第講心理健康概論

任課教師：何玲Tel:87124710Email:

1課程說明考核方式：非筆試考試成績構(gòu)成：平時成績占50％，包括出勤率、課內(nèi)外作業(yè)、發(fā)言、小組匯報、特殊貢獻（班長、攝影師、組長）等；期末論文50％學(xué)習(xí)形式：討論、體驗、反思、合作（根據(jù)每排人數(shù)自由分組、匯報組坐第一排）2課堂要求完成28學(xué)時學(xué)習(xí)，請假需書面假條（最多3次）提前5分鐘到達課堂上課時，請將手機調(diào)為靜音請自覺維護課堂秩序確需進出課堂，請勿打攪他人3注意事項1、缺課次數(shù)>4次，無平時成績（畢業(yè)班學(xué)生補救措施：

缺一次課補一篇小論文）2、選班長：班長建立一個QQ群，上傳PPT3、分13組、選小組長：組長負責(zé)記錄組員的表現(xiàn)，課后給我；帶領(lǐng)組員選定某章學(xué)習(xí)內(nèi)容，制作PPT。4、選攝影師：用相機記錄堂課點滴，課程結(jié)束時制作成PPT或動畫。5、個人貢獻：上傳視頻、案例，分享感受等。4都江堰校區(qū)大學(xué)生主要心理問題對2012年、2013年400多例期末論文進行質(zhì)性分析，都江堰校區(qū)學(xué)生的主要問題是：人際交往與心理健康學(xué)習(xí)與心理健康戀愛與心理健康危機（生活事件、就業(yè)等）5主要教學(xué)內(nèi)容第一講

大學(xué)生心理健康概論第二講人際關(guān)系與心理健康第三講學(xué)習(xí)與心理健康第四講

戀愛與心理健康第五講

就業(yè)與心理健康第六講危機覺察與干預(yù)第七講壓力應(yīng)對與幸福感第八講焦慮與調(diào)節(jié)第九講抑郁與調(diào)試分為13組，選擇這學(xué)期要講的內(nèi)容。6大學(xué)生心理健康概論第一講7一、心理學(xué)與生活

《心理學(xué)與生活》中的定義：關(guān)于個體的行為及精神過

程的科學(xué)的研究。你希望研究你個人生活中的哪些方面？你希望從本門課中學(xué)到什么？你準備怎么學(xué)？心理學(xué)是什么?8心理學(xué)的目標描述發(fā)生的事情(閱讀過程中的眼動)解釋發(fā)生的事情（為什么在出現(xiàn)意想不到的情景時，你會大笑？）預(yù)測將要發(fā)生的事情(如果你的室友是害羞的，可以預(yù)測，他在被要求和一個陌生人交談時會感到不舒服)控制發(fā)生的事情（運用心理力量去消除不健康的行為，如抽煙）提高人類生活的質(zhì)量（健康快樂的生活）9研究對象人的心理

動物心理個體心理社會心理心理過程個性心理認知過程情感過程意志過程個性傾向個性心理特征感覺、知覺記憶、想像、思維情緒情感需要動機性格氣質(zhì)能力多血質(zhì)膽汁質(zhì)抑郁質(zhì)粘液質(zhì)心理學(xué)的研究對象10心理學(xué)的歷史根基“心理學(xué)有著漫長的過去，但只有短暫的歷史”——艾賓浩斯心理學(xué)的形式早已存在于古印度的瑜伽傳統(tǒng)中，1879年，馮特建立了第一個正式用于實驗心理學(xué)研究的實驗室，心理學(xué)才開始作為一門學(xué)科而出現(xiàn)。11當(dāng)代心理學(xué)的觀點類別基本觀點研究主題研究實例生物學(xué)在基因、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)中尋找行為的原因腦與神經(jīng)系統(tǒng)過程記憶是怎樣存儲在大腦中的？心理動力學(xué)行為由強大的內(nèi)部力量驅(qū)使或激發(fā)的無意識驅(qū)力、沖突促使你認真學(xué)習(xí)的內(nèi)部動力是？行為主義行為是由外部的刺激條件決定的行為及其刺激的原因和結(jié)果如何教一條狗聽從命令？人本主義人類的主要任務(wù)是使自身的潛能得到不斷發(fā)展生活模式、價值、目標來訪者中心療法？認知人們行動是因為他們思考心理過程、語言為什么不能總是回憶起我知道的信息？進化能更好地適應(yīng)環(huán)境的有機體能更好的成功產(chǎn)生后代進化的心理適應(yīng)性400萬年前更新世靈長類動物需要哪些心理能力？這些能力如何進化到今天？文化行為的原因和結(jié)果中的跨文化差異態(tài)度和行為的跨文化模式不同文化中的嬰兒如何表現(xiàn)和理解攻擊性？12二、健康與心理健康（一）健康的含義世界衛(wèi)生組織（WHO）指出：“健康不僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、心理上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！?3（二）亞健康狀態(tài)健康與疾病并非是非此即彼的兩個極端，健康被看成是一個連續(xù)體，在健康與疾病之間有一個很大的空間，既非健康也非疾病，這一中間狀態(tài)稱為亞健康狀態(tài)。

二、健康與心理健康14二、健康與心理健康

亞健康狀態(tài)健康亞健康狀態(tài)疾病狀態(tài)人群白黑純白淺灰白區(qū)深灰色區(qū)純黑健康人格自信心強適應(yīng)力強各種由生活人際關(guān)系壓力而產(chǎn)生心理沖突各種病態(tài)人格與人格異常精神病患者15二、健康與心理健康（三）“亞健康狀態(tài)”的特征（1）從醫(yī)學(xué)上來說，處于“亞健康狀態(tài)”的人，雖然各項體檢指標均為正常，也無法證明有某種器質(zhì)性疾病，但與健康人相比許多人常食欲不振、睡眠不佳，腰酸腿痛，疲乏無力。（2）從心理健康的角度來看，處于“亞健康狀態(tài)”的人，雖然沒有明顯的精神疾病與心理障礙，但外在表現(xiàn)為:學(xué)習(xí)、工作效率不高，注意力分散，情緒煩躁，缺乏生活目標與動力，常常感到生活無聊，人際關(guān)系不好，經(jīng)常有矛盾和沖突。

16二、健康與心理健康（三）心理健康概述心理健康包括兩層含義：一是沒有心理疾病，這是基本條件；二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)，這是本質(zhì)。1、心理健康的含義17二、健康與心理健康（三）心理健康概述3、心理健康的標準（黃希庭：書P3）智力正常，認知完整悅納他人，人際關(guān)系和諧面對并接受現(xiàn)實能調(diào)節(jié)情緒，心境良好

熱愛生活，樂于學(xué)習(xí)和工作

積極的自我觀念

人格完整獨立18三、心理異常的類別：書P71、神經(jīng)癥:

是一組非器質(zhì)性的、腦神經(jīng)機能輕度失調(diào)的精神障礙的總稱。

表現(xiàn)為：焦慮不安、缺乏效率、心情郁悶、常心懷內(nèi)疚。分類：焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱192、人格障礙是患者在沒有認知或智力障礙的情況下所形成的情感、意志和行為活動的障礙。

分類：

反社會型人格障礙偏執(zhí)型人格障礙回避型人格障礙依賴型人格障礙表演型人格障礙

203、性行為變態(tài)：同性戀、性變態(tài)等。4、行為偏離：吸毒、酗酒、盜竊等。5、適應(yīng)不良綜合征6、心身疾病：心理因素起主導(dǎo)作用的軀體疾病7、精神?。壕穹至寻Y、躁狂抑郁癥21四、大學(xué)生心理健康的常見問題：書P141、環(huán)境應(yīng)激問題：學(xué)校環(huán)境變遷、學(xué)習(xí)生活變化2、與自我有關(guān)的不適應(yīng)：理想自我與現(xiàn)實矛盾的不適應(yīng)3、人際關(guān)系及人格問題4、與性有關(guān)的不適應(yīng)5、其他：對重大喪失的不適應(yīng)、早年的傷害性體驗帶來的不適應(yīng)22五、如何維護大學(xué)生的心理健康（一）掌握一定的心理衛(wèi)生知識（二）建立合理的生活秩序?qū)W習(xí)負擔(dān)適度注意用腦衛(wèi)生生活有張有弛23（三）保持健康的情緒（四）建立良好的人際關(guān)系發(fā)展健康的自我意識建立合理的認知（陽光思維）鍛煉意志、合理宣泄24（五）樹立符合實際的奮斗目