樂(lè)觀主義+第一節(jié)+悲歡變奏曲+教學(xué)設(shè)計(jì) 心理健康七年級(jí)下冊(cè)

精品試卷·第2頁(yè)（共2頁(yè)）心理健康七年級(jí)下冊(cè)教學(xué)設(shè)計(jì)課題第五課樂(lè)觀主義第一節(jié)悲歡變奏曲單元一學(xué)科心理健康年級(jí)七下教材分析講解生活是美好的，但又是不完美的，面對(duì)不完美，我們可以改變心態(tài)。用積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)一切，會(huì)收獲更多的美好。學(xué)習(xí)目標(biāo)1.學(xué)習(xí)并了解樂(lè)觀積極心態(tài)對(duì)生活的意義2.正確運(yùn)用ABCDE法則處理事情3.通過(guò)課程學(xué)習(xí)面對(duì)生活不如意時(shí)，如何調(diào)整自己的心態(tài)重點(diǎn)明白樂(lè)觀積極的心態(tài)可以讓生活更美好難點(diǎn)在面對(duì)不如意時(shí)如何做到調(diào)整心態(tài)教學(xué)過(guò)程教學(xué)環(huán)節(jié)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖導(dǎo)入新課一位智者說(shuō)過(guò):“生性樂(lè)觀的人,懂得在逆境中找到光明;生性悲觀的人，卻常因愚蠢的嘆氣，而把光明給吹熄了。你懂得生活的樂(lè)趣，就能享受生命帶來(lái)的喜悅?！笔聦?shí)上，一個(gè)人快樂(lè)與否，都是取決于自己的心態(tài)。當(dāng)你以樂(lè)觀心態(tài)看待這個(gè)世界的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界上的一切都是那么美好，而自己又是多么的幸福!九個(gè)人過(guò)橋的實(shí)驗(yàn)教授說(shuō)：你們九個(gè)人聽(tīng)我的指揮，走過(guò)這個(gè)曲曲彎彎的小橋，千萬(wàn)別掉下去，不過(guò)掉下去也沒(méi)關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水。——順利過(guò)橋走過(guò)去后，教授打開(kāi)了一盞黃燈，透過(guò)黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚(yú)?！獓樍艘惶淌趩?wèn)：現(xiàn)在你們誰(shuí)敢走回來(lái)？——沒(méi)人敢走了教授說(shuō)：你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上?！挥腥齻€(gè)人愿意嘗試：第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇趴下了。教授這時(shí)打開(kāi)了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚(yú)之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說(shuō)要知道有網(wǎng)我們?cè)缇瓦^(guò)去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過(guò)來(lái)了。只有一個(gè)人不敢走，教授問(wèn)他，你怎么回事？這個(gè)人說(shuō)，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。同學(xué)們，這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們什么道理呢？心態(tài)影響能力，好的心態(tài)讓你成功，壞的心態(tài)毀滅自己。閱讀實(shí)驗(yàn)，思考問(wèn)題吸引學(xué)生興趣，引發(fā)思考講授新課閱讀教材P49思考問(wèn)題：想一想：智者對(duì)老婆婆說(shuō)了什么？參考答案：賣雨傘的女兒可以增加售賣太陽(yáng)傘，賣鞋的女兒可以增加售賣雨靴，這樣一來(lái)，無(wú)論晴天還是陰天都有生意上門(mén)了。小結(jié)：生活是美好的，但有時(shí)又是不完美的。面對(duì)不完美，我們完全可以“完美”自己的心態(tài)。積極的心態(tài)使你產(chǎn)生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，使你沉著、冷靜，締造和諧。消極的心態(tài)使你不思進(jìn)取，甚至頹廢，使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，如果你的心情不好，就會(huì)跟別人發(fā)脾氣，不愿意配合別人的工作，人際關(guān)系就會(huì)緊張。小游戲：找臉譜①請(qǐng)同學(xué)們隨機(jī)拿情緒臉譜，每個(gè)人都會(huì)拿到“半張臉”。找找看，誰(shuí)的半張臉可以跟你的半張臉合成一張完整的臉。②把一張張完整的情緒臉譜貼在黑板上，看看大家找到的每張臉譜各代表什么樣的心情。你會(huì)怎么做?生活中會(huì)有各種意想不到的狀況發(fā)生。這時(shí),你會(huì)選擇哪張情緒臉譜呢?①排隊(duì)的時(shí)候，有人從后面推我。（生氣、厭惡、惱怒）②身體不舒服，我還要參加體育測(cè)試。（無(wú)助、緊張、不知所措）③我邀請(qǐng)了朋友一起慶祝生日，可是吃完蛋糕后他們會(huì)在一起偷偷說(shuō)話卻不告訴我說(shuō)了什么。（難過(guò)、遲疑、擔(dān)憂、憤怒、沮喪）④爸爸媽媽可以看電視晚睡，而我卻不可以。（生氣、不知所措、憤怒）生氣、難過(guò)可以解決問(wèn)題嗎?不如換個(gè)心態(tài)試試。ABCDE法則當(dāng)遇到不愉快的事情時(shí)，我們可以運(yùn)用ABCDE法則來(lái)面對(duì)，使我們保持對(duì)生活樂(lè)觀的態(tài)度，更好地解決問(wèn)題。A(adversity)不愉快的事件:首先列出我們所碰到的不愉快事件過(guò)程(不開(kāi)心的事)B(belief)念頭:寫(xiě)出這整件事的內(nèi)心想法。(心情)C(consequence)后果:寫(xiě)出這個(gè)念頭所造成的結(jié)果。(結(jié)果)D(disputation)反駁:接著針對(duì)以上悲觀的想法提出自己的反駁。(換個(gè)想法)E(excitation)激勵(lì):觀察自己成功處理悲觀的念頭所獲得的收獲。(幸福)大家可以用ABCDE法則，來(lái)重新解決我們上面遇到的狀況。你還能舉出一些生活中的例子，用樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)嗎?A(不開(kāi)心的事)B(心情)C(結(jié)果)D(換個(gè)想法)E(幸福)①排隊(duì)的時(shí)候，有人從后面推我。（參考答案：A推我B生氣C心情低落D人多不小心推到的）②身體不舒服，我還要參加體育測(cè)試。（參考答案：A難受還要測(cè)試B煩悶C心情低落D如果是不舒服時(shí)候還能取得測(cè)試的好成績(jī)，那身體好的時(shí)候會(huì)更棒）③我邀請(qǐng)了朋友一起慶祝生日，可是吃完蛋糕后他們會(huì)在一起偷偷說(shuō)話卻不告訴我說(shuō)了什么。（參考答案：A不知道他們說(shuō)了什么B沮喪C心情低落，被孤立D他們可能是想給我驚喜）④爸爸媽媽可以看電視晚睡，而我卻不可以。（參考答案：A我不能晚睡B難過(guò)C傷心難過(guò)D爸媽為了我好，怕我第二天影響學(xué)習(xí)）閱讀教材P51-52思考問(wèn)題：①你的成長(zhǎng)過(guò)程中有遇到過(guò)什么不幸的事情嗎?你是如何面對(duì)的呢?②向日葵總是迎著太陽(yáng)，今后的生活，你會(huì)如何面對(duì)困難呢?參考答案：①身體不舒服趕上考試，即使頭痛還是堅(jiān)持參加完期末考試，想不留遺憾地過(guò)完一個(gè)學(xué)期。②遇到事情會(huì)運(yùn)用ABCDE法則，調(diào)整心態(tài)，積極向上。改變態(tài)度我們改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度，一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對(duì)這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。閱讀教材思考問(wèn)題了解人的情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)，明白樂(lè)觀和消極心態(tài)的影響參與游戲，以及發(fā)生一些情況時(shí)如何處理學(xué)習(xí)理解ABCDE法則，用法則處理事情閱讀教材思考問(wèn)題由書(shū)中的例子來(lái)引入注意力從情緒和積極消極心態(tài)出發(fā)，讓學(xué)生明白心態(tài)對(duì)生活的影響從臉譜拼接分析心情，給出特定事件，了解學(xué)生會(huì)如何處理。教授學(xué)生ABCDE法則，讓學(xué)生在處理不如意事情時(shí)可以調(diào)整心態(tài)在閱讀中找到共鳴，在今后生活中學(xué)會(huì)積極面對(duì)課堂練習(xí)測(cè)一測(cè)1.當(dāng)你完成一項(xiàng)任務(wù)或者工作時(shí)，你通常的感覺(jué)是（）A.沒(méi)什么特別的感覺(jué)B.輕松愉快，意料之中C.終于解脫的感覺(jué)D.希望如愿，更加自信2.假如讓你選擇，你更喜歡下列哪種工作?（）A.與很多人在一起并親密接觸B.與少數(shù)人在一起，有共同語(yǔ)言C.按部就班的平靜工作D.沒(méi)有太多煩心事的獨(dú)處工作3.當(dāng)你有的心思一時(shí)解不開(kāi)，你通常的做法是（）A.找朋友傾訴或請(qǐng)教別人B.擱置一邊，尋找解脫C.悶悶不樂(lè)，基本獨(dú)處D.想方設(shè)法，早日解決4.假如你因私事遇到不快，面對(duì)學(xué)習(xí)或見(jiàn)到朋友，你會(huì)()A.打起精神，把煩惱暫時(shí)忘記B.難以克制，想避開(kāi)C.繼續(xù)不快，很煩想發(fā)脾氣D.恢復(fù)正常，尋找新的樂(lè)趣5.知道朋友因某事誤解了你并生你的氣，你將如何處理?（）A.無(wú)所謂，順其自然B.抱怨朋友不該如此C.尋找機(jī)會(huì)，作出解釋D.等其自己明白過(guò)來(lái)再說(shuō)6.下列詞語(yǔ)，你最喜歡和欣賞哪一組?()A.無(wú)憂無(wú)慮的生活B.積極、挑戰(zhàn)、樂(lè)趣C.理智、謹(jǐn)慎、穩(wěn)重D.冷靜、堅(jiān)守、不吃虧7你覺(jué)得愛(ài)獨(dú)處、不善交際的人能成功嗎?（）很難比較難不一定能成功8.當(dāng)你聽(tīng)課或聽(tīng)人演講時(shí)，你通常的做法是（）A.當(dāng)個(gè)好聽(tīng)眾，認(rèn)真汲取有用的東西B.有時(shí)聽(tīng)，有時(shí)不聽(tīng)，區(qū)別對(duì)待C.冷眼旁觀，評(píng)判大于接受D.滿不在乎，聽(tīng)不進(jìn)去9.在公共場(chǎng)所你有時(shí)看到很多閑人在打撲克、聊天時(shí)，你的感覺(jué)是()A.視而不見(jiàn)B.想加入其中C.很吃驚或反感D.若有所思10當(dāng)你做某事或工作總做不好時(shí)，你會(huì)()放棄，但無(wú)所謂很沮喪，認(rèn)為自己笨仍堅(jiān)持去做想辦法另辟途徑11在與朋友相聚時(shí)，忽然有人爭(zhēng)吵起來(lái)，破壞了大家的氣氛，你的做法是()平靜觀察，靜觀其變覺(jué)得掃興，想要離開(kāi)打算調(diào)解，但又欲言又止站出來(lái)主動(dòng)和解12.當(dāng)你在生活中連續(xù)遇到挫折或不公平時(shí)，你的反應(yīng)是()A.有所氣惱，想要反抗B.看得開(kāi)并理解、包容C.耿耿于懷，抱怨命運(yùn)D.懷疑自己，減少斗志評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試分析40~48分，屬超級(jí)樂(lè)觀者，具有積極心態(tài)。生活中的你總是充滿陽(yáng)光，給身邊的人帶來(lái)快樂(lè)，是大家的小小開(kāi)心果30~30分，傾向于積極、樂(lè)觀，心態(tài)良好。你能夠用積極的態(tài)度去分析所處的境況，雖然有時(shí)會(huì)比較低落，但是能夠有意識(shí)地去自我調(diào)節(jié)可以多學(xué)習(xí)一些自我調(diào)節(jié)的技巧，你會(huì)更加樂(lè)觀。21~29分，表現(xiàn)一般，需激勵(lì)、引導(dǎo)。你的情緒總是容易被外界引導(dǎo)，有點(diǎn)隨波逐流。你需要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒，懂得多角度分析事情其實(shí)你比自己想象的要優(yōu)秀喲!12~20分，傾向于悲觀、保守、冷漠。也許最近你遇到了一些煩心事，但是不要讓烏云遮住你美麗的眼睛，看看周圍那些美好的人和事，接納別人的善意，主動(dòng)與人交往。發(fā)光不是太陽(yáng)的專利