課程的教學目的是通過本課程的學習，使學生系統(tǒng)地掌握武術(shù)的基礎(chǔ)理論、基本知識，熟練掌握武術(shù)的基本練習方法和基礎(chǔ)套路；并能利用所學的武術(shù)套路進行體育健身，提高身體活動能力，養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，從而達到終身體育健身的良好效果。課程的教學任務(wù)是培養(yǎng)學生樹立“健康第一”的思想意識，掌握武術(shù)的基本理論和練習方法，使學生學會適合自己的科學體育鍛煉方法，使之終身受益，提高防身自衛(wèi)能力，培養(yǎng)在思想上尊師重道、講禮守信、寬以待人、嚴于律己等良好的心理素質(zhì)和高尚的道德情操；培養(yǎng)堅忍不拔、自強不息的意志品質(zhì)；了解武術(shù)的基本特點、作用和內(nèi)容，同時懂得如何去欣賞武術(shù)；能夠較好的完成2-3個完整套路和一定的基本技擊術(shù)。

課程的基本要求

1、基本了解學校體育學知識，更好的激勵自己投入到體育鍛煉中去。

2、教學內(nèi)容原則上安排是簡化太極拳、初級劍術(shù)、初級棍術(shù)、基本技擊術(shù)等內(nèi)容。要求大多數(shù)的同學較好的掌握每學期實踐課的內(nèi)容，了解武術(shù)基本常識和部分理論。

3、理論課用多媒體教室，并有足量的圖片及影像資料向同學展示，以加強感性認識。

４、體育的實踐課程中要區(qū)別對待，主要是以完成基本套路為主同時注意充分調(diào)動學生學習的積極性，提高學生對武術(shù)運動基本認知水平，培養(yǎng)和提高學習興趣。

各章節(jié)授課內(nèi)容、教學方法及學時分配建議（含課內(nèi)實驗）

第一部分

武術(shù)理論課

建議學時：6

第一章

武術(shù)概述

建議學時：1

[教學目的與要求]

通過本章的學習，使大學生了解武術(shù)的起源與發(fā)展、武術(shù)的內(nèi)容與分類。提高綜合體育素質(zhì)，形成正確的體育價值觀和健康意識，通過豐富多彩的大學體育來滿足其多元化的體育需求，形成健康的生活方式，達到體育為健康的目的。

[教學重點與難點]

武術(shù)的內(nèi)容與分類。

[授

課

方

法]

課堂講授配合課堂討論。

[授

課

內(nèi)

容]

一、武術(shù)的起源與發(fā)展

二、武術(shù)的內(nèi)容與分類

第二章

太極拳的基本技法

建議學時：1

[教學目的與要求]

明確太極拳的武術(shù)特點和健身作用；了解太極拳的起源，明拳理，重拳德；學練太極拳的運動特點；掌握各式太極拳的基本技法。

[教學重點與難點]

太極拳的基本技法

[授

課

方

法]

課堂講授配合課堂討論。

[授

課

內(nèi)

容]

太極拳的基本技法

第三章

棍術(shù)的基本技法

建議學時：2

[教學目的與要求]

使學生初步學習和掌握初級棍的基本技術(shù)和基本理論知識，增強學生的身體素質(zhì)，并培養(yǎng)學生的體育道德意識和終身體育鍛煉的意識；培養(yǎng)學生勇敢、頑強、堅韌不拔的意志品質(zhì)，樂觀進取、開拓創(chuàng)新和勇于競爭的精神。對學生進行思想品德教育，遵守武德，樹立良好的道德風尚。

[教學重點與難點]

初級棍的基本技術(shù)。

[授

課

方

法]

課堂講授配合課堂討論。

[授

課

內(nèi)

容]

初級棍的基本技法

第四章

劍術(shù)的基本技法

建議學時：2

[教學目的與要求]

使學生初步學習和掌握初級劍的基本技術(shù)和基本理論知識，增強學生的身體素質(zhì)，并培養(yǎng)學生的體育道德意識和終身體育鍛煉的意識；通過套路動作鍛煉身體，做到動靜結(jié)合，使學生的身體形態(tài)、機能、心理和思想品質(zhì)得到全面的發(fā)展；以鍛煉身體、增強體質(zhì)為目標，理論與實踐相結(jié)合，使學生掌握鍛煉身體的方法和手段；充分發(fā)揮學生的主觀能動性，發(fā)展個性化教學。

[教學重點與難點]

初級劍的基本技術(shù)

[授

課

方

法]

課堂講授配合課堂討論。

[授

課

內(nèi)

容]

初級劍的基本技法

第二部分

技術(shù)課

建議學時：78

一、基本功與基本動作

建議課時：8

[教學目的與要求]

加強武術(shù)基本功和基本動作的練習，使技術(shù)教學與發(fā)展學生身體素質(zhì)相結(jié)合，磨練學生的意志品質(zhì)、陶冶情緒，達到健身、健心、娛樂的目的。

[教學重點與難點]

基本功和基本動作。

[授

課

方

法]

室外身體練習方式。

[授

課

內(nèi)

容]

（1）肩臂練習；（2）腰部練習；（3）腿部練習；（4）手型與手法

（5）步型與步法；（6）腿法練習；（7）平衡練習；（8）跳躍練習

五步拳動作名稱

拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打—歇步蓋打—提膝仆步穿掌—虛步挑掌

二、簡化太極拳

建議課時：20

[教學目的與要求]

學練太極拳的運動特點，掌握24式太極拳的基本技法為自主鍛煉提供基本的方式方法。

[教學重點與難點]

太極拳的運動特點。

[授

課

方

法]

室外身體練習方式。

[授

課

內(nèi)

容]

二十四式太極拳

第一組：（一）起勢（二）左右野馬分鬃（三）白鶴亮翅

第二組：（四）左右摟膝拗步（五）手揮琵琶（六）左右倒卷肱

第三組：（七）左攬雀尾（八）右攬雀尾

第四組：（九）單鞭（一0）云手（一一）單鞭

第五組：（一二）高探馬（一三）右蹬腳（一四）雙峰貫耳（一五）轉(zhuǎn)身左蹬腳

第六組：（一六）左下勢獨立（一七）右下勢獨立

第七組：（一八）左右穿梭（一九）海底針（二0）閃通臂

第八組：（二一）轉(zhuǎn)身搬攔捶（二二）如封似閉（二三）十字手（二四）收勢

三、初級棍術(shù)課

建議課時：24

[教學目的與要求]

學練棍術(shù)的運動特點，掌握初級棍術(shù)的基本技法為自主鍛煉提供基本的方式方法。

[教學重點與難點]

棍術(shù)的基本技法

[授

課

方

法]

室外身體練習方式。

[授

課

內(nèi)

容]

第一段：弓步劈棍弓步撩棍虛步上撥棍虛步把撥棍插步掄劈棍

翻身掄劈棍馬步平掄棍跳步半掄劈棍

第二段：單手掄劈棍提膝把劈棍馬步掄劈棍弓步背棍挑把棍

轉(zhuǎn)身弓步戳棍踢腿撩棍弓步拉棍

第三段：提膝攔棍插步掄把劈棍馬步掄劈棍翻身馬步掄劈棍

上步右撩棍上步左撩棍轉(zhuǎn)身仆步摔棍弓步崩棍

第四段：馬步把劈棍坐盤半掄劈棍左平舞花棍右平舞花棍

插步下點棍弓步下點棍插步下截棍提膝攔棍

四、初級劍術(shù)課

建議課時：26

[教學目的與要求]

學練劍術(shù)的運動特點，掌握初級劍術(shù)的基本技法能在業(yè)余活動中加以運用，為自主鍛煉提供基本的方式方法。

[教學重點與難點]

劍術(shù)的基本技法。

[授

課

方

法]

室外身體練習方式。

[授

課

內(nèi)

容]

1.弓步直刺

9.虛步平劈

17.并步直刺

25.弓步平劈

2.回身后劈

10.弓步下劈

18.弓步上挑

26.回身后撩

3.弓步平抹

11.帶劍前點

19.歇步下劈

27.歇步上崩

4.弓步左撩

12.提膝下截

20.右截腕

28.弓步斜削

5.提膝平斬

13.提膝直刺

21.左截腕

29.進步左撩

6.回身下刺

14.回身平崩