小學(xué)體育籃球基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練方法

在小學(xué)體育教學(xué)中，強化身體素質(zhì)是一項長久以來的教育理念。籃球是一種具有一定對抗性的非常重要的體育活動。因此，本文通過對小學(xué)籃球運動教學(xué)與訓(xùn)練的實踐方法進行分析，為今后進一步做好小學(xué)體育籃球運動的教學(xué)工作提供參考。體育教育；小學(xué)籃球；訓(xùn)練方法1開展小學(xué)體育籃球訓(xùn)練方法的原則1.1循序漸進培養(yǎng)學(xué)習(xí)新知識要使用循序漸進的教學(xué)方法，對新的東西要由淺入深。比如籃球，首先要從基本的運球開始，再到后面的課程，即要學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)和經(jīng)驗，也要學(xué)習(xí)如何培養(yǎng)自己的技術(shù)。如果在初步學(xué)習(xí)打籃球時，不按照循序漸進的方法，就會覺得比較復(fù)雜比較困難，會使人產(chǎn)生消極的學(xué)習(xí)態(tài)度。隨著循序漸進的教育教學(xué)方式，由簡單到復(fù)雜，學(xué)生會慢慢喜歡上籃球，全身心投入到籃球的學(xué)習(xí)中[1]韓宇峰.小學(xué)籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法應(yīng)用[J].小學(xué)教育,2018(08):36.。1.2及時糾錯在小學(xué)階段，學(xué)生打籃球時可能會留下一些不利習(xí)慣，會隨時間慢慢根深蒂固，那時這些毛病將很難糾正。所以，在小學(xué)的籃球教學(xué)中，如果老師在課堂上發(fā)現(xiàn)了學(xué)生的問題，要及時糾正，老師要對學(xué)生進行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)教學(xué)，并對課堂上的學(xué)生進行解釋。舉例來說，在傳球時，要讓學(xué)生的兩只手掌攤開，面向來球，不然容易受到傳球時造成的傷害。當(dāng)學(xué)生在比賽中不能以適當(dāng)?shù)姆椒ㄈプデ驎r，一旦形成習(xí)慣就很難改正，而且會一直處于受傷的風(fēng)險之中[2]林小虎.小學(xué)籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法再探[J].體育教學(xué),2018(12).。1.3多樣化多樣化是我國學(xué)?；@球運動的重要內(nèi)容，在小學(xué)籃球運動的教學(xué)與培訓(xùn)中，重點在于培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)能力，如運球、接球、投籃等。多樣化的基本原則，需要對學(xué)生進行某種特殊的教育和培訓(xùn)。通過結(jié)合其他有關(guān)的教學(xué)與培訓(xùn)手段，強化籃球基礎(chǔ)技術(shù)的學(xué)習(xí)，提高籃球運動的興趣和能力。在籃球運動中，尤其是在小學(xué)階段，應(yīng)采取各種不同的教學(xué)與培訓(xùn)方式，使其更好地達到對籃球運動的要求。所以，多樣化的教學(xué)與培訓(xùn)的原理可以幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和掌握基本的運動技巧[3]李健.淺析小學(xué)體育籃球教學(xué)策略[J].教研天地,2019(6):296.。2小學(xué)體育籃球訓(xùn)練存在的問題2.1傳統(tǒng)教學(xué)方法落后在小學(xué)階段，傳統(tǒng)的教育方式更注重理論而不是實際操作。上課練習(xí)的時間很有限，很多時候都是教師用言語來形容，學(xué)生很難將自己的知識融入到實踐中。加之學(xué)校家長不重視，這就造成了他們的教育水平較低、學(xué)習(xí)效果不好、使小學(xué)生失去了學(xué)習(xí)的熱情。2.2課程安排不合理在小學(xué)階段，語文、數(shù)學(xué)、英語是主流學(xué)科，體育、音樂、美術(shù)等都是副科，在花費的精力和師資上也有差距，所以在不同的學(xué)科中，往往會發(fā)生一些沖突和分歧，甚至還會占用籃球場的訓(xùn)練時間，學(xué)生缺乏足夠的時間來掌握籃球的相關(guān)知識和技巧。2.3體育教學(xué)評價系統(tǒng)不完善在傳統(tǒng)的課程體系中，有一個相對完整的師資評估體系。每個學(xué)期結(jié)束時，都會有一個學(xué)生來打分，然后再根據(jù)分數(shù)來獎勵或懲罰，完善的教育評估系統(tǒng)能使教師更好地認識到自己的能力。一般情況下，如果一個教師的分數(shù)很差，那么他就會想辦法提升自己的實力，讓自己的分數(shù)提升。然而，在小學(xué)的體育教學(xué)評估體系中，并沒有進行這種評估，導(dǎo)致教師對自己的課堂教育能力不夠全面，缺少積極性，有的教師還會敷衍了事，隨意指導(dǎo)，最后導(dǎo)致學(xué)校的教育質(zhì)量達不到要求。3小學(xué)體育籃球訓(xùn)練方法的創(chuàng)新3.1構(gòu)建以學(xué)生為主導(dǎo)師的訓(xùn)練課程在體育課中，籃球是一項重要的課程，選擇合適的運動項目可以使學(xué)生獲得更多的鍛煉動力。小學(xué)生對于籃球知識掌握程度高，體育教育的適應(yīng)性強，需要進行必要的學(xué)情調(diào)研，根據(jù)學(xué)生的體育愛好進行針對性的設(shè)計，提高體育教育的適應(yīng)性。在籃球運動和競賽中，老師要結(jié)合學(xué)生的具體情況，安排綜合的課程，減少課程的專業(yè)需求，并針對學(xué)生的年齡和體質(zhì)進行相應(yīng)的規(guī)劃，從而激發(fā)他們的自主學(xué)習(xí)能力。在籃球課程的選材上，要注重培養(yǎng)需求，提高教學(xué)的適應(yīng)性。不同的籃球教練提出的籃球教學(xué)目標(biāo)不同。比如五年級的籃球練習(xí)，老師準(zhǔn)備了游戲，比賽內(nèi)容。若競賽時，由學(xué)生自己組成五人小組，再以抽簽的方式，選擇對戰(zhàn)對象，在指定的區(qū)域進行個人化的籃球賽。老師會讓他們先了解籃球的規(guī)則，并進行一些必要的準(zhǔn)備工作，再進行賽前準(zhǔn)備。學(xué)生一旦參與到體育活動中，就會積極地理解籃球的規(guī)則，老師也會適時地參與進來，幫助他們化解矛盾。在分組對抗中，老師首先要讓學(xué)生了解競賽的有關(guān)規(guī)定、講解技巧，并引導(dǎo)他們進行深入的研究，制定相應(yīng)的戰(zhàn)略，注重比賽的方式，貫徹精神文明的有關(guān)規(guī)定。在學(xué)生進行了理論知識的教學(xué)后，老師在媒介的指導(dǎo)下，用一些比賽的視頻向?qū)W生們詳細地解釋比賽中的一些規(guī)則，使他們能夠更好地發(fā)揮自己的作用。通過對籃球運動的基本原理學(xué)習(xí)，使他們對技術(shù)和戰(zhàn)略的應(yīng)用有了更深刻的認識。在競賽中，學(xué)生對違例、犯規(guī)達成一致意見，減少了體育爭議，提高了培訓(xùn)效率。在運動、游戲、競賽等操作中，老師進行教學(xué)監(jiān)督，根據(jù)學(xué)生的練習(xí)狀況進行適時調(diào)節(jié)，使更多學(xué)生能夠順利投入到練習(xí)當(dāng)中?；@球教學(xué)應(yīng)結(jié)合學(xué)生的實際情況，對其進行學(xué)情的剖析，合理安排合適的訓(xùn)練項目，才能使其更加有效。3.2進行籃球基本功訓(xùn)練，提高籃球基礎(chǔ)能力(1)了解球性。掌握球性是衡量一個籃球選手水平高低和基本功是否扎實的關(guān)鍵指標(biāo)，也是衡量一個籃球選手水平高低的關(guān)鍵。小學(xué)生因為初學(xué)打籃球，基礎(chǔ)知識相對薄弱，但是他們對打籃球感興趣。因此，在最初的練習(xí)中，會有大量的練習(xí)方式，讓大家都能熟練掌握球技的動作，使比賽進行到最后；從培養(yǎng)學(xué)生的興趣入手，達到對球的熟悉，為以后的訓(xùn)練奠定了堅實的基礎(chǔ)。(2)練習(xí)運球。用單手連續(xù)按拍從地面反彈起來的球稱為運球。運球是籃球運動中突破防守、發(fā)動快攻、組織進攻配合、調(diào)整位置、尋找有利時機進行傳接和射門的技術(shù)。在籃球運動中，運球是籃球進攻的一個關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)。由于小學(xué)生的胳膊力氣小，不能正確地運用腕部發(fā)力，不能采用小臂壓球，而且運球時更傾向于用眼睛去盯球，視野不夠開闊，對球的保護意識不強，球感差。所以在這一節(jié)中，應(yīng)先講授運球技巧，強調(diào)手法、視野及保護球，再配上各種運球的練習(xí)，例如：側(cè)運球、運球急停、運球前移、運球、“之”形運球、“8”形運球、后轉(zhuǎn)身運球、胯下運球、背后運球等各種運球技術(shù)，再配合游戲，合理安排一些運動，這樣可以確保學(xué)生在訓(xùn)練中發(fā)揮自己的主動性，從而逐漸提高學(xué)生對球的掌控力，實現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。(3)傳球和接球的訓(xùn)練。傳、接球是籃球運動中常用的技術(shù)，是運動員相互練習(xí)、配合、組織進攻和戰(zhàn)術(shù)實施的重要技術(shù)；同時，它也是一個很好的鍛煉團隊精神的關(guān)鍵。傳接球質(zhì)量對進攻和技巧性的好壞有很大的關(guān)系。在這種情況下，建議隊員在傳球和接球時盡量不要失球，尤其是在接球和傳球時，要特別留意球的飛行路線、落點和接球技巧。傳球技術(shù)包括雙手胸前傳球、單手肩部傳球、手頭頂傳球、單手低手傳球、回傳等。在練習(xí)時，每個動作練習(xí)15分鐘，主要練習(xí)傳球、接球。常見的錯誤包括握球姿勢不對、全手掌觸球、手心沒有空、手指僵硬、手肘關(guān)節(jié)外翻、拇指距離太大或者太短，導(dǎo)致球無法擊中自己，給后面的比賽留下了危險。所以在練習(xí)中老師要告誡學(xué)生時刻留意自己的手勢。傳接球的訓(xùn)練要從原地傳接球開始，然后進行移動傳接球的練習(xí)，使傳接球與腳下運動相結(jié)合，以提高接球的對抗性和接球的能力。(4)投籃。投籃是球員在比賽中僅有的一種進球方式，是構(gòu)成球隊?wèi)?zhàn)術(shù)體系的一個關(guān)鍵部分，也是整個籃球比賽的生命線。在小學(xué)的籃球賽上，他們的分數(shù)并不高，尤其是在學(xué)校里，一次拿到二三十分，這本身就是一件很困難的事情。所以需要花費很多的時間和努力來練習(xí)小學(xué)生的投籃技巧。3.3開展靈敏素質(zhì)訓(xùn)練，提高學(xué)生反應(yīng)能力在進行體育教學(xué)的全過程中，應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生的敏捷性。從表面上來看，籃球是一種很普通的體育運動，但從專業(yè)的觀點來看，它就是一種高難度的體育項目，具有較高的體能要求。靈活性體現(xiàn)在籃球運動的各個領(lǐng)域，例如傳球、接球、上籃以及在空中的對抗。因此，在進行體育健身的全過程中，要有針對性地制訂出一套科學(xué)合理的方法來提高運動員的敏感度，提高選手的爆發(fā)力、柔韌度、神經(jīng)反射、敏感性和靈活性。同時，在整個項目啟動階段，要進行敏捷素養(yǎng)的培養(yǎng)，可以從三個層面進行：第一，在進行和執(zhí)行時，將各種基本的技術(shù)、動作、戰(zhàn)術(shù)、配合步驟，都進行詳細的分析，讓學(xué)生更好地理解這些步驟，從而提高學(xué)生在練習(xí)中的各種技巧，達到最好的效果；第二，專門針對籃球?qū)Ｓ玫囊苿觿幼髯藨B(tài)進行專門的學(xué)習(xí)，使其成為最具力量的動作，在運動中保持平衡和重心的轉(zhuǎn)換；第三，繩梯訓(xùn)練。學(xué)生腳步的靈活性，是決定一個人實力的重要因素，可以用繩梯訓(xùn)練，提高自己的速度和靈活性。3.4運用實戰(zhàn)練習(xí)，進行戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練籃球?qū)儆趫F體運動，需要團隊合作，哪怕是再優(yōu)秀的運動員，如果不注重和隊友的默契，就很難獲得好的結(jié)果。(1)攻擊和防守的練習(xí)。在攻擊中，有傳切、策應(yīng)、掩護、突分等。由于身體條件、年齡、基礎(chǔ)技術(shù)等因素的制約，小學(xué)籃球隊更加重視合作，但是在技術(shù)上卻不能過于繁復(fù)。所以在教授進攻時，主要是把傳球和掩護結(jié)合起來，其他的都是輔助，至于傳球和掩護，應(yīng)把籃球掩護放在最重要的位置，因為在小學(xué)階段，學(xué)生的技術(shù)并不是特別好，他們在防守時，往往只會把注意力放在有球的那一邊，而忽略了沒有球的那一邊，讓他們?nèi)プ鰶]有球的地方，然后在沒有球的地方跑動，這樣可以增加他們的命中率。(2)防守和戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)。防守技術(shù)是指學(xué)生在進行防守時，用來阻礙或干擾對方的攻擊，以取得對方的搶斷或反擊。在籃球賽中，堅韌的防守常?？梢垣@得勝利。因為小學(xué)生在進攻中的得分并不高，傳球和接球的效率也不高，所以在練習(xí)中著重的是“2-1-2”的嚴(yán)密防守，既可以逼迫對手犯錯，也可以穩(wěn)定自己的位置，給對手造成更大的麻煩。3.5根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)情況，準(zhǔn)確開展評價分析體育教學(xué)評估能夠使體育教師更清楚地認識到自己存在的問題，從而達到培養(yǎng)籃球運動的目的。在傳統(tǒng)的教學(xué)評估中，教師往往以學(xué)生的完成結(jié)果為基礎(chǔ)，以籃球運動的表現(xiàn)為中心，但這種評估方法太單一，教師不能全面地掌握學(xué)生某一方面的具體狀況，有些學(xué)生訓(xùn)練中心會有所下降，因此教師需要改變傳統(tǒng)評價方式，著重關(guān)注課程評估，了解學(xué)生在籃球運動中的表現(xiàn)和心態(tài)，以此作為基礎(chǔ)對其進行全面評估。教師可以針對學(xué)生平時的培訓(xùn)情況，以及學(xué)生的真實學(xué)習(xí)狀況進行綜合評估，比如在培訓(xùn)中成績突出的同學(xué)，可以得到口頭的表揚和實物的獎勵，以此來激發(fā)他們的鍛煉熱情，鍛煉他們的自尊心，作為模范，