怎樣科學(xué)做月子課件

怎樣科學(xué)做月子怎樣科學(xué)做月子

產(chǎn)褥期定義：產(chǎn)婦全身各器官除乳腺外從胎盤娩出至恢復(fù)或接近正常未孕狀態(tài)所需的時期，一般為42天怎樣科學(xué)做月子產(chǎn)褥期常見生理變化怎樣科學(xué)做月子

生殖系統(tǒng)的變化子宮：產(chǎn)后6W子宮至未孕大小，

3W內(nèi)膜基底層再生，

6W胎盤附著處全部修復(fù)。產(chǎn)后1W宮頸外形及內(nèi)口至未孕狀態(tài)

4W完全至正常形態(tài)，外口呈“一”字形。

怎樣科學(xué)做月子乳房：泌乳。胎盤娩出后，胎盤生乳素、雌激素水平急劇下降，體內(nèi)呈低雌激素、高泌乳激素水平，乳汁開始分泌。以后乳汁的分泌則依賴于哺乳時的吸吮刺激，吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關(guān)鍵。乳汁分泌還與產(chǎn)婦營養(yǎng)、睡眠、情緒和健康狀況密切相關(guān)。怎樣科學(xué)做月子

血液循環(huán)系統(tǒng)：產(chǎn)后24h內(nèi)心臟負(fù)擔(dān)最重，易心力衰竭，早期血液高凝，減少出血怎樣科學(xué)做月子消化系統(tǒng)：易便秘泌尿系統(tǒng)：易尿潴留內(nèi)分泌系統(tǒng)：哺乳產(chǎn)后4—6個月排卵，不哺乳10W恢復(fù)排卵。哺乳期月經(jīng)復(fù)潮前有可能懷孕腹壁：色素沉著消退，妊娠紋變白，腹壁松弛怎樣科學(xué)做月子生命體征體溫：正常或≦380C、泌乳熱(乳汁開始產(chǎn)生的最初幾天（產(chǎn)后約3-4天體溫達(dá)到37.8-39度持續(xù)4-16小時脈搏：60-70次/分呼吸：14-16次/分血壓：平穩(wěn)怎樣科學(xué)做月子

子宮復(fù)舊胎盤娩出后，子宮圓而硬，子宮底位于臍下一指。產(chǎn)后24h由于子宮頸外口升至坐骨棘水平，致使子宮底上升至平臍，以后每天下降1～2cm，產(chǎn)后10天子宮底降入骨盆腔內(nèi)，在恥骨聯(lián)合上方捫不到子宮底。產(chǎn)后6周子宮恢復(fù)至非孕時的正常大小。怎樣科學(xué)做月子精神上，情緒不穩(wěn)定60%-80%新媽媽感覺生活在最愉快的時光中荷爾蒙，使產(chǎn)婦情緒波動如釋重負(fù)，得意洋洋也可能對自己感到失落、對寶寶不滿對于將為人母，感覺心理上準(zhǔn)備不足感覺什么都不會做乳房疼痛，哺乳困難，懷疑自己的養(yǎng)育能力得意洋洋產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的心理變化失落不滿怎樣科學(xué)做月子

惡露：產(chǎn)后隨子宮蛻膜的脫落，血液、壞死蛻膜組織經(jīng)陰道排出宮縮痛、褥汗、疲乏、體重減輕、泌乳、乳頭皸裂、乳房脹痛、產(chǎn)后壓抑下肢V血栓形成：血液高凝、臥床不起產(chǎn)褥期常見不適請在此鍵入您自己的內(nèi)容產(chǎn)褥期常見不適怎樣科學(xué)做月子產(chǎn)褥期常見身體不適身體虛弱，頭暈乏力

分娩時消耗了很多體力，如果產(chǎn)后飲食調(diào)理不當(dāng)，休息不好。體虛更加明顯.●食欲不佳

是由身體虛弱、胃消化能力弱、食欲尚未恢復(fù)等多種因素引起的

怎樣科學(xué)做月子常見身體不適產(chǎn)后脫發(fā)，會逐漸長出來孕期，由于腦垂體和雌激素的作用，頭發(fā)壽命都會延長；生產(chǎn)后，體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常，一部分頭發(fā)開始脫落產(chǎn)后小便有點困難膀胱的儲存能力突然增加可能生產(chǎn)時膀胱已受到損傷，功能臨時性失調(diào)怎樣科學(xué)做月子會陰部位的疼痛或會陰浮腫外陰手術(shù)或傷口部位的敏感性導(dǎo)致尿痛便秘：產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘，可多吃蔬菜水果，適量吃些粗糧，早期活動，嚴(yán)重者可用開塞露。怎樣科學(xué)做月子惡露

產(chǎn)褥期的陰道排出物叫“惡露”，正常情況下，產(chǎn)后的3-4天內(nèi)惡露量多，色鮮紅，一周后顏色變淡，兩周后惡露變成淡黃色或白色。大約在產(chǎn)后一個月左右凈止。怎樣科學(xué)做月子產(chǎn)后痛

產(chǎn)后一周內(nèi)，產(chǎn)婦出現(xiàn)陣發(fā)性的腹痛。主要是由子宮收縮引起的。怎樣科學(xué)做月子常見身體不適褥汗，產(chǎn)婦常有出汗較多且易于出汗的現(xiàn)象產(chǎn)后隨著新陳代謝率和體內(nèi)激素水平的顯著下降，機(jī)體有相當(dāng)部分的水分是通過汗腺排泄的一般在經(jīng)過3-5天的多汗后逐漸減輕，至產(chǎn)后1-2周時消失怎樣科學(xué)做月子產(chǎn)褥期營養(yǎng)特別所需的營養(yǎng)素

蛋白質(zhì)：促進(jìn)產(chǎn)后體力恢復(fù)鐵：補(bǔ)血鈣：預(yù)防“月子病”產(chǎn)褥期的飲食原則產(chǎn)后１-２天內(nèi)應(yīng)進(jìn)食易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食品合理營養(yǎng)，膳食做到葷素搭配、干稀搭配、粗細(xì)糧搭配食量要適當(dāng)，每日可進(jìn)食５-６次FeCaPro怎樣科學(xué)做月子產(chǎn)褥期每日食物推薦攝入量牛奶或豆?jié){250克雞蛋150克動物類食品（禽類、肉等）200克豆類及豆制品100克蔬菜450克糧谷類450克烹調(diào)用油20克水果100克白糖20克怎樣科學(xué)做月子

飲食

產(chǎn)后1小時：流食或清淡半流食，以后進(jìn)普通飲食營養(yǎng)豐富，足夠熱量和水分哺乳者：多進(jìn)蛋白質(zhì)和多吃湯汁食物，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑怎樣科學(xué)做月子產(chǎn)后第一周的飲食

時間

食物要求食物種類分娩后第1—2天富有營養(yǎng)、易于消化、流質(zhì)孕婦奶粉、豆?jié){、粥、面條次日起富含蛋白質(zhì)、碳水化合物蛋、魚和各種湯汁如肉湯、排骨湯、桂圓紅棗湯產(chǎn)后第一周飲食催乳牛肉、豬肝、豬腎、雞蛋、豬蹄、鯽魚及海帶少食多餐，以利于消化吸收而又不會給胃腸道帶來負(fù)擔(dān)怎樣科學(xué)做月子環(huán)境

產(chǎn)婦、孩子居處應(yīng)清潔、明亮、通風(fēng)好，溫度、濕度適中。

三、產(chǎn)褥期衛(wèi)生怎樣科學(xué)做月子產(chǎn)褥期的護(hù)理褥期清潔保持外陰的清潔衛(wèi)生；勤洗產(chǎn)手、洗臉、刷牙、漱口，最好都用溫水；沐浴時間也不宜過長，避免風(fēng)吹著涼護(hù)理會陰傷口應(yīng)對產(chǎn)褥感染如果出現(xiàn)腹痛發(fā)熱等不適，及時到醫(yī)院就診、注意清潔怎樣科學(xué)做月子個人衛(wèi)生

1、保持皮膚的清潔，經(jīng)常用溫水清洗外陰。

2、選擇寬大柔軟的棉制衣服，勤換內(nèi)衣褲。

3、保持早晚刷牙的習(xí)慣。

怎樣科學(xué)做月子哺乳期的乳房保健哺乳前揉一揉乳房或是用熱毛巾敷一下哺乳時要將乳頭及乳暈的大部分放入寶寶口腔中結(jié)束前用食指輕輕壓寶寶下頦，讓寶寶自然地吐出乳頭清潔每天用溫水洗乳房1-2次運(yùn)動堅持做胸前肌肉運(yùn)動怎樣科學(xué)做月子適當(dāng)活動，產(chǎn)后健身操

有助于體力恢復(fù)、排尿及排便避免或減少靜脈栓塞的發(fā)生率怎樣科學(xué)做月子適當(dāng)活動，產(chǎn)后健身操

能使骨盆底及腹肌張力恢復(fù)，避免腹壁皮膚過度松弛

怎樣科學(xué)做月子怎樣科學(xué)做月子五、注意休息，心情愉快怎樣科學(xué)做月子

產(chǎn)褥期是女性一生中非常重要的階段，做好產(chǎn)褥期的保健和護(hù)理，讓產(chǎn)婦姐妹們順利愉快地度過這個關(guān)鍵時期！怎樣科學(xué)做月子炎夏如何坐月子怎樣科學(xué)做月子

當(dāng)外界氣溫超過35℃時，機(jī)體依靠大量汗液蒸發(fā)進(jìn)行散熱，而汗液蒸發(fā)需要空氣流通才能實現(xiàn)。但舊風(fēng)俗習(xí)慣怕產(chǎn)婦受風(fēng)而閉門關(guān)窗，使產(chǎn)婦處在高溫、高濕、通風(fēng)不良的環(huán)境中，嚴(yán)重影響產(chǎn)婦出汗散熱，加上產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，容易導(dǎo)致大腦內(nèi)的體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙而產(chǎn)生高熱、引起中暑，因此，產(chǎn)婦夏天坐月子忌諱包頭巾、穿長衣、長褲和襪子，臥室也必須門窗洞開，讓空氣流通。怎樣科學(xué)做月子產(chǎn)褥中暑預(yù)防是關(guān)鍵產(chǎn)婦的生活環(huán)境應(yīng)該選擇通風(fēng)好清潔的房間，要經(jīng)常開窗開門，通風(fēng)透氣，炎熱的季節(jié)注意室內(nèi)空氣流通，產(chǎn)婦的床不能讓“穿堂風(fēng)”直吹。產(chǎn)婦夏季衣服要以寬大、涼爽、舒適、透氣為主，產(chǎn)后坐月子期間最好用溫?zé)崴料瓷眢w。怎樣科學(xué)做月子中暑怎么辦產(chǎn)婦如感口渴、多汗、惡心、頭暈、心慌、胸悶等不適，應(yīng)考慮為