學(xué)生正視壓力學(xué)會(huì)減壓關(guān)注心理健康有內(nèi)容模板兩篇

Highschoolemotionmanagement—學(xué)會(huì)做情緒的主人—高中管理主講人：XXX班級(jí)：高XX班幫助學(xué)生提高情緒智力情緒智力是個(gè)人感知幸福的能力成功=85%EQ+15%IQ注：情緒智力通常用“智商”標(biāo)志，情緒輔導(dǎo)教學(xué)有別于其他學(xué)科教學(xué)，是容易忽略的部分。情緒輔導(dǎo)的作用前言錄04.如何調(diào)節(jié)情緒01.情緒的定義02.情緒的作用03.情緒的管理目情緒的定義Thedefinitionofemotion01情緒是人對(duì)客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。情緒的定義情緒的作用Theroleofemotions021.影響我們的身體健康從醫(yī)學(xué)上講，人處于極度驚恐狀態(tài)時(shí)，腎上腺會(huì)突然釋放出大量的激素，促使心跳突然加快，血壓升高，過(guò)快的血液循環(huán)強(qiáng)烈沖擊心臟，使心肌纖維撕裂，心臟出血，導(dǎo)致人心跳驟停死亡。例子：張飛在長(zhǎng)板橋頭嚇?biāo)懒瞬懿俨肯孪暮罱?。可見夏侯杰本?lái)身體素質(zhì)就不是很好，血壓偏高，所以在張飛吼聲的刺激下引發(fā)了猝死。情緒的作用2.影響我們的人際交往能力表情及情緒作為情感交流的一種方式，它被視為人際關(guān)系的紐帶。倘若我們常在他人面前亂發(fā)牌氣，絲毫不加控制，久而久之，別人會(huì)視我們?yōu)殡y以相處之人，從而影響我們的人際關(guān)系。情緒的作用3.情緒影響我們的學(xué)習(xí)效率研究表明，情緒低落時(shí)，我們幾乎會(huì)忘掉記憶內(nèi)容的1/4，情緒好時(shí)的同學(xué)在相同時(shí)間忘掉1/20。人在愉快的狀態(tài)下會(huì)記住更多的學(xué)習(xí)內(nèi)容。情緒的作用情緒的管理Emotionalmanagement03情緒的管理(一)為人:對(duì)人的情緒(二)處世:對(duì)事的情緒情緒的管理為人:對(duì)人的情緒[生活中的人際實(shí)例]周一的時(shí)候，你和朋友約好了周六下午一點(diǎn)鐘一起逛街，你早早去了，朋友卻在最后一分鐘說(shuō)不去了，他決定和另一個(gè)同學(xué)去看電影。情緒的管理為人:對(duì)人的情緒暴躁的小A：當(dāng)時(shí)你憤怒的指責(zé)朋友被動(dòng)的小B：很生氣，但是會(huì)說(shuō)好的沒(méi)有關(guān)系表達(dá)感受的小C：小C：這個(gè)情況我覺(jué)得很掃興。你好像不太喜歡和我玩，我覺(jué)得很難過(guò)。朋友:啊?沒(méi)有啊。我沒(méi)想這樣。小C:下一-次，如果你再跟我約的話，能守信用或者提前幾天告訴我，會(huì)讓我好過(guò)一點(diǎn)。朋友:好啊!這次是我不對(duì)。要不我周日陪你逛書店?小C:好吧。小A:即時(shí)發(fā)泄(失控)小B:控制、忍耐(忍者)小C:有效管理(借情緒表達(dá)自己的態(tài)度)管理≠壓抑情緒的管理為人:對(duì)人的情緒高情商的情緒表達(dá):以堅(jiān)定但不得罪人的方式表達(dá)自己的意見:01.只描述事實(shí)。02.陳述感受(情緒)，不責(zé)怪對(duì)方。03.要求對(duì)方一個(gè)特定的小改變。04.陳述這個(gè)改變會(huì)使你有什么樣的感覺(jué)。情緒的管理處世:對(duì)事的情緒是什么操縱了我的情緒?[舉例]今天你剛坐下來(lái)聽課，我就因?yàn)橐恍┘?xì)微的、沒(méi)什么了不起的事情指責(zé)你，對(duì)你大發(fā)脾氣，越罵越兇，更當(dāng)著同學(xué)的面對(duì)你說(shuō)一些很難聽的話，你的情緒馬上有什么反應(yīng)?但是，假設(shè)......情緒的管理處世:對(duì)事的情緒一樣的行為，引起不同的情緒第一次第二次做老師的怎么能這樣精神病人不可理喻別人以為我做錯(cuò)了安全至上有什么事情可以私下單獨(dú)跟我談需要和這個(gè)人保持需要和這個(gè)人保持情緒的管理處世:對(duì)事的情緒01.起心動(dòng)念尋找內(nèi)心的想法02.學(xué)會(huì)反駁有什么證據(jù)來(lái)支持我的想法?有什么證據(jù)反對(duì)我的想法?還有什么角度可以來(lái)解釋這件事情?03.行動(dòng)計(jì)劃可能發(fā)生的最壞情況是什么?我可以怎樣應(yīng)對(duì)?可能發(fā)生的最好情況是什么?我可以怎么做來(lái)促使它發(fā)生?最可能發(fā)生什么?如果它發(fā)生了，我的對(duì)策是什么?情緒的管理處世:對(duì)事的情緒為人：以不得罪人的方式表達(dá)自己的想法處世：尋找內(nèi)心的想法，協(xié)調(diào)駁斥和最佳的處事策略如何調(diào)整情緒Howtoadjustmood04如何調(diào)整情緒1.注意力轉(zhuǎn)移法心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦中就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。如何調(diào)整情緒2.合理宣泄法當(dāng)我們遇到不愉快情緒的時(shí)候,不要自己生悶氣，過(guò)分壓抑只會(huì)使我們的情緒困擾加重，而適度宣泄則可以把不良情緒釋放出來(lái)，從而使我們的緊張情緒得以輕松緩解。如何調(diào)整情緒3.改變認(rèn)知法——情緒ABC理論由心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的。A——誘發(fā)事件B——信念C——情緒和行為后果AB1B2C1C2事件認(rèn)知結(jié)果謝謝聆聽ThankyouforlisteningSAFETYEDUCATION中學(xué)生心理危機(jī)識(shí)別高中生心理健康教育主題班會(huì)（內(nèi)容完整）HIGHSCHOOLSTUDENTS'MENTALHEALTHEDUCATIONTHEMECLASSMEETING心理危機(jī)危機(jī)識(shí)別危機(jī)干預(yù)討論總結(jié)YOURLOGOAUNIVERSITY老師：XXX

時(shí)間：20XX.XX01心理危機(jī)PSYCHOLOGICALCRISIS02危機(jī)識(shí)別CRISISIDENTIFICATION03危機(jī)干預(yù)CRISISINTERVENTION04討論總結(jié)DISCUSSIONSUMMARY目錄CONTENTS心理危機(jī)危機(jī)識(shí)別危機(jī)干預(yù)討論總結(jié)YOURLOGOAUNIVERSITY01心理危機(jī)COMPANYPROFILE心理危機(jī)危機(jī)識(shí)別危機(jī)干預(yù)討論總結(jié)YOURLOGOAUNIVERSITY01心理危機(jī)PSYCHOLOGICALCRISIS學(xué)習(xí)焦慮02環(huán)境適應(yīng)01家庭創(chuàng)傷04情緒管理0301心理危機(jī)PSYCHOLOGICALCRISIS人際交往05網(wǎng)絡(luò)成癮06學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)07學(xué)習(xí)壓力（厭學(xué)）08123401心理危機(jī)PSYCHOLOGICALCRISIS心理危機(jī)(時(shí)間、空間、性質(zhì)）Step1一般心理問(wèn)題嚴(yán)重心理問(wèn)題心理問(wèn)題Step2神經(jīng)癥性心理問(wèn)題神經(jīng)癥Step3精神疾病精神疾病02危機(jī)識(shí)別CRISISIDENTIFICATION心理危機(jī)危機(jī)識(shí)別危機(jī)干預(yù)討論總結(jié)YOURLOGOAUNIVERSITY02危機(jī)識(shí)別CRISISIDENTIFICATION問(wèn)題類型原因時(shí)間影響處理一般心理問(wèn)題現(xiàn)實(shí)刺激3個(gè)月內(nèi)未泛化引導(dǎo)嚴(yán)重心理問(wèn)題相關(guān)刺激6個(gè)月內(nèi)已泛化引導(dǎo)或轉(zhuǎn)介03不良情緒反應(yīng)仍在相當(dāng)程度地理智控制下，始終能保持行為不失常態(tài)，基本維持正常學(xué)習(xí)、生活交往，但效率有所下降;01由于現(xiàn)實(shí)生活、學(xué)習(xí)、工作壓力、處事失誤等因素而產(chǎn)生內(nèi)心沖突，并因此而體驗(yàn)到不良情緒(如厭煩、后悔懊喪、自責(zé)等);02危機(jī)識(shí)別CRISISIDENTIFICATION診斷為一般心理問(wèn)題，必須滿足以下條件02不良情緒不間斷地持續(xù)滿-一個(gè)月，或不良情緒間斷地持續(xù)兩個(gè)月仍不能自行化解;04自始至終，不良情緒的激發(fā)因素僅僅局限于最初事件。02危機(jī)識(shí)別CRISISIDENTIFICATION診斷為嚴(yán)重心理問(wèn)題，必須滿足如下條件從產(chǎn)生痛苦情緒開始，痛苦情緒間斷或不間斷地持續(xù)時(shí)間在兩個(gè)月以上，半年以下。02痛苦情緒不但能被最初的刺激引起，而且與最初刺激相類似，相關(guān)聯(lián)的刺激，也可以引起此類痛苦,即反應(yīng)對(duì)象被泛化。04引起“嚴(yán)重心理問(wèn)題”的原因，是較為強(qiáng)烈的、對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激。01遭受的刺激強(qiáng)度越大，反應(yīng)越強(qiáng)烈。0302危機(jī)識(shí)別CRISISIDENTIFICATION問(wèn)題類型原因時(shí)間影響處理神經(jīng)癥性心理問(wèn)題無(wú)關(guān)刺激6個(gè)月以上完全泛化轉(zhuǎn)介精神疾病無(wú)關(guān)刺激幻聽、幻視發(fā)生器質(zhì)性病變轉(zhuǎn)介02危機(jī)識(shí)別CRISISIDENTIFICATION嚴(yán)重程度分類意志行為減退1.在校：不愿參加班級(jí)活動(dòng)，不寫作業(yè)，遲到，上課無(wú)法集中注意力，人際關(guān)系不良，不參加體育鍛煉等。2.在家：拒絕交流，不愿出家門，不愿參加家庭活動(dòng)。軀體反應(yīng)1.飯量驟減或驟增。體重變化大。2.休息不好，晚睡早醒，多夢(mèng)。3.身體有疲憊感，僵硬，疑病。心理特質(zhì)1.情緒易激惹或及其低落（鑒別：從不交流的孩子）2.內(nèi)向變外向，吝嗇變大方等。過(guò)激行為1.奇裝異服（儀式感）2.攻擊向內(nèi)：自傷、自殘，有自殺傾向，甚至嘗試自殺行為。3.攻擊向外：人際沖突（肢體沖突）、虐殺小動(dòng)物03危機(jī)干預(yù)CRISISINTERVENTION心理危機(jī)危機(jī)識(shí)別危機(jī)干預(yù)討論總結(jié)YOURLOGOAUNIVERSITY03危機(jī)干預(yù)CRISISINTERVENTION聯(lián)系家長(zhǎng)，及時(shí)溝通。02及時(shí)上報(bào)，做好相關(guān)記錄。04搜集信息，初步判斷嚴(yán)重程度。01轉(zhuǎn)介進(jìn)行診斷和治療。0303危機(jī)干預(yù)CRISISINTERVENTION學(xué)生生活和學(xué)習(xí)情況記錄表1（表一）性別年齡班級(jí)具體事件時(shí)間、地點(diǎn)、事件經(jīng)過(guò)、原因近期表現(xiàn)作業(yè)、課堂、紀(jì)律人際關(guān)系、學(xué)生評(píng)價(jià)03危機(jī)干預(yù)CRISISINTERVENTION類型表現(xiàn)典型行為權(quán)威型父母樹立權(quán)威，對(duì)孩子理解、尊重，與孩子經(jīng)常交流及給予幫助的一種教養(yǎng)方式。交流解決問(wèn)題、尊重孩子專斷型專斷型教養(yǎng)方式——父母要求子女絕對(duì)服從自己，對(duì)子女所有行為都加以保護(hù)監(jiān)督的一種教養(yǎng)方式。孩子犯錯(cuò)打、罵，容錯(cuò)性低，要求急迫（立刻、馬上），非對(duì)即錯(cuò)。放縱型父母對(duì)子女抱以積極肯定的態(tài)度，但缺乏控制的一種教養(yǎng)方式。溺愛，滿足一切要求，對(duì)孩子失控感到無(wú)助，無(wú)能為力。忽視型父母對(duì)子女缺少愛的情感和積極反應(yīng)，又缺少行為要求和控制的一種教養(yǎng)方式。留守兒童，重組家庭，工作忙，不關(guān)心學(xué)習(xí)、生活，物質(zhì)滿足代替精神需求。04討論總結(jié)DISCUSSIONSUMMARY心理危機(jī)危機(jī)識(shí)別危機(jī)干預(yù)討論總結(jié)YOURLOGOAUNIVERSITY04討論總結(jié)DISCUSSIONSUMMARY二、轉(zhuǎn)介流程建議前往醫(yī)院或更高水平的心理咨詢室進(jìn)行就診。一、轉(zhuǎn)介鑒別1.神經(jīng)癥性心理問(wèn)題。（焦慮癥、抑郁癥）2.精神病性問(wèn)題。（幻聽、幻視、時(shí)間空間感錯(cuò)亂）3.極端行為：自傷、自殺、傷人。04討論總結(jié)DISCUSSIONSUMMARY家校共育責(zé)任書（表四）學(xué)校責(zé)任1.返校前兩周，班主任安排小老師，幫助學(xué)生追趕學(xué)習(xí)進(jìn)度。2.返校前三周，每周一、周三課間時(shí)間，學(xué)生可以不跑操，專門在此時(shí)間段，向任課教師請(qǐng)教問(wèn)題，補(bǔ)請(qǐng)假期間的課程。3.班主任每周至少表?yè)P(yáng)學(xué)生5次，幫助其建立積極信念，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)。4.協(xié)調(diào)每周四選修課，讓學(xué)生換選自己喜歡的美術(shù)課，同時(shí)歸入班級(jí)板報(bào)組，幫助其發(fā)展興趣愛好。5.心理咨詢輔導(dǎo)室提供每周心理輔導(dǎo)服務(wù)，時(shí)間為：每周五下午第三節(jié)課，遵從自愿原則。家庭責(zé)任1.自返校之日至學(xué)期結(jié)束為觀察期，在觀察期家長(zhǎng)需接送學(xué)生上學(xué)放學(xué)。2.家長(zhǎng)閱讀《非暴力溝通》、《正面管教》等家庭教育課程，或共同參加社會(huì)上的家庭咨詢，改變家庭教養(yǎng)方式，幫助學(xué)生成長(zhǎng)。3.學(xué)生在家庭中的近況、表現(xiàn)及情緒行為變化，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)跟學(xué)校溝通。4.家長(zhǎng)帶學(xué)生前往校外更專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，進(jìn)行更專業(yè)的心理咨詢。5.在觀察期中，學(xué)生的安全狀況由家長(zhǎng)全權(quán)負(fù)責(zé)。04討論總結(jié)DISCUSSIONSUMMARY1.記錄《學(xué)生生活和學(xué)習(xí)情況記錄表1（表一）》2.記錄《家校共育情況訪談表（表二）》3.記錄《學(xué)生生活和學(xué)習(xí)情況記錄表2（表一）》4.