2024年游泳員安全技能及體能相關知識試題庫（附含答案）

2024年游泳員安全技能及體能相關知識試題庫(附含答案)一、選擇題(單選、多選、判斷)1.游泳運動員在訓練后，為什么需要進行拉伸練習?A:只是為了放松肌肉B:幫助肌肉恢復和防止僵硬C:提高下次訓練時的力量D:減少下次訓練時的疲勞2.游泳運動員在比賽前，如何通過飲食來調(diào)整體能?A:大量攝入碳水化合物B:只攝入蛋白質(zhì)和脂肪C:攝入高纖維食物D:忽略飲食3.游泳運動員在訓練后，哪些方法可以幫助放松肌肉?A:泡熱水澡B:按摩C:拉伸D:立即進行高強度運動A:潛泳B:踩水C:蝶泳D:側泳5.游泳運動員在訓練結束后，如何進行有A:立即停止活動B:進行深呼吸和拉伸C:立即進行高強度活動D:長時間休息不動6.經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體(),提高大腦皮層的A::運動系統(tǒng)B::中樞神經(jīng)系統(tǒng)C::呼吸系統(tǒng)D::免疫系統(tǒng)7.經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高()的興奮和抑制的協(xié)調(diào)性，從而促進人體感知能力的發(fā)展A:大腦皮層B:小腦C:腦干D:下丘腦8.無氧耐力訓練過程中，采用間歇訓練法時要充分考A:30秒以內(nèi)B:30秒～2分鐘C:3分鐘以上D:2～3分鐘9.游泳運動員在游泳時，如何更好地利用呼吸來提高游泳效率?A:呼吸越頻繁越好B:憋氣游進C:呼吸節(jié)奏與動作節(jié)奏相協(xié)調(diào)D:呼吸時頭部抬起過高10.游泳運動員在進行力量訓練時，以下哪項是需要注意的?A:只進行上肢訓練B:只進行下肢訓練C:結合全身肌肉進行訓練D:忽略核心力量訓練11.游泳運動員在訓練過程中，如何監(jiān)測自己的訓練效果?A:只關注游泳速度B:監(jiān)測心率和呼吸頻率C:只關注游泳距離D:忽略身體反應12.游泳運動員在進行技術訓練時，以下哪項訓練對于提高游泳效率最為關鍵?A:手臂劃水技巧B:腿部踢水力量C:身體流線型姿勢D:呼吸技巧與動作配合13.游泳運動員在比賽前進行熱身時，以下哪項是正確的做法?A:立即進行高強度沖刺B:逐漸增加運動強度C:忽略熱身，直接比賽D:長時間靜態(tài)拉伸14.下列有關挫折與心理健康關系的描述中，錯誤的是A:挫折造成的長期高度情緒緊張和心理壓力對人體有害15.游泳運動員在游泳時，哪些動作需要注意保持平衡?A:手臂劃水B:游泳姿勢C:游泳距離安排?A:越短越好B:越長越好C:根據(jù)訓練目標和體能狀況合理安排D:隨意安排18.游泳運動員在游泳時，如何更好地保持身體平衡?A:依賴浮力輔助器材B:只依賴手臂劃水C:通過核心力量控制身體姿勢D:過度依賴腿部踢水19.游泳運動員在訓練中，如何有效地提高心肺功能?A:只進行長距離游泳B:只進行短距離沖刺C:結合有氧和無氧訓練D:忽視心肺功能的訓練做法?B:始終保持勻速游進D:忽視飲食和營養(yǎng)B:過度緊張和焦慮C:通過冥想和放松來減輕壓力D:頻繁進行高強度訓練B:鎂23.游泳運動員在進行技術訓練時，為什么要注重動作的流暢性?A:為了提高速度B:為了節(jié)省體力C:為了提高游泳姿勢的美感D:為了增強肌肉力量24.游泳運動員在訓練時，如何防止肌肉痙攣(抽筋)?A:減少游泳時間B:忽略身體警告信號C:適當補充電解質(zhì)和水分D:立即進行高強度拉伸25.游泳運動員在比賽前，為什么需要進行模擬比賽訓練?A:為了增加比賽壓力B:為了適應比賽節(jié)奏C:為了測試比賽場地D:為了增加比賽趣味性26.游泳運動員在游泳時，如何更好地利用水的浮力?A:全身放松，保持身體流線型B:緊張身體，用力劃水C:頻繁換氣，增加呼吸深度D:踢腿幅度越大越好27.游泳運動員在訓練中，如何有效地提高無氧耐力?A:只進行長距離游泳B:忽視間歇訓練C:結合高強度間歇訓練和力量訓練D:長時間靜態(tài)拉伸28.6:2:1是爬泳配合較常見的一種，其中2指的是()A:2次轉身B:2次呼吸29.人體每天攝入磷1-5g,成人的吸收率為()A:可以不割裂各部分之間的聯(lián)系D:身體前傾，全身放松32.以下不屬于體育健身消費的是()。A:參與廣場舞大賽的交通費B:滑雪培訓費C:購買游泳年卡D:購買奧運會門票33.游泳運動員在訓練中，哪種方式可以幫助提高游泳的靈活性?A:只進行長距離游泳B:增加柔韌性訓練C:只進行力量訓練D:減少熱身活動34.游泳運動員在比賽前，如何調(diào)整飲食以預防比賽中出現(xiàn)的胃腸問題?A:賽前大吃大喝B:忽視飲食，只關注訓練C:選擇易消化、低脂肪的食物D:攝入大量高糖食物35.游泳運動員在游泳時，如何減少水的阻力?A:增加手臂劃水力度B:踢腿時膝蓋完全伸直C:保持身體流線型姿勢D:頻繁換氣以增加氧氣攝入36.游泳運動員在訓練過程中，如何有效監(jiān)測自己的體能狀況?A:只關注游泳速度B:忽視身體疲勞信號C:監(jiān)測心率、呼吸頻率和游泳效率D:只關注游泳距離37.游泳運動員在游泳時，如何更好地利用手臂劃水來提高速度?A:手臂劃水幅度越大越好B:手臂劃水頻率越快越好C:根據(jù)游泳節(jié)奏和技巧，協(xié)調(diào)手臂劃水D:手臂劃水時完全伸直38.游泳運動員在比賽后，為什么需要進行恢復性訓練?A:為了增加肌肉力量B:為了提高下次比賽成績C:為了緩解肌肉疲勞，促進身體恢復D:為了增加訓練量39.游泳運動員在訓練中，如何避免過度訓練?A:忽視身體疲勞信號B:逐漸增加訓練量和強度C:合理安排休息和恢復時間D:只進行高強度訓練40.游泳能夠提高肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，特別是軀干、A:肩帶B:大腿C:(圖中不明)D:(圖中不明)41.常量元素與必需微量元素的根本區(qū)別在于()。A::前者日需量與后者日需量一樣多B::前者日需量比后者少C::前者體內(nèi)存量比后者多D::前者日需量比后者多42.游泳教學的重點是()。A::用力習慣B::身體位置C::身體姿勢D::呼吸43.()完整配合的特點是1次手臂動作，1次腿部動作和一次呼吸A:爬泳B:仰泳C:蛙泳D:蝶泳44.游泳運動員在進行長距離游泳時，如何合理補充能量?A:比賽前大量攝入高糖食物B:比賽中頻繁攝入高糖飲料C:根據(jù)體能狀況和比賽進程，適時補充碳水化合物和電解質(zhì)D:比賽后大量攝入高蛋白食物45.游泳運動員在進行力量訓練時，以下哪種方式最有效?A:只使用重量大的器械B:頻繁進行最大重量的訓練C:結合多種訓練方法和器械，注重全身力量的均衡發(fā)展D:忽視力量訓練，只關注游泳技術46.游泳運動員在游泳時，如何減少因水溫低而導致的肌肉緊張?A:忽視水溫的影響B(tài):比賽前大量攝入高熱量食物C:進行適當?shù)臒嵘砘顒雍屠炀毩旸:增加游泳訓練的頻率和強度47.游泳運動員在比賽時，如何更好地管理自己的節(jié)奏?A:始終保持最大速度B:忽視比賽節(jié)奏，只關注游泳距離C:根據(jù)比賽進程和對手情況，適時調(diào)整速度和節(jié)奏D:只在最后階段全力沖刺48.游泳運動員在訓練中，如何預防游泳肩(游泳導致的肩部疼痛)?A:減少游泳訓練的頻率和強度B:忽視肩部疼痛，繼續(xù)訓練C:注意正確的游泳姿勢和動作技巧，避免過度使用肩部肌肉D:只進行手臂和肩部的力量訓練49.游泳運動員在進行技術訓練時，為什么要注意細節(jié)?A:只是為了提高游泳的美觀性B:為了增加訓練的趣味性C:為了更好地發(fā)揮游泳技術的效果，提高游泳速度和效率D:為了與隊友保持一致50.游泳運動員在訓練后，如何進行合理的拉伸練習?A:立即進行高強度拉伸B:長時間保持同一拉伸動作C:根據(jù)身體感覺，進行適度、全面的拉伸練習D:忽視拉伸練習，只關注訓練成果深度?B:為了更好地控制游泳節(jié)奏和速度C:為了減少水的阻力52.游泳運動員在比賽前，如何調(diào)整自己的心態(tài)?A:過度緊張和焦慮B:忽視比賽壓力，保持平常心A:一次持續(xù)散步30分鐘B:一次性做負重100kg深蹲C:連續(xù)爬上3個小時54.人體肌肉在工作時客服阻力的能力稱為()A:靈敏素質(zhì)B:速度素質(zhì)C:力量素質(zhì)D:耐力素質(zhì)55.運動減肥可以防止由單純節(jié)食造成的機體代謝水平降低。()A:正確B:錯誤56.蛙泳的完整配合是四種姿勢中最容易掌握的。()A:正確B:錯誤57.血尿酸異常提示有痛風、腎功能障礙等。()A:正確B:錯誤58.游泳運動員在進行高強度訓練時，如何預防疲勞積累?A:減少訓練時間B:增加休息時間C:忽視身體反應D:立即進行力量訓練59.游泳運動員在游泳時，如何更有效地利用核心力量?A:只依賴手臂和腿部力量B:保持身體穩(wěn)定，利用核心控制動作C:忽視核心力量的訓練D:只進行靜態(tài)核心訓練A:快低頭B:快抬頭C:慢低頭D:不低頭61.完整配合技術中，最復雜的姿勢是()。A::蛙泳B::蝶泳C::爬泳D::仰泳62.游泳運動員在比賽中，如何更有效地利用起跳和入水技術?A:忽視起跳和入水技術B:起跳時用力過猛，導致身體失去平衡C:入水時身體過于僵硬，影響流線型姿勢D:通過訓練，優(yōu)化起跳和入水技術，減少阻力，提高游泳效率63.游泳運動員在游泳時，為什么要注意身體的流線型姿勢?A:為了增加阻力，提高游泳難度B:為了更好地感知水流，提高游泳樂趣C:為了減少水的阻力，提高游泳速度D:為了與隊友保持一致64.游泳運動員在進行體能訓練時，為什么需要注重全身肌肉的均衡發(fā)展?A:只是為了增加肌肉力量B:為了更好地支撐游泳動作，提高游泳效率C:為了增加身體的柔韌性D:為了在比賽中展示肌肉65.游泳運動員在游泳時，如何避免耳朵進水?A:忽視耳朵進水的問題B:在水中頻繁搖頭，試圖排出水分C:使用耳塞或耳罩來防止水進入耳朵D:只在淺水區(qū)游泳66.游泳運動員在比賽前，為什么需要進行適應性訓練?A:只是為了增加訓練量B:為了適應比賽環(huán)境，減少緊張感C:為了與隊友保持一致D:為了增加比賽的趣味性67.游泳運動員在訓練中，如何判斷自己的訓練強度是否合適?A:只關注訓練時間B:忽視身體反應，堅持完成訓練C:根據(jù)心率、呼吸頻率和肌肉感覺來判斷D:隨意調(diào)整訓練強度68.游泳運動員在游泳時，如何更有效地利用踢腿動作?A:踢腿幅度越大越好B:踢腿頻率越快越好C:根據(jù)游泳姿勢和節(jié)奏，調(diào)整踢腿的方式和力度D:忽視踢腿動作，只關注手臂劃水69.游泳運動員在比賽后，為什么需要進行恢復性按摩?A:只是為了放松肌肉B:為了促進血液循環(huán)，加快身體恢復C:為了增加肌肉力量D:為了減少下次比賽的壓力70.游泳運動員在訓練中，如何合理安排訓練內(nèi)容和休息時間?A:只進行高強度訓練B:隨意安排訓練內(nèi)容和休息時間C:根據(jù)訓練目標和身體狀態(tài)，合理安排訓練內(nèi)容和休息時間D:只進行有氧訓練或只進行力量訓練71.只要了解了練習者的特點，就能很好地進行幫助與保護。()A:正確B:錯誤72.可由學員的興趣和意愿自由組合成教學組。()A:正確B:錯誤73.踝關節(jié)撞擊癥多為間接或直接暴力造成的踝關節(jié)骨折。()A:正確B:錯誤74.高水平蛙泳運動員通常在向內(nèi)劃水接近結束時呼氣，伸臂后半段吸氣。()A:正確B:錯誤75.游泳時，影響自身沉浮的主要因素與身體體積無關A:正確B:錯誤76.水中行走煉習的主要教學目的是：提高腰肢的柔韌性和提高腰腹肌肉力量A:正確B:錯誤77.膝關節(jié)損傷與肌肉肌腱.韌帶.半月板.軟骨都有關。A:正確B:錯誤78.競技游泳正式比賽中，游泳池有長池和短池之分，其中長池長為()79.()不僅對人的身體健康有促進作用，還能對人的心理產(chǎn)生影響，是健身者獲得體育健身心理效益的方法之一A:鍛煉計劃B:運動處方C:運動評估A:波浪阻力B:慣性阻力C:形狀阻力D:摩擦阻力81.游泳運動員在比賽前需要注意哪些B:適當?shù)臒嵘鞢:合理的飲食D:放松心態(tài)A:增加游泳距離B:提高游泳速度C:進行間歇訓練D:合理安排休息時間83.游泳運動員在游泳時，哪些部位需要特別關注?A:手臂B:腿部C:核心肌群D:呼吸84.游泳運動員在訓練中如何預防運動傷害?A:正確的訓練方法和技巧B:逐漸增加訓練量和強度C:適當?shù)睦炀毩旸:足夠的休息和恢復85.游泳運動員在比賽后如何進行恢復?A:適當?shù)男菹:補充營養(yǎng)和水分C:拉伸練習D:按摩放松86.游泳運動員在游泳時，哪種呼吸方式更有助于保持節(jié)奏和穩(wěn)定性?A:兩側交替呼吸B:只用一側呼吸C:頻繁換氣D:憋氣不換氣87.游泳運動員在游泳前，為什么要進行熱身運動?A:只是為了習慣水溫B:減少肌肉拉傷的風險C:加快比賽速度D:消耗更多能量88.游泳運動員在比賽中，如何更好地利用水流來提高速度?A:逆水游進B:順著水流方向游進C:與水流方向垂直游進D:忽略水流影響89.游泳運動員在進行耐力訓練時，以下哪項是需要注意的?A:始終保持最大速度B:盡可能減少休息時間C:根據(jù)身體反應適時調(diào)整速度D:不考慮飲食和營養(yǎng)90.在游泳時，如何有效地提高腿部踢水的效果?A:踢腿幅度越大越好B:踢腿頻率越快越好C:根據(jù)泳姿和節(jié)奏調(diào)整踢腿方式D:踢腿時膝蓋完全伸直91.游泳運動員在比賽中，哪些策略可以幫助節(jié)省體力?A:合理的節(jié)奏控制B:正確的技術動作B:有效的呼吸技巧C:強大的肌肉力量D:合理的營養(yǎng)攝入C:與隊友或教練的溝通D:忽視緊張情緒94.游泳運動員在訓練時，以下哪些方法可以幫助提高身體的柔韌性和靈活性?A:靜態(tài)拉伸B:動態(tài)拉伸C:瑜伽練習D:力量訓練95.游泳運動員在游泳時，哪些因素會影響呼吸效率?A:呼吸技巧B:呼吸節(jié)奏C:呼吸深度D:游泳姿勢96.游泳運動員在訓練中如何提高游泳技巧?A:觀看教學視頻B:請教專業(yè)教練C:反復練習D:忽視錯誤，繼續(xù)訓練97.游泳運動員在游泳時，哪些動作可以減少水的阻力?A:保持身體流線型B:正確的劃水技巧C:合理的踢腿動作D:頻繁換氣98.間歇練習法中，健身者有較好的體質(zhì)和體育鍛煉基礎，又是青年人，則負荷強度達到本人最大強度的()為宜。99.游泳是一種(),使身體移動的技能活動。A:借助自身肢體動作配合B:借助自身浮力D:克服自身重力100.蝶泳手相對于身體的動作軌跡從下往上看，像一個()A:圓形C:橢圓形D:方形101.爬泳身體圍繞縱軸轉動具有重要意義，可以有效A:動量B:動力C:平衡D:穩(wěn)定性B:根據(jù)自己的體能狀況C:忽視比賽節(jié)奏D:聽從教練指導103.游泳運動員在訓練中如何提高無氧耐力?A:進行高強度間歇訓練B:增加力量訓練C:忽視無氧耐力訓練D:合理安排休息和恢復104.游泳運動員在游泳時，哪些技巧可以提高劃水效率?A:手臂劃水時手掌外翻B:踢腿時膝蓋彎曲C:根據(jù)水阻調(diào)整劃水力度D:保持身體穩(wěn)定105.游泳運動員在訓練結束后需要注意哪些事項?A:立即停止訓練B:適當?shù)睦炀毩旵:補充營養(yǎng)和水分D:忽視身體疲勞106.游泳運動員在比賽中如何保持心態(tài)穩(wěn)定?A:忽視比賽壓力B:積極的心理暗示C:深呼吸放松D:頻繁關注比賽成績107.游泳運動員在訓練中如何合理安排有氧和無氧訓練?A:只進行有氧訓練B:只進行無氧訓練C:根據(jù)訓練目標合理安排D:隨意安排108.游泳教學是教師按照一定的(),對學生施以影響的一種有計劃的活動。A:目的、任務和要求B:行為規(guī)范C:形式規(guī)格D:法律法規(guī)109.”某男子100米自由泳用了49秒。“描述的是該男子的()A::動作速度B::距離速度C::反應速度D::位移速度110.“某運動員從發(fā)令到起跑的時間是01秒”描述的是運動員的()A:動作速度B:距離速度C:反應速度D:位移速度B:轉身教學C:出發(fā)教學B:嘗試水溫D:將身體沖洗干凈A:生理B:智力C:技術114.最佳運動負荷等于最高心率減去安靜時心率的值A:最低心率B:安靜時心率C:最高心率D:運動時心率115.()由骨、骨連結和骨骼肌三部分構成。A::消化系統(tǒng)B::循環(huán)系統(tǒng)C::身體系統(tǒng)D::運動系統(tǒng)116.力量素質(zhì)是指肌肉在工作時克服阻力的能力，主A::空氣阻力與做功阻力B::外部阻力與空氣阻力C::內(nèi)部阻力與外部阻力D::內(nèi)部阻力與做功阻力117.阻力推進力的方向是()的。A:與肢體運動方向相反B:向上的C:與肢體運動方向相同D:向下的118.髖關節(jié)損傷與肌肉和韌帶無關。()A:正確B:錯誤119.熟悉水性的陸上閉氣練習，要求學生雙膝彎曲，兩手扶在膝處；身體后傾，全身放松，按照吸憋呼的順序反復練習。()A:正確B:錯誤120.肩袖損傷會造成肩部疼痛和功能障礙，其發(fā)生的主要原因是尺神經(jīng)損傷。()A:正確B:錯誤121.通過舉辦講座和組織教學活動，將沒有參加游泳A:正確B:錯誤122.小明的最高心率為220次/分，安靜時的心率為60123.間歇練習法以健身為主要目的時，間歇心率恢復水平大體上控制在高于安靜時心率的30%,低于()B:140次/分C:130次/分D:110次/分124.循環(huán)練習通常應包括()個身體不同部位的練習，每個運動練習間隔為45—60秒鐘，每個循環(huán)間隔為2—3分125.爬泳打腿的推進力主要產(chǎn)生的階段是()。A::向外打水B::向上打水C::向下打水D::向內(nèi)打水126.內(nèi)最大力量增長的主要途徑是()A::無氧訓練B::改善肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)能力與增大肌肉體積D::超負荷訓練與抗阻訓練127.下列選項中，不屬于肩關節(jié)前脫位致傷主要原因的是()A:肱二頭肌肌腱拉傷B:跌倒壓在外展并強力被迫過頂?shù)氖直凵螩:手臂強力被迫外旋D:肩部的直接擊打128.小李健身沒有達到預期效果，通過酗酒、暴食的方式減少壓力，這種應激應對策略屬于()A:情緒取向應對B:逃避應對C:被動應對D:問題取向應對129.游泳池常用數(shù)學器材包括()。A:漂浮B:瑞士球C:杠鈴D:拉力器130.爬泳的速度與其他三種姿勢相比()A:比蛙泳快比蝶泳慢B:最快C:比蛙泳慢D:最慢131.游泳足一種(),使身體移動的技能活動A::自身肢體動作配合B::自身運動能力C::借助自身浮力D::克服自身重力132.人體內(nèi)鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥，就會出現(xiàn)A:皮膚干燥B:佝僂病C:壞血病D:腎功能障礙133.可以糾正蛙泳大劃手的方法是：通過進行陸上模A:正確B:錯誤135.RPEL方法依靠運動實踐者在運動過程中，通過主觀感覺判斷運動強度A:正確B:錯誤136.髖關節(jié)損傷與肌肉和韌帶無關。()A:正確B:錯誤137.池邊爬泳腿練習是熟悉水性的教學內(nèi)容之一。()A:正確B:錯誤138.蛙泳腿部教學時，有的人不往前走反而后退，這是大腿收得太多太用力A:正確B:錯誤139.游泳運動員在比賽中，哪些因素會影響轉身效果?B:轉身速度C:游泳姿勢B:攝入足夠的水分C:忽視飲食，只關注訓練A:進行靜態(tài)拉伸B:進行動態(tài)拉伸C:忽視拉伸練習142.游泳運動員在游泳時，哪些因素會影響游泳姿勢?B:身體協(xié)調(diào)性C:呼吸技巧A:觀察心率B:監(jiān)測呼吸頻率144.游泳運動員在游泳時，哪些因素會影響游泳效率?B:呼吸技巧C:游泳速度A:充分的熱身運動B:合適的裝備選擇C:詳細的比賽計劃D:忽視天氣情況146.游泳運動員在訓練中，如何合理安排不同泳姿的B:根據(jù)體能狀況147.人體缺乏維生素A時，容易患()A:腳氣病C:壞血病D:佝僂病148.無氧耐力訓練過程中，采用間歌訓練法時要充分C::2-3分鐘D::30秒2分鐘149.在游泳中，哪些呼吸技巧可以幫助運動員更好地保持節(jié)奏和效率?A:呼吸節(jié)奏與劃水節(jié)奏相匹配B:只在需要時抬頭呼吸C:深呼吸后快速換氣D:忽視呼吸的重要性150.游泳運動員在訓練后，如何進行有效的恢復和放松?A:適當?shù)睦霣:泡熱水澡C:按摩放松D:立即進行下一輪訓練B:慢速而深的踢腿C:踢腿時保持膝蓋彎曲152.游泳運動員在訓練中，哪些動作可以提高身體的B:腰部扭轉C:腿部拉伸D:游泳姿勢練習153.游泳運動員在游泳時，哪些方式可以減少水的阻力?B:正確的劃水技術C:適當?shù)暮粑麯:增大劃水面積154.下列哪些因素會影響游泳運動員的游泳速度?A:手臂劃水技巧B:腿部踢水力量C:身體流線型姿勢D:呼吸技巧155.在學習游泳時，哪種方式更有助于建立正確的身體姿勢?A:依賴浮力輔助器材B:反復練習基本動作C:借助他人糾正姿勢D:觀察專業(yè)游泳者的視頻156.游泳運動員在訓練中，如何有效地提高耐力和速度?A:只進行長距離游泳B:只進行短距離沖刺C:結合長距離和短距離訓練D:增加休息時間157.游泳時，如何判斷自己的呼吸方式是否正確?A:呼吸時頭部抬起過高B:呼吸節(jié)奏與劃水動作相協(xié)調(diào)C:呼吸時身體出現(xiàn)晃動D:呼吸時手臂動作受影響158.游泳運動員在訓練中，哪些練習可以增強上肢力量?A:俯臥撐B:引體向上C:啞鈴彎舉D:自由泳劃水練習159.游泳運動員在比賽中，哪些策略可以幫助他們更B:專注于自己的比賽計劃D:與隊友和教練保持溝通160.游泳運動員在游泳過程中，哪項技能對于提高轉C:轉身后的蹬壁力量D:轉身時的呼吸技巧161.仰泳身體繞橫軸轉動，有利于保持手臂劃水時的A:正確B:錯誤A:正確B:錯誤163.運動鍛煉有助于促進骨的生長，使骨變得更加粗A:正確B:錯誤164.()是競技游泳基本姿勢之一A:反蛙泳B:仰泳C:潛泳165.健身指導者糾正錯誤的關鍵時機在動作技能形成的()C:泛化和分化階段D:分化階段166.在組織教學時，游泳指導員下水示范前，不應該A:補充營養(yǎng)品B:將身體沖洗干凈C:嘗試水溫D:清點人數(shù)167.按照肌肉能量供應的特點，耐力通?？梢苑譃?)A:無氧耐力與有氧耐力B:靜力耐力與動力耐力C:有氧耐力與肌肉耐力D:力量耐力與無氧耐力168.糖尿病患者的膳食中，可適當增加攝入的營養(yǎng)物質(zhì)是()A:蔗糖B:膳食纖維C:脂肪D:淀粉171.某運動員跳馬落地后前沖過大、站立不穩(wěn)，順勢B:間接幫助C:直接幫助D:自我保護172.小明15歲，今天運動時的心率為180次/分，大致可以判斷他的運動強度()。A:較大B:適中C:無法判斷D:較小173.在指導員選擇多方向進行示范動作時，以下哪項不是其目的()。A::便于鍛煉者模仿學習B::便于指導員觀察C::便于糾正錯誤動作D::便于鍛煉者找到適合自己的角度174.對非周期性項目的串聯(lián)技術動作進行連續(xù)重復練D:4次A:兩膝間隙太寬D:兩膝間隙過窄A:盡快對心源性猝死的運動員進行電擊除顫是心肺復177.以下不屬于體育健身消費的是()A:購買游泳年卡B:參與廣場舞大賽的交通費C:滑行培訓費D:購買奧運會門票178.踝關節(jié)良好的()可以增大腳的對水面積，有效地提高推進力A:力量素質(zhì)B:協(xié)調(diào)性C:靈敏性D:柔韌性A:清點人數(shù)B:嘗試水溫C:補充營養(yǎng)品D:將身體沖洗干凈180.俗語“曲不離口，拳不離手”強調(diào)的是()A:變化練習法B:重復練習法C:持續(xù)練習法D:間歇練習法181.根據(jù)《全民健身條例》,國家對以健身指導為職業(yè)的的社會體育指導員實行()。A:培訓就業(yè)制度B:技術等級制度C:準入制度D:職業(yè)資格證書制度182.以下選項中，屬于常見踝關節(jié)運動損傷的是()A:前交叉韌帶損傷B:大轉子下滑囊炎C:后交叉韌帶損傷D:踝關節(jié)不穩(wěn)與周圍韌帶損傷C:經(jīng)營管理能力B::上踢和下壓D::翻腳和蹬夾水185.對非周期性項目的串聯(lián)技術動作進行連續(xù)重復練B:脊柱損傷不屬于輕度損傷B:鎂C:鉀188.仰泳移臂(),身體向劃水臂一側轉動B:前半部分D:后半部分189.在教學中，凡是存在安全隱患的地方應該()A:勇敢面對B:回避C:向領導報告D:設置明顯的警示牌190.體育鍛煉能有效的降低焦慮，要達到次效果每次鍛煉時間至少要大于()A:15分鐘B:20分鐘C:5分鐘D:10分鐘191.“比肌力”是指以肌肉單位生理橫切面積肌纖維做最大收縮時所能產(chǎn)生的肌肉張力，通常被稱為()A:相對力B:力量耐力C:速度力量192.滑雪指導員小張在對一名兒童進行滑雪教學時，其家長一直在旁邊對孩子進行不專業(yè)的“技術指導”,孩子有些無所適從，小張應該()(B)一般靠近于人的盆骨上端B:浮心；重心C:浮力；重力A:學員人數(shù)越多越好B:每位教練在深水區(qū)可教18-20人C:嚴控教學班人數(shù)D:場地大則人數(shù)不限195.以下錯誤的是()A:女子紅細胞數(shù)量及血紅蛋白含量均明顯高于男子，故最大攝氧量高于男子。B:女子的骨骼比男子短且細，骨密質(zhì)較薄，堅固度低，重量也低，抗壓和抗彎的力量較差C:女子肌肉生理橫斷面積小，動力及靜力性力量均低于男子，易疲勞，且消除疲勞的時間長。D:要注意定期觀測女運動員運動前后的機能變化，經(jīng)期能否參加訓練和比賽，應根據(jù)運動員月經(jīng)期的情況而定。196.小明在110米跨欄訓練時，每兩組間休息2分鐘，使身體得到必要的休息和恢復，然后再進行下一組訓練，這種健身方法屬于()A:持續(xù)練習法B:間歇練習法C:重復練習法D:變換練習法197.以下錯誤的是()A:女子紅細胞數(shù)量及血紅蛋白含量均明顯高于男子，故最大攝氧量高于男子。B:女子的骨骼比男子短且細，骨密質(zhì)較薄，堅固度低，重量也低，抗壓和抗彎的力量較差C:女子肌肉生理橫斷面積小，動力及靜力性力量均低于男子，易疲勞，且消除疲勞的時間長。D:要注意定期觀測女運動員運動前后的機能變化，經(jīng)期能否參加訓練和比賽，應根據(jù)運動員月經(jīng)期的情況而定。198.以爬泳向左側轉頭吸氣為例，隨著空中移臂，身體和頭(),頭回到水中。B:保持正直C:向左轉動199.長期進行游泳鍛煉，能使血管壁(),彈性(C),B:變薄，減小200.關于金字塔指導技法的描述，下列表述錯誤的是“倒金字塔法”暢稱為“正金字塔法”D:使用金字塔指導技法時要注意遞增或遞減的動作簡201.體育鍛煉能有效的降低焦慮，要達到此效果每次鍛煉的時間至少要大于()。A:5分鐘B:15分鐘C:20分鐘D:10分鐘202.小明在110米跨欄訓練時，每兩組間休息2分鐘，使身體得到必要休息和恢復，然后再進行下一組訓練，這種健身方法屬于()A:間歇訓練法B:重復訓練法C:持續(xù)訓練法D:變換訓練法203.社會體育指導員進行技能傳授、鍛煉指導、體育知識組織與管理的出發(fā)點是()A:增加自身收入A::上臂205.間隔練習法中，對于體質(zhì)和健身基礎均較差的練206.人體缺乏維生素A時，容易引發(fā)()B:干眼癥C:壞血病D:脫發(fā)207.一般而言，以練習者的心率降至()及以下，視為A:100次/分B:80次/分208.以下不屬于初級社會體育指導員職業(yè)能力的是()A:經(jīng)營管理能力B:技能指導能力C:運動計劃指導能力D:健身咨詢能力209.競技游泳正式比賽中，游泳池有長池和短池之分，其中長池長度為()米210.一般而言，以練習者的心率降至()及以下，視為休息充分A:100次/分B:80次/分D:70次/分211.堅持長期進行游泳鍛煉，能使(),心血管系統(tǒng)的效A::胰島素分泌量減小B::胰島素分泌量增加C::脈搏輸出量增大D::脈搏輸出量減小212.張先生今年60歲，他負重深蹲的最大負荷是50kg。213.踝關節(jié)良好的()可以增大腳的對水面積，有效地提高推進力A:力量素質(zhì)B:協(xié)調(diào)性C:靈敏性D:柔韌性214.()的口令是：“1”外劃抬頭吸氣，“2”收手低頭A:陸上站立蛙泳手B:扶池邊蛙泳腿練習C:陸上站立蛙泳手加呼吸D:坐撐蛙泳腿練習215.俯臥在水中，將身體分為上和下兩部分，由橫軸A:垂直面B:縱切面C:水平面D:橫切面216.人體缺乏維生素A時，容易患A:腳氣病C:壞血病D:佝僂病217.正常狀態(tài)下，以下物質(zhì)中不能被腎小球濾過的有A:尿酸B:蛋白質(zhì)C:尿素A::水中鼻子呼氣D::陸上鼻子呼氣C::蛋白質(zhì)C:氯222.成年后經(jīng)常性的體育鍛煉有助于保持骨質(zhì)的密度，A:促進鈣的吸收B:減緩鈣鹽的沉積C:預防骨質(zhì)疏松B:職業(yè)資格證書制度C:準入制度D:培訓就業(yè)制度224.運動員耐力素質(zhì)的高低，主要是看其在運動過程B::血糖高低C::有氧耐力與無氧耐力D::血乳酸含量225.以下關于關節(jié).韌帶扭傷的處理方法錯誤的是()A:熱敷B:加壓包扎C:傷后立即抬高患肢D:自來水沖淋226.下列有關心源性猝死的說法正確的是()A:盡快對心源性猝死的運動員進行電擊除顫是心肺復B:心源性猝死的直接原因為室顫，室顫很快會轉為心臟227.糖尿病患者的膳食中，可適當增加攝入的營養(yǎng)物A:蔗糖B:膳食纖維C:脂肪D:淀粉228.投擲運動過程中，最關鍵的技術要領主要在于哪A:加速度B:位移速度C:動作速度D:反應速度229.()由骨.骨連結和骨骼肌三部分構成。C:身體系統(tǒng)B:脂肪C:蛋白質(zhì)()一般靠近于人的盆骨上端。A:重力，浮力B:浮力，重力C:重心，浮心D:浮心，重心232.可以糾正蛙泳大劃手的方法是：通過進行陸上模233.游泳運動員在訓練過程中，如何避免運動傷害?A:忽略身體警告信號B:忽視正確的訓練方法和技巧C:逐漸增加訓練量和強度D:過度使用單一肌肉群234.游泳運動員在比賽后，如何進行有效的恢復?A:立即進行高強度訓練B:忽視身體疲勞，繼續(xù)比賽C:適當休息，補充營養(yǎng)和水分D:長時間靜止不動235.用來反應人體形態(tài)發(fā)育水平和均稱度的指數(shù)是B:身高體重指數(shù)C:哈弗臺階指數(shù)236.核心力量是指()A:身體的軀干部位在最短時間內(nèi)移動到盡量遠距離的力量237.評定心血管機能的基本指標的是()A:肺活量B:身高238.人體勻速游進中，()占總阻力的比例最大A:摩擦阻力B:形狀阻力C:波浪阻力D:表面阻力239.在大眾健身活動中，()屬于持續(xù)練習法的鍛煉方A:一次持續(xù)散步30分鐘B:一次性做負重100kg深蹲C:連續(xù)爬上3個小時D:用蛙泳快游一個小時240.間歇練習法以間歇為主要目的時，間歇心率恢復水平大體上控制在高于安靜時心率的30%,低于()。B:110次/分C:130次/分A:訓練池C:短池242.()蛙泳臂和腿的配合時機為：當手臂前伸到3/4時，A:高航式B:波浪式C:平航式D:平式243.仰泳時應保持一定的呼吸節(jié)奏，多數(shù)運動員采用244.判斷題體育態(tài)度的評價一般采用心理量表測試法、A:正確B:錯誤A:正確B:錯誤A:正確B:錯誤247.在運動中理想的補液頻率和數(shù)量是每15-20分鐘一次，每次150-200ml。()A:正確B:錯誤248.在游泳中，哪些技巧可以幫助運動員更好地保持A:保持頭部穩(wěn)定B:緊繃身體肌肉249.游泳運動員在游泳時，哪種呼吸方式可以減少呼B:呼吸時嘴巴張得過大C:呼吸時鼻子和嘴巴同時吸氣250.游泳運動員在游泳時，如何保持呼吸和動作的協(xié)調(diào)?B:呼吸與手臂劃水同步C:呼吸與腿部踢水同步D:呼吸節(jié)奏與動作節(jié)奏相協(xié)調(diào)251.游泳運動員在訓練結束后，為什么需要進行拉伸練習?A:只是為了放松肌肉B:緩解肌肉緊張，促進恢復C:提高下次訓練時的力量D:只是為了增加柔韌性252.游泳運動員在游泳時，如何更好地利用轉身技術來提高速度?A:轉身前減慢速度B:轉身時盡量縮短時間C:轉身時忽略身體姿勢D:轉身后立即全力沖刺253.游泳運動員在訓練中，如何合理安排有氧和無氧訓練的比例?A:只進行有氧訓練B:只進行無氧訓練C:根據(jù)訓練目標和體能狀況合理安排D:隨意安排254.游泳運動員在游泳時，為什么要注意保持水溫的適應性?A:只是為了增加訓練難度B:為了減少肌肉疲勞C:為了避免感冒或身體不適應D:為了增加訓練時間255.游泳運動員在游泳時，如何保持水感(對水的感知和適應能力)?A:頻繁更換泳姿B:忽視水感，只關注速度和距離C:通過大量的水中訓練，增強對水的感知和適應能力D:只進行淺水區(qū)的訓練256.游泳運動員在游泳時，哪種方式可以更有效地提高劃水效率?A:手臂劃水時完全伸直B:增加劃水頻率C:根據(jù)水流的阻力和身體姿勢，調(diào)整劃水力度和角度D:忽視劃水技巧，只關注速度257.游泳運動員在比賽中，如何克服緊張情緒?A:減少賽前訓練B:賽前進行放松練習C:忽視緊張情緒D:加大比賽壓力258.氨基酸是構成()的基本單位。A:蛋白質(zhì)B:無機鹽C:有機物D:脂肪259.下列選項中，不屬于肩關節(jié)前脫位致傷主要原因A:跌倒壓在外展并強力被迫過頂?shù)氖直凵螧:手臂強力被迫外旋C:肩部的直接擊打D:肱二頭肌肌腱拉傷260.心理學上的挫折是指個體有目的的行為受到阻礙而產(chǎn)生的偶然的情緒反應。()A:正確B:錯誤261.心理學上的挫折是指個體有目的的行為受到阻礙而產(chǎn)生的偶然的情緒反應。()A:正確B:錯誤262.游泳運動員在游泳時，哪種泳姿最適合提高全身A:蛙泳C:蝶泳D:仰泳B:立即進行高強度拉伸C:攝入高蛋白食物A:正確B:錯誤265.游泳呼吸練習中，糾正假呼吸錯誤動作時，應延A:正確A:正確267.投擲運動過程中，最關鍵的技術要領主要在于哪一種速度素質(zhì)形成()B:位移速度D:反應速度268.循環(huán)練習通常應包括()個身體不同部位的練習，每個運動練習間歇為45-60秒鐘，每個循環(huán)間歇為2-3分鐘269.下列不屬于運動行為的整體評價內(nèi)容的是()A:動作的協(xié)調(diào)性B:動作的迅捷性C:動作的實用性D:動作的準確性270.購買游泳年卡屬于()A:虛擬型體育消費B:參加型體育消費C:觀賞型體育消費D:實物型體育消費271.健美操指導員在教授體前手位操時，根據(jù)鍛煉者A:側面示范B:鏡面示范C:背面示范A::收腳B::翻腳D::滑行273.全身各骨之間借纖維結締組織、軟骨組織相連，A:關節(jié)面B:關節(jié)C:關節(jié)腔D:關節(jié)囊B:扶池邊蛙泳腿練習C:陸上站立蛙泳手加呼吸D:坐撐蛙泳腿練習275.人體每天攝入磷1-5g,成人的吸收率為()276.容易在泳池中引起感染的病癥是()。A::風濕病B::哮喘病C::過度呼吸癥候群277.如果突然進行一次大強度、長時間和多重復的鍛煉，則有可能導致身體機能失調(diào)，使身體和心理受到傷害，因此，運動處方的制定需要遵循()。A::需要性原則B::安全性原則C::個性化原則D::循序漸進原則278.在教學中，凡是存在安全隱患的地方，應該()A:向領導報告B:回避C:設置明顯的警示標志D:勇敢面對279.心理學研究表明，一個人的焦慮情緒與學習效率A::低焦慮者B::高焦慮者C::無焦慮者D::中等焦慮者280.小明在110米跨欄訓練時，每兩組間休息2分鐘，使身體得到必要的休息和恢復，然后再進行下一組訓練，這281.在熟悉水性的教學中，陸上換氣模仿練習的教學A::散熱速度比在空氣中慢B::散熱速度比在空氣中快C::感覺很冷D::感覺很暖和283.游泳時，哪些部位需要特別注意保暖?A:頭部B:軀干C:手腳D:膝蓋284.游泳運動員在訓練中，哪些方式可以提高身體的協(xié)調(diào)性?A:平衡訓練B:靈活性訓練C:力量訓練D:耐力訓練285.在游泳比賽中，哪些因素可能導致運動員的成績下降?A:體力不足B:技術失誤C:心態(tài)不穩(wěn)D:天氣變化286.游泳運動員在訓練后，哪些方法可以促進身體恢復?A:按摩放松B:補充營養(yǎng)C:充足的睡眠D:立即進行高強度訓練287.游泳運動員在比賽中，哪些動作可以提高出發(fā)效果?A:正確的起跳姿勢B:快速的入水動作C:強烈的劃水動作D:深呼吸放松288.游泳運動員在訓練中，哪些練習可以增強腿部力量?A:蛙泳踢腿B:自由泳打腿C:蝶泳海豚腿D:仰臥起坐289.游泳運動員在比賽前，哪些準備活動可以幫助提高表現(xiàn)?A:適當?shù)臒嵘鞡:心理調(diào)整C:詳細的比賽計劃D:忽視比賽壓力290.游泳運動員在訓練中，哪些因素會影響訓練效果?A:訓練計劃的合理性B:運動員的體能狀態(tài)C:訓練環(huán)境的舒適度D:運動員的心情291.游泳運動員在游泳時，哪些因素會影響呼吸效率?A:呼吸節(jié)奏B:呼吸方式C:游泳姿勢D:游泳速度292.游泳運動員在訓練中，哪些方式可以幫助提高游泳的持久力?A:增加游泳距離B:提高游泳速度C:合理安排休息時間D:忽視疲勞信號293.在體育指導中，指導者喊“蹲下”,但要求練習者站立不動。此方法主要訓練()A:反應速度B:距離速度C:位移速度D:動作速度294.關于金字塔指導技法的描述，下列表述錯誤的是A:金字塔指導技法就像金字塔的形狀一樣，是一種由遞增到遞減健身單個動作次數(shù)的方法B:逐漸減少重復動作次數(shù)，加大動作組合的復雜度稱為刀金子塔法。C:使用金字塔指導技法時要注意遞增或遞減的動作應D:逐漸增加重復動作次數(shù)，同時伴隨音樂節(jié)奏且連接順暢稱為正金字塔法295.編寫游泳課教案時組織要嚴密，示范.練習場地應使用合理，盡量()A:減少學員的負荷數(shù)量B:增加隊伍的調(diào)動C:減少隊伍的調(diào)動D:減少學員的練習數(shù)量296.經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高()的興奮和抑制的協(xié)調(diào)性，從而促進人體感知能力的發(fā)展第103頁共120頁B:小腦C:腦干297.第一屆現(xiàn)代奧林匹克運動會召開的時間是()()一般靠近于人的盆骨上端。B:浮力，重力C:重心，浮心299.投擲運動過程中，最關鍵的技術要領主要在于哪第104頁共120頁一種速度素質(zhì)形成()。A::動作速度B::反應速度C::位移速度D::加速度300.6:2:1是爬泳配合較常見的一種，其中1指的是()A:1次呼吸B:1次劃水C:1次轉肩D:1次打水301.間歇練習法在以提高運動成績?yōu)槟繕说挠柧氈?，間歇期間心率大多數(shù)恢復到()水平時就進行第二組訓練()第105頁共120頁302.糖在無氧酵解過程中生成()B:水和能量B:波浪阻力C:轉動阻力304.體育鍛煉的心理效應是()B:提升活力305.以下選項中不屬于社會體育指導員的主要工作內(nèi)A::運動損傷的治療與康復D::對教學場地設施的安全性進行檢查306.()呼吸是身體轉動的一部分，與身體的轉動.手臂A:爬泳B:蛙泳C:蝶泳D: