第11課《主動(dòng)學(xué)習(xí) 高效學(xué)習(xí)》第2框《高效學(xué)習(xí)之道》-【中職專用】《心理健康與職業(yè)生涯》同步課堂課件

教學(xué)課件基礎(chǔ)模塊心理健康與職業(yè)生涯第11課主動(dòng)學(xué)習(xí)高效學(xué)習(xí)第二框高效學(xué)習(xí)之道學(xué)習(xí)目標(biāo)掌握高效學(xué)習(xí)的方法，探尋適合自己的高效學(xué)習(xí)方法。不斷提升高效學(xué)習(xí)的能力。01珍惜時(shí)間，合理規(guī)劃02學(xué)習(xí)有方，科學(xué)高效目錄一、珍惜時(shí)間，合理規(guī)劃視頻導(dǎo)入閱讀與思考小張是如何給自己制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的?小張?jiān)跁r(shí)間管理方面有哪些值得我們借鑒的方法?思考問題小張是中職學(xué)校幼兒保育專業(yè)的學(xué)生，她把每天的學(xué)習(xí)安排得很充實(shí)，各科成績都很優(yōu)秀。她的理想是繼續(xù)深造，將來成為一名幼兒園老師。為此，在日常的學(xué)習(xí)外，她給自己安排了額外的學(xué)習(xí)任務(wù)。比如，她對幼兒心理很感興趣，就買了很多書，利用零碎時(shí)間學(xué)習(xí)。另外，每天回到宿舍后，她還嘗試做一些創(chuàng)意手工。她覺得這既能讓自己放松，又能夠多一項(xiàng)專業(yè)技能和小朋友互動(dòng)。是一件很值得驕傲、很有成就感的事情。對于制訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃，小張總是能夠按時(shí)、高效地完成。一.珍惜時(shí)間，合理規(guī)劃每個(gè)人的一天都是24小時(shí)，如果懂得合理安排時(shí)間，時(shí)間就能帶給我們豐富的知識(shí)和卓施有才能；如果得過且過，時(shí)間就如白駒過隙，只會(huì)留給我們無盡的遺憾。要珍惜在校學(xué)習(xí)時(shí)間，利用好寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)光。一.珍惜時(shí)間，合理規(guī)劃拖延是時(shí)間管理的天敵。有的人經(jīng)常信誓日日地說:“從明天開始我一定努力學(xué)習(xí)?！比欢魅諒?fù)明目，始終沒有付諸行動(dòng)，時(shí)間就這樣悄悄溜走了。戰(zhàn)勝拖延，重在立即行動(dòng)。戰(zhàn)勝拖延，立即行動(dòng)。相關(guān)鏈接戰(zhàn)勝拖延的小貼士改變信念。如把“不到最后一刻不做作業(yè)”的習(xí)慣變?yōu)椤跋劝炎鳂I(yè)完成再做別的事情”。制訂行動(dòng)方案并作出公開承諾。如要考取資格證書，就要制訂好學(xué)習(xí)方案和時(shí)間進(jìn)度表，并請家人和朋友一起監(jiān)督。及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己。如本周每天都按時(shí)完成了作業(yè)，周末我要看一場電影。從完成小目標(biāo)開始。如這個(gè)月我要讀完一本書，本周要完成前兩章。一.珍惜時(shí)間，合理規(guī)劃要了解自己在一天之中哪個(gè)時(shí)間段的身心狀態(tài)最好,可利用這段時(shí)間來解決有難度的學(xué)習(xí)任務(wù)?？梢杂涗洸煌瑫r(shí)間段的學(xué)習(xí)效果，為難易程度不同的學(xué)習(xí)任務(wù)匹配最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間，并固定下來,保持有規(guī)律的學(xué)習(xí)習(xí)慣。了解自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間。一.珍惜時(shí)間，合理規(guī)劃根據(jù)時(shí)間管理四象限法,可以將要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)按照重要和緊急程度的兩個(gè)維度分為四種類型:重要又緊急、重要不緊急、不重要卻緊急、不重要不緊急。如果每天都能優(yōu)先安排重要不緊急的任務(wù)，就可以減少重要又緊急或不重要卻緊急的任務(wù)的發(fā)生，就可以從容不迫地把時(shí)間花在重要事情上，有效管理時(shí)間，循序漸進(jìn)地積累知識(shí)，穩(wěn)步提高個(gè)人能力。優(yōu)先安排重要不緊急的學(xué)習(xí)任務(wù)。一.珍惜時(shí)間，合理規(guī)劃任何一段時(shí)間都是有價(jià)值的,哪怕只有幾分鐘也能積少成多,做成大事?？梢岳谜麎K時(shí)間完成重要不緊急的任務(wù);利用零碎時(shí)間，見縫插針地處理緊急任務(wù)或不重要的任務(wù)。整塊時(shí)間與零碎時(shí)間的合理利用,能夠有效維持有規(guī)律的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提升學(xué)習(xí)效率。有效利用零碎時(shí)間。二、學(xué)習(xí)有方，科學(xué)高效高喜喜每年加工上萬個(gè)零件合格率100%微視頻閱讀與思考觀看視頻，結(jié)合文字材料，高喜喜是怎樣在工作崗位上實(shí)現(xiàn)了自我超越？高喜喜的事跡給你的啟發(fā)是什么？思考問題高喜喜曾榮獲“全國技術(shù)能手”“全國勞動(dòng)模范”等榮譽(yù)稱號(hào)。他在職業(yè)學(xué)校學(xué)習(xí)的是數(shù)控機(jī)床專業(yè)，畢業(yè)后成為一名一線工人。高喜喜從1994年參加工作以來，車間里的普通車床已更新?lián)Q代為高精尖數(shù)控加工設(shè)備，設(shè)備換了一批又一批，他依舊默默奮戰(zhàn)在第一線。從普通銑工到數(shù)控機(jī)床操作員，從操作員到技術(shù)攻關(guān)帶頭人，他刻苦鉆研業(yè)務(wù)，努力提高技能，一步步成長為技術(shù)榜樣。這既得益于他“遇到問題、不怕問題、解決問題”的工作信條，也和他從未停止學(xué)習(xí)息息相關(guān)。高喜喜愛琢磨、喜鉆研，經(jīng)常搞點(diǎn)創(chuàng)新--既有簡單實(shí)用的小工裝，也有源于身邊、用于車間的小創(chuàng)造。每次遇到技術(shù)難關(guān)，他都邊學(xué)習(xí)邊摸索，從分析圖紙到編程試切等，直到零件的尺寸、形狀、位置精度絲毫不差。他自主摸索出的高效工作方法幫助他攻克了一個(gè)又一個(gè)技術(shù)難關(guān)。在業(yè)余時(shí)間，他不僅自己堅(jiān)持學(xué)習(xí)專業(yè)技術(shù)理論知識(shí)，還帶動(dòng)車間的工人們一起學(xué)習(xí)。高喜喜具有科學(xué)高效的學(xué)習(xí)方法，他勤于思考，善于鉆研，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，活學(xué)活用。我們也要積極探尋適合自己的高效學(xué)習(xí)方法，幫助我們提高現(xiàn)在的學(xué)習(xí)效率和專業(yè)技能，并為未來的職業(yè)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。二.學(xué)習(xí)有方，科學(xué)高效科學(xué)高效的學(xué)習(xí)方法無論是知識(shí)學(xué)習(xí)還是技能學(xué)習(xí)，都要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，探尋適合自己的學(xué)習(xí)方式，努力達(dá)到事半功倍的學(xué)習(xí)效果。善于運(yùn)用學(xué)習(xí)策略，提高課堂學(xué)習(xí)效率。01巧妙利用記憶規(guī)律，鞏固所學(xué)知識(shí)。02靈活運(yùn)用學(xué)習(xí)遷移，促進(jìn)活學(xué)活用。03通過長期刻意練習(xí)，掌握專業(yè)關(guān)鍵技能。04二.學(xué)習(xí)有方，科學(xué)高效善于運(yùn)用學(xué)習(xí)策略，提高課堂學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)策略主要有：課前預(yù)習(xí)、課堂集中注意力、課后及時(shí)回顧和復(fù)習(xí)等。堅(jiān)持課前預(yù)習(xí),在預(yù)習(xí)的過程中提出問題，帶著這些疑問走進(jìn)課堂;②在課堂上集中注意力,認(rèn)真聽講，做好筆記，人腦人心;③課后及時(shí)回顧和復(fù)習(xí),提煉總結(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容,思考知識(shí)之間的內(nèi)在聯(lián)系等。二.學(xué)習(xí)有方，科學(xué)高效巧妙利用記憶規(guī)律，鞏固所學(xué)知識(shí)。遵循艾賓浩斯遺忘規(guī)律,運(yùn)用記憶策略,是鞏固學(xué)習(xí)成效的重要方法。在學(xué)習(xí)階段,可以運(yùn)用精細(xì)加工策略,對新知識(shí)進(jìn)行有意義的加工,發(fā)掘零散知識(shí)之間、知識(shí)和生活實(shí)踐之間的內(nèi)在聯(lián)系。在復(fù)習(xí)階段,要重視記憶的首因效應(yīng)和近因效應(yīng)、不斷調(diào)整復(fù)習(xí)內(nèi)容的先后順序,按照“少食多餐”的復(fù)習(xí)原則,避免長時(shí)間不間斷地集中復(fù)習(xí),要采取有間隔的分散復(fù)習(xí)策略。相關(guān)鏈接艾賓浩斯遺忘規(guī)律心理學(xué)家艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，遺忘遵循先快后慢的規(guī)律。學(xué)習(xí)之后1小時(shí)內(nèi)不復(fù)習(xí)，記憶損失最嚴(yán)重，會(huì)遺忘55.8%的學(xué)習(xí)內(nèi)容，隨后遺忘速率會(huì)下降。學(xué)習(xí)之后8.8小時(shí)不復(fù)習(xí)，遺忘率是64.2%；24小時(shí)之后，遺忘率是66.3%；而在31天之后，遺忘率也只達(dá)到78.9%。為了避免遺忘，我們可以運(yùn)用“先及時(shí)復(fù)習(xí)，后間隔復(fù)習(xí)”的記憶策略。二.學(xué)習(xí)有方，科學(xué)高效靈活運(yùn)用學(xué)習(xí)遷移，促進(jìn)活學(xué)活用。

學(xué)習(xí)遷移是指先前掌握的知識(shí)或技能會(huì)影響隨后的學(xué)習(xí)活動(dòng)。在學(xué)習(xí)中,我們要舉一反三,觸類旁通利用已學(xué)的知識(shí)和技能促進(jìn)新的學(xué)習(xí)?！凹埳系脕斫K覺淺,絕知此事要躬行?！蔽覀兗纫J(rèn)真學(xué)習(xí)書本知識(shí),也要善于把握實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)中的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),將書本知識(shí)運(yùn)用于解決實(shí)際問題中,形成知識(shí)積累與問題解決相輔相成的良性循環(huán),促進(jìn)書本知識(shí)的活學(xué)活用。二.學(xué)習(xí)有方，科學(xué)高效通過長期刻意練習(xí)，掌握專業(yè)關(guān)鍵技能。精通一門專業(yè)技能是我們的安身立命之本。在學(xué)習(xí)專業(yè)技能時(shí),要設(shè)定清晰的、具體化的階段目標(biāo);在練習(xí)過程中,要遵循老師或師傅的示范和指導(dǎo),并根據(jù)他們的反饋，明確自己做得好或不好的方面,進(jìn)而通過有目的、刻意的練習(xí)予以改進(jìn),直至形成一系列