第二章田徑-快速跑的各種輔助性練習展示課教案人教版初中體育與健康七年級全一冊

初中加速跑的各種輔助性練習展示課教案內(nèi)容教師指導、安排教師講解、學生活動組織與要求練習量運動負荷備注上課常規(guī)2分鐘1、教師提前到場，準備場地器材。2、接受體委報數(shù)，向?qū)W生問好。3、宣布課的內(nèi)容要求。4、檢查服裝，安排見習生。1、體委整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2、教師問好。3、要求學生認真聽講。4、見習生應(yīng)隨堂聽課并對未到場人員確認。5、安全教育。成四列橫隊：

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女◆男●教師要求：注意力集中。準備部分5分鐘兩路縱隊繞足球場半場慢跑2圈。小游戲“反方向原地轉(zhuǎn)發(fā)練習”（提高同學的注意力、養(yǎng)成先思考再行動的學習習慣）3、跟著音樂慢節(jié)奏的體能操。（1）、全身運動（2）、深蹲起（3）、弓步跳（4）、俯地后蹬（5）、提膝跳（6）、高抬腿（7）、拉伸運動（8）、原地踏步1、教師提出要求，不能講話，慢跑，不能隨意插隊，過程中放松。2、成上課隊形，由老師講解規(guī)則后，發(fā)出口令，學生進行練習。3、由教師講述規(guī)則及要求，并打開音樂，引領(lǐng)同學，伴著節(jié)奏，一起動起來。1、女生帶頭兩路縱隊，隨后男生跟上完成跑圈。要求：跑步的過程中安靜、整齊、動作放松。2、注意力集中，及時糾正錯誤，快靜齊。跟上老師的節(jié)奏，認真完成相關(guān)練習。4*8每節(jié)小小中基本部28分鐘1、走與跑的對比實驗。規(guī)則：讓同學其中一只腳不要離地的快速移動，快速走完成單邊，之后慢跑回來）體會走與跑的區(qū)別。之后通過問答環(huán)節(jié)進行意識強調(diào)，走與跑的區(qū)別在于一個不騰空，一個騰空。2、變化中的進階實驗。五次規(guī)定距離跑的實驗（均為一個來回），第一次正常跑；第二次提出要求抬大腿往前送完成規(guī)定距離跑練習；第三次要求整個腳掌著地或前腳掌著地完成規(guī)定距離跑練習；第四次要求加快跑的每一步的交換腿速度完成規(guī)定距離跑練習；第五次要求身體重心不斷變化（前后移動等）完成規(guī)定距離跑練習。每一次練習完畢都做問答，改變后是否對速度有所影響。3、加速跑的各種輔助性練習。（1）、弓步走（2）、小步跑（3）、側(cè)身跑（4）、行進間高抬腿（5）、后蹬跑（6）、加速跑學生二三排右轉(zhuǎn)，齊步走，第二排和一排合并成一排，第三排和四合并一排，左右間隔一定距離。通過規(guī)定速度，激發(fā)同學們的比拼激情，為后續(xù)練習做好鋪墊。2、通過教師的講解，完成第一次往返練習，速度中速。最后同學們進行分組討論，進行自我總結(jié)后，教師再進行總結(jié)，再完成一次規(guī)定距離跑練習。3、教師講解提升要求，老師講解各組練習要求，告訴學生大膽、認真完成各組規(guī)定動作練習，任何事情都是從不會到會、從不熟練到熟練的過程，只有通過思考后，認真、反復進行鍛煉就能有所提高。操場操場操場操場操場操場↑

◆◆◆◆◆要求：動作迅速、整潔操場操場●↑↓

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◆◆◆◆◆一個來回每組一個來回6組每組2個單邊小大大身體素質(zhì)、俯臥撐*20（女生15男生20）、平板支撐4、盡量按照標準完成，無法完成的降低難度完成規(guī)定量，通過進階、升級的方式達到訓練目標。

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◆◆大結(jié)束部分5分鐘1、放松伸展、隨著音樂原地坐下拉伸。2