川教版四年級(jí)《生命.生態(tài).安全》下冊(cè)第6課《爬山安全要牢記》課件

爬山安全要牢記川教版六年級(jí)下新知導(dǎo)入同學(xué)們，你們爬過山嗎？爬山時(shí)要注意什么？新知講解（一）

安全小問號(hào)

讀一讀“孩子迷路留在山上”的故事。新知講解

做得好：孩子們很團(tuán)結(jié)，懂得照顧年紀(jì)較小的同學(xué)。

做的不好：抄近路、天色漸暗才回家、在大樹下躲避。說一說他們哪些地方做得好？哪些地方做得不好？合作探究讀了上面的故事，我們可以吸取哪些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)？

爬山時(shí)，要在大人的看護(hù)下進(jìn)行；

要在太陽落山前趕回家中；一旦迷失方向不要慌，認(rèn)真辨析方向，盡快報(bào)警，尋求幫助。合作探究（二）生命的小博士爬山有哪些好處呢？①可以煉身體②開闊視野③陶冶情操④提高野外生存能力合作探究爬山時(shí)應(yīng)注意的必備知識(shí)與技能有哪些呢？

不單獨(dú)行動(dòng)

在學(xué)校統(tǒng)一組織或有家長陪伴的情況下才能爬出。要嚴(yán)格遵守活動(dòng)紀(jì)律,服從指揮，比掉隊(duì)，不落單。合作探究帶上必備用品①帶上食物和飲用水。②準(zhǔn)備一些簡單的醫(yī)藥用品,如創(chuàng)可貼、藿香正氣水等。③有條件的,帶上通信工具。合作探究

選擇安全路線

爬山前，要了解當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣情況，選擇一條安全的爬山路線。選好后,要告訴家人,不要擅自改變爬山路線。不熟悉或是危險(xiǎn)性較高的山不能爬。合作探究

選擇合適的時(shí)間

爬山的時(shí)間要選在早晨或上午,午后應(yīng)下山返回。天氣不好時(shí)不要爬山。

合作探究

把你知道的爬山意外事故告訴大家，說說應(yīng)該從中吸取什么教訓(xùn)。

有一次爬山，被困于懸崖上。消防戰(zhàn)士用固定繩索營救，才脫離危險(xiǎn)。

教訓(xùn)：爬山一定要選擇有旅游標(biāo)志、已開發(fā)好的景區(qū)游覽，不要因?yàn)橐粫r(shí)大意而發(fā)生意外，危及自身安全。合作探究（三）安全小衛(wèi)士

山上環(huán)境復(fù)雜，我們會(huì)遇到不同地形，那我們應(yīng)該采取怎樣的措施？??

（1）上、下坡時(shí)上①上坡時(shí),應(yīng)半彎身體,重心前移，步伐宜小。②下坡時(shí)，眼睛看腳尖，重心后移，步伐要小。合作探究

（2）穿越樹林與草叢時(shí)

在樹林和草叢中容易迷路，應(yīng)隨時(shí)留意周圍的標(biāo)志，并做好記號(hào)。?合作探究

（3）路遇小溪流時(shí)①注意不要滑倒②探明水的深淺，從平緩處穿過。③如果水深超過自己的膝蓋，不能獨(dú)自穿過。

④有可以安全通行的橋時(shí)，應(yīng)從橋上通過。合作探究

做一做

星期天,爸爸媽媽準(zhǔn)備帶小勛去爬山。請(qǐng)按下面的提示擬一份爬山活動(dòng)方案。

（1）周圍的環(huán)境和氣候條件。

（2）交通方式和路線。

（3）需要攜帶的物品。

（4）爬山的線路和時(shí)間安排

（5）安全注意事項(xiàng)合作探究保險(xiǎn)小知識(shí)

建議爬山前購買意外傷害保險(xiǎn)，以防意外發(fā)生。拓展延伸如果我們被困山里，該怎樣求助？呼喊求救拓展延伸如果在野外迷失了方向，該怎樣辨別呢？

A.手表和太陽定位操作：手表平放，以當(dāng)?shù)氐胤綍r(shí)的一半指向太陽，12時(shí)所在方位為北方。拓展延伸B.星月定位（最晴朗的夜晚，最明亮的星星就是北方）??拓展延伸

C.自然物特征辨別（北面的樹皮比南面粗糙，年輪寬的是南面，曠野中枝葉繁茂的是南面）課堂練習(xí)

說一說，爬山時(shí)應(yīng)注意的必備知識(shí)與技能有哪些呢？課堂總結(jié)

通過本節(jié)的學(xué)習(xí)我們懂了爬山時(shí)應(yīng)注意的必備知識(shí)與技能和山上環(huán)境復(fù)雜，我們會(huì)遇到不同地形，應(yīng)該采取相應(yīng)的措施。板書設(shè)計(jì)

爬山安全要牢記爬山的好處和應(yīng)注意的必備知識(shí)與技能山上環(huán)境復(fù)雜，遇到不同地形，應(yīng)該采取的措施作業(yè)布置1.預(yù)習(xí)下一節(jié)。2.把爬山的知識(shí)講給自己的家人，和他們一起分享。戶外如何避震川教版六年級(jí)下新知導(dǎo)入

地震是對(duì)人類威脅極大，并且比較常見的自然災(zāi)害。地球上每年大約要發(fā)生500多萬次大大小小的地震。新知導(dǎo)入1976年的唐山大地震，2008年5月12日發(fā)生在汶川地區(qū)的8級(jí)大地震，都造成了重大的財(cái)產(chǎn)損失和人員傷亡。唐山大地震汶川大地震新知講解（一）

安全小問號(hào)

快躲到廣場上去！啊，地震了！當(dāng)?shù)卣饋砼R時(shí)，我們?cè)趹敉鈶?yīng)該如何避震？合作探究（二）安全的小博士戶外避震的方法就地選擇開闊地帶避震，趴下或蹲下，以免摔倒。

不要亂跑，更不要跑進(jìn)室內(nèi)。合作探究在人多的地方，要注意防止踩踏。

盡快離開陡峭的山坡、懸崖。合作探究回憶一下學(xué)校避震、家中避震的方法，它們與戶外避震的方法有什么異同？

相同點(diǎn)：注意避開高大建筑物或危險(xiǎn)物，躲到室外開闊地帶。

不同點(diǎn)：學(xué)校：在老師的指揮下，躲在各自的課桌下；千萬不要慌亂擁擠外逃；待地震過去后，在老師帶領(lǐng)下有組織地疏散；合作探究

如果在室外，要注意避開高大建筑物或危險(xiǎn)物，往空曠的操場等地跑；如果在操場可原地不動(dòng)，抱頭蹲下。

躲避和逃生時(shí)把書包頂在頭上護(hù)好頭部，以防被墜物砸傷；

如果教室是高樓，不要跑到走廊、樓梯處，更不要跳窗逃生。合作探究

家中：住在平房里，較早得知預(yù)警的情況下，可盡快跑到室外開闊地避震。如家住高樓或來不及逃出，應(yīng)選擇室內(nèi)較安全的避震地點(diǎn)躲避，待安全后再撤離或等待救援。室內(nèi)易于形成三角空間的地方（墻角廚房、廁所等）合作探究（三）安全小衛(wèi)士

地震之后，可以到戶外躲避余震，但要注意選擇安全的場所，最大限度地躲避危險(xiǎn)。

避開高大建筑物，如樓房、高架橋、煙囪、水塔等。合作探究

避開高聳或懸掛的危險(xiǎn)物，如變壓器、電線桿、路燈、廣告牌、吊車等。合作探究

避開其他危險(xiǎn)場所，如狹窄的街道、危舊房屋、圍墻及磚瓦、木料等物品的堆放處。合作探究

實(shí)踐活動(dòng)

觀察周圍的環(huán)境，看看哪些地方適合戶外避震，并說明理由。

廣場、曠野等，因?yàn)闆]有高大的建筑物和危險(xiǎn)物，非常開闊。合作探究

（四）安全小提示①飲用水②食品③急救醫(yī)藥品④博式收音機(jī)、手電筒、干電池⑤衣褲、毛巾、紙巾等

戶外避震應(yīng)急物品戶外避震還應(yīng)注意衛(wèi)生防疫,避免傳染病的發(fā)生。

課堂練習(xí)

說一說，戶外避震的方法有哪些？課堂總結(jié)

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們掌握了戶外避震的方法；地震之后，如何選擇安全場所和戶外避震之時(shí)，應(yīng)準(zhǔn)備的一些物品，積累了戶外避震知識(shí)。板書設(shè)計(jì)

戶外如何避震

戶外避震的方法

地震之后，選擇安全場所

戶外避震之時(shí)，應(yīng)準(zhǔn)備的物品作業(yè)布置1.預(yù)習(xí)下一節(jié)。2.把戶外避震的知識(shí)講給自己的家人，和他們一起分享。緊急救助川教版六年級(jí)下新知導(dǎo)入

同學(xué)們，在我們的生活中，一旦遇到有人暈倒、休克等棘手問題時(shí)，你會(huì)怎么辦？新知講解（一）

安全小問號(hào)

體育課上，彬彬跑著跑著突然跌倒。只見他雙眼緊閉、臉色發(fā)青，大家嚇得大喊起來。楊老師一邊跑來,一邊減:“不要慌,大家退開點(diǎn)?！睏罾蠋熍艿奖虮蛏磉叄闹募绨蚪校骸氨虮?，你怎么啦？”見他沒有反應(yīng)，楊老師又把手搭在她的脖子上摸了摸。臉色凝重地吩咐道：“小向”，你打120電話叫救護(hù)車；小李，你去叫校醫(yī)；小張，你去叫校長?！睏罾蠋熯呎f邊解開彬彬的衣服，雙手疊放交叉十指，用力向下按住他的胸口幾下，又捏著他的鼻子往嘴里吹起……很快，120救護(hù)車開進(jìn)學(xué)校接走了彬彬。

第二天，彬彬媽媽專門到學(xué)校感謝楊老師。她說，醫(yī)生告訴她，幸虧及時(shí)進(jìn)行了心肺復(fù)蘇，彬彬才撿回了一條命。

新知講解

議一議彬彬獲救的原因有哪些？你認(rèn)為最關(guān)鍵的措施是什么？

撥打了120電話叫救護(hù)車；叫校醫(yī)；同時(shí)及時(shí)進(jìn)行了心肺復(fù)蘇。心肺復(fù)蘇120合作探究（二）安全的小博士

在意外事故中，緊急救助能最大限度地降低傷害程度，挽救生命。

常用的緊急救助方法有哪些？心肺復(fù)蘇

止血包扎骨折固定傷員搬運(yùn)新知講解止血的方法是怎樣的？

可以用壓、包、塞、好、捆等方法進(jìn)行止血，如指壓止血法，加壓包扎止血法，止血帶止血法等。指壓止血法新知講解什么情況下進(jìn)行包扎？

為保護(hù)傷口，減輕感染，防止進(jìn)一步損傷，需要對(duì)傷口進(jìn)行包扎。新知講解常用的包扎材料有哪些？

三角巾、紗布、棉墊、繃帶等，也可以用干凈的毛巾、手帕、衣服等替代。手部三角巾包扎新知講解什么情況下需要骨折固定？

避免進(jìn)一步損傷,減輕痛苦,需要對(duì)骨折部位進(jìn)行固定。新知講解

夾板,無夾板時(shí)可用樹枝、木棒等替代。無替代材料時(shí),還可把斷肢固定于身體或健康一側(cè)的肢體上。常用的固定材料是什么？夾板固定新知講解傷員經(jīng)現(xiàn)場急救處理后,應(yīng)當(dāng)怎樣做？

傷員經(jīng)現(xiàn)場急救處理后,應(yīng)盡快送往醫(yī)院做進(jìn)一步搶救治療。徒手搬運(yùn)新知講解

說一

說

常見的意外傷害有扭傷、砸傷、骨折、刺傷凍傷、燒燙傷、動(dòng)物咬傷、溺水、中毒、氣管異物等,不同的傷害有不同的緊急救助方法。除了以上所訴外，你還知道哪方法?說出來與同學(xué)分享。

新知講解

人工呼吸的三種方式和操作方法

方式一：口對(duì)口吹氣法

1.病人取仰臥位，即胸腹朝天，頸后部(不是頭后部)墊一軟枕，使其頭盡量后仰。

2.救護(hù)人站在其頭部的一側(cè)，自己深吸一口氣，對(duì)著傷病人的口(兩嘴要對(duì)緊不要漏氣)將氣吹入，造成吸氣為使空氣不從鼻孔漏出，此時(shí)可用一手將其鼻孔捏住，在病人胸壁擴(kuò)張后，即停止吹氣，讓病人胸壁自行回縮，呼出空氣。這樣反復(fù)進(jìn)行，每分鐘進(jìn)行14～16次。如果病人口腔有嚴(yán)重外傷或牙關(guān)緊閉時(shí)，可對(duì)其鼻孔吹氣(必須堵住口)即為口對(duì)鼻吹氣。新知講解3.救護(hù)人吹氣力量的大小，依病人的具體情況而定。成人每次吹氣量應(yīng)大于800毫升，但不要超過1200毫升。低于800毫升，通氣可能不足；高于2000毫升，常使咽部壓力超過食管內(nèi)壓，使胃脹氣而導(dǎo)致嘔吐，引起誤吸。一般以吹進(jìn)氣后，病人的胸廓稍微隆起為最合適?？趯?duì)口之間，如果有紗布，則放一塊疊二層厚的紗布，或一塊一層的薄手帕，但注意，不要因此影響空氣出入。每次吹氣后搶救者都要迅速掉頭朝向病人胸部，以求吸入新鮮空氣。對(duì)小孩3秒一次，一分鐘20次。要規(guī)律地、正確地反復(fù)進(jìn)行。4~5次人工呼吸后，應(yīng)摸模頸動(dòng)脈、腋動(dòng)脈或腹股溝動(dòng)脈。如果沒有脈搏，必須同時(shí)進(jìn)行心臟按摩。新知講解方式二：俯臥壓背法

1.傷病人取俯臥仕，即胸腹貼地，腹部可微微墊高，頭偏向一側(cè)，兩臂伸過頭，一臂枕于頭下，另一臂向外伸開，以使胸廓擴(kuò)張。2.救護(hù)人面向其頭，兩腿屈膝跪于傷病人大腿兩旁，把兩手平放在其背部肩胛骨下角(大約相當(dāng)于第七對(duì)肋骨處)、脊柱骨左右，大拇指靠近脊柱骨，其余四指稍開。新知講解3.救護(hù)人俯身向前，慢慢用力向下壓縮，用力的方向是向下、稍向前推壓。當(dāng)救護(hù)人的肩膀與病人肩膀?qū)⒊梢恢本€時(shí)，不再用力。在這個(gè)向下、向前推壓的過程中，即將肺內(nèi)的空氣壓出，形成呼氣，然后慢慢放松全身，使外界空氣進(jìn)入肺內(nèi)，形成吸氣。

4.按上述動(dòng)作，反復(fù)有節(jié)律地進(jìn)行，每分鐘14～16次。新知講解方式三：仰臥壓胸法

1.病人取仰臥位，背部可梢加墊，使胸部凸起。

2.救護(hù)人員屈膝跪地于病人大腿兩旁，把雙手分別放于乳房下(相當(dāng)于第六七對(duì)肋骨處)，大拇指向內(nèi)，靠近胸骨下端，其余四指向外。放于胸廓肋骨之上。新知講解

3.向下稍向前壓，其方向、力量、操作要領(lǐng)與俯臥壓背法相同。新知講解（三）安全小衛(wèi)士

解除氣道異物堵塞的急救方法

小丁吃花生時(shí),不小心把花生米嗆到氣管里了，憋得他面色青紫,呼吸困難。這種情況應(yīng)該怎么處理呢?

方法一：自救

一手握空心拳，拳眼置于腹臍上方兩橫指處,另一手握住此拳，雙手快速向內(nèi)、向上沖擊5次,每次動(dòng)作之間要明顯分開:或者將腹抵壓在椅背、桌邊或欄桿等處,連續(xù)彎腰臍壓腹部的5次。重復(fù)上述操作,直至異物排出。

新知講解

方法二：海姆立克急救法

姆立克急救法,是針對(duì)他人的急救方法。

操作如下:患者有意識(shí)，取坐位或站立,救助者站在患者身后,雙臂環(huán)抱患者腰部,一手握拳,握拳的拇指抵住腹部位于劍突下與臍上的腹中線部位,再用另一手緊握拳頭快速向內(nèi)向上,使拳頭沖擊腹部,反復(fù)沖擊,直到把異物排出。如果患者此時(shí)出現(xiàn)意識(shí)喪失,呼叫無反應(yīng),應(yīng)立即實(shí)施心肺復(fù)蘇。新知講解

小組活動(dòng)

選擇一種緊急救助的方法，以小組合作的方式進(jìn)行演練。新知講解（四）安全小提示當(dāng)意外發(fā)生時(shí)：不要貿(mào)然行動(dòng)應(yīng)立即撥打120急救電話求助。同時(shí)運(yùn)用科學(xué)的方法進(jìn)行緊急救助。

新知講解拓展活動(dòng)

到當(dāng)?shù)丶t十學(xué)會(huì)或醫(yī)院參加進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)、如學(xué)習(xí)心復(fù)蘇技術(shù)等。心肺復(fù)蘇

當(dāng)人的心跳、呼吸驟停時(shí)、必須角4-8分內(nèi)進(jìn)行心肺復(fù)蘇。心肺復(fù)蘇有三個(gè)步驟是:胸外心心臟按壓、開放氣道和火工呼吸。

在醫(yī)生等專業(yè)人員指導(dǎo)下,練習(xí)心肺復(fù)蘇技術(shù)。

課堂練習(xí)

說一說，解除氣道異物堵塞的急救方法有哪些？

課堂總結(jié)

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們掌握急救的方法有哪些以及解除氣道異物堵塞的急救方法，掌握其技能更好的保護(hù)自己及他人。板書設(shè)計(jì)

緊急救助

緊急救助方法有哪些

解除氣道異物堵塞的急救方法

作業(yè)布置1.預(yù)習(xí)下一節(jié)。2.把心肺復(fù)蘇的知識(shí)講給自己的家人，和他們一起分享。運(yùn)動(dòng)的自我監(jiān)控川教版六年級(jí)下新知導(dǎo)入新知講解（一）

健康小問號(hào)

元旦馬拉松比賽開始報(bào)名了！

老師，我們也可以去參加馬拉松嗎？

鍛煉要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況量力而行，并不是每個(gè)人都可以跑馬拉松的。

新知講解

從圖片中的對(duì)話，我們知道了什么？

運(yùn)動(dòng)的種類很多，每個(gè)人并不是適合每一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況量力而行，選擇自己適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。合作探究（二）健康小博士

適量的運(yùn)動(dòng)有什么好處？

適量的運(yùn)動(dòng)能夠提高身體素質(zhì),讓我們變得更健康、更強(qiáng)壯。新知講解為什么要適量運(yùn)動(dòng)？

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不足,達(dá)不到鍛煉的效果；但超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)身體造成損傷，甚至誘發(fā)運(yùn)動(dòng)猝死。因此,做好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)控非常重要。新知講解

怎樣判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小呢？運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否合適,可通過運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的身體感覺以及運(yùn)動(dòng)心率監(jiān)測來判斷。

超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)身體發(fā)出的信號(hào)

呼吸非常困難頭痛、暈厥胸痛、胸悶、心跳過速惡心、嘔吐（1）運(yùn)動(dòng)中關(guān)注身體的感覺如果運(yùn)動(dòng)中感覺呼吸順暢,說話不費(fèi)力,說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是適宜的。如果超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),就可能出現(xiàn)以下狀況。新知講解

（2）運(yùn)動(dòng)后關(guān)注身體的反應(yīng)

如果運(yùn)動(dòng)后感到輕松舒適,食欲和睡眠良好,雖有疲勞感、肌肉酸痛感,但休息后可以消失,次日感覺體力充沛,表明運(yùn)動(dòng)量適當(dāng);如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈眼花、胸悶氣喘,感覺非常疲勞,晚間睡眠不佳,次日又覺得周身乏力,則表明運(yùn)動(dòng)量過大。新知講解

（3）運(yùn)動(dòng)心率監(jiān)測

運(yùn)動(dòng)心率是人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)保持的心率狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否適當(dāng),可以通過監(jiān)測運(yùn)動(dòng)心率來判斷。新知講解

無論什么運(yùn)動(dòng),都有一個(gè)合適的心率范圍才能達(dá)到最佳鍛煉效果,并且可以保持運(yùn)動(dòng)安全,這個(gè)心率范圍叫作有效運(yùn)動(dòng)心率區(qū)。運(yùn)動(dòng)后1分鐘測定心率,如果在此范圍內(nèi),則說明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適當(dāng)。什么是有效運(yùn)動(dòng)心率區(qū)？測量脈搏新知講解

（1）測出運(yùn)動(dòng)前的心率。一般采用脈搏測定法，即通過脈搏測得心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)。

（2）按年齡確定最大心率。一般來說:

最大心率=220—年齡

（3）確定運(yùn)動(dòng)時(shí)的有效心率范圍。

對(duì)普通鍛煉者來說,有效運(yùn)動(dòng)心率范圍計(jì)算公式為:運(yùn)動(dòng)前的心率+（最大心率一運(yùn)動(dòng)前的心率）×（65%-85%）

有效運(yùn)動(dòng)心率區(qū)計(jì)算方法是怎樣的？測量脈搏合作探究方法：第一，將我們的手臂輕松放在桌面上。當(dāng)然不拘泥于桌面上，也可以放在自己的腿上，只要方便測量即可。

第二，將食指和中指壓在橈動(dòng)脈處，力度適中，能感覺到脈搏搏動(dòng)即可。

第三，我們可以測量30秒，然后將測得脈搏跳動(dòng)次數(shù)乘以2，就是我們一分鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù)了，一般成年人60--100次/分。做一做：測量脈搏，確定自己的有效運(yùn)動(dòng)心率區(qū)測量脈搏新知講解小資料

許多人在運(yùn)動(dòng)前忽視自己的身體狀況。這樣容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷,甚至導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)猝死。因比，我們需要通過體檢、體測先了解自己的身體狀況。體檢

體測通過體檢,特別是對(duì)心肺功能的檢測，可以發(fā)現(xiàn)一些潛在的疾病。通過運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測試,制訂“運(yùn)動(dòng)處方”。新知講解（三）健康小行動(dòng)

行動(dòng)一：在日常生話中，人們對(duì)如何運(yùn)動(dòng)還存在一些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū),請(qǐng)你說一說,下面說法錯(cuò)在哪兒?

誤區(qū)一:運(yùn)動(dòng)量越大越好,出汗越多越好。極端的運(yùn)動(dòng)方式容易導(dǎo)致人體肌肉疲勞。新知講解誤區(qū)二:感冒時(shí)去運(yùn)動(dòng),出一身汗,病就好了。

感冒時(shí)運(yùn)動(dòng)體內(nèi)的能量物質(zhì)消耗過多，削弱了病人的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，甚至引起急性心、肺功能不全。新知講解你還知道哪些運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)？（1）經(jīng)過一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)后肌肉就不會(huì)萎縮運(yùn)動(dòng)停止后幾個(gè)月，就會(huì)長出脂肪。所以，運(yùn)動(dòng)不是一勞永逸的事情，兩次運(yùn)動(dòng)間的間隔時(shí)間不宜過長。新知講解你還知道哪些運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)？（2）運(yùn)動(dòng)誤區(qū)——大運(yùn)動(dòng)量有助于迅速減肥只有堅(jiān)持長期訓(xùn)練，消耗大量的熱量，對(duì)肌肉產(chǎn)生很強(qiáng)的作用，才能達(dá)到迅速減肥的目的。每天20分鐘鍛煉絕對(duì)必要不一定。一般說來每周3次，每次15分鐘就夠了。請(qǐng)記住這句話：堅(jiān)持經(jīng)常。新知講解

行動(dòng)二:調(diào)查自已家族中是否有以下疾病或發(fā)生過以下情況。

如果有,運(yùn)動(dòng)中就應(yīng)注意自我監(jiān)控。項(xiàng)目心臟病腦血管疾病猝死暈厥有（√）

無（×）

合作探究健康小鏈接預(yù)防運(yùn)動(dòng)猝死

1.根據(jù)自己的身體狀況,參與強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng),做好準(zhǔn)備活動(dòng)和放松運(yùn)動(dòng)2.患有心病或高血壓的人,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。3.如果發(fā)現(xiàn)有人在運(yùn)動(dòng)中突然昏倒,立即將其仰臥，用手觸摸其頸動(dòng)脈，查看心臟及呼吸狀況。如果已經(jīng)沒有脈搏和呼吸，應(yīng)立即進(jìn)行胸外心臟按壓和人工呼吸,同時(shí)撥打120急救電話。課堂練習(xí)

說一說我們應(yīng)該怎么正確運(yùn)動(dòng)？運(yùn)動(dòng)前，做好準(zhǔn)備：

合理的衣物

合適的場地適量熱身運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，遵循規(guī)律：把握好運(yùn)動(dòng)量

掌握好動(dòng)作要領(lǐng)

正確使用器材課堂練習(xí)

說一說我們應(yīng)該怎么正確運(yùn)動(dòng)？運(yùn)動(dòng)后，恢復(fù)調(diào)理：不忽然停止

適當(dāng)補(bǔ)充能量

不立即洗冷水澡課堂總結(jié)

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們掌握了運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我檢測方法，并能在鍛煉中運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)來檢測自己的運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)自己的鍛煉。板書設(shè)計(jì)

運(yùn)動(dòng)的自我監(jiān)控

怎樣判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小

有效運(yùn)動(dòng)心率區(qū)計(jì)算方法作業(yè)布置1.預(yù)習(xí)下一節(jié)。2.把適量運(yùn)動(dòng)的好處講給自己的家人，和他們一起分享。不可小看拉肚子川教版六年級(jí)下新知導(dǎo)入2020年9月24日，四川省城都是錦江區(qū)多彩幼雅園小班25名兒童有11名兒童回家后持續(xù)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，區(qū)疾控中心檢測出幼兒排泄物中諾如病毒呈陽性。2020年9月27日，安徽省郎溪縣衛(wèi)健委街道縣中醫(yī)院報(bào)告，郎溪縣勵(lì)志中學(xué)有部分學(xué)生近幾日連續(xù)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀，縣疾控中心對(duì)接受治療的學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，確定為諾如病毒感染。2020年9月30日，廣東省高州市石板一中發(fā)生諾如病毒感染，21名學(xué)生因腹瀉、嘔吐到醫(yī)院留觀治療。新知講解（一）

健康小問號(hào)

如果肉變質(zhì)，吃了會(huì)拉肚子？

真好吃！

拉肚子真的不可怕嗎？

拉肚子有什么可怕的？跑兩趟廁所就好了。從圖片中的對(duì)話，我們知道了什么？

拉肚子是許多同學(xué)的親身經(jīng)歷，但他們往往不認(rèn)為這是一種嚴(yán)重的疾病。新知講解（二）健康小博士

什么是拉肚子？

拉肚又叫腹瀉,癥狀是大便稀薄并且排便次數(shù)多,是少年兒童的一種常見病癥。拉肚子主要有以下三方面的危害。新知講解

拉肚子的主要危害有哪些？

（1）造成營養(yǎng)不良

拉肚子時(shí),人體對(duì)營養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴(yán)重障礙,能量供給不足,會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短等癥狀。渾身沒力氣

新知講解

拉肚子的主要危害有哪些？

（2）脫水

拉肚子時(shí)，人體會(huì)失去大量的水分,出現(xiàn)口干舌燥、心跳加快、頭暈、虛弱無力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)心律紊亂，甚至危及生命。

新知講解

拉肚子的主要危害有哪些？

（3）引起“酸中毒”

脫水時(shí)尿量減小，甚至無尿，

會(huì)使體內(nèi)代謝產(chǎn)生的尿酸、尿素等廢物無法正常排出，從而在體內(nèi)蓄積，使機(jī)體出現(xiàn)中毒癥狀。

新知講解

了解拉肚子的主要危害有哪些？

拉肚子只是一種癥狀，并非單一的疾病，處理不及時(shí)或處理方法不當(dāng),會(huì)起并發(fā)癥,甚至危及生命。因此，不可小看拉肚子。新知講解

（三）健康小貼士

拉肚子是由什么引起的？

拉肚子的原因很復(fù)雜,多數(shù)是由細(xì)菌、病毒等引起的。消化道病變或胃腸功能紊亂也會(huì)引起拉肚子。新知講解夏天天氣炎熱，吃太多生冷瓜果、冷飲或偏冷食物，以及在空調(diào)房中久待，會(huì)導(dǎo)致身體受涼腸蠕動(dòng)加快出現(xiàn)腹瀉；吃太多或者食物種類太雜可以出現(xiàn)消化吸收不良，食物在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間短，可以出現(xiàn)肚子脹、惡心、腹瀉；身體免疫力低，病毒、細(xì)菌侵入并損傷腸黏膜，導(dǎo)致腸黏膜吸收面積減少、吸收功能減弱，可以引起腹瀉。新知講解

怎樣預(yù)防拉肚子呢?

冰箱里取出的剩飯、剩菜要充分加熱后再食用

飯前便后要洗手餐具要消毒生吃水果要洗凈，不喝生水，不食用不干凈、腐敗變質(zhì)和不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品使用公筷或分餐

（1）防止病菌侵入新知講解

（2）保護(hù)好消化道

飲食不當(dāng)可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，使消化道黏膜受損，從而引起拉肚子。暴飲暴食過于辛辣過于油膩貪吃冷飲新知講解（1）注意腹部保暖，不要受涼。天氣突變時(shí)，應(yīng)注意不要迎風(fēng)說話，以免冷空氣直