小學(xué)網(wǎng)球校本教材

小學(xué)網(wǎng)球校本課程短式網(wǎng)球教學(xué)的基本任務(wù)（一）訓(xùn)練教學(xué)的總?cè)蝿?wù)培養(yǎng)兒童對(duì)短式網(wǎng)球的興趣、愛(ài)好。依循網(wǎng)球訓(xùn)練規(guī)律，循序漸進(jìn)，全面學(xué)習(xí)和掌握網(wǎng)球揮擊、振擊、擲擊三大類基本技術(shù)，建立合理、規(guī)范的肌肉、思維記憶，樹(shù)立各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的正確動(dòng)力定型，不斷提高技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量和水平，為長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。充分發(fā)揮短式網(wǎng)球便于掌握、進(jìn)度快的優(yōu)越性，正確處理基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)同步發(fā)展的關(guān)系。在訓(xùn)練過(guò)程中，結(jié)合不同階段，學(xué)習(xí)和掌握網(wǎng)球比賽知識(shí)，在全面的基礎(chǔ)上培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)結(jié)合和運(yùn)用能力，引導(dǎo)兒童樹(shù)立快速、主動(dòng)、進(jìn)攻、多變的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格，鼓勵(lì)個(gè)人創(chuàng)造力的發(fā)揮和個(gè)性的發(fā)展。在強(qiáng)調(diào)主流打法的同時(shí)，針對(duì)不同對(duì)象，形成不同風(fēng)格與流派。樹(shù)立“為將來(lái)而練”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，明確長(zhǎng)遠(yuǎn)奮斗目標(biāo)，處理好近期利益與長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的關(guān)系，提倡和鼓勵(lì)使用符合發(fā)展趨勢(shì)的先進(jìn)風(fēng)格與打法。提高身體素質(zhì)，不斷增強(qiáng)專項(xiàng)和全面身體素質(zhì)水平。提高兒童心理素質(zhì)和思想作風(fēng)水平。注意培養(yǎng)兒童講禮貌、守紀(jì)律、認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鍛煉的良好作風(fēng)，鼓勵(lì)兒童具有敢于拚搏、用于克服困難的品質(zhì)。培養(yǎng)兒童具有分析、創(chuàng)造和大膽實(shí)踐的能力。逐步學(xué)習(xí)和掌握網(wǎng)球的理論，培養(yǎng)兒童提高理論水平，能用理論分析和指導(dǎo)訓(xùn)練。處理少普及與提高的關(guān)系，制定優(yōu)秀合格人才的選拔計(jì)劃，通過(guò)訓(xùn)練為國(guó)家培養(yǎng)和輸送合格人才。（二）技戰(zhàn)術(shù)部分的訓(xùn)練任務(wù)在正確握拍的基礎(chǔ)上，逐步學(xué)習(xí)和掌握落地?fù)羟?、截?fù)羟颉l(fā)球、高壓球……登網(wǎng)球的基本技術(shù)。通過(guò)訓(xùn)練，要求所學(xué)技術(shù)達(dá)到合理、規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn)。提高技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性、鞏固性和可塑性是短式網(wǎng)球初級(jí)階段的主要要求，在達(dá)到以上條件后，逐步提高所學(xué)技術(shù)線路、落點(diǎn)、弧度、旋轉(zhuǎn)、力量、速度的等質(zhì)量水平。學(xué)習(xí)和掌握落地?fù)羟蚝徒負(fù)羟虻慕M合運(yùn)用技術(shù)，使用隨球上網(wǎng)、發(fā)球上網(wǎng)、接發(fā)球上網(wǎng)等戰(zhàn)術(shù)并運(yùn)用于單打和雙打比賽。學(xué)習(xí)和掌握切削發(fā)球技術(shù)，為將來(lái)進(jìn)一步掌握平擊、旋轉(zhuǎn)發(fā)球奠定基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)和掌握高壓技術(shù)，具備處理前場(chǎng)、中場(chǎng)、后場(chǎng)高壓的技術(shù)能力。在練習(xí)高壓技術(shù)中學(xué)習(xí)和帶動(dòng)挑高球技術(shù)水平的提高。在基本技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，學(xué)習(xí)和掌握下旋擊球、放小球等實(shí)用技術(shù)，豐富全面的擊球技巧。針對(duì)兒童啟蒙訓(xùn)練的特點(diǎn)，在短式網(wǎng)球訓(xùn)練階段，主要是學(xué)習(xí)和運(yùn)用封閉式的擊球步法。這樣做的意義，是讓兒童統(tǒng)一落地?fù)羟蚝徒負(fù)羟虻牟椒?，在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作中，盡量體現(xiàn)兩種擊球動(dòng)作的共性特征。在短式網(wǎng)球訓(xùn)練的后期，落地?fù)羟虻摹伴_(kāi)放式”和“半開(kāi)放式”步法可作為實(shí)用步法進(jìn)行練習(xí)，以滿足不同擊球技術(shù)的需要。步法是網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作中最重要的組成部分，因此，在短式網(wǎng)球訓(xùn)練中應(yīng)占有較重的比例。學(xué)習(xí)和掌握單打和雙打的基本戰(zhàn)術(shù)，突出基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)水平同步發(fā)展的訓(xùn)練原則。在不同水平階段的訓(xùn)練中，比賽都是主要的訓(xùn)練方法與手段，通過(guò)實(shí)踐，逐步形成以進(jìn)攻型為主的、具有不同流派的技能風(fēng)格，增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，提高對(duì)抗和應(yīng)變能力。短式網(wǎng)球訓(xùn)練中應(yīng)特別重視雙打的訓(xùn)練和比賽，要利用雙打有利于進(jìn)攻意識(shí)鍛煉和全面技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)，培養(yǎng)兒童全面水平的提高。（三）身體素質(zhì)部分的訓(xùn)練任務(wù)結(jié)合兒童生理、心理和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)本身特點(diǎn)，10歲以下兒童一般身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)該重點(diǎn)發(fā)展關(guān)節(jié)柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡能力、靈活性、節(jié)奏感核反應(yīng)速度能力等方面。力量素質(zhì)的訓(xùn)練并不是主要的。徐練的方法可以采用能突出反映以上素質(zhì)的游戲活動(dòng)進(jìn)行，也可以結(jié)合網(wǎng)球動(dòng)作的特征、借助揮拍、專項(xiàng)步法練習(xí)、反應(yīng)起動(dòng)、急跑急停、變速跑、跳繩等訓(xùn)練方法，多增加一些關(guān)節(jié)柔韌性的練習(xí)，要避免實(shí)用器械進(jìn)行大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練。在進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)量的安排一定要充分考慮到兒童年齡短跨度大的特點(diǎn)，其訓(xùn)練難度、與動(dòng)量應(yīng)因人而異，特別對(duì)待，達(dá)到科學(xué)訓(xùn)練的目的。（四）心理訓(xùn)練部分的基本任務(wù)兒童心理素質(zhì)訓(xùn)練主要世界和訓(xùn)練和比賽而進(jìn)行。通過(guò)指導(dǎo)，有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練、比賽的心理控制和調(diào)整及訓(xùn)練、比賽后的心理恢復(fù)。幫助兒童正確對(duì)待訓(xùn)練和比賽，正確對(duì)待成功、失敗和困難，培養(yǎng)兒童頑強(qiáng)拚搏的意志品質(zhì)和觀察、分析、自控能力。（五）理論知識(shí)方面的基本任務(wù)結(jié)合訓(xùn)練，向兒童講解網(wǎng)球知識(shí)，讓兒童理解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本原理。針對(duì)兒童訓(xùn)練的要求，理論教學(xué)應(yīng)突出由感性向理性發(fā)展的特點(diǎn)，先讓兒童學(xué)打球，在講解為什么這樣做，這是區(qū)別于成人訓(xùn)練的一個(gè)顯著特點(diǎn)。理論教學(xué)時(shí)，教練員的專業(yè)素質(zhì)和理論水平十分重要，除了能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解釋理論要做到深入淺出、通俗易懂，讓兒童能夠理解和消化。第二編握拍法兒童一開(kāi)始學(xué)習(xí)的技術(shù)是握拍法。短式網(wǎng)球訓(xùn)練應(yīng)該規(guī)定兒童使用東方式握法和雙手反拍的握拍技術(shù)。凡是有經(jīng)驗(yàn)的教練員都很重視握拍法的練習(xí)，因?yàn)樗駜和鯇W(xué)寫字必須從握筆姿勢(shì)開(kāi)始的道理一樣。握拍是保證技術(shù)動(dòng)作規(guī)范的重要因素，正確、穩(wěn)定的握拍可以是所學(xué)技術(shù)不斷提高；而錯(cuò)誤的握拍必然產(chǎn)生不正確動(dòng)作造型。兒童往往不重視握拍技術(shù)，訓(xùn)練是隨意性很大，這是造成兒童技術(shù)水平波動(dòng)的主要原因。因此，我們?cè)谖张挠?xùn)練是要進(jìn)行專門的練習(xí)，通過(guò)訓(xùn)練達(dá)到對(duì)技術(shù)產(chǎn)生牢固技藝和動(dòng)力定型的要求。1、正拍握拍法[動(dòng)作方法]手掌成“V”字形，食指呈“扣槍”狀，拇指略有彎曲。東方式正拍握法與握手時(shí)的姿勢(shì)相似，所以也稱為“握手時(shí)”握拍法。[教材要點(diǎn)]（1）

握拍時(shí)，手掌“V”字形虎口所對(duì)位置要正確。（2）

握拍時(shí)，握拍手要放松不要握得過(guò)緊。教學(xué)提示（1）教法建議?

拍頭應(yīng)朝上置于身體腰高以上正前方,把握拍的手掌平貼在球拍的弦面上?

穩(wěn)定球拍位置的情況下，握拍手然拍頸下滑至握柄處將球拍握住?

大拇指應(yīng)該介于食指以及手掌的中間，手掌不要握的太緊讓兒童先用另一只手拖住球拍竟不，拍頭朝上置于身體腰高以上正前方，然后把握拍的手掌平貼在球拍的弦面上，在穩(wěn)定球拍位置的情況下，握拍手然拍頸下滑至握柄處將球拍握住。這是兒童學(xué)習(xí)東方之正確握法最簡(jiǎn)易的方法。握拍時(shí)，手指應(yīng)自然分開(kāi)，食指呈“扣槍”狀，拇指略有彎曲。東方式正拍握法與握手時(shí)的姿勢(shì)相似，所以也稱為“握手時(shí)”握拍法。握拍法練習(xí)必須從握正拍開(kāi)始。因?yàn)闁|方式反拍和雙手反拍握法是由正拍握法轉(zhuǎn)換而成的。如果我們一開(kāi)始握法不正確，就不可能形成正確的反拍握法，這一點(diǎn)應(yīng)該引起教練員的重視。正確的東方式正拍握拍，應(yīng)該使手掌置于握柄的后方；前置時(shí)，拍面與手掌應(yīng)是同樣的一個(gè)平面；握拍時(shí)，手的虎口應(yīng)該對(duì)準(zhǔn)球拍握柄的中部位置；握拍手的位置不宜朝前或過(guò)后，手掌小魚(yú)肌應(yīng)與握柄末端平行。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×握拍時(shí)手掌五指分開(kāi)?！棠粗概c其他四指成“V”字形?！廖张臅r(shí)我得太緊?！淘谖张闹?，用紙做一個(gè)與拍柄粗細(xì)一樣的紙筒，擊球前握拍的力量和握紙筒的力量相同（握紙筒時(shí)紙筒不能變形）?！廖张臅r(shí)手掌置于拍柄的前方或中部?！陶_的東方式正拍握拍，應(yīng)該使手掌置于握柄的后方?！燎爸脮r(shí)手掌與拍面沒(méi)有成一個(gè)平面?！糖爸脮r(shí)，拍面應(yīng)垂直與地面，拍面與手掌應(yīng)是同樣的一個(gè)平面?！廖张臅r(shí)“V”字形虎口所對(duì)位置不對(duì)?！涛张臅r(shí)“V”字形虎口應(yīng)該對(duì)準(zhǔn)球拍握柄的中部位置。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)正拍握拍時(shí)是否符合“東方式”正手握拍要求。第三編1、

反拍握拍法[動(dòng)作方法]（1）第一種方法：讓兒童持正拍握法，握拍手（以右手握拍為例）放松握力并向左轉(zhuǎn)動(dòng)握柄的四分之一，再將球拍握住即是東方式的反拍握法。（2）第二種方法：握拍手放松，由托拍手向右轉(zhuǎn)動(dòng)球拍，然后再握住球拍。[教材要點(diǎn)]由正手握拍轉(zhuǎn)換為反手握拍時(shí)手法要正確。教學(xué)提示（1）教法建議一開(kāi)始，讓兒童持正拍握法，另一只手拖住拍頸，持站立姿勢(shì)。然后，教練員讓兒童的托拍手固定拍位，握拍手（以右手握拍為例，下同）放松握力并向左轉(zhuǎn)動(dòng)握柄的四分之一，再將球拍握住即是東方式的反拍握法。由正拍轉(zhuǎn)成反拍握拍的方法還有一種，即握拍手放松，由托拍手向右轉(zhuǎn)動(dòng)球拍，然后再握住球拍。這兩種方法的選擇可以取決于教練員的要求，不過(guò)初學(xué)者最好使用第一種練習(xí)方法，因?yàn)樗鼘?duì)學(xué)習(xí)和掌握反拍握法要簡(jiǎn)易和準(zhǔn)確一些。反手握拍，手指應(yīng)保持自然分離狀，虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄左窄面外側(cè)的棱角線，手掌的小魚(yú)肌應(yīng)與拍柄末端平行，不可握得過(guò)前或靠后。握拍是否正確可以用拇指所持位置來(lái)檢驗(yàn)。握拍時(shí)，拇指應(yīng)位于握柄左后方并自然彎曲。檢查握拍是否正確時(shí)，你可以讓拇指的第一關(guān)節(jié)伸直，如果它是平貼在握柄左側(cè)平面上的話，就證明握拍的位置是正確的。這個(gè)方法對(duì)兒童練習(xí)反拍握拍法是有效的。不過(guò)正式握拍時(shí)還需恢復(fù)拇指的自然彎曲。2

自我糾正握拍法的練習(xí)練習(xí)前，教練員先沿握柄的中部位置和左窄面外側(cè)棱角線上各畫(huà)一條線（最好能保持長(zhǎng)期使用），每次練習(xí)握拍時(shí)都讓兒童檢查一下自己的“V”字形虎口是不是對(duì)準(zhǔn)了線的位置。2

閉目練習(xí)兒童無(wú)論在操作正拍或反拍握拍法的練習(xí)過(guò)程中，都讓兒童閉眼進(jìn)行，只是在完成握拍后才允許睜眼并檢查握拍的位置是否正確。2

快節(jié)奏的握拍練習(xí)握拍手持正拍握法，另一只手托住拍頸，聽(tīng)從教練口令作正、反拍握拍法快節(jié)奏的轉(zhuǎn)換練習(xí)。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×握拍手轉(zhuǎn)動(dòng)的方向?！涛张氖址潘晌樟Σ⑾蜃筠D(zhuǎn)動(dòng)握柄的四分之一?！镣信氖洲D(zhuǎn)動(dòng)的方向。√托拍手向右轉(zhuǎn)動(dòng)球拍，然后再握住球拍。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)反拍握拍時(shí)是否符合“東方式”反手握拍要求。

第四編2、

雙手反拍握拍法[動(dòng)作方法]持反拍握法，托拍手隨即可由拍頸沿拍柄下滑到握柄處，并用東方式正拍握法靠著另一只握拍手握住拍柄，這樣的握拍子時(shí)就較雙手反拍握法。[教材要點(diǎn)]在雙手反拍握拍時(shí)，一、注意“V”字形虎口應(yīng)該對(duì)準(zhǔn)球拍握柄正確位置。二、兩手靠攏但不準(zhǔn)重疊；也不允許兩手相距過(guò)大。教學(xué)提示（1）教法建議當(dāng)兒童能夠熟練、準(zhǔn)確掌握上述反手握拍技術(shù)之后，教練員即可教授雙手反拍的握拍方法。如果兒童已經(jīng)持反拍握法，托拍手隨即可由拍頸沿拍柄下滑到握柄處，并用東方式正拍握法靠著另一只握拍手握住拍柄，這樣的握拍子時(shí)就較雙手反拍握法。雙手反拍握法是由一個(gè)正拍的一個(gè)反拍組合而成的握拍姿勢(shì)。原托拍手持正拍握法，另一只手保持反拍握法。握拍時(shí)，兩手靠攏打不準(zhǔn)重疊；也不允許兩手相距過(guò)大。雙手在握柄上的姿勢(shì)應(yīng)該是反拍握拍手的食指第二關(guān)節(jié)與上方正拍握拍手的小魚(yú)肌下側(cè)相接觸。當(dāng)教練員幫助兒童學(xué)會(huì)雙手反拍握拍技術(shù)后，應(yīng)該告訴兒童：“雙手反拍擊球的力源主要產(chǎn)生與正拍握拍手?！弊寖和瘡囊婚_(kāi)始對(duì)雙手反拍擊球的原理產(chǎn)生一個(gè)基本的概念。兒童能夠熟練、準(zhǔn)確掌握單手正、反拍握拍技術(shù)之后，雙手反拍握拍法時(shí)，應(yīng)隨轉(zhuǎn)換握拍動(dòng)作，托拍手迅速下滑到達(dá)指定的握拍位置。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×握拍手轉(zhuǎn)動(dòng)的方向?！涛张氖址潘晌樟Σ⑾蜃筠D(zhuǎn)動(dòng)握柄的四分之一。×托拍手轉(zhuǎn)動(dòng)的方向?！掏信氖窒蛴肄D(zhuǎn)動(dòng)球拍，然后再握住球拍?！羶墒挚繑n重疊；兩手相距過(guò)大。√雙手反拍握拍法時(shí)，應(yīng)隨轉(zhuǎn)換握拍動(dòng)作，托拍手迅速下滑到達(dá)指定的握拍位置，兩手靠攏但不準(zhǔn)重疊；也不允許兩手相距過(guò)大。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)雙手反拍握拍時(shí)是否符合“東方式”雙手反手握拍要求。第五編準(zhǔn)備姿勢(shì)

兒童掌握握拍法技術(shù)之后，應(yīng)結(jié)合握拍法的練習(xí)學(xué)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)的技術(shù)。任何一種網(wǎng)球擊球動(dòng)作都是從準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始至準(zhǔn)備姿勢(shì)結(jié)束的，因此它是技術(shù)動(dòng)作的重要組成部分。且網(wǎng)球技術(shù)中準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)大多是一致的。因此，準(zhǔn)備姿勢(shì)的技術(shù)必須達(dá)到合理、規(guī)范的要求。一、在準(zhǔn)備姿勢(shì)狀態(tài)下復(fù)習(xí)握拍法的練習(xí)[動(dòng)作方法]在準(zhǔn)備姿勢(shì)狀態(tài)下進(jìn)行正、反手握拍法的練習(xí)。[教材要點(diǎn)]（1）在準(zhǔn)備姿勢(shì)狀態(tài)下進(jìn)行正手握拍法的練習(xí)。（2）在準(zhǔn)備姿勢(shì)狀態(tài)下進(jìn)行反手握拍法的練習(xí)。教學(xué)提示（1）

教法建議學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)前，讓兒童在端線后排成一列橫隊(duì)，間隔1米，面對(duì)網(wǎng)球。學(xué)習(xí)的程序是：要求兒童們雙腳分開(kāi)與肩同寬，持放松狀態(tài)，目視前方。然后要他們把雙腳后跟稍向上提起，形成曲膝、上身略有前傾的姿勢(shì)。當(dāng)兒童完成上述動(dòng)作，教練員逐一把球拍交給每個(gè)兒童，要求兒童保持原姿勢(shì)用另一只手托拍在身前，再用握拍手握正拍握法。此時(shí)，教練員要檢查每個(gè)兒童握拍和托拍姿勢(shì)，提醒球拍要置于身體前方，拍頭稍向上翹起，雙手保持略微前伸的姿勢(shì)。兒童們經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)都達(dá)到技術(shù)要求之后，教練員應(yīng)該要求兒童保持姿勢(shì)塑型做一些小彈跳和移動(dòng)的動(dòng)作。因?yàn)闇?zhǔn)備姿勢(shì)式一種動(dòng)態(tài)的技術(shù)，它和足球守門員準(zhǔn)備出擊的動(dòng)作一樣。例如：雙腳輕松向上彈跳、中心左、右移動(dòng)、側(cè)移步……等。練習(xí)時(shí)，教練員因該特別注意兒童出現(xiàn)的一些錯(cuò)誤動(dòng)作。比方說(shuō)有含腹、后仰、直腿（不保持曲膝）、球拍斜置、大臂夾身、拍頭下垂、腳呈外八字站位、雙腳距離不夠等常見(jiàn)的錯(cuò)誤，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)糾正。準(zhǔn)備姿勢(shì)是否正確（含握拍法），關(guān)系到學(xué)習(xí)所有技術(shù)的質(zhì)量與水平，這是一個(gè)基本的技術(shù)。但是，有一些教練員在教學(xué)中并沒(méi)有對(duì)此引起足夠重視，認(rèn)為這些技術(shù)是微不足道的小問(wèn)題。往往只用幾堂課練習(xí)，就迫不及待的讓兒童學(xué)習(xí)揮拍和擊球。如果采用這種方法，雖然兒童也能夠用各種各樣的姿勢(shì)打球，但是不利于長(zhǎng)遠(yuǎn)水平發(fā)展。有人比擬網(wǎng)球姿勢(shì)（含握拍）象是百米起跑一樣重要，我認(rèn)為是恰當(dāng)?shù)摹Ｖ挥姓_的起跑動(dòng)作（技術(shù)）才有以后沖刺水平。兒童們一開(kāi)始學(xué)習(xí)握拍技術(shù)時(shí)并不是在準(zhǔn)備姿勢(shì)的狀態(tài)下進(jìn)行的。當(dāng)我們學(xué)習(xí)了準(zhǔn)備姿勢(shì)技術(shù)后，就可以把兩種技術(shù)結(jié)合起來(lái)練習(xí)。練習(xí)前，兒童排列一橫對(duì)面隊(duì)教練，然后進(jìn)入持拍的準(zhǔn)備姿勢(shì)練習(xí)（要求兒童采用正拍握法）。兒童們聽(tīng)從教練員發(fā)出的口令或手式做握拍法的轉(zhuǎn)換練習(xí)。練習(xí)的內(nèi)容是由正拍轉(zhuǎn)為反拍并形成雙手反拍，然后恢復(fù)到正拍握法。練習(xí)由慢到快，逐漸增快動(dòng)作節(jié)奏和速度。在教練員發(fā)出任意指令前，兒童需持正確準(zhǔn)備姿勢(shì)并雙腳處于動(dòng)態(tài)。主要是通過(guò)教練員講解、示范，讓兒童進(jìn)行模仿練習(xí)。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×含腹、后仰、直腿（不保持曲膝）?！屉p腳后跟稍向上提起，形成曲膝、上身略有前傾的姿勢(shì)。×球拍斜置、大臂夾身、拍頭下垂?！糖蚺囊糜谏眢w前方，拍頭稍向上翹起，雙手保持略微前伸的姿勢(shì)?！聊_呈外八字站位、雙腳距離不夠?！屉p腳分開(kāi)與肩同寬，持放松狀態(tài)，目視前方。(3)評(píng)價(jià)要點(diǎn)準(zhǔn)備姿勢(shì)要按要求做。第六編二、轉(zhuǎn)換握拍法與肩轉(zhuǎn)動(dòng)同步進(jìn)行的練習(xí)[動(dòng)作方法]正拍時(shí)，兒童用托拍手右推球拍，使自己的身體重心轉(zhuǎn)移到右腳上，球拍置于身體右側(cè)肩高位置并用左肩側(cè)對(duì)右網(wǎng)柱，然后恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)。反拍時(shí)，即在轉(zhuǎn)換握拍和托拍手下滑至握柄的同時(shí)，身體重心轉(zhuǎn)移到左腳上，球拍上沿置于身體左側(cè)肩高位置，并用右肩側(cè)對(duì)左網(wǎng)柱，然后恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)（包括恢復(fù)正拍握拍）。[教材要點(diǎn)]正拍時(shí)，左肩側(cè)對(duì)右網(wǎng)柱；反拍時(shí)，右肩側(cè)對(duì)左網(wǎng)柱。教學(xué)提示（1）教法建議在網(wǎng)球各種擊球技術(shù)動(dòng)作中，由準(zhǔn)備姿勢(shì)轉(zhuǎn)為其他動(dòng)作，肩的轉(zhuǎn)動(dòng)是一切動(dòng)作的起始，無(wú)論揮擊、振擊、擲擊各種技術(shù)皆如此。因此，當(dāng)兒童經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)換握拍法訓(xùn)練之后，教練員在安排聽(tīng)口令、看手勢(shì)練習(xí)時(shí)一定要增加肩的轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)。例如：教練員指示正拍時(shí)，兒童即馬上用托拍手右推球拍，使自己的身體重心轉(zhuǎn)移到右腳上，球拍置于身體右側(cè)肩高位置并用左肩側(cè)對(duì)右網(wǎng)柱，然后恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)。反拍時(shí)，即在轉(zhuǎn)換握拍和托拍手下滑至握柄的同時(shí)，身體重心轉(zhuǎn)移到左腳上，球拍上沿置于身體左側(cè)肩高位置，并用右肩側(cè)對(duì)左網(wǎng)柱，然后恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)（包括恢復(fù)正拍握拍）。在兒童做轉(zhuǎn)換握拍和轉(zhuǎn)肩練習(xí)時(shí)，雙腳應(yīng)保持原站位，只是在肩轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)身體重心略有前傾動(dòng)作，此時(shí)，要讓兒童感覺(jué)到由于肩轉(zhuǎn)動(dòng)所引起背部肌肉的負(fù)荷反應(yīng)。此練習(xí)要求兒童在持準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)，曲膝并雙腳保持動(dòng)態(tài)，注意身體各部位的正確姿勢(shì)。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×肩轉(zhuǎn)動(dòng)不正確。√正拍時(shí)，左肩側(cè)對(duì)右網(wǎng)柱；反拍時(shí)，右肩側(cè)對(duì)左網(wǎng)柱。×站位不正確?！淘趦和鲛D(zhuǎn)換握拍和轉(zhuǎn)肩練習(xí)時(shí)，雙腳應(yīng)保持原站位，只是在肩轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)身體重心略有前傾動(dòng)作，此時(shí)，要讓兒童感覺(jué)到由于肩轉(zhuǎn)動(dòng)所引起背部肌肉的負(fù)荷反應(yīng)。此練習(xí)要求兒童在持準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)，曲膝并雙腳保持動(dòng)態(tài)，注意身體各部位的正確姿勢(shì)。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)2

肩轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)所對(duì)網(wǎng)住是否正確。2

站姿是否正確。三、增加肩部軸轉(zhuǎn)的練習(xí)[動(dòng)作方法]保持雙腳不移動(dòng)做左、右轉(zhuǎn)體，用左手碰右側(cè)手；用右手碰左側(cè)手。[教材要點(diǎn)]用規(guī)定手達(dá)到所指位置，就必須在曲膝的狀況下盡量轉(zhuǎn)動(dòng)自己的上身。教學(xué)提示（1）教法建議肩的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)身體重心轉(zhuǎn)移以到達(dá)所至方向，不僅是球拍后引動(dòng)作的開(kāi)始，也是步法產(chǎn)生的起因。初學(xué)時(shí)，如果這個(gè)動(dòng)作質(zhì)量不高，將影響進(jìn)一步的學(xué)習(xí)。因此，我們可以進(jìn)行有利于產(chǎn)生肌肉記憶的輔助練習(xí)。我們規(guī)定一名兒童做肩轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)移的練習(xí)，讓兩名兒童站在練習(xí)者的左、右側(cè)，用手伸在這名兒童的肩高部位。然后規(guī)定練習(xí)者保持雙腳不移動(dòng)做左、右轉(zhuǎn)體，用左手碰右側(cè)手；用右手碰左側(cè)手。練習(xí)者為了用規(guī)定手達(dá)到所指位置，就必須在曲膝的狀況下盡量轉(zhuǎn)動(dòng)自己的上身。同時(shí)，身體重心一側(cè)傾倒，此時(shí)，兒童就能夠明顯感受到背、腰、腿的肌肉和復(fù)合反應(yīng)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)，兒童結(jié)合網(wǎng)球轉(zhuǎn)肩技術(shù)的要求進(jìn)行訓(xùn)練，就會(huì)產(chǎn)生動(dòng)作的感性認(rèn)識(shí)。

（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×手的位置不正確。√兒童做肩轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)移的練習(xí)，讓兩名兒童站在練習(xí)者的左、右側(cè)，用手伸在這名兒童的肩高部位。然后規(guī)定練習(xí)者保持雙腳不移動(dòng)做左、右轉(zhuǎn)體，用左手碰右側(cè)手；用右手碰左側(cè)手?！潦值奈恢貌坏轿??！叹毩?xí)者為了用規(guī)定手達(dá)到所指位置，就必須在曲膝的狀況下盡量轉(zhuǎn)動(dòng)自己的上身。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)手的位置要正確且要到位。第七編四、跑動(dòng)中練習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍和轉(zhuǎn)肩技術(shù)[動(dòng)作方法]兒童向球拍快跑，至球拍前急停并做一雙腳分跳動(dòng)作，然后迅速拿起球拍做準(zhǔn)備姿勢(shì)，隨后依據(jù)教練員的指示，按順序完成握拍、轉(zhuǎn)肩動(dòng)作。[教材要點(diǎn)]兒童向球拍快跑，按順序完成握拍、轉(zhuǎn)肩動(dòng)作。教學(xué)提示（1）教法建議網(wǎng)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)都是在動(dòng)態(tài)中形成的，每次擊球之前后，擊球者必須在移動(dòng)中恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)，才能做下一次擊球。因此，兒童們?cè)谡莆樟松鲜鏊鶎W(xué)技術(shù)之后，就要結(jié)合這一特點(diǎn)進(jìn)行專門訓(xùn)練，讓兒童產(chǎn)生一個(gè)正確的概念。練習(xí)前，教練員先把一只球拍平放在端線中點(diǎn)，拍柄對(duì)著端線，安排多名兒童徒手站在后擋網(wǎng)處。然后讓排列首位的兒童向球拍快跑，至球拍前急停并做一雙腳分跳動(dòng)作，然后迅速拿起球拍做準(zhǔn)備姿勢(shì)，隨后依據(jù)教練員的指示，按順序完成握拍、轉(zhuǎn)肩動(dòng)作。兒童完成上述動(dòng)作后，把球拍放到原地，在轉(zhuǎn)身跑回隊(duì)尾，由后面兒童照此要求和順序輪流練習(xí)。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×跑動(dòng)之后動(dòng)作不連貫?！虄和蚯蚺目炫埽燎蚺那凹蓖２⒆鲆浑p腳分跳動(dòng)作，然后迅速拿起球拍做準(zhǔn)備姿勢(shì)，隨后依據(jù)教練員的指示，按順序完成握拍、轉(zhuǎn)肩動(dòng)作。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)跑動(dòng)之后動(dòng)作是否連貫。五、提高動(dòng)作反應(yīng)能力的練習(xí)[動(dòng)作方法]聽(tīng)口令做正反拍握拍法的練習(xí)。[教材要點(diǎn)]當(dāng)兒童聽(tīng)到“正”或“反”的指令時(shí)，即停行跑動(dòng)，雙腳分跳至肩寬，持準(zhǔn)備姿勢(shì)，并做出握拍、轉(zhuǎn)肩動(dòng)作。教學(xué)提示（1）教法建議配合上一例訓(xùn)練，我們也可以讓兒童用另一只手捏住球拍頸部，在指定范圍內(nèi)慢跑。當(dāng)兒童突然聽(tīng)到“正”或“反”的指令時(shí)，即停行跑動(dòng)，雙腳分跳至肩寬，持準(zhǔn)備姿勢(shì)，并做出握拍、轉(zhuǎn)肩動(dòng)作，然后恢復(fù)慢跑，準(zhǔn)備聽(tīng)口令再做動(dòng)作。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×停止時(shí)雙腳分開(kāi)不到位?！掏Ｐ信軇?dòng)，雙腳分跳至肩寬，持準(zhǔn)備姿勢(shì)，并做出握拍、轉(zhuǎn)肩動(dòng)作，然后恢復(fù)慢跑，準(zhǔn)備?？诹钤僮鰟?dòng)作。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)是否按口令去做。第八編步法在短式網(wǎng)球訓(xùn)練中，兒童在未接觸揮拍擊球技術(shù)之前，應(yīng)該先安排他們學(xué)習(xí)和掌握網(wǎng)球的專項(xiàng)步法。為什么要先練習(xí)步法再練習(xí)手法？原因很簡(jiǎn)單，一是跑對(duì)兒童來(lái)講是一種本能，它是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的重要內(nèi)容，也是兒童在網(wǎng)球技術(shù)中最容易掌握的一項(xiàng)技術(shù)；二是網(wǎng)球的專項(xiàng)步法包括了網(wǎng)球基本技術(shù)中諸多動(dòng)作，凡是兒童學(xué)習(xí)了握拍、準(zhǔn)備姿勢(shì)、肩的轉(zhuǎn)動(dòng)和重心轉(zhuǎn)移技術(shù)之后，先練習(xí)步法，可以推進(jìn)教學(xué)進(jìn)度，起到事半功倍、駕輕就熟的作用。如果兒童在學(xué)習(xí)擊球動(dòng)作前已經(jīng)掌握網(wǎng)球步法，教練員也就可以集中精力進(jìn)行手法和其它技術(shù)的教學(xué)。短式網(wǎng)球訓(xùn)練規(guī)定使用側(cè)身跑和交叉步的基礎(chǔ)步法，為的是突出落地?fù)羟?、截?fù)羟蚣夹g(shù)的共性技術(shù)特點(diǎn)與動(dòng)作規(guī)范要求。當(dāng)然，這個(gè)規(guī)定并不反對(duì)兒童在短式網(wǎng)球訓(xùn)練后期或“接軌”訓(xùn)練時(shí)增加學(xué)習(xí)“開(kāi)放步”、“半開(kāi)放步”的多種步法練習(xí)。學(xué)習(xí)步法技術(shù)，應(yīng)按一步、二步和多步的順序進(jìn)行。在練習(xí)網(wǎng)球步法時(shí)，為了讓兒童結(jié)合所學(xué)技術(shù)進(jìn)行實(shí)際操作，可以采用手持球拍的方法進(jìn)行訓(xùn)練。目前兒童僅進(jìn)入學(xué)習(xí)步法訓(xùn)練階段，尚未掌握揮拍技術(shù)，所以我們?cè)谶M(jìn)行各種步法的分解練習(xí)時(shí)，不要求兒童做揮拍動(dòng)作，待學(xué)習(xí)了揮拍技術(shù)后再進(jìn)行全面訓(xùn)練。但是，當(dāng)兒童完成到位和恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)，一定要強(qiáng)調(diào)先是上身的回轉(zhuǎn)，再是后腿的跟進(jìn)，切忌兒童產(chǎn)生“螺旋”式的復(fù)位動(dòng)作。1、正拍一步擊球步法[動(dòng)作方法]肩向右轉(zhuǎn)動(dòng)、身體重心置于右腳的同時(shí)，以右腳為軸心向右轉(zhuǎn)動(dòng)并將左腳自然置于右腳前方，這個(gè)過(guò)程即完成了一步擊球的步法。[教材要點(diǎn)]重心的轉(zhuǎn)移。教學(xué)提示（1）教法建議正拍，從準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，在肩向右轉(zhuǎn)動(dòng)、身體重心置于右腳的同時(shí)，以右腳為軸心向右轉(zhuǎn)動(dòng)并將左腳自然置于右腳前方，這個(gè)過(guò)程即完成了一步擊球的步法。當(dāng)左腳置于右腳前時(shí)，要求托拍手離開(kāi)球拍頸部并指向前方，右臂和球拍置于身體右側(cè)位置，身體重心遷移在曲膝的左腳上。當(dāng)兒童完成上述動(dòng)作后，右腳應(yīng)前收至于左腳平行并恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×重心沒(méi)有轉(zhuǎn)移。√當(dāng)左腳置于右腳前時(shí)，要求托拍手離開(kāi)球拍頸部并指向前方，右臂和球拍置于身體右側(cè)位置，身體重心遷移在曲膝的左腳上。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)重心是否轉(zhuǎn)移。2、反拍一步擊球步法[動(dòng)作方法]以左腳為軸心向左轉(zhuǎn)動(dòng)并將右腳邁至左腳前，此動(dòng)作即使反拍得一步擊球步法。[教材要點(diǎn)]重心的轉(zhuǎn)移。教學(xué)提示（1）教法建議反拍時(shí)，隨肩轉(zhuǎn)動(dòng)和身體重心向左腳轉(zhuǎn)移，以左腳為軸心向左轉(zhuǎn)動(dòng)并將右腳邁至左腳前，此動(dòng)作即使反拍得一步擊球步法。右腳邁出后，身體重心落在曲膝的右腳上，雙臂置于身體左側(cè)。當(dāng)上述動(dòng)作完成并雙臂前揮后，左腳遷移并恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×重心沒(méi)有轉(zhuǎn)移?！逃夷_邁出后，身體重心落在曲膝的右腳上，雙臂置于身體左側(cè)。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)重心是否轉(zhuǎn)移。3、正拍兩步擊球步法[動(dòng)作方法]右腳隨身體重心向右轉(zhuǎn)移并朝右邁出半步，左腳尾隨移動(dòng)并邁至右腳前方。[教材要點(diǎn)]左腳尾隨移動(dòng)并邁至右腳前方。教學(xué)提示（1）教法建議正拍時(shí)，在轉(zhuǎn)肩的同時(shí)右腳隨身體重心向右轉(zhuǎn)移并朝右邁出半步，左腳尾隨移動(dòng)并邁至右腳前方，托拍手離拍并前置即正拍兩步擊球步法。步法形成后恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)的步法同一步擊球步法。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×沒(méi)有向右邁出半步?！陶臅r(shí)，在轉(zhuǎn)肩的同時(shí)右腳隨身體重心向右轉(zhuǎn)移并朝右邁出半步，左腳尾隨移動(dòng)并邁至右腳前方，托拍手離拍并前置。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)步法是否正確。4、反拍兩步擊球步法[動(dòng)作方法]向左邁出半步，右腳即尾隨向左移動(dòng)并邁至左腳前方。[教材要點(diǎn)]右腳即尾隨向左移動(dòng)并邁至左腳前方。教學(xué)提示（1）教法建議反拍時(shí)，左腳隨肩轉(zhuǎn)動(dòng)和身體重心的轉(zhuǎn)移，向左邁出半步，右腳即尾隨向左移動(dòng)并邁至左腳前方，雙手握拍置于身體左側(cè)，恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)的步法同上述。

（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×沒(méi)有向左邁出半步。√反拍時(shí)，左腳隨肩轉(zhuǎn)動(dòng)和身體重心的轉(zhuǎn)移，向左邁出半步，右腳即尾隨向左移動(dòng)并邁至左腳前方，雙手握拍置于身體左側(cè)，恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)。評(píng)價(jià)要點(diǎn)步法是否正確。5、正拍多步擊球的步法[動(dòng)作方法]左腳直接邁到右腳的前方，緊接著右腳又邁到左腳前，依次交替奔跑至擊球位置。[教材要點(diǎn)]依次交替奔跑至擊球位置。教學(xué)提示（1）教法建議網(wǎng)球“多步擊球步法”也稱之為“直接起動(dòng)步法”，它是網(wǎng)球落地?fù)羟蚣捌渌鼡羟蚣夹g(shù)中使用最廣泛、最使用的一種專項(xiàng)跑的技術(shù)。正拍時(shí)，在轉(zhuǎn)肩和身體重心轉(zhuǎn)移到右腳的時(shí)候，隨雙腳轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳直接邁到右腳的前方，緊接著右腳又邁到左腳前，依次交替奔跑至擊球位置。做多步擊球步法練習(xí)時(shí)，身體須一直處于側(cè)身的姿勢(shì)，身體重心降低，雙腳呈交叉跑的動(dòng)作。到位時(shí)，左腳置于右腳之前。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×沒(méi)有依次交替的跑動(dòng)。√正拍時(shí)，在轉(zhuǎn)肩和身體重心轉(zhuǎn)移到右腳的時(shí)候，隨雙腳轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳直接邁到右腳的前方，緊接著右腳又邁到左腳前，依次交替奔跑至擊球位置。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)步法是否正確。第十編6、反拍多步擊球的步法[動(dòng)作方法]腳直接邁到左腳的前方，以此方法依次交替奔跑直至擊球位置。[教材要點(diǎn)]做多步擊球步法練習(xí)時(shí)，身體須一直處于側(cè)身的姿勢(shì)，身體重心下降，雙腳呈交叉跑的動(dòng)作。到位時(shí)，又腳置于左腳之前。教學(xué)提示（1）教法建議反拍時(shí)，在轉(zhuǎn)肩和身體重心轉(zhuǎn)移到左腳時(shí)，隨雙腳轉(zhuǎn)動(dòng)，右腳直接邁到左腳的前方，以此方法依次交替奔跑直至擊球位置。做多步擊球步法練習(xí)時(shí)，身體須一直處于側(cè)身的姿勢(shì)，身體重心下降，雙腳呈交叉跑的動(dòng)作。到位時(shí)，又腳置于左腳之前。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×螺旋式跑位?！套龆嗖綋羟虿椒ň毩?xí)時(shí)，身體須一直處于側(cè)身的姿勢(shì)，身體重心下降，雙腳呈交叉跑的動(dòng)作。到位時(shí)，又腳置于左腳之前。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)步法要正確。7、手觸實(shí)心球的練習(xí)[動(dòng)作方法]看到教練員的手勢(shì)，分別左不同距離和方向的步法訓(xùn)練。[教材要點(diǎn)]規(guī)定兒童用握拍手摸實(shí)心球，而且，摸實(shí)心球后一定要完成恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)的動(dòng)作并迅速用側(cè)移的步法返回到原站位處。教學(xué)提示（1）教法建議當(dāng)兒童學(xué)習(xí)了各種基礎(chǔ)步法技術(shù)之后，為了產(chǎn)生熟能生巧、運(yùn)用自如的訓(xùn)練效果，我們應(yīng)該采用重復(fù)記憶的方法安排訓(xùn)練，讓兒童通過(guò)各種輔助性的訓(xùn)練，對(duì)正確步法形成條件反射。一開(kāi)始，教練員可以在端線附近放置四個(gè)前后不一的實(shí)心球，讓一名兒童站位于實(shí)心球的中央位置（初練時(shí)可以做徒手練習(xí)），然后看到教練員的手勢(shì)，分別左不同距離和方向的步法訓(xùn)練。如果兒童是進(jìn)行徒手練習(xí)，必須規(guī)定兒童用握拍手摸實(shí)心球，而且，摸實(shí)心球后一定要完成恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)的動(dòng)作并迅速用側(cè)移的步法返回到原站位處。兒童剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)難度不宜過(guò)大，所置實(shí)心球的距離應(yīng)符合一步擊球的步法范圍，隨著學(xué)習(xí)的進(jìn)度，再有意識(shí)地安排二步或多步的練習(xí)。兒童一開(kāi)始練習(xí)步法，首先要培養(yǎng)他們不同方向起動(dòng)的意識(shí)和步法技巧，要安排包括右前、后、左、右方向起動(dòng)內(nèi)容的摸實(shí)心球練習(xí)。如果兒童們經(jīng)反復(fù)訓(xùn)練，具備了這一基礎(chǔ)步法之后，在進(jìn)行任何內(nèi)容或難度的步法訓(xùn)練就容易多了。摸實(shí)心球練習(xí)后期，教練員可以在練習(xí)進(jìn)行中任意調(diào)整實(shí)心球的距離和方向，以此增加訓(xùn)練難度，提高兒童到位能力。練習(xí)中要求兒童必須完成業(yè)已學(xué)習(xí)過(guò)的各項(xiàng)技術(shù)，當(dāng)用球拍出實(shí)心球時(shí)要雙腳保持曲膝和邁步支撐，保持球拍沿與地面垂直的姿勢(shì)下碰及實(shí)心球的背部。防止直腿下垂拍頭觸實(shí)心球的動(dòng)作產(chǎn)生。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×直腿下垂拍頭觸實(shí)心球的動(dòng)作。√用球拍出實(shí)心球時(shí)要雙腳保持曲膝和邁步支撐，保持球拍沿與地面垂直的姿勢(shì)下碰及實(shí)心球的背部。評(píng)價(jià)要點(diǎn)球拍碰實(shí)心球時(shí)動(dòng)作要正確。8、拾放球的練習(xí)[動(dòng)作方法]兒童使用網(wǎng)球步法，從一只筐里拿球，再跑著把球放進(jìn)另一只筐子里。[教材要點(diǎn)]拾放球練習(xí)必須要求兒童使用握拍手拿球和放球，要準(zhǔn)確地做完交叉步到位和肩、腿的正確姿勢(shì)。教學(xué)提示（1）教法建議如果兒童們經(jīng)過(guò)手觸實(shí)心球練習(xí)且達(dá)到動(dòng)作規(guī)范、熟練之后，為了鞏固、提高也以掌握的步法并增加訓(xùn)練質(zhì)量、難度、強(qiáng)度，教練員最好繼手觸實(shí)心球練習(xí)之后，為兒童安排拾放球的訓(xùn)練。拾放球練習(xí)的方法很多，這里介紹一種基本模式以供教練員參考。教練員用一只小塑料筐裝上規(guī)定數(shù)量的球，另一只塑料筐是空的。然后，教練員根據(jù)訓(xùn)練的要求，把兩只筐子放在球場(chǎng)的不同位置。練習(xí)的方法就是要求兒童使用網(wǎng)球步法，從一只筐里拿球，再跑著把球放進(jìn)另一只筐子里。拾放球練習(xí)必須要求兒童使用握拍手拿球和放球，要準(zhǔn)確地做完交叉步到位和肩、腿的正確姿勢(shì)。教練員再根據(jù)不同對(duì)象訓(xùn)練時(shí)，可以安排單線的練習(xí)，也可使用多只筐子練習(xí)難度較大的奔跑線路步法。由于拾放球練習(xí)的趣味性頗濃，又有競(jìng)爭(zhēng)性，所以采用對(duì)抗或比賽的方式安排訓(xùn)練效果最好。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×步法交叉不到位?！淌胺徘蚓毩?xí)必須要求兒童使用握拍手拿球和放球，要準(zhǔn)確地做完交叉步到位和肩、腿的正確姿勢(shì)。評(píng)價(jià)要點(diǎn)按教師要求做9、看手勢(shì)不定向的步法練習(xí)[動(dòng)作方法]用握拍手（如右手）從身體一側(cè)向前拍擊另一手的掌面（模擬正拍擊球）或用左手拍右手掌面（模擬反拍擊球）。[教材要點(diǎn)]每次恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)后立即回位。教學(xué)提示教法建議如果兒童經(jīng)過(guò)多次“手觸實(shí)心球”和“拾放球”練習(xí)且達(dá)到相當(dāng)熟練的程度之后，教練員可以安排有較快節(jié)奏、不定方向、不定高度的看手勢(shì)的步法練習(xí)。在目前階段，我們最好采用徒手和模擬擊球的方式進(jìn)行。練習(xí)前，先讓兒童排列成一列橫隊(duì)，教練員面對(duì)兒童而立。教練員在出手勢(shì)前，現(xiàn)向兒童規(guī)定此練習(xí)使用一步、二步或多步的步法。到位時(shí)，用握拍手（如右手）從身體一側(cè)向前拍擊另一手的掌面（模擬正拍擊球）或用左手拍右手掌面（模擬反拍擊球）。練習(xí)時(shí)，要求每次恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)后立即回位。易犯錯(cuò)誤與糾正方法×每次恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)后沒(méi)有回位?！叹毩?xí)時(shí)，要求每次恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)后立即回位。評(píng)價(jià)要點(diǎn)練習(xí)時(shí)恢復(fù)準(zhǔn)備自時(shí)候是否回位。10、用手撥滾小足球的練習(xí)[動(dòng)作方法]用手掌和手背互相撥滾小足球。[教材要點(diǎn)]練習(xí)時(shí)，要求兒童曲膝移動(dòng)，撥球時(shí)保持交叉的步法，不允許用弓腰、含腹的姿勢(shì)撥動(dòng)來(lái)球；每次撥球后即恢復(fù)處于動(dòng)態(tài)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。

教學(xué)提示（1）教法建議安排兩名兒童在半場(chǎng)內(nèi)用手掌和手背互相撥滾小足球的游戲可以鍛煉兒童步法，也是讓兒童感受擊球時(shí)拍面變化的最好方法，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性和掌握擊球正確拍面角度。練習(xí)時(shí)，要求兒童曲膝移動(dòng)，撥球時(shí)保持交叉的步法，不允許用弓腰、含腹的姿勢(shì)撥動(dòng)來(lái)球；每次撥球后即恢復(fù)處于動(dòng)態(tài)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。由于小足球本身體積較大，有一定重量，為了讓手對(duì)球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)滾動(dòng)，手腕和手臂在觸球過(guò)程中必然要有一個(gè)對(duì)小足球由下向上的翻滾動(dòng)作。如果我們依照揮拍動(dòng)作把手掌或手背比擬為球拍，那么，這個(gè)“拍面”的變化過(guò)程就是很形象的上旋擊球技術(shù)，加上隨滾小足球的跟進(jìn)姿勢(shì)，即產(chǎn)生了上身的回轉(zhuǎn)與準(zhǔn)備姿勢(shì)。當(dāng)我們完成了步法訓(xùn)練，在學(xué)習(xí)揮拍技術(shù)前，進(jìn)行“手撥球”練習(xí)，對(duì)將要進(jìn)行的下階段學(xué)習(xí)是很有好處的。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×弓腰、含腹的姿勢(shì)撥動(dòng)來(lái)球?！虄和ヒ苿?dòng)，撥球時(shí)保持交叉的步法，不允許用弓腰、含腹的姿勢(shì)撥動(dòng)來(lái)球；每次撥球后即恢復(fù)處于動(dòng)態(tài)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)撥球姿勢(shì)是否正確。11、步法的輔助性練習(xí)[動(dòng)作方法]身體各部韌帶柔韌性訓(xùn)練。[教材要點(diǎn)]動(dòng)作正確。教學(xué)提示（1）教法建議在步法練習(xí)或訓(xùn)練全過(guò)程中，我們都應(yīng)該把綜合性的步法連續(xù)貫穿于訓(xùn)練的始終。針對(duì)兒童訓(xùn)練的特點(diǎn)，步法練習(xí)是提高兒童全面身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)的主要方法與手段。比方說(shuō)，組織兒童進(jìn)行接力跑、單腳推手跳、掂球、拍球、跳繩、立定跳遠(yuǎn)、往返跑…等活動(dòng)，也可以結(jié)合網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)步法安排雙腳小彈跳、雙腳交叉跳、低重心側(cè)身跑、轉(zhuǎn)體送髖、交叉步跳、側(cè)移步、碎步調(diào)整、急跑急停等練習(xí)。此外，堅(jiān)持身體各部韌帶柔韌性訓(xùn)練也是提高兒童跑和協(xié)調(diào)性素質(zhì)步不可少的練習(xí)內(nèi)容。我認(rèn)為兒童在短式網(wǎng)球訓(xùn)練階段主要是以練習(xí)技術(shù)為主，在全面技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，其所涉及的方面已經(jīng)滿足了兒童身體發(fā)育與素質(zhì)提高的要求。但是，兒童的步法和柔韌性訓(xùn)練確是必不可少的。在兒童訓(xùn)練中，每天有選擇的堅(jiān)持以跑、跳為主的10分鐘身體素質(zhì)訓(xùn)練，持之以恒，效果顯著。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×動(dòng)作不正確?！屉p腳小彈跳、雙腳交叉跳、低重心側(cè)身跑、轉(zhuǎn)體送髖、交叉步跳、側(cè)移步、碎步調(diào)整、急跑急停。動(dòng)作要正確。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)按要求做。第十一編揮拍訓(xùn)練兒童們經(jīng)過(guò)“基礎(chǔ)技術(shù)”系統(tǒng)訓(xùn)練，具備了學(xué)習(xí)正、反拍落地?fù)羟蛘w動(dòng)作的條件，教練員即可開(kāi)始進(jìn)行揮拍的“塑形”訓(xùn)練。揮拍練習(xí)，就是要求兒童通過(guò)有序的訓(xùn)練，對(duì)正、反拍落地?fù)羟騽?dòng)作產(chǎn)生正確的肌肉記憶，逐步形成合理、規(guī)范的動(dòng)力定型，為實(shí)際擊球練習(xí)奠定基礎(chǔ)。兒童揮拍“塑型”訓(xùn)練，主要采用形象的訓(xùn)練方法。練習(xí)時(shí)，應(yīng)多使用模擬的教學(xué)手段。盡量迎合兒童追求趣味性的心理，通過(guò)訓(xùn)練對(duì)所學(xué)動(dòng)作產(chǎn)生正確概念。揮拍訓(xùn)練應(yīng)在鞏固、提高“基礎(chǔ)技術(shù)”的條件下，采用增加應(yīng)學(xué)內(nèi)容的方法進(jìn)行訓(xùn)練。

1、模擬動(dòng)作的練習(xí)[動(dòng)作方法]兒童站在墻壁前，用自己的球拍描繪“6”字軌跡圖進(jìn)行正、反拍的揮拍練習(xí)。[教材要點(diǎn)]在揮拍時(shí)，一定要注意保持球拍的穩(wěn)定，不允許在動(dòng)作進(jìn)行眾人以改變拍面的角度，只能在前揮擊球的動(dòng)作之后稍閉球面。

教學(xué)提示(1)教法建議練習(xí)前，教練員現(xiàn)在一面墻壁上用粉筆各畫(huà)一個(gè)橫臥的“6”字形的揮拍運(yùn)行軌跡圖，此圖與兒童的身體形態(tài)與揮拍幅度相符。教練員向兒童講解動(dòng)作要領(lǐng)之后，就讓兒童站在墻壁前，用自己的球拍描繪著軌跡圖進(jìn)行正、反拍的揮拍練習(xí)。由于我們?cè)谇耙浑A段訓(xùn)練中已經(jīng)學(xué)習(xí)了各種基礎(chǔ)技術(shù)，所以在揮拍練習(xí)時(shí)就可以集中精力向兒童講解后擺球拍和前揮擊球的技術(shù)。揮拍時(shí)，一定要規(guī)定兒童做完每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，直至達(dá)到熟練、準(zhǔn)確、規(guī)范的要求為止。為了使揮拍動(dòng)作完整、規(guī)范，我們應(yīng)規(guī)定兒童在進(jìn)行每一次揮拍前先側(cè)身對(duì)墻做準(zhǔn)備姿勢(shì)。隨肩的轉(zhuǎn)動(dòng)、邁步形成正面對(duì)墻的準(zhǔn)備姿勢(shì)再照?qǐng)D揮拍，直至完成揮盡和恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)。為了增強(qiáng)兒童的力量和肌肉對(duì)動(dòng)作的記憶，可以讓兒童持帶拍套的球拍練習(xí)。訓(xùn)練中，教練員在一旁提示每個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié)。要防止兒童因后擺而導(dǎo)致的后扭頭動(dòng)作。另外，教練員應(yīng)特別注意兒童手腕和拍面角度變化的技術(shù)。當(dāng)球拍從身體一側(cè)開(kāi)始后擺時(shí)，應(yīng)著重提醒手腕由稍翹高的位置隨后擺而逐漸下降；前揮時(shí)，手腕應(yīng)與小臂的高度保持平行，并產(chǎn)生由下向前、向上的前揮動(dòng)作。切忌使用大臂環(huán)繞的動(dòng)作進(jìn)行揮拍練習(xí)。另外，在揮拍時(shí)，一定要注意保持球拍的穩(wěn)定，不允許在動(dòng)作進(jìn)行眾人以改變拍面的角度，只能在前揮擊球的動(dòng)作之后稍閉球面。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×開(kāi)始時(shí)拍頭下降?！坍?dāng)球拍從身體一側(cè)開(kāi)始后擺時(shí)，手腕由稍翹高的位置隨后擺而逐漸下降（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)揮拍是否正確。2、手腕動(dòng)作變化的練習(xí)[動(dòng)作方法]兒童在后擺球拍過(guò)程中逐漸降低翹起的手腕。[教材要點(diǎn)]拍的下沿碰到凳面，然后前揮。教學(xué)提示（1）教法建議為了讓兒童對(duì)正、反拍揮拍手腕變化技術(shù)產(chǎn)生深刻的概念。我們?cè)诰毩?xí)揮拍時(shí)可以在兒童身后準(zhǔn)確的位置上放一個(gè)腰高的小凳子，要求兒童在后擺球拍過(guò)程中逐漸降低翹起的手腕，在球拍與手腕平行時(shí)用拍的下沿碰到凳面，然后前揮。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×拍的下沿沒(méi)到位就前揮?！虄和诤髷[球拍過(guò)程中逐漸降低翹起的手腕，在球拍與手腕平行時(shí)用拍的下沿碰到凳面，然后前揮。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)后擺到位。3、移動(dòng)中的揮拍練習(xí)[動(dòng)作方法]結(jié)合各種步法進(jìn)行移動(dòng)的揮拍訓(xùn)練。[教材要點(diǎn)]步法正確。教學(xué)提示（1）教法建議當(dāng)兒童們經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的正、反拍落地?fù)羟騿雾?xiàng)技術(shù)揮拍練習(xí)，并且在后擺、前揮技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生正確動(dòng)作定型之后，教練員必須結(jié)合各種步法進(jìn)行移動(dòng)的揮拍訓(xùn)練。關(guān)于移動(dòng)揮拍的練習(xí)方法與手段，我們可以參照本教材有關(guān)步法訓(xùn)練的內(nèi)容指定相關(guān)的教學(xué)計(jì)劃，，此處不再一一例舉。

（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×步法不正確?！淘诤髷[、前揮技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生正確動(dòng)作定型之后，教練員必須結(jié)合各種步法進(jìn)行移動(dòng)的揮拍訓(xùn)練。(3)評(píng)價(jià)要點(diǎn)結(jié)合各種步法進(jìn)行移動(dòng)的揮拍訓(xùn)練。4、鞏固正確握拍的練習(xí)[動(dòng)作方法]固定正確的握拍練習(xí)揮拍。[教材要點(diǎn)]在兒童球拍的握柄和手的小魚(yú)肌上粘上“兩面貼”，先固定正確的握拍再練習(xí)揮拍。教學(xué)提示（1）教法建議兒童揮拍時(shí)動(dòng)作變形是常見(jiàn)的事。問(wèn)題的發(fā)生主要是因?yàn)閮和S意改變自己的握拍法。一開(kāi)始練習(xí)單項(xiàng)技術(shù)揮拍時(shí)，最好先在兒童球拍的握柄和手的小魚(yú)肌上粘上“兩面貼”，先固定正確的握拍再練習(xí)揮拍，這是針對(duì)兒童特點(diǎn)而提出的要求。這一要求無(wú)論對(duì)兒童一開(kāi)始學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)，還是對(duì)具有相當(dāng)水平之后的人都是需要經(jīng)常使用的。在這里，我們借揮拍訓(xùn)練做一個(gè)提示，希望教練員在教學(xué)全過(guò)程中能夠結(jié)合訓(xùn)練使用。(2)易犯錯(cuò)誤與糾正方法×握拍不正確?！淘趦和蚺牡奈毡褪值男◆~(yú)肌上粘上“兩面貼”，先固定正確的握拍再練習(xí)揮拍。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)揮拍時(shí)握拍是否正確。十二編5、調(diào)整握拍力度的練習(xí)[動(dòng)作方法]開(kāi)始時(shí)放松肌肉，在擊打時(shí)的瞬間產(chǎn)生力量。[教材要點(diǎn)]握拍的力度不要太強(qiáng)，只有進(jìn)入后擺才逐漸握緊球拍，當(dāng)球拍擊球之后又逐漸放松握拍教學(xué)提示（1）教法建議網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要的技巧就是要依據(jù)運(yùn)動(dòng)力學(xué)的原理，學(xué)會(huì)和掌握利用短暫瞬間發(fā)力擊球的能力。無(wú)論落地?fù)羟?、截?fù)羟?、法球、高壓球，并不是擊球前就用力，而是開(kāi)始時(shí)總是放松肌肉，只有在擊打時(shí)的瞬間才產(chǎn)生力量。如果我們比喻落地?fù)羟虻膿羟蜃藙?shì)是用球拍拍打棉被的話，當(dāng)你開(kāi)始揮動(dòng)球拍總是要放松肌肉，只有在拍打時(shí)才握緊球拍，這樣才能產(chǎn)生揮擊的力度，用這個(gè)道理解釋網(wǎng)球擊球發(fā)力原理是最恰當(dāng)不過(guò)的了。如果我們?cè)诰毩?xí)揮拍技術(shù)是不強(qiáng)調(diào)這一重要原理，不做具體的練習(xí)，那么，揮拍練習(xí)只能學(xué)到表面，沒(méi)有學(xué)習(xí)到實(shí)質(zhì)。當(dāng)兒童學(xué)習(xí)揮拍時(shí)，教練員應(yīng)該讓兒童在準(zhǔn)備姿勢(shì)、轉(zhuǎn)換握拍、側(cè)身轉(zhuǎn)體、重心轉(zhuǎn)移的動(dòng)作中保持身體放松的狀態(tài)，握拍的力度不要太強(qiáng)，只有進(jìn)入后擺才逐漸握緊球拍，當(dāng)球拍擊球之后又逐漸放松握拍。為了讓兒童學(xué)會(huì)恰當(dāng)分配握力的技巧。我們可以用手握球的方法模擬揮拍進(jìn)行練習(xí)，采用放松時(shí)吸氣放松握力、前揮時(shí)吐氣逐漸加重握力的方法進(jìn)行訓(xùn)練。

(2)易犯錯(cuò)誤與糾正方法×始終緊握球拍?！虄和跍?zhǔn)備姿勢(shì)、轉(zhuǎn)換握拍、側(cè)身轉(zhuǎn)體、重心轉(zhuǎn)移的動(dòng)作中保持身體放松的狀態(tài)，握拍的力度不要太強(qiáng)，只有進(jìn)入后擺才逐漸握緊球拍，當(dāng)球拍擊球之后又逐漸放松握拍。(3)評(píng)價(jià)要點(diǎn)握拍的力度轉(zhuǎn)換。6、讓揮拍動(dòng)作自然流暢的練習(xí)[動(dòng)作方法]揮拍動(dòng)作自然流暢。[教材要點(diǎn)]兒童在固定站位的姿勢(shì)下做橫“8”字形的揮拍練習(xí)。教學(xué)提示（1）教法建議當(dāng)我們學(xué)會(huì)了正確運(yùn)用握力之后，為了充分體現(xiàn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)全身整體配合運(yùn)動(dòng)的原理，讓兒童揮拍時(shí)除了手臂運(yùn)動(dòng)外還感受到肩、腰、髖、腿各身體部位對(duì)揮拍所產(chǎn)生的配合作用，可以規(guī)定兒童在固定站位的姿勢(shì)下做橫“8”字形的揮拍練習(xí)。兒童在進(jìn)行一正一反的揮拍練習(xí)時(shí)，不允許移動(dòng)，借此增加身體各部位的轉(zhuǎn)動(dòng)。這個(gè)練習(xí)不但可以讓兒童理解身體動(dòng)作與揮拍擊球之間的關(guān)系，而且也時(shí)練習(xí)協(xié)調(diào)性的一種好方法。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×揮拍不協(xié)調(diào)。√兒童在進(jìn)行一正一反的揮拍練習(xí)時(shí)，不允許移動(dòng)，借此增加身體各部位的轉(zhuǎn)動(dòng)。這個(gè)練習(xí)不但可以讓兒童理解身體動(dòng)作與揮拍擊球之間的關(guān)系，而且也時(shí)練習(xí)協(xié)調(diào)性的一種好方法。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)揮拍動(dòng)作自然流暢。十三編7、做小凳揮拍的系列練習(xí)[動(dòng)作方法]兒童坐在30厘米高的小凳子上練習(xí)揮拍，旨在糾正兒童在揮拍是易發(fā)常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作。[教材要點(diǎn)]增加身體各部位的轉(zhuǎn)動(dòng)。教學(xué)提示（1）教法建議安排兒童坐在30厘米高的小凳子上練習(xí)揮拍，旨在糾正兒童在揮拍是易發(fā)常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作。借此增加身體各部位的轉(zhuǎn)動(dòng)。這個(gè)練習(xí)不但可以讓兒童理解身體動(dòng)作與揮拍擊球之間的關(guān)系，而且也時(shí)練習(xí)協(xié)調(diào)性的一種好方法。7-1坐凳的準(zhǔn)備姿勢(shì)。球拍必須置于雙腿上放并且雙臂與腿平行，用這個(gè)姿勢(shì)糾正球拍下垂、雙臂過(guò)低和拍位斜置的不良姿勢(shì)。7-2固定坐姿時(shí)，后擺球拍動(dòng)作必然隨之產(chǎn)生肩、腰的轉(zhuǎn)動(dòng)，可增加肌肉記憶和形成轉(zhuǎn)肩的動(dòng)作。7-3坐式揮拍。一定要增加肩、腰、髖各關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)連貫動(dòng)作，如缺少上述動(dòng)作，球拍難以到達(dá)揮盡位置。7-4如果球拍下垂低于手腕，前揮時(shí)，球拍將有可能碰到腿部或球拍擦地。7-5一直翹起拍頭做揮拍，不可能產(chǎn)生揮拍的速度。7-6后擺球拍“肘先行”是違反“球拍及早后撤”動(dòng)作原則的錯(cuò)誤動(dòng)作，也是破壞拍面角度和產(chǎn)生抬臂擊球的主要原因。讓兒童背對(duì)墻做時(shí)揮拍，規(guī)定球拍觸墻后前揮，是糾正“肘先行”動(dòng)作的有效訓(xùn)練手段。7-7雙腿直立揮拍（沒(méi)有屈膝和重心提伸動(dòng)作）是兒童擊球常見(jiàn)錯(cuò)誤。讓兒童做小凳子上重復(fù)做前揮和離開(kāi)坐位上升重心的練習(xí)。擊球時(shí)，腿部力量是發(fā)掘擊球力源的基礎(chǔ)。優(yōu)秀選手總是用整個(gè)身體的力量觸于每次擊球之中。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×后擺球拍時(shí)“肘先行”?！虄和硨?duì)墻做時(shí)揮拍，規(guī)定球拍觸墻后前揮，是糾正“肘先行”動(dòng)作的有效訓(xùn)練手段。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)后擺和前揮動(dòng)作要正確。8、拍面變化的練習(xí)[動(dòng)作方法]在場(chǎng)地內(nèi)用球拍對(duì)撥小足球。[教材要點(diǎn)]每次撥球動(dòng)作都是從準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始至恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)并回位結(jié)束。教學(xué)提示（1）教法建議兒童一開(kāi)始應(yīng)該練習(xí)上旋擊球的揮拍動(dòng)作，為了讓兒童對(duì)上旋擊球的技術(shù)特征產(chǎn)生基本概念，我們可以讓兒童采用球拍撥動(dòng)小足球的方法進(jìn)行訓(xùn)練。練習(xí)的方法是，教練員先準(zhǔn)備一個(gè)兒童足球。畫(huà)一片長(zhǎng)6米，寬4米的場(chǎng)地，然后指定兩名兒童在場(chǎng)地內(nèi)用球拍對(duì)撥小足球，練習(xí)可以采用比賽的形式進(jìn)行。在練習(xí)時(shí)，要求兒童完全模擬落地?fù)羟虻募夹g(shù)動(dòng)作。每次撥球動(dòng)作都是從準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始至恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)并回位結(jié)束。當(dāng)兒童的球拍碰及小足球時(shí)不允許用平擊的手法擊球，而是要用拍面觸足球下方向前、向上做一個(gè)“包裹”的動(dòng)作。使足球產(chǎn)生正旋轉(zhuǎn)的滾動(dòng)。球拍面必然先在正面對(duì)球，隨后產(chǎn)生由下向前、向上的拍面變化，因此拍面也隨之產(chǎn)生一個(gè)下蓋的動(dòng)作。這樣的球拍角度變化過(guò)程，即使上旋擊球的技術(shù)特征。兒童采用“撥小足球”的方法進(jìn)行上旋擊球手法的正確塑型訓(xùn)練有較顯著的效果。在練習(xí)中，教練員要提醒兒童不要在后擺和前揮動(dòng)作中改變自己拍面角度。撥球時(shí)，除了手腕在握緊拍柄情況下有翻蓋動(dòng)作外，還應(yīng)充分利用手臂、腰、腿的協(xié)調(diào)發(fā)力，要掌握曲膝和重心上升的配合。切忌使用低垂拍頭和單靠手腕揮動(dòng)的“撥球”動(dòng)作。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×撥球時(shí)足球沒(méi)產(chǎn)生正旋轉(zhuǎn)的滾動(dòng)?！虛芮驎r(shí)，除了手腕在握緊拍柄情況下有翻蓋動(dòng)作外，還應(yīng)充分利用手臂、腰、腿的協(xié)調(diào)發(fā)力，要掌握曲膝和重心上升的配合。使足球產(chǎn)生正旋轉(zhuǎn)的滾動(dòng)。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)撥球時(shí)使足球產(chǎn)生正旋轉(zhuǎn)的滾動(dòng)。9、糾正前揮繞脖、中途“剎車”的練習(xí)[動(dòng)作方法]揮拍時(shí)，揮盡使自己的肩頭和下頷相觸。[教材要點(diǎn)]避免前揮繞脖、“中途”剎車即各種錯(cuò)誤動(dòng)作的發(fā)生。教學(xué)提示（1）教法建議前揮動(dòng)作不僅是兒童普遍出現(xiàn)的問(wèn)題，由此會(huì)引發(fā)諸多的技術(shù)錯(cuò)誤。揮拍練習(xí)時(shí)，教練員應(yīng)重復(fù)提醒兒童：“揮盡使自己的肩頭和下頷相觸”（正拍是右肩、反拍是左肩），這樣就可以避免前揮繞脖、“中途”剎車即各種錯(cuò)誤動(dòng)作的發(fā)生。有的兒童會(huì)用自己的下頷去碰肩。這是不允許的，因?yàn)榍皳]時(shí)決不能任意改變自己頭部所處的位置。如果不是肩碰頷，而是頷碰肩的話，兒童就發(fā)生縮脖和含腹低頭的錯(cuò)誤動(dòng)作。這一點(diǎn)應(yīng)在訓(xùn)練時(shí)加以注意。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×前揮繞脖、“中途”剎車的錯(cuò)誤動(dòng)作發(fā)生?！虛]拍時(shí)，揮盡使自己的肩頭和下頷相觸。避免前揮繞脖、“中途”剎車即各種錯(cuò)誤動(dòng)作的發(fā)生。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)揮拍時(shí)，自己的肩頭和下頷是否相觸。十四編10、打吊羽毛球的練習(xí)[動(dòng)作方法]讓兒童用球拍重復(fù)擊打羽毛球。[教材要點(diǎn)]動(dòng)作的時(shí)間感和節(jié)奏感要明顯，要掌握發(fā)力擊球的規(guī)律。教學(xué)提示（1）教法建議練習(xí)前，教練員用一根細(xì)繩子拴住羽毛球，然后將繩子的另一頭拴吊在較高的固定物上，讓羽毛球下垂到兒童腰高的空間位置。這時(shí)，教練員即可讓兒童用球拍重復(fù)擊打羽毛球。由于羽毛球背擊打后會(huì)產(chǎn)生有規(guī)律、緩慢的擺蕩，它為擊球者完成各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作提供了條件，或組合的落地?fù)羟驌]擊練習(xí)。是兒童們可以進(jìn)行單項(xiàng)“打吊羽毛球”的練習(xí)要求兒童結(jié)合不同步法進(jìn)行訓(xùn)練，完成動(dòng)作必須完整和規(guī)范，動(dòng)作的時(shí)間感和節(jié)奏感要明顯，要掌握發(fā)力擊球的規(guī)律。安排訓(xùn)練時(shí)可以采用單人重復(fù)擊球或多人輪流擊球的方式進(jìn)行。教練員還可以調(diào)整球的高度，以便讓兒童練習(xí)不同高度的揮擊動(dòng)作。

（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×動(dòng)作沒(méi)有時(shí)間感和節(jié)奏感√進(jìn)行單項(xiàng)“打吊羽毛球”的練習(xí)要求兒童結(jié)合不同步法進(jìn)行訓(xùn)練，完成動(dòng)作必須完整和規(guī)范，動(dòng)作的時(shí)間感和節(jié)奏感要明顯，要掌握發(fā)力擊球的規(guī)律。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)動(dòng)作的時(shí)間感和節(jié)奏感是否明顯，是否掌握發(fā)力擊球的規(guī)律。11、擊“前置球”的練習(xí)[動(dòng)作方法]練習(xí)時(shí)教練員手握木棍另一端，持前置姿勢(shì)，供兒童用球拍擊舊網(wǎng)球。[教材要點(diǎn)]擊球點(diǎn)和擊球力度。教學(xué)提示（1）教法建議練習(xí)前，教練員準(zhǔn)備一根長(zhǎng)40厘米、直徑4-5厘米的圓木棍（或竹子），一端插置舊網(wǎng)球。練習(xí)時(shí)教練員手握木棍另一端，持前置姿勢(shì)，供兒童用球拍擊舊網(wǎng)球。擊球時(shí)為了緩沖供球者的手臂振動(dòng)，教練員可隨受力而自然向上彎曲自己的肘關(guān)節(jié)。此練習(xí)可單項(xiàng)或綜合訓(xùn)練，也可采用一人一次輪換擊球的方法。訓(xùn)練中，教練員要任意調(diào)整擊球的方向與高度，還可以由兩人置球供兒童做較大范圍活動(dòng)的擊球練習(xí)。擊“前置球”練習(xí)除了訓(xùn)練擊球動(dòng)作和步法以外，教練的手感還是檢驗(yàn)擊球力度和拍面變化的有效方法。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×擊球時(shí)，沒(méi)有擊球力度和拍面變化?！虛羟驎r(shí)為了緩沖供球者的手臂振動(dòng)，教練員可隨受力而自然向上彎曲自己的肘關(guān)節(jié)。檢驗(yàn)擊球力度和拍面變化的有效方法。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)擊球時(shí)拍面是否有變化。12、打“高爾夫球”的練習(xí)[動(dòng)作方法]球拍產(chǎn)生一個(gè)向下向向前向上的弧形動(dòng)作。[教材要點(diǎn)]擊出的球在飛行中產(chǎn)生強(qiáng)烈的正旋。教學(xué)提示（1）教法建議揮拍的最后一項(xiàng)訓(xùn)練方法是“打高爾夫球”。練習(xí)前，教練員要照我的介紹專門制作一個(gè)特別的訓(xùn)練器材。它由一個(gè)比較重的底座，在底座上要稍微傾斜地固定安插一根較細(xì)的鋼絲，其靠底座呈螺旋彈簧狀，總高度有50厘米（包括底座）。如果用“兩面貼”將短式網(wǎng)球粘在鋼絲的頂端，鋼絲應(yīng)該呈下垂?fàn)?，?dāng)球拍把球擊出后，鋼絲能反彈恢復(fù)原位置。練習(xí)時(shí)，兒童注意讓球拍揮擊球的下部，思想上抱著把球“撥出鋼絲”的念頭擊球，讓球拍產(chǎn)生一個(gè)向下向前向上的弧形動(dòng)作過(guò)程。這樣，被擊出的球在飛行中會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的正旋。一開(kāi)始練習(xí)，最好是在發(fā)球區(qū)邊線處練習(xí)小斜角的正、反拍擊球，讓擊球產(chǎn)生急劇旋轉(zhuǎn)并墜落到對(duì)角的發(fā)球區(qū)內(nèi)。兒童每次擊球后，要檢查拍面是否有自然的下蓋動(dòng)作。如果兒童已經(jīng)掌握上旋擊球的性能，就可以把訓(xùn)練器械逐漸挪到中、后場(chǎng)進(jìn)行擊深區(qū)球的練習(xí)?！按蚋郀柗蚯颉笔菍ｉT進(jìn)行上旋擊球手法訓(xùn)練的一種方法，所以只提供正拍或反拍單項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練。教練員在訓(xùn)練時(shí)負(fù)責(zé)粘球和講解。一般只是配合一步、二步擊球步法進(jìn)行擊球訓(xùn)練。（2）易犯錯(cuò)誤與糾正方法×擊球力度和角度不對(duì)。√練習(xí)時(shí)，兒童注意讓球拍揮擊球的下部，思想上抱著把球“撥出鋼絲”的念頭擊球，讓球拍產(chǎn)生一個(gè)向下向前向上的弧形動(dòng)作過(guò)程。（3）評(píng)價(jià)要點(diǎn)是否擊出上旋球。十五編1、拍球比多?

游戲目的使兒童更好的熟悉球性。發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)精神。?

游戲準(zhǔn)備全班學(xué)生每人一拍一球，在操場(chǎng)上畫(huà)八個(gè)一樣大的圓圈。?

游戲方法將全班學(xué)生分成八個(gè)人數(shù)相等的小組，每組選出小組長(zhǎng)，指定每個(gè)小組在那個(gè)圓圈，各組組長(zhǎng)把各組帶到指定的圈內(nèi)。各組員開(kāi)始用球拍拍球，先由組長(zhǎng)記錄自己組的每個(gè)組員所拍球次數(shù)的總次數(shù)。報(bào)告老師，由老師評(píng)出拍球總次數(shù)最多的一組為勝利者。?

游戲規(guī)則拍球時(shí)不準(zhǔn)出圓圈，記錄時(shí)必須是一次性拍球數(shù)。2、傳球接力?

游戲目的（1）熟悉球性。（2）培養(yǎng)兒童合作意識(shí)。?

游戲準(zhǔn)備全班學(xué)生每人一拍。?

游戲方法將全班學(xué)生分成四個(gè)人數(shù)相等的小組，每組排頭的球拍上都放置一個(gè)球，聽(tīng)到“開(kāi)始”口令后，排頭將球用球拍放置在第二名學(xué)生的球拍上。以此類推，那組最先傳完那組就是勝利者。?

游戲規(guī)則傳球時(shí)球不準(zhǔn)落地。3、掂球比多?

游戲目的使兒童熟悉短式網(wǎng)球球性。?

游戲準(zhǔn)備全班學(xué)生每人一拍一球，在操場(chǎng)上畫(huà)八個(gè)一樣大的圓圈。?

游戲方法將全班學(xué)生分成八個(gè)人數(shù)相等的小組，每組選出小組長(zhǎng)，指定每個(gè)小組在那個(gè)圓圈，各組組長(zhǎng)把各組帶到指定的圈內(nèi)。各組員開(kāi)始用球拍掂球，先由組長(zhǎng)記錄自己組的每個(gè)組員所掂球次數(shù)的總次數(shù)。報(bào)告老師，由老師評(píng)出掂球總次數(shù)最多的一組為勝利者。?

游戲規(guī)則掂球時(shí)不準(zhǔn)出圓圈，記錄時(shí)必須是一次性掂球數(shù)。4、繞障礙物蛇行跑?

游戲目的培養(yǎng)兒童奔跑的能力和身體協(xié)調(diào)能力。?

游戲準(zhǔn)備全班學(xué)生每人一拍。將球拍放置在操場(chǎng)上作為障礙物，按直線分四排，每排相距兩米，每排里的球拍相距一米。?

游戲方法將全班學(xué)生分成四個(gè)人數(shù)相等的小組，各組排頭分別站在四排球拍第一支拍子前面，聽(tīng)到“開(kāi)始”口令后，排頭繞球拍蛇行跑，繞完這排所有拍子，再直線跑回來(lái)拍下一名學(xué)生的手，這名學(xué)生開(kāi)始繞球拍蛇行跑。以此類推，那組最先跑完那組就是勝利者。?

游戲規(guī)則第一名學(xué)生繞完所有的拍跑完回來(lái)，拍第二名學(xué)生的手，第二名學(xué)生才可以跑。

5、你追我趕?

游戲目的培養(yǎng)兒童機(jī)智、頑強(qiáng)等意志品質(zhì)和奔跑的能力。?

游戲方法參加游戲