運動與健康促進智慧樹知到期末考試答案章節(jié)答案2024年溫州醫(yī)科大學(xué)

運動與健康促進智慧樹知到期末考試答案+章節(jié)答案2024年溫州醫(yī)科大學(xué)關(guān)于PRICE原則，下列說法正確的是（）

答案:保護###抬高患肢###加壓包扎###制動目前，有關(guān)運動性疲勞的外周疲勞研究有（）。

答案:肌質(zhì)網(wǎng)###肌細(xì)胞膜###神經(jīng)-肌肉接點關(guān)于過頂深蹲動作模式測試評估為3分時，整個過程當(dāng)中（）

答案:從正面看，身體沒有出現(xiàn)左右晃動，###從正面看，保持雙膝與雙腳方向一致###從側(cè)面看，軀干與小腿平行或與地面垂直；關(guān)于軀干穩(wěn)定性俯臥撐，下列說法正確的是（）

答案:身體各部位需要同時撐起，腰椎始終保持自然伸直姿勢###男運動員雙手與頭頂平行###女運動員雙手與下頜平行###運動員的起始姿勢需要俯臥觸地女性的無氧能力也小于男性的原因是（）。

答案:女性肌組織總量少于男性###女性糖酵解能力低于男性###女性體內(nèi)堿儲備低于男性運動飲料的特點是（）。

答案:低滲透壓###一定的糖含量###適量的電解質(zhì)運動飲水衛(wèi)生要求主要包括哪些。（）

答案:每次150mL左右為宜###鍛煉后不要立即吃冷凍飲料###每次應(yīng)間隔10-15min###鍛煉中或鍛煉后不宜喝涼水內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說認(rèn)為引起運動性疲勞的主要因素包括（）。

答案:血漿電解質(zhì)濃度的改變###血漿滲透壓改變###血液pH值下降###機體嚴(yán)重脫水參加體育比賽當(dāng)天的膳食營養(yǎng)（）。

答案:避免高脂肪的膳食###避免多纖維的糧食###食物體積小下面哪些環(huán)境不適宜進行運動鍛煉。（）

答案:工廠附近###霧霾的天氣小王在進行鍛煉時肌肉拉傷，比較輕微的要先給予冰敷（）

答案:對初級階段的抗阻運動訓(xùn)練應(yīng)該以提高肌肉爆發(fā)力為主，使用不超過絕對力量50%的的非常態(tài)負(fù)荷進行練習(xí)。（）

答案:錯9～10歲以前，男孩身高體重一般高于同齡女孩，進入青春期時間也較女孩早兩年。（）

答案:錯在進行有氧運動時，運動強度和時間的數(shù)值越大約有效果。（）

答案:錯非常態(tài)重量負(fù)荷我們可以簡單的將其理解為生活常態(tài)化動作適應(yīng)受力之外的力。（）

答案:對醫(yī)學(xué)之父希波克拉底認(rèn)為：“人間最好的醫(yī)生，乃是陽光、空氣和運動“。（）

答案:對世界衛(wèi)生組織報道，體力活動不足已經(jīng)成為全球慢性病死亡第四大危險因素。（）

答案:對運動員口渴了才喝水，這是不對的。（）

答案:對運動性中暑是運動引起身體產(chǎn)熱超過散熱，引起以中樞神經(jīng)、心血管功能障礙的急性病。（）

答案:對隨著機體逐漸適應(yīng)某一訓(xùn)練負(fù)荷，機能反應(yīng)會越來越低，訓(xùn)練效果也就越來越不明顯。（）

答案:對“文明其精神，野蠻其體魄”是哪位領(lǐng)導(dǎo)人提出的體育思想？（）

答案:毛澤東最早將拓展訓(xùn)練納入體育必修課，并制定了教學(xué)大綱和教材的是哪所高校？（）

答案:北京大學(xué)在運動過程中發(fā)生肌肉痙攣后，處理不正確的是。（）

答案:立即對抽筋部位進行冷敷踝關(guān)節(jié)扭傷的一般處理中，下列選項正確的是（）

答案:其他選項均正確下面屬于運動性疾病的是。（）

答案:運動性暈厥關(guān)于FMS篩查中出現(xiàn)過頂深蹲動作模式得2分，肩部靈活性動作模式左右兩側(cè)分別是1,3分，主動直膝抬腿動作模式左右兩側(cè)分別是2,3分，軀干穩(wěn)定性俯臥撐1分，在進行糾正時的順序，下列說法正確的是（）

答案:優(yōu)先解決靈活性問題和不平衡問題，所以首先解決肩部1,3分左右不平衡問題運動中補液的總量不超過（）ml/h。

答案:800預(yù)防運動性中暑的正確做法是什么。（）

答案:避免在高溫、高濕，密閉環(huán)境中運動按（）劃分，運動性疲勞可以分為肌肉疲勞、呼吸疲勞等。

答案:身體各器官機體的（）儲備是影響運動耐久力的重要因素。

答案:糖女性運動能力優(yōu)于男性的是（）。

答案:柔韌下面不是發(fā)生運動性暈厥的原因。（）

答案:血糖升高輕度脫水時，血液滲透壓升高、血容量減少，運動能力可下降（）。

答案:10%-15%健康促進是指運用行政的或組織的手段，廣泛協(xié)調(diào)社會各相關(guān)部門以及哪些方面，使其履行各自對健康的責(zé)任，共同維護和促進健康的一種社會行為和社會戰(zhàn)略。（）

答案:個人###社區(qū)###家庭影響肌糖原恢復(fù)速度的主要因素有（）。

答案:運動強度###運動持續(xù)時間###膳食換關(guān)節(jié)扭傷的一般處理中，下列選項正確的是（）

答案:早期宜進行PRICE原則###一般情況下14天后可以進行快走到慢跑等訓(xùn)練當(dāng)身體出現(xiàn)下列哪些情況不適合進行運動鍛煉。（）

答案:嚴(yán)重腎病###急性感染###心肺功能不全因外觀，將肌纖維分為哪幾種類型。（）。

答案:白肌纖維###紅肌纖維下列選項關(guān)于運動損傷的特點的描述，下說法正確的是（）

答案:勞損性傷多###小傷多關(guān)于準(zhǔn)活動中的拉伸練習(xí)，下列說法正確的是（）

答案:靜態(tài)拉伸是指緩慢柔和，持續(xù)時間為30~60秒，動作幅度不難受的一種拉伸方法###PNF拉伸是指肌肉做等長收縮3~5秒之后再對肌肉進行拉伸，肌肉做等長收縮時產(chǎn)生的強烈刺激會使腱梭將信號傳入中樞神經(jīng)，反射性使肌肉放松，從而更好的拉伸和放松肌肉提高對運動性脫水的耐受性，可以預(yù)防運動性脫水。（）

答案:對大學(xué)生在進行鍛煉時不小心摔倒扭傷，感覺比較嚴(yán)重可能有骨折的風(fēng)險，要給馬上送醫(yī)院進行處理（）

答案:對訓(xùn)練水平較差的運動員容易因為準(zhǔn)備活動不做，熱身不充分造成運動損傷（）

答案:錯準(zhǔn)備活動可以使肌肉溫度的升高而降低肌肉粘滯性，有助于運動中預(yù)防肌肉拉傷。（）

答案:對有氧耐力是耐力素質(zhì)的主要方面，發(fā)展有氧耐力是提高心肺功能水平。（）

答案:對進入工作狀態(tài)的主要原因是運動器官惰性大。（）

答案:錯中國兩千年前，《周易》就提出了“動以養(yǎng)生”的理念。認(rèn)為“流水不腐，戶樞不蠹“。（）

答案:錯有氧運動前15分鐘，人體主要能源供應(yīng)為肝糖原。（）

答案:對肌細(xì)胞自身的形態(tài)比較細(xì)長，所以通常我們又把它稱之為肌纖維。（）

答案:對發(fā)生運動性暈厥前，會有頭昏、恍惚、視物模糊或兩眼發(fā)黑、四肢無力等癥狀。（）

答案:對溫高高濕環(huán)境下進行大強度運動，未及時補液，易造成運動性脫水。（）

答案:對運動過程中因呼吸肌痙攣引起的腹痛，表現(xiàn)為。（）

答案:季肋部和下胸部銳痛飯后立即運動,會對健康產(chǎn)生一定影響；一般認(rèn)為飯后最少（）小時后再進行運動較為適宜。

答案:1一般性體育鍛煉適宜的溫度是多少?，超長距離運動環(huán)境溫度是多少合適。（）

答案:15度，10度肌原纖維是是一種較細(xì)的蛋白絲，是骨骼肌的什么裝置。（）。

答案:伸縮肌漿是肌原纖維的什么基質(zhì)。（）。

答案:供能人體最大心率的（）我們將之劃分為中等強度運動。

答案:60%-80%當(dāng)游泳過程中發(fā)生肌肉痙攣時，下面正確做法的步驟是。（）

答案:待緩解后，慢慢游到岸邊，上岸休息、保暖，再施以按摩放松肌肉###用手握住痙攣肢體的腳趾，用力向身體方向拉###不要驚慌，先吸一口氣，仰浮于水面體驗學(xué)習(xí)圈包括哪幾個階段？()

答案:行動應(yīng)用###具體體驗###體驗分享###形成共識關(guān)于準(zhǔn)備活動的意義，下列說法錯誤的是（）

答案:準(zhǔn)備活動準(zhǔn)備活動可以提高中樞神經(jīng)的興奮性和協(xié)調(diào)性，有助于預(yù)防動作不協(xié)調(diào)而造成的運動損傷。###準(zhǔn)備活動可以使肌肉溫度升高從而降低肌肉粘滯性，有助于運動中預(yù)防肌肉拉傷。女子肩帶部位和前臂肌肉力量較差，做（）等動作較為困難。

答案:下橋###懸垂###負(fù)重女性骨盆較寬，有利于維持平衡。（）

答案:對FMS篩查中進行排除試驗出現(xiàn)疼痛，則都為0分（）

答案:對肌肉韌帶拉到接近極限時，再由彈射力進一步拉牽拉的方法是PNF拉伸法。（）

答案:錯損傷按照皮膚粘膜是否完整分為開放性損傷和閉合性損傷（）

答案:對現(xiàn)代心理學(xué)相關(guān)理論為體驗教育理論的形成提供了科學(xué)基礎(chǔ)。（）

答案:對引起運動性腹痛的誘因主要有：缺乏鍛煉、準(zhǔn)備活動不充分，身體狀況不佳、勞累、精神緊張，運動時呼吸節(jié)奏不好，運動過程中速度突然加得過快，運動前吃得過飽等。（）

答案:對當(dāng)發(fā)生運動性中暑時，患者的體溫不會有明顯上升。（）

答案:錯“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運動”。這句話出自哪個人。()

答案:法國醫(yī)學(xué)家蒂素機體在短時間、大強度間歇性運動后，肌糖原在運動后（）恢復(fù)速度最快。

答案:5小時關(guān)于FMS是篩查，下列說法錯誤的是（）

答案:一般在運動員上使用，但不適用于大眾當(dāng)在運動中發(fā)生先兆中暑時，中暑者的體溫一般會發(fā)生什么。（）

答案:體溫輕度上升下列選項關(guān)于運動損傷的特點的描述正確的是（）

答案:慢性傷多，勞損性傷多，小傷多運動健身時，按照體育衛(wèi)生要求進行鍛煉，可避免什么發(fā)生。（）

答案:不良的健身效果###運動性疾病###運動損傷下列哪些屬于有氧運動的特點？（）

答案:供氧足###強度低###時間長###耗能小關(guān)于FMS評分，下列說法正確的是（）

答案:2分是指受試者能夠完成整個動作，但是動作質(zhì)量不高，###3分是指受試者能高質(zhì)量的完成動作###1分是受試者無法完成整個動作或者無法保持起始姿運動性中暑的重癥類型主要包括哪些。（）

答案:熱衰竭###熱射病###熱痙攣按照WHO總結(jié)的健康公式，對人類健康影響因素包括哪些。（）。

答案:遺傳因素，###生活方式###醫(yī)療因素###社會因素中樞疲勞可能發(fā)生在從大腦皮質(zhì)直至脊髓運動神經(jīng)元。（）

答案:對運動性月經(jīng)失調(diào)可以作為女運動員的過度訓(xùn)練標(biāo)志。（）

答案:對運動中和運動后水分的補充,應(yīng)遵循（）原則。

答案:少量多次運動過程中發(fā)生肌肉痙攣的主要癥狀。（）

答案:肌肉疼痛###肌肉發(fā)硬###肌肉攣縮水在人體中的主要功能有（）。

答案:化學(xué)反應(yīng)場所###構(gòu)成體液###調(diào)節(jié)體溫###潤滑作用補充運動飲料的意義是（）。

答案:維持運動中血糖水平###穩(wěn)定心血管系統(tǒng)功能###預(yù)防運動中脫水###提高運動能力在運動中發(fā)生肌肉痙攣時，立即停止運動，并以相反的方向牽引痙攣的肌肉，牽引時用力要猛，要快，這樣可快速緩解肌肉痙攣。（）

答案:錯運動中補液中糖濃度以10%-12%為宜。（）

答案:錯相對于其他體育項目，拓展訓(xùn)練更加注重對大學(xué)生心理健康和社會適應(yīng)能力的促進。（）

答案:對肌肉在運動過程中發(fā)生痙攣時，會表現(xiàn)出肌肉攣縮、發(fā)硬，疼痛，并影響關(guān)節(jié)功能。（）

答案:錯某羽毛球運動員在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)“網(wǎng)球肘”損傷，從與運動項目相關(guān)度分類屬于（）

答案:運動技術(shù)性損傷運動性疲勞是指在運動過程中，機體的機能能力或工作效率____，_____維持在特定水平上的生理過程。（）

答案:下降，不能發(fā)生運動性中暑的主要原因有哪些。（）

答案:機體自身熱量產(chǎn)生增加###周圍環(huán)境溫度上升###機體散熱障礙抗阻運動對于我們能夠起到增強活力提升自信、預(yù)防心臟病和糖尿病，降低機體的血脂和膽固醇，減少骨質(zhì)疏松等效果。（）。

答案:減少骨質(zhì)疏松###預(yù)防心臟病和糖尿病###降低機體的血脂和膽固醇恢復(fù)過程的一般規(guī)律主要表現(xiàn)為（）。

答案:運動時主要是消耗能源物質(zhì)，體內(nèi)能源物質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)功能逐漸下降。###運動停止后消耗過程減少，恢復(fù)過程占優(yōu)勢，能源物質(zhì)和各器官系統(tǒng)的功能逐漸恢復(fù)到原來水平在運動鍛煉過程中，如果出現(xiàn)了腹部疼痛，先不要過于緊張，可以繼續(xù)維持原有運動狀態(tài)，并調(diào)整呼吸節(jié)奏，使呼吸與跑步節(jié)奏協(xié)調(diào)，同時，用手按壓住疼痛部位。一般腹部疼痛狀況會慢慢緩解。（）

答案:錯某人運動后即刻出現(xiàn)身體疲倦、肌肉酸疼，經(jīng)休息后很快恢復(fù)，這屬于（）

答案:正常現(xiàn)象人體健康體適能中，心肺功能最重要的的指標(biāo)是（）。

答案:有氧耐力健康不僅僅是沒有疾病和衰弱狀態(tài)，而是在哪些方面的完好狀態(tài)。（）

答案:身體上###精神上###社會上下列哪些學(xué)者對體驗學(xué)習(xí)理論體系的形成產(chǎn)生了影響？（）

答案:約翰·杜威###庫爾特·勒溫###讓·皮亞杰有氧運動有哪些優(yōu)點？（）

答案:提高人體內(nèi)的氧氣供應(yīng)###增強心肌的收縮力量###改善人體的健康體適能###促進肌肉增長突變理論認(rèn)為運動性疲勞的發(fā)生在于（）。

答案:肌肉興奮性下降、能量消耗和肌肉力量衰退的綜合表現(xiàn)###興奮性突然崩潰，并伴隨力量或輸出功率突然衰退。運動性中暑發(fā)生時，一般會出現(xiàn)哪些癥狀。（）

答案:皮膚發(fā)熱###體溫升高###頭暈?zāi)垦ｕ钻P(guān)節(jié)扭傷后48小時內(nèi)，應(yīng)該給予止血，防腫，并進行活動以活血化瘀。（）

答案:錯女性防治骨質(zhì)疏松可以從下面（）等方面著手。

答案:提高骨峰值###減少骨丟失率###增加骨量平衡膳食寶塔共分五層說法正確的是（）。

答案:谷類位居底層###蔬菜位居第二層以下哪些情況屬于運動超限？（）

答案:頭昏大汗###疲憊不堪###心慌氣短增肌健身的人膳食安排（）。

答案:補充足夠的糖類###補充足夠的蛋白質(zhì)###補充足夠的熱能運動損傷與運動項目密切相關(guān)（）

答案:對腦部一時供血、供氧不足而產(chǎn)生的長時間知覺喪失現(xiàn)象叫暈厥。（）

答案:錯運動損傷具有兩個潛在因素分別是（）

答案:運動員身體某部位存在的解剖弱點###運動項目的特殊技術(shù)需求大腿后群肌肉拉傷7天，在行走時還有疼痛的感覺以至于不敢走，下列處理中正確的是（）

答案:可以進行由慢走到快走的康復(fù)訓(xùn)練###給予紅外線，理療等方法活血化瘀拓展訓(xùn)練課程結(jié)構(gòu)主要包括哪幾部分？（）

答案:課后應(yīng)用###課程實施###課前設(shè)計運動場地的衛(wèi)生要求主要包括哪些。（）

答案:室外鍛煉場地平整，無碎石雜物###場地器材堅固，安裝得當(dāng)###室內(nèi)場館通風(fēng)、照明良好，保持空氣流通新鮮運動過程中，容易發(fā)生痙攣的肌肉主要是哪些。（）

答案:趾長屈肌###踇長屈肌###腓腸肌肌漿內(nèi)富含哪些物質(zhì)。（）。

答案:肌糖原###無機鹽###肌紅蛋白當(dāng)發(fā)生運動性腹痛時，可先采取一般性處理，主要包括哪些。()

答案:調(diào)整呼吸###減慢運動速度###用手按壓疼痛部位下列哪些是運動損傷的致傷因素（）

答案:比賽或訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動不充分###訓(xùn)練水平較差###比賽獲訓(xùn)練時注意力不集中###對運動損傷的預(yù)防認(rèn)識不足關(guān)于核心區(qū)域的功能鍛煉，下列說法正確的是（）

答案:加強核心區(qū)域的功能鍛煉是預(yù)防運動損傷比較通用的方法###可以讓動作更協(xié)調(diào)并減少肢體代償引起的局部負(fù)荷過大導(dǎo)致的損傷###加強核心區(qū)域的功能鍛煉可以使關(guān)節(jié)穩(wěn)定性增加###核心區(qū)域是由骨盆、脊柱以及其周圍組織所構(gòu)成的有氧運動對人體哪些生理方面具有積極的影響？（）

答案:改善情緒狀態(tài)###治療心理疾病###改善身體健康哪些情況下，對運動量會產(chǎn)生一定的影響，需要適時調(diào)整？（）

答案:環(huán)境影響###健康狀態(tài)###季節(jié)變化對于一些特殊群體，如月經(jīng)期女性，在進行運動鍛煉時，一是要減少運動量，二是要注意在運動結(jié)束后一定要注意保暖。（）

答案:對根據(jù)項目特點，加強易損傷部位的準(zhǔn)備活動和專項輔助活動有助于克服身體解剖弱點從而預(yù)防運動損傷。（）

答案:對在運動損傷發(fā)生前對運動損傷進行預(yù)防是預(yù)防中的三級預(yù)防。（）

答案:錯超量恢復(fù)的程度與運動時間長短有關(guān)，與運動強度大小無關(guān)。（）

答案:錯運動員在承受超負(fù)荷刺激時，可以補充專門的運動營養(yǎng)補劑。（）

答案:對為了防止熱天比賽過程中暑現(xiàn)象發(fā)生，鍛煉者可以主動高熱潮濕的環(huán)境下每天進行中等強度鍛煉30分鐘，以適應(yīng)熱環(huán)境。（）

答案:對運動鍛煉前的飲食要求對運動鍛煉不會產(chǎn)生影響。（）

答案:錯劇烈運動結(jié)束后，不能立即靜止不動，需要活動性休息。（）

答案:對短時間最大強度運動性疲勞往往與能源貯備動用過程受抑制有關(guān)。（）

答案:錯體育鍛煉衛(wèi)生是指體育鍛煉條件符合生理要求，并且體育鍛煉環(huán)境符合衛(wèi)生要求。（）

答案:對美國學(xué)者羅伯特佩琪開發(fā)風(fēng)行全世界的PA（主題式冒險）課程，打開了體驗教育與傳統(tǒng)校園教育相結(jié)合的新路徑，“體驗教育”概念被得以廣泛的采用。（）

答案:對FMS測試評分只有0,1,2,3，而動作完成度最差的情況下，或不能維持初始姿勢的情況則得0分。（）

答案:錯劇烈運動結(jié)束后，可以進行冷水浴或進行游泳練習(xí)。（）

答案:錯FMS測試一共有7個動作構(gòu)成，可以檢測機體在基礎(chǔ)運動能力，如協(xié)調(diào)性和平衡性等，但不能檢測身體的柔韌性（）

答案:錯靶心率是判斷有氧運動的重要依據(jù)。（）

答案:對舉重練習(xí)時因胸內(nèi)壓增高，易引發(fā)運動性暈厥。（）

答案:對力量運動員訓(xùn)練后只補充蛋白質(zhì)就可以了。（）

答案:錯肌肉痙攣，老百姓一般俗稱為“抽筋”，就是肌肉發(fā)生不自主的強直收縮而顯示出的一種現(xiàn)象。（）

答案:對有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。（）

答案:對關(guān)于有氧運動下列說法錯誤的是（）

答案:運動持續(xù)時間和運動強度越大效果越明顯最大攝氧量發(fā)生在（）參加的長時間劇烈運動時。

答案:大量肌肉運動后消化系統(tǒng)功能還處于相對抵制狀態(tài)，因此，運動結(jié)束后不宜立即進餐，一般運動后休息多長時間以上再進食為宜。（）

答案:30分鐘關(guān)于預(yù)防運動損傷，下列說法錯誤的是（）

答案:根據(jù)兩個潛在因素進行預(yù)防，在改變項目特點同時加強對易損傷解剖弱點的準(zhǔn)備活動關(guān)于運動損傷的預(yù)防，下列說法正確的是（）

答案:運動損傷的二級預(yù)防是指發(fā)生損傷后，進行早期診斷，早期治療，以預(yù)防機體因損傷而發(fā)生的功能喪失。健康不僅僅是沒有疾病和衰弱狀態(tài)，而是一種在身體上、精神上和哪方面的完好狀態(tài)。（）

答案:社會上關(guān)于核心區(qū)域訓(xùn)練，下列圖中屬于腹橋練習(xí)的是（）

答案:游泳運動員在運動過程中發(fā)生肌肉痙攣的是最主要誘因是（）。

答案:冷刺激抗阻運動中的等長練習(xí)法又稱什么訓(xùn)練法（）。

答案:靜力乳酸堆積引起肌肉疲勞，主要是通過肌肉中（）下降所造成。

答案:PH運動中恢復(fù)階段，能源物質(zhì)消耗速度___合成恢復(fù)速度，器官系統(tǒng)功能逐漸___。（）

答案:大于，下降運動后洗浴的衛(wèi)生要求是.（）

答案:水溫以40度左右為宜，洗浴時間為10-15分鐘，最長不超過20分鐘2007年，美國ACSM提出“ExerciseisMedicine”即“運動是良醫(yī)”計劃，中國哪年也啟動該計劃。（）

答案:2012年6月預(yù)防運動性暈厥發(fā)生，下面做法正確的是。（）

答案:劇烈運動后，不要立即停下來，維持慢跑或走女性有氧運動能力及整體體能在月經(jīng)周期中最強的時期是（）。

答案:黃體期減體重時，除了加強運動外，還需要注意飲食能量（）。

答案:負(fù)平衡運動過程中因肝臟淤血引起的腹痛，表現(xiàn)為。（）

答案:右上腹鈍痛運動過程中因胃腸道痙攣或功能紊亂引起的腹痛，表現(xiàn)為。（）

答案:疼痛多在上腹部運動性中暑中最嚴(yán)重的類型是什么。（）

答案:熱射病練習(xí)50米全力沖刺練習(xí)時，每次劇烈運動之間的休息最少不能少于（）。

答案:30秒下列關(guān)于運動損傷的康復(fù)鍛煉，說法正確的是（）

答案:基本的原則主要是圍繞損傷部位喪失的功能進行重建以增強心肺適應(yīng)能力為目的的有氧運動，建議每周進行（）次中等強度的練習(xí)。

答案:5次以上當(dāng)運動過程中肌肉抽筋時，不會出現(xiàn)哪個癥狀。（）

答案:抽筋部位肌肉不疼下列關(guān)于閉合性軟組織損傷早期的說法錯誤的是（）

答案:可以進行揉、按等手法活血化瘀、緩解疼痛是誰第一次提出學(xué)習(xí)是一種社會精心設(shè)計的體驗，為體驗教育理論體系的形成奠定了基礎(chǔ)？（）

答案:大衛(wèi)·庫伯運動處方不需要考慮健身者的興趣愛好。（）

答案:錯輕、中度以鍛煉耐力為目標(biāo)的有氧代謝運動有利于血壓下降。（）

答案:對肥胖就是體內(nèi)的脂肪過多。（）

答案:對運動中應(yīng)避免選擇體位變動較大的動作，如過快由臥位到坐位或站位轉(zhuǎn)換。（）

答案:對BMI=22屬于肥胖前期。（）

答案:錯健康狀態(tài)較好的輕型高血壓病人，有氧運動和少量的肌力練習(xí)相結(jié)合可取得較好的運動效果。（）

答案:對收縮壓125，舒張壓95屬于正常高值血壓。（）

答案:錯具體的運動強度、運動持續(xù)時間和運動頻率密切相關(guān)，不應(yīng)單獨考慮。（）

答案:對運動處方的概念最初是由德國學(xué)者黑廷格提出的。（）

答案:錯肥胖運動處方在實施過程中應(yīng)將飲食與運動結(jié)合。（）

答案:對“傷筋動骨100天”，踝關(guān)節(jié)扭傷后最后需要石膏固定3個月，讓損傷部位得以完整修復(fù)。（）

答案:錯導(dǎo)致人體暈厥的主要原因有（）。

答案:心源性腦缺血###其它原因###自主神經(jīng)調(diào)節(jié)失常，血管舒縮障礙###腦血管疾病下列關(guān)于準(zhǔn)備活動的說法，下列選項中正確的是（）

答案:準(zhǔn)備活動可以使肌肉溫度的升高而降低肌肉粘滯性，有助于運動中預(yù)防肌肉拉傷。運動鍛煉前時行充分的準(zhǔn)備活動是預(yù)防運動過程中發(fā)生肌肉痙攣的重要措施之一。（）

答案:對某跨欄運動員在一次比賽過程中出現(xiàn)“大腿后群肌拉傷”，屬于（）

答案:閉合性損傷###運動技術(shù)性損傷導(dǎo)致運動中發(fā)生腹痛的基本原因主要有（）

答案:急慢性肝膽疾病###運動性腹痛###胸膜炎FMS篩查中發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)運動能力有問題時，優(yōu)先解決肢體靈活性問題，然后在解決肢體不對稱問題。（）

答案:對運動性中暑最嚴(yán)重的是熱痙攣。（）

答案:錯踝關(guān)節(jié)扭傷2個月了，走路的時候不怎么痛，但跑步時一跑就痛，影像學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)骨骼、韌帶無異常，下列處理中正確的是（）

答案:以康復(fù)功能康復(fù)鍛煉為主，輔以藥物或者理療等輔助手段###可以進行由快走到慢跑的訓(xùn)練，輔以按摩、拔罐等手段加快恢復(fù)預(yù)防運動性暈厥的主要措施有（）。

答案:運動前做好健康檢查###運動鍛煉做到循序漸進###運動鍛煉過程中，注意補充糖、鹽和水分###劇烈運動后，不要立即停下來，維持慢跑或走長跑運動員在運動過程中發(fā)生肌肉痙攣的是最主要誘因是（）。

答案:大量出汗引起電解質(zhì)丟失過多運動前補液是指運動前____小時，飲用____ml液體。（）

答案:2，500ATP是運動時的直接能源物質(zhì)。（）

答案:對關(guān)于耐力運動員的膳食營養(yǎng)安排，下列說法正確的是（）。

答案:長時間訓(xùn)練和比賽前，補糖一般是安排在訓(xùn)練和比賽前1-2h之間進行體力活動、營養(yǎng)在改善骨質(zhì)疏松中的作用描述正確的是（）。

答案:其他選項都對運動飲料不含有碳酸氣、咖啡因、維生素、酒精。（）

答案:錯運動員膳食中糖的攝入量占總能量的55％～65％，耐力項目和缺氧項目可達(dá)70％。（）

答案:對補液的原則有預(yù)防性補充原則。（）

答案:對營養(yǎng)學(xué)中提出的防治心血管病的膳食指南描述正確的是（）。

答案:限制高脂肪和高膽固醇膳食的攝入###吃低脂或無脂的乳制品###多吃蔬菜、水果和谷物運動飲料中糖的濃度（）為宜。

答案:4%-6%運動后補液是體重每下降1千克，應(yīng)補液1000ml。（）

答案:對從神經(jīng)-肌肉接點直至肌纖維內(nèi)部，都是（）疲勞可能發(fā)生的部位。

答案:外周在運動過程中人體的生理功能將發(fā)生一系列規(guī)律性變化，這些變化包括（）。

答案:進入工作狀態(tài)###賽前狀態(tài)###疲勞狀態(tài)馬拉松跑的后期，能源物質(zhì)利用的情況是（）。

答案:糖類利用低于脂肪代謝產(chǎn)物堆積學(xué)說認(rèn)為運動性疲勞，主要是機體嚴(yán)重脫水導(dǎo)致血漿滲透壓及電解質(zhì)濃度的改變等因素引起的。（）

答案:錯按照巴甫洛夫?qū)W派的觀點，運動性疲勞是由于大腦皮質(zhì)產(chǎn)生了保護性抑制。（）

答案:對運動后不同的物質(zhì)出現(xiàn)超量恢復(fù)的時間不同，（）最早。

答案:磷酸肌酸長時間運動產(chǎn)生疲勞，脂肪的減少是主要原因。（）

答案:錯產(chǎn)生進入工作狀態(tài)的主要原因是（）。

答案:內(nèi)臟器官的生理惰性大于運動器官運動后恢復(fù)期所產(chǎn)生的超量補償現(xiàn)象實際上就是所取得的訓(xùn)練效果。（）

答案:對研究認(rèn)為乳酸絕大部分用于合成肝糖原才能被再利用。（）

答案:錯骨骼肌的增強，主要表現(xiàn)為肌原纖維的增厚和肌漿容量的增加。（）

答案:對德國教育家?guī)鞝柼亍す鞅徽J(rèn)為是OutwardBound的奠基人。（）

答案:對抗阻動作，是指骨骼肌克服某一阻力所完成的一個什么過程。（）。

答案:做功運動分為有氧運動和無氧運動，他們之間最根本的區(qū)別在于能量代謝系統(tǒng)不一樣。（）

答案:對測定有氧運動效果和強度最簡單的方式是采用心率指標(biāo)。（）

答案:對大衛(wèi)·庫伯為體驗式教育理論體系的形成奠