初級(jí)跆拳道指導(dǎo)員理論課件

初級(jí)跆拳道社會(huì)指導(dǎo)員理論講課人：祝筍單位：淮安體校畢業(yè)于上海體育學(xué)院教育學(xué)學(xué)士跆拳道專業(yè)培訓(xùn)師1.跆拳道比賽場(chǎng)地正規(guī)的面積積為（）？（A）8米×8米（B）10米×10米（C）12米×12米（D）9米×9米2.跆拳道練習(xí)場(chǎng)地要求是（）。（A）場(chǎng)地面積適中、空間適宜、地面水平防滑、光線適宜、空氣流通順暢。（B）場(chǎng)地面積適中、地面滑、光線適宜、空氣流通順暢。（C）必須大于400平米，地面防滑。（D）不能大于400平米，地面防滑。（A）1954年（B）1992年

（C）1994年（D）2000年4.下面屬于跆拳道接待禮儀的是（）。（A）和來訪者喝茶聊天（B）詢問來訪者的目的，看能夠給予提供哪些幫助（C）來訪者問什么就回答什么（D）別問我，我沒空理你5.下面說法正確的是（）。7.競(jìng)技跆拳道是脫胎于傳統(tǒng)跆拳道，以（）區(qū)分勝負(fù)，符合體育要求實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗項(xiàng)目。（A）后旋踢擊頭（B）前踢擊破木板（C）拳法和腿法組合連擊（D）假動(dòng)作9.（）屬于跆拳道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。10.跆拳道運(yùn)動(dòng)的段位制度的組成包括（）。（A）晉段、晉級(jí)、注冊(cè)、考試、審批、管理、監(jiān)督和懲罰。（B）推薦、申請(qǐng)、晉段、晉級(jí)、登記、注冊(cè)、考試、授予、管理。（C）申請(qǐng)、晉級(jí)、注冊(cè)、審批、抒予、管理、監(jiān)督和懲罰。（D）申請(qǐng)、晉級(jí)、注冊(cè)、考試、審批、管理、監(jiān)督和懲罰。11.（）是跆拳道運(yùn)動(dòng)的最高段位。（A）七段（B）九段（C）六段（D）十二段12.跆拳道敬禮的姿勢(shì)：身體面向?qū)Ψ?，并步直立，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾、頭部前傾分別是（）度，稍停后，還原成直立姿勢(shì)。（A）10、30（B）11、45（C）12、60（D）15、4513.（）是跆拳道拳的握法。（A）卷曲四指，四指扣在大拇指第一指節(jié)上，拳面要平，手腕要直。（B）卷曲四指，大拇指扣在食指的第二指節(jié)上。（C）卷曲四指，大拇指扣在中指和食指的第三指節(jié)上，拳面要平，手腕要直。（D）卷曲四指，大拇指扣在中指和食指的第二指節(jié)上，拳面要平，手腕要直。14.跆拳道掌刀的做法是（）。（A）四指并攏伸直，中指和無名指微曲，大拇指第一支指節(jié)彎曲緊貼掌骨側(cè)面。（B）四指并攏伸直，中指和無名指微曲。（C）中指和無名指微曲，大拇指第一支指節(jié)彎曲緊貼掌骨側(cè)面。（D）四指并攏伸直，大拇指第一支指節(jié)彎曲緊貼掌骨側(cè)面。15.（），爆發(fā)用力，力達(dá)拳身是跆拳道沖拳的要點(diǎn)。（A）均勻用力（B）動(dòng)作迅速（C）動(dòng)作勻速（D）慢速用力16.（）是跆拳道中向上格擋的方法。（A）從實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，用前臂向下向側(cè)方擋開對(duì)自己肋部和腹部的攻周。（B）用前臂向左或向右格開對(duì)手的進(jìn)攻，側(cè)擋主要用來防守對(duì)手在直線或水平方向上對(duì)自己的進(jìn)攻。（C）前臂由體前向上經(jīng)驗(yàn)前在頭部前上方格擋，手握拳或成手刀狀，前臂外旋用尺骨一側(cè)破解由上向下對(duì)頭部的攻擊。（D）手臂（左、右均可）迅速由體前向上在頭部前方架起，前臂去保護(hù)頭部來化解對(duì)方的進(jìn)攻。17.向下格擋應(yīng)該腕部肌肉收緊、（）手臂距離身體遠(yuǎn)近適中。（A）動(dòng)作緩慢（B）動(dòng)作迅速（C）動(dòng)作勻速（D）動(dòng)作緊張18.跆拳道向外格擋的方法是手握拳前臂由（）格擋，拳與肩平。（A）內(nèi)側(cè)向外（B）外側(cè)向內(nèi)（C）由下向上（D）由上向下19.跆拳道運(yùn)動(dòng)中，主要的（），需要發(fā)揮不同部位肌肉的力量來完成。20.跆拳道向內(nèi)擺腿的要點(diǎn)是擺動(dòng)腿用力快速擺動(dòng)，擺動(dòng)軌跡成（），動(dòng)作幅度越大越好，放松快落，協(xié)調(diào)用力，重心穩(wěn)定。（A）折線（B）弧形（C）S線（D）方形21.跆拳道向外擺腿的要點(diǎn)是擺動(dòng)腿用力快速擺動(dòng)，擺動(dòng)軌跡成弧形，動(dòng)作幅度越大越好，放松快落，（），重心穩(wěn)定。（A）肩部放松（B）大腿緊張（C）協(xié)調(diào)用力（D）均衡用力22.下面正確的說法是（）。

（A）跆拳道的前踢的要點(diǎn)是屈膝前上提，大小腿充分折疊后迅速打開，腳背伸直，腳趾翹起（B）跆拳道的前踢的要點(diǎn)是屈膝側(cè)上提，大小腿充分折疊后迅速打開，腳背下壓伸直，腳趾用力翹起（C）跆拳道的前踢的要點(diǎn)是屈膝前提，大腿伸直上擺，腳背下壓伸直，腳趾用力翹起，全身協(xié)調(diào)用力（D）跆拳道的前踢的要點(diǎn)是屈膝前提，大小腿充分折疊后迅速打開，腳尖勾起23.跆拳道側(cè)踢的方法是一腳支撐身體，另一腳屈膝上提，緊接著迅速伸膝向體側(cè)踢出，用（）攻擊目標(biāo)。（A）腳趾（B）腳底或腳刀（C）腳背（D）腳尖24.跆拳道橫踢的方法是支撐腿伸直，以前腳掌為軸轉(zhuǎn)到，另一腿大小腿折疊提膝，身體（）攻擊目標(biāo)，膝蓋對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)方向，小腿沿水平方向，用腳背攻擊發(fā)力，兩眼注視目標(biāo)。（A）側(cè)對(duì)（B）正對(duì)（C）遠(yuǎn)離（D）貼近25.跆拳道后踢的方法是（）？（A）以前腿前腳掌為軸支撐，身體后轉(zhuǎn)，后腿向后沿弧線向目標(biāo)踢擊。（B）以前腿整個(gè)腳掌為軸支撐，身體后轉(zhuǎn)，后腿向后由下向目標(biāo)向上撩起。（C）以前腿前腳掌為軸支撐，身體向前轉(zhuǎn)，緊接后腳著沿支撐腿內(nèi)側(cè)，向后向目標(biāo)踢擊。（D）以前腿前腳掌為軸支撐，身體后轉(zhuǎn)，后腿屈膝提起大小腿折疊，緊接著沿支撐腿內(nèi)側(cè)，向后沿直線向目標(biāo)踢擊。26.跆拳道腳的使用部位由（）個(gè)？（A）4（B）8（C）3（D）627.跆拳道中的開立步規(guī)格是（）？（A）兩腿伸直，兩腳并攏站立（B）兩腿彎曲，前后站立（C）兩腳開立與肩同寬，兩腿伸直，腳尖向前（D）兩腿彎曲，左右分開一大步28.跆拳道中弓步的規(guī)格是兩腳前后開立一步半，前腿微屈腳尖向前，膝關(guān)節(jié)垂直于腳面，（），后腳尖外展30度。（A）后腿彎曲（B）后腿伸直（C）后腿微曲（D）腳跟提起29.跆拳道中三七步的規(guī)格是兩腳相距一步，后腳尖外展（）度，屈膝60-70度，前腳尖向前，屈膝100-110度，兩腳全腳掌著地，重心2/3落于后腳。（A）30（B）60（C）100（D）9030.跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的兩腿的姿勢(shì)是?（A）微屈（B）伸直（C）前腿直，后腿屈（D）后腿直，前腿屈31.跆拳道中屬于實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的要點(diǎn)是精神處于警覺狀態(tài)，隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)對(duì)手的變化，眼睛觀察對(duì)手臉部或肩部，用余光觀察全身，避免閉眼和眨眼，全身松緊適度，重心在兩腿之間，（），上肢做好協(xié)調(diào)和防守準(zhǔn)備。（A）踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)彎曲超過90°（B）踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)彎曲不動(dòng)（C）踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微曲富有彈性（D）踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)伸直32.跆拳道前滑步動(dòng)作方法是后腳（），前腳貼近地面向前滑進(jìn)約一腳長(zhǎng)，后腳迅速跟進(jìn)相同的距離。（A）落地（B）不動(dòng)（C）跳起（D）蹬地33.跆拳道中后滑步的動(dòng)作要領(lǐng)是在步法移動(dòng)過程中，盡量減小身體重心的起伏。兩腳的后滑與后移要（）而行。兩腳移動(dòng)必須連貫、迅速，后滑距離不宜過大。（A）貼地（B）跳起（C）抓地（D）離地34.跆拳道中換步的動(dòng)作方法是從實(shí)戰(zhàn)勢(shì)開始，雙腳蹬地兩腿前后（）位置，同時(shí)身體向前轉(zhuǎn)到約180°，落地成實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，目視前方。（A）跳動(dòng)（B）交叉（C）移動(dòng)（D）交換35.跆拳道中上步的動(dòng)作要領(lǐng)是身體各部位要（），步子大小要適中，動(dòng)作要輕松快速。上步過程中，重心要保持平穩(wěn)，兩眼盯住目標(biāo)。（A）放松（B）協(xié)調(diào)一致（C）緊張（D）調(diào)整順序36.跆拳道中撤步的動(dòng)作方法是以后腳前腳掌為軸，前腳蹬地，經(jīng)后腿內(nèi)側(cè)向后撤一步，同時(shí)身體轉(zhuǎn)到（）度成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。（A）145（B）120（C）90（D）180（A）寓意八卦里“坎”。在八卦中代表水。（B）寓意八卦里“震”。（C）寓意八卦里“艮”。（D）寓意八卦里的“乾”卦。39.下面屬于軀干的薄弱部分的（）？（A）肩部（B）后背（C）胸口（D）腹部40.下面屬于競(jìng)技跆拳道中允許使用的

攻擊部位是（）。（A）頸部（B）眼睛（C）上臂（D）腳掌41.下面屬于動(dòng)作示范范疇活動(dòng)的是（）？42.當(dāng)學(xué)生較多時(shí)，教師可以讓學(xué)生站成弧形，教師站在距離所有學(xué)生基本相同的（）位置進(jìn)行示范。（A）弧線延長(zhǎng)線（B）弧線邊（C）弧頂（D）弧心43.下列敘述正確的是（）。44.跆拳道運(yùn)動(dòng)放松作用是（）？

（A）使肌體和心理盡快恢復(fù)到常規(guī)平靜（B）使身體保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。（C）逐步提高機(jī)體工作能力（D）進(jìn)入休息狀態(tài)。45.側(cè)面示范是指：示范者演練動(dòng)作的方向和學(xué)習(xí)者觀察的方向成（）度角。（A）270（B）60（C）180（D）9046.跆拳道運(yùn)動(dòng)熱身的時(shí)間一般是（）

（A）10分鐘（B）5分鐘（C）1小時(shí)（D）20-30分鐘47.講解要明確目的、通俗易懂、

簡(jiǎn)明扼要、（）。（A）語言生動(dòng)（B）寓意高深（C）富有啟發(fā)性（D）說明關(guān)鍵48.下列說法正確的是（）。

（A）教師向練習(xí)者示范后踢動(dòng)作的完整動(dòng)作屬于正面示范。（B）教師把橫踢動(dòng)作分成四步