教師減壓活動方案

教師減壓活動方案為了確保事情或工作有序有效開展，我們需要提前開始方案制定工作，方案是書面計劃，是具體行動實施辦法細(xì)則，步驟等。怎樣寫方案才更能起到其作用呢？下面是小編為大家收集的教師減壓活動方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。教師減壓活動方案1為了促進(jìn)我校教職工文體活動的開展，進(jìn)一步激發(fā)教職工“團結(jié)、互助、競爭”的團隊意思，提高團隊合作能力，緩解教職工身心壓力，促進(jìn)我校文明建設(shè)的協(xié)調(diào)發(fā)展。經(jīng)研究決定，在20xx年xx期間開展xxxx實驗學(xué)校教職工文體活動。具體活動方案如下：一、組織機構(gòu)：工會副主席：工會委員：二、活動內(nèi)容：1、趣味集體跳繩+趣味投籃比賽；2、詩歌朗誦比賽三、活動時間：20xx年xx前后（具體時間待定，另行通知四、活動地點：4號樓前操場、綜合樓五樓多功能廳五、活動形式：以年級組為參賽單位六、活動規(guī)則：1、趣味集體跳繩+趣味投籃比賽A：趣味集體跳繩比賽規(guī)則①各年級組安排兩名教師負(fù)責(zé)舞繩，其余安排八名教師一個接一個地跳上；②以跳上人數(shù)的多少排定名次，如果八人全部跳上則看集體跳的次數(shù)多少排定名次；③每個年級組可以有2-3次的機會，最終取最好成績；④考慮到比賽盡可能地趨于公平，小學(xué)各年級組幾乎是全員參與，而初中各年級組人數(shù)較多，可供選擇的`機會多一些，因此只給予其兩次比賽機會，取其中的最好成績。B：趣味投籃比賽規(guī)則①各年級組可以安排一個人參賽，也可以中途換人（如果覺得此人狀態(tài)不佳②每個年級組有十次投籃機會，站在罰球線，正對籃框投進(jìn)一球得1分，背對籃框投進(jìn)一球得3分；③比賽沒有時間限制，投籃姿勢不必標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)了就行。2、趣味集體跳繩+趣味投籃比賽的獎項設(shè)定①將每個年級組兩項比賽的名次以“分”的形式相加，分?jǐn)?shù)最少的年級組為第一名，依次第二名、第三名……②比賽設(shè)一等獎2名，二等獎4名，三等獎5名。3、詩歌朗誦比賽規(guī)則①詩歌的選材要健康向上，教師的服裝要整齊劃一；②要精心挑選與詩歌相配的音樂；③年級組教師必須齊上陣，可以有主次之分；④鼓勵各年級組教師勇于創(chuàng)新，誦出新意，誦出精神，誦出風(fēng)采。4、詩歌朗誦比賽的獎項設(shè)定比賽設(shè)一等獎3名，二等獎4名，三等獎4名。七、備注：1、活動期間無重要事情，教師不得請假，如有缺席者年級組長必須想辦法湊齊比賽人數(shù)，否則取消比賽資格，以末等獎處理；2、活動期間需要一些教師協(xié)調(diào)組織、充當(dāng)裁判，希望大家能夠奉獻(xiàn)一下；3、未盡事宜待以后補充，解釋權(quán)歸學(xué)校工會。教師減壓活動方案2一、指導(dǎo)思想：教學(xué)是學(xué)校永恒的主體，教師是教學(xué)任務(wù)的重要承擔(dān)者。健康的身體是教師的.個人資本，也是學(xué)校的集體資本。為了使教師有一個健康的身體和一份美麗的心情，學(xué)校將開展教職工健身運動。以鍛煉教師身體，緩解工作壓力，增進(jìn)同事間的凝聚力為前提，旨在強健體魄、愉悅身心，豐富精神世界、提升生活品位。真正達(dá)到“每天鍛煉一小時，健康工作四十年，幸福生活一輩子！”的目的。二、活動宗旨：科學(xué)鍛煉，強健體魄，身心愉悅，幸福健康。三、活動內(nèi)容：1、籃球2、乒乓球3、羽毛球4、跳繩5、下象棋6、下跳棋7、年級拔河8、健身操9、年級大合唱四、活動形式：集中培訓(xùn)、比賽等五、負(fù)責(zé)人員：球類項目：其它項目：六、時間、地點：教職工健身活動時間為每周三下午第四節(jié)?；顒拥攸c在籃球場、操場、乒乓球臺、閱覽室。七、具體要求：1、各年級及處室要重視這項活動，組織支持教職工積極參與，同時為教職工健身活動的開展創(chuàng)造條件。2、教職工健身活動是一項長期活動，要在活動過程中不斷總結(jié)經(jīng)驗，完善活動內(nèi)容與方式，以求實效。3、每位教職工至少參加一項你喜歡的活動。八、各項活動比賽時間、規(guī)則另定。教師減壓活動方案3培訓(xùn)背景：在人們心目中，教師就像是智慧品德的完美化身。太多的頌揚，一方面反映了人們對教師職業(yè)的崇敬；另一方面也在無形之中給教師群體施加了巨大的壓力。這種壓力長期累積下來，就容易導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生，其中最典型的一種表現(xiàn)就是心理枯竭。心理枯竭會使他們經(jīng)常體驗到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。心理枯竭所伴隨的成就感降低，還會使他們斗志消沉，不再追求工作上的成就和進(jìn)步，同時教師的心理狀態(tài)也會在有形無形當(dāng)中就給學(xué)生帶來一定的影響。培訓(xùn)目的：1.幫助教師認(rèn)清自己的壓力來源，梳理自己的壓力線2.幫助教師矯正已有的不良認(rèn)知，樹立正確的認(rèn)知模式3.為教師提供良好的心靈放松環(huán)境，促進(jìn)教師心理持續(xù)健康向上的發(fā)展4.幫助教師提高自身的自我調(diào)節(jié)能力，學(xué)會多種自我調(diào)節(jié)方法5.提高教師的心理素質(zhì)和塑造良好的精神面貌6.提高學(xué)校的.整體教學(xué)水平，形成良好的教學(xué)氛圍，提升學(xué)校的競爭力和形象。培訓(xùn)對象：學(xué)校全體教師培訓(xùn)內(nèi)容：1.教師壓力自我評估分析能力2.教師自我調(diào)節(jié)減壓方法3.直接為教師減壓4.人際關(guān)系培訓(xùn)方式：1.教師減壓心理專題講座2.減壓團體輔導(dǎo)3.減壓個體輔導(dǎo)4.野外拓展，挑戰(zhàn)自我，釋放心靈5.心理沙龍，團隊交流，團體活動培訓(xùn)流程：1.減壓心理專題講座聘請高校領(lǐng)域?qū)＜医淌诘綄W(xué)校作專題講座；時間：1.5-2小時，周末或晚上（具體雙方協(xié)商），場所由學(xué)校提供（雙方協(xié)商），遵循經(jīng)濟便利原則。2.壓力評估利用專業(yè)的心理測評軟件對到場的教師進(jìn)行相關(guān)的心理評估，在一周內(nèi)反饋評估結(jié)果和建議。結(jié)果包括：學(xué)校教師總體壓力狀況，壓力來源，目前心理健康指數(shù)（焦慮、抑郁，軀體狀況）3.制定培訓(xùn)方案結(jié)合心理評估結(jié)果和專家建議，制定團體培訓(xùn)方案和個體培訓(xùn)方案，設(shè)計團體培訓(xùn)課程團體方案：主要包括團體交流，素質(zhì)拓展，團體輔導(dǎo)，結(jié)合游戲活動講座等形式個體方案：一對一心理輔導(dǎo)，私人心理咨詢師計劃4.培訓(xùn)方法培訓(xùn)方法主要包括沙盤療法，音樂療法，生物反饋療法，系統(tǒng)脫敏療法，發(fā)泄療法，催眠療法，野外心理拓展方法等5.培訓(xùn)實施根據(jù)制定的培訓(xùn)課程，對參加培訓(xùn)的教師進(jìn)行減壓訓(xùn)練培訓(xùn)收費：1.測評收費：50元/人/次（可免費提供）2.專家講座：1500-20xx/次3.團體培訓(xùn)：團體活動：100元/次/人，如果學(xué)校統(tǒng)一付費折扣為80%。素質(zhì)拓展：300元/次/人，如果學(xué)校統(tǒng)一付費折扣為80%。心理沙龍，團隊交流：九天教育會員，每月一次培訓(xùn)收益：1.幫助教師認(rèn)識壓力，解決壓力，保持心