小學(xué)體育理論知識

小學(xué)體育理論知識小學(xué)六年級體育理論知識點(diǎn)1、起跑的姿勢一般有（蹲踞式起跑）和（站立式起跑）兩種。800米跑采?。ㄕ玖⑹狡鹋埽┢鹋茏藙?。2、蹲式試起跑的口令是（各就位）、（預(yù)備）、（跑）。3、跳高一般有（跨越式跳高）和（背躍式跳高）兩種起跳方式。4、在隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)中，向右轉(zhuǎn)——走的預(yù)、動令落在（右）腳上；向左轉(zhuǎn)——走的預(yù)、動令落在（左）腳上;向后轉(zhuǎn) 走的預(yù)、動令落在（右）腳上。5、口令‘向后轉(zhuǎn)’的預(yù)令是（向后），動令是（轉(zhuǎn)）。向后轉(zhuǎn)，應(yīng)從身體的右側(cè)轉(zhuǎn)。6、集合站隊(duì)時(shí)做到（快、靜、齊）7、正確的坐立行姿勢應(yīng)該是：坐如鐘，站如松，行如風(fēng)。8、武術(shù)中的五個(gè)步型是弓步、馬步、虛步、歇步、仆步。手型有拳、掌、勾3種9、田徑包括（田賽）和（徑賽）兩大項(xiàng)目。10、、跨越式跳高的技術(shù)動作過程由（助跑）、（起跳）、（過桿）、（落地）四部分組成。11、、蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作過程由四部分組成（助跑）、（起跳）、（騰空）、（落地）四部分組成12、起跑分站立式和蹲踞式兩種。13、短跑技術(shù)動作分（起跑）、（加速跑）、（途中跑）、（終點(diǎn)跑）四個(gè)過程。14、接力的方法分（下壓式）和（上挑式）兩種。迎面接力跑采用立棒式。15、跨越式跳高側(cè)面直線助跑，助跑方向與橫桿的夾角約在30?60度之間，一般跑6?8步。16、跳躍有（跳高、跳遠(yuǎn)等）。投擲有（擲壘球、扔沙包、投鉛球等）。17、小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)同中的模仿動物爬行、滾動、前后滾翻、劈叉、手倒立、側(cè)手翻等都是技巧運(yùn)動中最基本的動作。18、在隊(duì)列練習(xí)口令中“一、二、一”分別指的是（“一”左腳落地瞬間；）19、在隊(duì)列隊(duì)形訓(xùn)練中，做到“向右看—齊”的正確方法是（頭轉(zhuǎn)向右側(cè)，迅速移動腳步，僅能看到自己右面第一個(gè)同學(xué)的腮部就說明對齊了。20、在向高處或遠(yuǎn)處跳下時(shí)，落地的瞬間要用（屈膝緩沖）的方法。21、小學(xué)生睡眠時(shí)間應(yīng)保持（10）小時(shí)以上，姿勢最好采用（右側(cè)臥）。22、要保持健美的體態(tài)須做到：（充足的營養(yǎng)）（經(jīng)常鍛煉）（充足的睡眠）（正確的姿態(tài)23、身高是指：人的身體從站立的腳底到頭頂?shù)拇怪备叨?，用身高測量計(jì)來測量?！祗w重人的身體重量，用體重計(jì)來測量24、影響跑步的因素有步幅、步頻。一步的長度（前后腳腳跟的距離）叫步幅。每分鐘走的步數(shù)叫步頻。25、、我國少年兒童一般在（12）歲左右開始入生長發(fā)育的重要階段——青春發(fā)育期。26、、人體內(nèi)水的重量約占體重的（70%）左右，他是營養(yǎng)和代謝物的溶劑，如果體內(nèi)水分損失（20%），生命進(jìn)難以維持。27、、人體所需的六大營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、糖類、無機(jī)鹽、水）28、、正規(guī)籃球比賽，球場長28米，寬15米，籃圈高3.05米。比賽分兩隊(duì)，每隊(duì)上場5人，稱前鋒、中鋒、和后衛(wèi)。三分線內(nèi)投進(jìn)一球得2分，罰進(jìn)一球得1分。29、、排球比賽規(guī)定，球場長18米，寬9米，,每隊(duì)上場6人,前后排各3人。30、走出城市，到郊外大自然中漫游就是（郊游）。郊游和爬山，最好有組織的進(jìn)行?；蛉啵蛐￡?duì)，或三五結(jié)伴。也可以請老師作指導(dǎo)，請家長當(dāng)”顧問”.31、經(jīng)常走步能使（肺活量）增加，呼吸氧氣比平時(shí)多（2?3）倍。盡最大力吸氣后再呼出的最大空氣量叫做（肺活量）32、爬山活動就是爬自然的山崗或景區(qū)的山路。爬山能使全身（肌肉）、（關(guān)節(jié)）、（韌帶）以及（內(nèi)臟器官）機(jī)能都得到良好的鍛煉和改善。33、、課間體育活動的作用？一、使大腦從緊張轉(zhuǎn)向輕松；二、使腦部供血充分；三、使全身得到放松。34、緊張的動腦學(xué)習(xí)一節(jié)課后安排10分鐘休息，就是為了讓學(xué)生們（活動活動）身體，使大腦思維細(xì)胞從（緊張）轉(zhuǎn)向（輕松）狀態(tài)，以便恢復(fù)原有的工作能力，保持良好的（學(xué)習(xí)效果）。由于課間活動時(shí)間短,所以運(yùn)動負(fù)荷不宜（過大）以免造成上課后（心跳劇烈）情緒穩(wěn)定不下來,影響（學(xué)習(xí)）35、心臟的位置在身體胸腔的（正中偏左），兩肺（中間），大約有自己的（拳頭）那么大，形狀像（桃子），尖（向下偏左）。36、心臟主要是由（心?。?gòu)成的，內(nèi)部分四個(gè)腔，上面兩個(gè)腔叫（左心房）和（右心房）；下面兩個(gè)腔叫（左心室）和（右心室）。心臟的馬達(dá)——心臟。37、每跳動一次，都包括收縮與舒張兩個(gè)過程。收縮是將營養(yǎng)和氧氣運(yùn)送到人體各組織器官；舒張時(shí)血液又通過靜脈流回心臟。38、心臟和與它相連接的大血管組成了一個(gè)密閉的管道網(wǎng)，叫做血液循環(huán)系統(tǒng)。39、心臟是一個(gè)（動力器官），它有很強(qiáng)的（收縮）和（舒張）能力，靠它的（收縮）和（舒張）力量，推動（血液）周流全身，所以有人形象地把它比喻為（“生命的馬達(dá)”）。40、心臟連接著兩個(gè)大血管，一個(gè)是（動脈管），一個(gè)是（靜脈管）。41、小學(xué)生的安靜脈搏每分鐘為85次左右，成年人為72次左右；而運(yùn)動員或身體健康的人，脈搏每分鐘只有55?40次；但如果一般沒有經(jīng)過長期鍛煉的人，脈搏每分鐘在60次以下，是屬于“心動過緩”，是一種不正常癥狀。42、基礎(chǔ)脈搏即在早晨起床前測量的脈搏，也稱（晨脈）。43、運(yùn)動脈搏即在運(yùn)動練習(xí)結(jié)束時(shí)立刻測量的脈搏，也稱練習(xí)脈搏。如果每分鐘脈搏在120次以內(nèi)，說明當(dāng)時(shí)的運(yùn)動負(fù)荷??；當(dāng)脈搏140?160次時(shí)，運(yùn)動負(fù)荷適當(dāng)，但要注意練習(xí)與休息適當(dāng)結(jié)合；如果脈搏在每分鐘超過180次以上，特別是已有累的感覺，必須及時(shí)用減小運(yùn)動負(fù)荷或休息來調(diào)整。44、營養(yǎng)是有益于人體生長發(fā)育和健康的食物成分，即蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽和水六大營養(yǎng)素。45、體操是徒手、手持器械或在器械上進(jìn)行各種操練的一種體育項(xiàng)目。46、我國古代的導(dǎo)引術(shù)和五禽戲可以認(rèn)為是專門用來鍛煉身體的保健體操。漢代著名醫(yī)學(xué)家華佗，創(chuàng)編了模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五中禽獸動作姿勢的“五禽戲”，就是一套專門用來鍛煉身體的極好的模仿操。47、奧林匹克運(yùn)動會有古代奧運(yùn)會和現(xiàn)代奧運(yùn)會之分。48、．古代奧運(yùn)會起源于希臘。．現(xiàn)代奧運(yùn)會有夏季奧運(yùn)會和冬季奧運(yùn)會之分。奧運(yùn)會會為白底、無邊，中間為藍(lán)、黑、紅、黃、綠色五個(gè)相套連的圓環(huán)。43．奧林匹克的格言是“更快、更高、更強(qiáng)”，奧林匹克的精神是“和平與友誼”。世界規(guī)模最大的體育盛會——奧運(yùn)會。會徽就是會旗上五個(gè)套接的圓環(huán)。44、唾沫有五大作用——第一，有潤濕口腔的作用；第二，有稀釋食物的作用;第三,有分解淀粉的作用；第四，有促進(jìn)消化的作用；第五，有抑殺細(xì)菌的作用。吸煙時(shí)產(chǎn)生許多對人體有害的物質(zhì)，其中主要的是焦油、煙堿（尼古?。┖鸵谎趸?5、人體的司令部——大腦。46、大腦活動是興奮和抑制交替進(jìn)行的,興奮是“工作狀態(tài)”，抑制是“休息狀態(tài)”。休息有兩種方式：一種是消極性休息，如閉目養(yǎng)神、睡覺等；另一種是積極性休息，如體育娛樂活動等。47、冬練三九，夏練三伏，就是提倡在（最寒冷）（最酷熱）的氣候里堅(jiān)持鍛煉，以增強(qiáng)（適應(yīng)環(huán)境的能力）。48、未滿12歲的兒童不準(zhǔn)在道路上騎自行車。49、生命的馬達(dá)——心臟。50、心率分別為：7歲兒童每分鐘約90次,12歲為80次左右,成年人為72次左右。51、心臟是肌肉器官,其內(nèi)部可分為左心房、右心房、左心室和右心室四個(gè)心腔。52、心臟每跳動一次，都包含收縮和舒張兩個(gè)過程。53、健康，不僅是沒有身體上的缺陷和疾病，還要有健壯的體魄、健全的心理狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力。54、眼保健操：第一節(jié)揉天應(yīng)穴，第二節(jié)擠按睛明穴，第三節(jié)按揉四白穴，第四節(jié)按太陽穴、輪刮眼眶。55、全國第三套小學(xué)生廣播體操-：預(yù)備節(jié)、第一節(jié)：伸展運(yùn)動、第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動、第三節(jié)：踢腿運(yùn)動、第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動、第六節(jié)：腹背運(yùn)動、第七節(jié)：跳躍運(yùn)動、第八節(jié)：整理運(yùn)動、結(jié)束動作。56、體操是徒手、手持器械或在器械上進(jìn)行各種操練的一種體育項(xiàng)目。57、我國古代的導(dǎo)引術(shù)和五禽戲可以認(rèn)為是專門用來鍛煉身體的保健體操。58、大腦活動是興奮和抑制交替進(jìn)行的,興奮是“工作狀態(tài)”，抑制是“休息狀態(tài)”。59、休息有兩種方式：一種是消極性休息，如閉目養(yǎng)神、睡覺等；另一種是積極性休息，如體育娛樂活動等。60、．心率分別為：7歲兒童每分鐘約90次,12歲為80次左右,成年人為72次左右。61、 ）62、在體育課上不小心肌肉挫傷后該：（及時(shí)冷敷）63、在校田徑運(yùn)動會中參加800米比賽的同學(xué)跑完后，老師不允許他們立即坐下來，而是要求他們饒操場走幾圈這是因?yàn)椋茏屗麄儚倪\(yùn)動狀態(tài)平穩(wěn)過度到安靜狀態(tài)，以免意外發(fā)生）68、我國少年兒童一般在11-12歲左右開始入生長發(fā)育的重要階段——青春發(fā)育期。69、人的一生有2副牙，乳牙壞了長出恒牙。70、人的正常體溫一般在36、5度——37度左右。71、（日光浴）（空氣?。ㄋ。┖喎Q“三浴“72、為了確保運(yùn)動安全，應(yīng)該（樹立安全意識；檢選好場地器材；注意著裝衛(wèi)生；做好準(zhǔn)備活動；遵守鍛煉原則；掌握項(xiàng)目規(guī)律；維護(hù)練習(xí)秩序。）73、看電視時(shí)要與電視保持（3米）左右的距離，連續(xù)看電視不得超過（2）小時(shí)。74、養(yǎng)生之道，天熱時(shí)，及時(shí)減穿戴，天冷時(shí)，及時(shí)加衣裳。75、吃飯時(shí)，要做到定時(shí)定量定質(zhì)。一日三餐很重要，早餐應(yīng)該吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。四、簡答題.1準(zhǔn)備活動和整理活動的主要作用？答：準(zhǔn)備活動的作用：提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；克服內(nèi)臟器官的惰性；避免運(yùn)動性損傷。整理運(yùn)動的作用是：積極地消除疲勞；從高度興奮的狀態(tài)逐漸過渡到安靜狀態(tài)。2、運(yùn)動后腰腹痛是什么原因？答：1準(zhǔn)備活動不充分2腸胃痙）攣3腹直肌痙攣4、呼吸節(jié)律紊亂3、運(yùn)動后肌肉酸痛的原因以及加速消除運(yùn)動后肌肉酸痛的具體方法？答：1、劇烈運(yùn)動到一段時(shí)間后，由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗過多，氧氣的供應(yīng)量不足，體內(nèi)酸性代謝物堆積，血液的酸度增加等原因，引起疲勞。2、肌肉酸痛是肌肉疲勞的集體象征。消除運(yùn)動后肌肉酸痛的方法：合理的生活制度，保證充足的睡眠2、溫水浴或局部熱敷按摩。4、青春期應(yīng)該怎樣科學(xué)鍛煉？①全面鍛煉，均衡發(fā)展；②堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒才能收到好的效果。③循序漸進(jìn)，從易到難，逐步提高。④做好準(zhǔn)備活動，和整理活動。5、怎樣做到合理飲食？答：不偏食、不挑食；定時(shí)定量；進(jìn)食要科學(xué)；運(yùn)動后要適量補(bǔ)充營養(yǎng)6、怎樣開展課間體育活動？伸懶腰：可以使內(nèi)臟器官充分伸展、排出廢氣，并使全身肌肉、關(guān)節(jié)得到放松。深呼吸：可以使新鮮空氣在肺內(nèi)進(jìn)行充分交換。遠(yuǎn)眺：可以使睫狀肌松弛，恢復(fù)原來的狀態(tài)，使視力得到恢復(fù)。轉(zhuǎn)動頭頸：可以使供應(yīng)頭部的血液順暢流通，并使課上較長時(shí)間處于低頭曲頸狀態(tài)得到調(diào)整。唱游活動：在室外做些運(yùn)動負(fù)荷不大的體育娛樂活動，如做操、跳皮筋、跳繩、跳集體舞，打羽毛球，做游戲等，有助于大腦思維細(xì)胞得到積極休息。但是，由于課間時(shí)間短，運(yùn)動負(fù)荷不宜（過大），以免使運(yùn)動神經(jīng)高度興奮，造成上課后，（心跳劇烈），情緒穩(wěn)定不下來，影響（學(xué)習(xí)）。7、在不同運(yùn)動項(xiàng)目中采用的自我保護(hù)的方法：滾動法：在奔跑或球類（如足球、籃球）運(yùn)動中跌倒，一般采用順勢向側(cè)團(tuán)身滾動的方法，以縮小身體與地面的接觸面和保護(hù)內(nèi)臟器官。滾翻法：在做向前跳躍或騰越（如山羊、跳箱）以及技巧的倒立摔倒時(shí)，一般可以采用順勢想前滾翻的方法，以減輕身體、特別是內(nèi)臟器官的震動。護(hù)頭法：從單杠、雙杠、攀登架或肋木上脫手時(shí)，要盡可能抓、拉一下器械，以減輕身體直接落地的沖力，特別是在落地前，要收下頦并團(tuán)身抱頭，避免頭部受傷或震蕩。緩沖法：在向遠(yuǎn)處或高出跳下時(shí)，落地的瞬間要做屈膝緩沖動作。速度越快，高度越高，屈膝幅度就越大。8、雙手胸前傳接球動作要點(diǎn)：五指自然分開，拇指相對成八字形，掌心空出，兩臂前伸，手腕翻轉(zhuǎn)，手指彈撥，接球兩臂伸出迎球，順勢屈肘緩沖。9、單手肩上投籃：以右手投籃為例.右手五指分開（手心空出）,用指跟以上部位持球,左手扶球的左側(cè),右臂屈肘,置球于右肩上.前臂與地面接近垂直,兩腳左右或前后開立,兩腿微屈,重心落在兩腳上.投籃時(shí),下肢蹬地發(fā)力,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食,中指用力撥球,通過指端將球投出.球出手時(shí),身體隨投籃動作向上伸展,腳跟微提起. 10、籃球的基本技術(shù)有哪些?答：運(yùn)球、傳球、投籃、防守等11、怎樣測量自己的脈搏呢？答：測量自己的脈搏方法是：用一手的食指和中指指端，輕按另一只手腕橫紋上方、橈骨外側(cè)（沿拇指一側(cè)），待感覺搏動后計(jì)時(shí)量數(shù)。通常是測量一分鐘脈搏次數(shù)。先測10秒鐘的次數(shù)，然后乘以6.12、發(fā)展身體素質(zhì)教學(xué)1、發(fā)展身體素質(zhì)：聽信號快速啟動、原地小步跑、單腳交換向前跳、并腳跳臺階、原地高抬腿跑2、發(fā)展力量素質(zhì)：舉重物、俯臥撐、立臥撐、蛙跳、仰臥起坐、跳起摸腳、登面支撐、抬轎子、斗牛3、發(fā)展柔韌素質(zhì)：縱叉、橫叉、持繩（棒）轉(zhuǎn)肩、壓腿、踢腿、立位體前屈4、發(fā)展耐力素質(zhì)：定時(shí)勻速跑、中速跑800~1500米、慢跑或領(lǐng)先跑（5分鐘）、跳短繩。5、發(fā)展靈敏素質(zhì)：雙人蹲跳換位、花樣跳短繩、后退著慢跑、斗雞、肩肘倒立、跪跳起。13、煙酒對身體有哪些危害？煙：致癌、破壞神經(jīng)系統(tǒng)、影響組織代謝、降低人體免疫力。酒：麻痹中樞神經(jīng)系統(tǒng)、引起慢性咽炎和胃炎、硬化血管、影響心臟功能。14、活動中自我