體育理論學(xué)習(xí)資料及體育理論題庫(kù)

理論學(xué)習(xí)資料1有先天心臟病人的不適宜運(yùn)動(dòng)方式有跆拳道長(zhǎng)跑等激烈運(yùn)動(dòng)。在什么情況下不宜參加激烈運(yùn)動(dòng)：如果患感冒或支氣管疾病不能參加體育運(yùn)動(dòng)；飯后半小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前為什要作準(zhǔn)備活動(dòng)，作準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使之達(dá)到適宜水平；有利于克服內(nèi)臟器官和生物性生理惰性，提升狀態(tài)提高代謝水平，促進(jìn)血液循環(huán)保證能量供應(yīng)；提高肌肉的活性，如作一些伸展性肌肉柔韌等運(yùn)動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。為了身體健康發(fā)展參加激烈體育活動(dòng)前需要先做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，最好將一般肢體活動(dòng)和含有專項(xiàng)內(nèi)容的準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)合起來(lái)。為了提高機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力預(yù)防傷害事故發(fā)生，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)作好準(zhǔn)備活動(dòng)（熱身活動(dòng)），運(yùn)動(dòng)后要做放松肌肉或按摩肌肉活動(dòng)，可以有效防止肌肉酸痛。早晨鍛練應(yīng)遵循的基本原則：運(yùn)動(dòng)前要作充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，作準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)肢體動(dòng)作速度由慢到快，動(dòng)作幅度和力量應(yīng)由小到大逐步增加，不宜大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。飯后飲食的時(shí)機(jī)---運(yùn)動(dòng)后一般休息15分鐘以后進(jìn)食較為合理。激烈運(yùn)動(dòng)后（長(zhǎng)跑）不宜立即停下，應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲙追昼姷恼砘顒?dòng)調(diào)節(jié)身體運(yùn)動(dòng)之后的機(jī)體狀態(tài)，使機(jī)體逐步恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前狀態(tài)。激烈運(yùn)動(dòng)后不易立即進(jìn)行冷水浴，否則擴(kuò)張的皮膚血管遇冷刺激后會(huì)立即收縮，增大血液循環(huán)阻力，增加心臟負(fù)擔(dān)。激烈運(yùn)動(dòng)后吃冰冷的食物容易引起胃腸道血管突然收縮，致使腸胃系統(tǒng)因受過(guò)度刺激而發(fā)生功能紊亂，引起腹痛和腹瀉等病癥。在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方中跑步跳繩舉重都不是伸展運(yùn)動(dòng)，太極拳是老少皆宜的人體伸展性運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)----是運(yùn)動(dòng)處方中最主要和最基本的練習(xí)手段。是一種較長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中可以同時(shí)補(bǔ)充氧氣的運(yùn)動(dòng)方式。如慢跑太極拳游泳和變速跑等。體育鍛煉的常用方法：間歇法，重復(fù)法，循環(huán)法，處方鍛煉等方法。大眾廣播體操及各類型伸展運(yùn)動(dòng)能廣泛地應(yīng)用在治療預(yù)防和健身健美各類運(yùn)動(dòng)處方中，主要能起到消除疲勞，調(diào)節(jié)（放松）精神，改善體型，防治有關(guān)病癥。擬訂一個(gè)適合自己健身的運(yùn)動(dòng)處方必須包含如下基本要素：運(yùn)動(dòng)種類和內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)頻率。運(yùn)動(dòng)處方一般是根據(jù)鍛煉者的不同身體狀況以及鍛煉目的設(shè)置的。一般分為治療性和健身性運(yùn)動(dòng)處方。運(yùn)動(dòng)處方的開設(shè)對(duì)象一般包括有從事體育鍛煉需求者和需要運(yùn)動(dòng)康復(fù)的人。青少年采用時(shí)間短而激烈反復(fù)多次的運(yùn)動(dòng)處方對(duì)增進(jìn)健康有益。強(qiáng)度比較低的運(yùn)動(dòng)相對(duì)強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)健康的效果要相對(duì)較差。運(yùn)動(dòng)處方是指導(dǎo)人們有目的有計(jì)劃和科學(xué)地鍛煉的一種方法；一般來(lái)說(shuō)，體力弱的中老年人可采用小強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間搭配的運(yùn)動(dòng)處方。根據(jù)自己的情況擬訂運(yùn)動(dòng)處方，并且注意在執(zhí)行中結(jié)合自身情況不斷修正，以適合自己的特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在健身中的意義：健身運(yùn)動(dòng)處方的成效如何取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能有效增強(qiáng)身體體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小要根據(jù)不同人群：如小強(qiáng)度時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)處方比較適宜體質(zhì)較弱的人群。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)身體鍛煉效果能產(chǎn)生深刻影響，其要素是練習(xí)密度、間歇時(shí)間、動(dòng)作速度負(fù)荷大小。在鍛煉中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的測(cè)量方法一般有：脈搏測(cè)量法或自我感覺(jué)方法。適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度范圍可以用靶心率來(lái)控制，所謂的靶心率(THR)，是指通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)提高心血管循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能時(shí)有效而安全的運(yùn)動(dòng)心率。靶心率范圍在本人最大心率的60%與80%之間。它是判斷有氧運(yùn)動(dòng)的重要依據(jù)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指身體練習(xí)對(duì)人體生理刺激的程度，是構(gòu)成運(yùn)動(dòng)量的重要因素之一，在運(yùn)動(dòng)中常用生理心率來(lái)確定和調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)的頻率可因人而異，制定運(yùn)動(dòng)處方的最基本要求是每周運(yùn)動(dòng)頻率不能少于2次，但至少每周運(yùn)動(dòng)三至四次為好，這樣可使運(yùn)動(dòng)效果更高。適宜的運(yùn)動(dòng)頻率很重要，過(guò)多容易運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體疲勞易發(fā)生傷害事故，過(guò)少運(yùn)動(dòng)頻率鍛煉沒(méi)有效果。清晨起床前臥位的脈搏稱之為基礎(chǔ)脈搏（心率）頻率，也稱晨脈頻率。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率測(cè)試方法：根據(jù)自己的心率的百分比來(lái)預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的適宜程度，適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度范圍是自己運(yùn)動(dòng)時(shí)最高心率的70%至75%為佳。決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的主要因素是運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素有運(yùn)動(dòng)密度間歇時(shí)間和練習(xí)速度。速度素質(zhì)不僅反映人體中樞神經(jīng)與肌肉的調(diào)節(jié)機(jī)能，也可以綜合地反映肢體運(yùn)動(dòng)的爆發(fā)力靈敏性和快速反應(yīng)素質(zhì)人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)緊張或收縮時(shí)對(duì)抗或克服阻力的能力是指力量素質(zhì)。跳遠(yuǎn)是反映下肢爆發(fā)力素質(zhì)的項(xiàng)目；握力是反映上肢力量的項(xiàng)目；坐臥體前屈是反映下肢柔韌能力的項(xiàng)目。身體素質(zhì)：是指速度力量耐力靈敏和柔韌性的能力，能力強(qiáng)則素質(zhì)好，反之則差。速度素質(zhì)--是指單位時(shí)間內(nèi)人體或肢體快速位移的能力。如短跑就是以速度素質(zhì)為基礎(chǔ)，以無(wú)氧代謝供能為主的速度性項(xiàng)目。耐力素質(zhì)：耐力素質(zhì)是指人體在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行工作或運(yùn)動(dòng)中抗疲勞的能力。它是反映人體健康水平或體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)重要標(biāo)志。是衡量人的體質(zhì)健康狀況和持續(xù)勞動(dòng)能力的基本因素之一，是從事各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)必不可少的一種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。力量素質(zhì)：是指人的機(jī)體或機(jī)體的某一部分肌肉工作（收縮和舒張）時(shí)克服內(nèi)外阻力的能力。外部阻力往往是發(fā)展力量素質(zhì)的手段，人體在克服這些阻力中提高發(fā)展自身的力量。柔韌素質(zhì)：是人體各個(gè)關(guān)節(jié)的幅度以及肌肉和韌帶的伸展能力。靈敏素質(zhì)：是指迅速改變體位轉(zhuǎn)換動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變的能力。靈敏素質(zhì)的提高與發(fā)展在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中極為重要。柔韌素質(zhì)與身體健康狀況的關(guān)系極大，當(dāng)人們?nèi)狈w育鍛煉，體質(zhì)下降時(shí)，很多人都是從柔韌素質(zhì)下降開始的。發(fā)展身體韌性的主要手段有：壓搬、踢、繞環(huán)、拉伸等伸展性運(yùn)動(dòng)。體質(zhì)是人的質(zhì)量。它是人的有機(jī)體在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)能和形態(tài)上相對(duì)穩(wěn)定的特征。體質(zhì)包括體格體能和適應(yīng)能力幾個(gè)方面。身體素質(zhì)是指力量、速度、耐力、柔韌性和靈敏性組成。體質(zhì)好不能說(shuō)明身體素質(zhì)就好。超量恢復(fù)：人體運(yùn)動(dòng)后的能量物質(zhì)和各器官系統(tǒng)的機(jī)能能力，在有一段時(shí)間里可以超過(guò)原來(lái)的水平，維持一段時(shí)間后又回到原來(lái)水平上。超量恢復(fù)過(guò)程中能有效促進(jìn)身體恢復(fù)，并且提高機(jī)體的能力，通常采取下列措施促進(jìn)恢復(fù)，積極性休息充足睡眠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充采用物理手段或心理調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)中的超量恢復(fù)要適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素B、1維生素B2可以有助消除疲勞，利于身體恢復(fù)。經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)或?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀況良好時(shí)，其心率一般40---60次/min。如果在安靜時(shí)心率達(dá)到105次/min以上數(shù)值可定性為心跳過(guò)速。體育運(yùn)動(dòng)時(shí)大學(xué)生適宜運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)達(dá)到130---170次/min，有氧鍛煉的效果才好。人體肌肉的收縮與放松有賴于能量的供應(yīng)。無(wú)氧練習(xí)主要提高速度能力，有氧練習(xí)主要提高一般耐力能力。有氧運(yùn)動(dòng)要求：可持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)在20—60分鐘，其中達(dá)到適宜心率的時(shí)間須保持在15分鐘以上，能有效促進(jìn)鍛煉效果。循序漸進(jìn)原則----主要針對(duì)體質(zhì)較弱的人群，在鍛煉初期可選擇的鍛煉項(xiàng)目是從簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng)方式開始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)難度和運(yùn)動(dòng)量的方法。在體育鍛煉中應(yīng)遵循原則：安全性原則恢復(fù)性原則秩序漸進(jìn)性原則持之以恒原則。進(jìn)行體育鍛煉要根據(jù)自己的情況，遵循堅(jiān)持體育鍛煉從實(shí)際出發(fā)原則，應(yīng)該做到要了解自己的身體情況，運(yùn)動(dòng)量要適宜且保持較小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。體育運(yùn)動(dòng)的持之以恒鍛煉原則是：堅(jiān)持合理安排鍛煉間隔時(shí)間；每次鍛煉不能中途而廢；堅(jiān)持鍛煉的長(zhǎng)期性。體育鍛煉如果急于求成，違背循序漸進(jìn)原則非但不能增強(qiáng)體質(zhì)，相反，易引起機(jī)體損傷和運(yùn)動(dòng)性疾病。骨髂是人體運(yùn)動(dòng)的杠桿;關(guān)節(jié)是人體運(yùn)動(dòng)的樞紐;肌肉是人體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生收縮的動(dòng)力.肌肉豐滿所形成的優(yōu)美曲線是構(gòu)成人體健美的外在表現(xiàn)。人體肌肉分為三類，分別是平滑肌心肌骨骼肌。組成肌肉的基本單位是肌纖維。肌肉的收縮是由肌動(dòng)蛋白和肌球蛋白的相互作用而實(shí)現(xiàn)。肌肉的收縮只是長(zhǎng)度的縮短而張力保持不變，因此肢體向心收縮的運(yùn)動(dòng)都屬于肌肉的等張收縮身體中有快慢肌纖維---慢肌是指有氧供能能力較強(qiáng)，抗疲勞能力較強(qiáng)，但收縮速度較慢，收縮力量小不易疲勞?？旒?-是指無(wú)氧供能能力較強(qiáng)，收縮速度快，但收縮速度較快，力量大的肌肉。等長(zhǎng)肌肉收縮--是指肌肉收縮長(zhǎng)度不變，張力增加。肌肉運(yùn)動(dòng)中的代謝物質(zhì)-----人體代謝過(guò)程中生成代謝物乳酸，在體內(nèi)積聚過(guò)多，會(huì)破壞使內(nèi)環(huán)境中酸堿度穩(wěn)態(tài)，導(dǎo)致肌肉疲勞。在參加體育激烈運(yùn)動(dòng)后，身體出現(xiàn)肌肉酸痛是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)過(guò)休息，會(huì)逐漸緩解。速度性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉者，要根據(jù)快肌纖維的快速收縮質(zhì)量，在其營(yíng)養(yǎng)配制中適當(dāng)增加鈣鎂鐵維生素B1含量一般人肌肉可占體重的30%-40%，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肌纖維可占體重的45%-50%。步行、騎自行車、長(zhǎng)跑和3分鐘跳繩屬于耐力性（有氧）運(yùn)動(dòng)，保健氣功不屬于此類能夠明顯地使心血管系統(tǒng)的機(jī)能得到改善，提高體質(zhì)健康水平的鍛煉項(xiàng)目是：長(zhǎng)跑和游泳等耐力性項(xiàng)目。1分鐘仰臥起坐是測(cè)試腹肌耐力的一個(gè)項(xiàng)目。立定跳遠(yuǎn)是測(cè)試腿部爆發(fā)力和腰腹部力量,還有全身用力協(xié)調(diào)性。耐力運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和有氧代謝的能力顯著提高。通常稱為載荷氧輸送氧。因此要經(jīng)常參加耐力運(yùn)動(dòng)。在日常鍛煉中慢跑是一種比較有效的有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。在動(dòng)作結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)量不變的情況下，按照一定的要求進(jìn)行反復(fù)練習(xí)的方法稱為重復(fù)跑，如果每組間安排一定的休息時(shí)間稱之為間歇跑。循環(huán)鍛煉法：把各種類型的動(dòng)作或具有不同練習(xí)效果的手段組成一組鍛煉，并按照一定的順序循環(huán)往復(fù)地進(jìn)行鍛煉的方法重復(fù)鍛煉法：是對(duì)某一鍛煉方法按照一定負(fù)荷要求,多次重復(fù)同一練習(xí)的鍛煉的方法。通過(guò)體育鍛煉促進(jìn)機(jī)體機(jī)能的提高，是按照刺激—適應(yīng)—再刺激—再適應(yīng)的規(guī)律有節(jié)奏的上升，以促進(jìn)身體不斷發(fā)生變化。體育運(yùn)動(dòng)能有效提高人體機(jī)能，其提高的過(guò)程卻是非常有趣的往復(fù)過(guò)程。一般是通過(guò)負(fù)荷疲勞--恢復(fù)---提高--循環(huán)往復(fù)地過(guò)程實(shí)現(xiàn)的。體育鍛煉可以有效的促進(jìn)身心健康發(fā)展，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉的人，一般都表現(xiàn)得反應(yīng)快思維敏捷，工作效率高，這是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了神經(jīng)細(xì)胞工作強(qiáng)度轉(zhuǎn)換的均衡性能力和靈活性都得到提高。通過(guò)參加體育活動(dòng)不僅僅對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生職業(yè)素質(zhì)具有積極的作用，而且對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生遵紀(jì)守法自覺(jué)性有著不可忽視的作用。體育活動(dòng)不僅給人以強(qiáng)健的身體，而且還給人以美的享受。體育過(guò)程能調(diào)節(jié)人體在勞動(dòng)中的精神緊張和大腦疲勞，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)是創(chuàng)造愉悅的心情和精神享受的過(guò)程。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能增大心臟增加心臟輸出量，降低安靜時(shí)脈搏頻率，有利于降低血壓。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)有較大改善，能增大肺活量呼吸差加大呼吸肌增強(qiáng)最大通氣量提高。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉有利于機(jī)體免疫機(jī)能的增強(qiáng)。體育鍛煉能有效促進(jìn)人體心血管系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)健康發(fā)展。經(jīng)常從事體育鍛煉能對(duì)心血管系統(tǒng)能產(chǎn)生積極影響。例如：增加心臟的重量和容積，血管壁肌層增厚，血管壁更富有彈性，降低血液中膽固醇含量。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效降低人體血液中膽固醇含量。能夠有效抑制脂肪酸的合成，使得脂肪合成相應(yīng)減少。經(jīng)常參加體育鍛煉的人其安靜時(shí)晨脈心率可達(dá)45-60次/min。心臟容積可達(dá)1000-1025毫升。評(píng)價(jià)肺活量體重指數(shù)的表達(dá)式為：肺活量（ml）/體重kg；經(jīng)常參加體育鍛煉的人肺活量可達(dá)：5000（ml）左右。體育鍛煉中發(fā)生的損傷稱為運(yùn)動(dòng)損傷。在參與體育運(yùn)動(dòng)時(shí)掌握科學(xué)的方法是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效方法。在體育鍛煉中要根據(jù)季節(jié)安排好膳食，適時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如在夏季鍛煉時(shí)膳食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充：水電介質(zhì)維生素。經(jīng)常鍛煉可防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，是預(yù)防發(fā)生肥胖的好方法，肥胖會(huì)危害人體健康，具體表現(xiàn)為高糖癥和高維生素癥。經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)性的正面影響表現(xiàn)在：有利于培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，有利于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)和群體意識(shí)，有利于培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和抗壓能力。運(yùn)動(dòng)后氧虧（負(fù)氧）：是指激烈運(yùn)動(dòng)后由于氧供應(yīng)滿足不了人體對(duì)氧的需要，人體暫時(shí)處在運(yùn)動(dòng)后氧虧或負(fù)氧狀態(tài),習(xí)慣上將這部分欠缺的氧稱為氧虧或負(fù)氧。神經(jīng)沖動(dòng)：是指在感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)上以電能的形式傳遞和傳送的信息。一般人青年人的理想血壓為:高壓120mmhg,低壓80mmhg左右。衡量心肺功能重要指標(biāo)是---心輸出量血壓高界值：當(dāng)高血壓數(shù)值在150mm/100mm可視為典型的高血壓。通常情況下肌肉拉傷后應(yīng)在24小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷敷。在持續(xù)性激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)（如長(zhǎng)跑），生理上會(huì)出現(xiàn)呼吸困難肌肉酸痛動(dòng)作遲緩胸悶難忍下肢沉重等現(xiàn)象，這在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱為極點(diǎn)，通過(guò)節(jié)奏調(diào)整并且堅(jiān)持片刻極點(diǎn)反應(yīng)會(huì)很快過(guò)去。運(yùn)動(dòng)中面部擦傷后不宜使用的消毒藥水是紫藥水。如果腳踝扭傷應(yīng)立即冷敷，對(duì)防止局部組織過(guò)度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用。運(yùn)動(dòng)損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱為---開放性損傷，韌帶扭傷不屬于運(yùn)動(dòng)技術(shù)損傷人體的三大供能系統(tǒng)有：ATP-磷酸肌酸供能系統(tǒng)無(wú)氧呼吸供能系統(tǒng)和有氧呼吸供能系統(tǒng)。在地球上一切生命的組成基礎(chǔ)，是由碳?xì)溲醯蚣傲缀偷鞍踪|(zhì)等元素組成。骨髂對(duì)人體具有造血儲(chǔ)備鈣磷等元素的機(jī)能，因此參加一定的體育運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體營(yíng)養(yǎng)元素代謝能力，促進(jìn)造血功能。參與運(yùn)動(dòng)者要根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的性質(zhì)適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如對(duì)視力要求越高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，項(xiàng)目鍛煉者應(yīng)在食物中補(bǔ)充維生素A的量應(yīng)更高些。雖然人體維系運(yùn)動(dòng)的基本營(yíng)養(yǎng)是多元的，但是碳水化合物在人體一天所需總熱量中所提供的能量比例最高。理論學(xué)習(xí)資料2《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》畢業(yè)成績(jī)的評(píng)價(jià)辦法：59分為不及格；四年級(jí)畢業(yè)生的成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)方法是：畢業(yè)當(dāng)年50%加其它學(xué)年成績(jī)的50%之和。 耐力是衡量人的體質(zhì)健康狀況和勞動(dòng)工作能力的基本因素之一，是從事各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)必不可少的一種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和能力。 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的內(nèi)容：1000m跑（男）、800m跑（女）、50m跑、坐位體前屈、引體向上（男）、身高/體重指數(shù)、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐（女）。《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》免測(cè)規(guī)則：如果因病或身體原因不能參加《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試應(yīng)該向?qū)W校體育部提出申請(qǐng)，經(jīng)批準(zhǔn)之后予以免測(cè)。 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試項(xiàng)目中長(zhǎng)跑占總得分30%，立定跳遠(yuǎn)、50M等項(xiàng)目各占總得分20%， 肺活量是反映人體生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。測(cè)試出肺活量成績(jī)之后可以直接查表評(píng)分。 50米測(cè)試可以穿釘鞋，但不能赤腳。50米測(cè)試以秒為單位記錄成績(jī)。 成年女性肺活量數(shù)據(jù)在2800至3000毫升屬于正常范圍內(nèi)。肺活量大于此數(shù)據(jù)為優(yōu)秀，低于此偏弱。成年男性肺活量數(shù)據(jù)在3500至4500毫升屬于正常范圍內(nèi)。肺活量大于此數(shù)據(jù)為優(yōu)秀，低于此相對(duì)偏弱。 通常情況下，肺活量的大小與體重呈正相關(guān)關(guān)系。計(jì)算出肺活量指數(shù)后，不能四舍五入，用整數(shù)查表評(píng)分。 1000m跑（男）、80０m跑（女）的測(cè)試和評(píng)價(jià)以分、秒為單位記錄成績(jī)，不計(jì)小數(shù)，然后進(jìn)行查表評(píng)分。 體質(zhì)測(cè)試常識(shí):參加我校體質(zhì)健康測(cè)試需持身份證和園卡。立定跳遠(yuǎn)是測(cè)試腿部力量和爆發(fā)力的項(xiàng)目。體重是影響肺活量測(cè)試成績(jī)最顯著的因素。 1948年世界衛(wèi)生組織在WHO憲章中首次明確了健康的定義？ 1978年9月，世界衛(wèi)生組織在《阿拉木圖宣言》中重申了健康定義。1989年世界衛(wèi)生組織在將健康定義為：軀體沒(méi)有疾病、心理健康、社會(huì)適應(yīng)性良好、道德健康等四個(gè)方面。 1978年世界衛(wèi)生組織（WhO）提出了十項(xiàng)現(xiàn)代健康的標(biāo)準(zhǔn):1、有足夠充沛的精力；處事樂(lè)觀；善于休息睡眠良好；應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化；能夠抵抗一般性感冒和傳染??；體重適當(dāng)，身材均勻；眼睛明亮，反應(yīng)敏銳；牙齒清潔；頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；肌肉，皮膚富有彈性，走路感覺(jué)輕松。心理健康:是指有自我控制能力、能正確辯證和認(rèn)識(shí)事物、情結(jié)穩(wěn)定精神飽滿。體育運(yùn)動(dòng)具有心理調(diào)節(jié)作用。因而具有一定心理醫(yī)療價(jià)值，有助于“排泄”不良情緒，保持心理健康。 心理健康內(nèi)容包括：身心健康、人格健康、對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力,是成長(zhǎng)中決不可忽視要素。 現(xiàn)代心理健康的內(nèi)涵包括如下內(nèi)容：生理健康與心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好、智力健康與道德健康。 骨髂、骨髂肉、關(guān)節(jié)（骨連結(jié)）器官組成人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。 在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理原則：須把患處抬到比心臟高的位置。開放性軟組織損傷不包括肌肉拉傷。閉合性運(yùn)動(dòng)損傷不包括皮肉撕裂損傷關(guān)節(jié)脫臼---在運(yùn)動(dòng)中受外力作用使關(guān)節(jié)失去正常的連接叫做脫臼。脫臼的應(yīng)急處理是固定傷肢。如果出現(xiàn)骨折和脫位都是屬于嚴(yán)重?fù)p傷。 一般的關(guān)節(jié)扭傷癥狀不包括關(guān)節(jié)嚴(yán)重畸形。骨折的癥狀腫脹壓痛、皮下淤血、關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸形。如果一旦出現(xiàn)骨折，不應(yīng)隨意移動(dòng)患肢，冒然搬運(yùn)患者，否則易造成二次損傷。 受傷后影響機(jī)體活動(dòng)在2天之內(nèi)，作一般治療即可痊愈，這種損傷屬于輕傷。運(yùn)動(dòng)中意外的腦震蕩受傷后的癥狀為：神志昏迷、脈搏徐緩、瞳孔稍大、神經(jīng)反射減弱或消失。 運(yùn)動(dòng)中如果出現(xiàn)損傷后要進(jìn)行冷敷能有效減輕疼痛，緩解痙攣。如果關(guān)節(jié)脫位其癥狀：關(guān)節(jié)畸形，功能障礙，關(guān)節(jié)腫脹，壓疼。運(yùn)動(dòng)損傷常見的處理辦法：制動(dòng)、冷敷、加壓、抬高。 踝關(guān)節(jié)扭傷后可以冷敷，不能立即按摩搓揉，在二十四小時(shí)之后以腫處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉。。 優(yōu)異的社會(huì)適應(yīng)能力是你獲得成功的基本條件，他包括：與社會(huì)保持良好接觸，注重現(xiàn)實(shí)與理想的統(tǒng)一，勇于面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，能夠適時(shí)的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。 無(wú)氧代謝供能為主的運(yùn)動(dòng)形式有：運(yùn)動(dòng)時(shí)無(wú)氧代謝是指肌肉里糖的分解和釋放能量無(wú)氧的參與。時(shí)間短強(qiáng)度高的肌肉運(yùn)動(dòng)，大多以無(wú)氧代謝為主。如短距離快速跑、舉重和一些跳躍項(xiàng)目。 人每天從事其他一切活動(dòng)，以及人體維持正常體溫、各種生理活動(dòng)都要消耗能量。供給人體的熱能的物質(zhì)有脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)。 如何選擇戶外場(chǎng)地進(jìn)行體育活動(dòng)：應(yīng)當(dāng)選擇空氣流通性好、交通安全、地勢(shì)平坦地段?；乇苋硕啾容^躁雜之處。 長(zhǎng)跑鍛煉者要在飲食中適當(dāng)增加的礦物質(zhì)。比如：鈣、磷、鐵、納。 球類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)比較復(fù)雜，因此在膳食中應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素等如：維生素B1、維生素E、維生素A、維生素C。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人對(duì)維生素的需要量比普通人要多一些。 中碳水化合物含量較為豐富的食物是：米、面、玉米。 天氣炎熱時(shí)鍛煉會(huì)大量出汗使能耗增加，容易導(dǎo)致體內(nèi)物質(zhì)鈣、鈉、鉀、維生素含量大量流失，因此要適時(shí)的補(bǔ)充這些物質(zhì)。 不良的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)機(jī)能產(chǎn)生不良影響，久而久之甚至引起慢性腸胃疾病。如：運(yùn)動(dòng)中暴飲冷開水或生水，飯后馬上進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，激烈運(yùn)動(dòng)之后馬上進(jìn)食。無(wú)機(jī)鹽是生物體的必需組成部分。 在日常生活飲食中的碳水化合物主要來(lái)自于谷類，米、面、玉米、高粱中的碳水化合物含量較為豐富。 蛋白質(zhì)分為兩大類，一類是動(dòng)物蛋白，一類是植物蛋白。 運(yùn)動(dòng)中如果需要補(bǔ)足水分，應(yīng)采取少量多次補(bǔ)充方法。 體育運(yùn)動(dòng)的任何運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能的學(xué)習(xí)和掌握，都是智力和體力活動(dòng)相結(jié)合的過(guò)程。 身體體質(zhì)的增強(qiáng)過(guò)程是一個(gè)不斷積累逐步提高的過(guò)程，不可能一勞永逸，更不可能較短時(shí)間速成。 肥胖常見類型有：蘋果型、梨型肥胖。 奧林匹克運(yùn)動(dòng)：是一種社會(huì)運(yùn)動(dòng)、文化運(yùn)動(dòng)，其主義是一生活哲學(xué)，其主要載體是體育運(yùn)動(dòng)。 當(dāng)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)具有教育、文化、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)價(jià)值。包括個(gè)人層面和社會(huì)層面的教育價(jià)值。 顧拜旦的教育思想對(duì)奧運(yùn)發(fā)展有深刻的影響，他否認(rèn)體育競(jìng)技只是“身”的一元文化的觀念；繼承了古奧運(yùn)體育競(jìng)技是身心二元文化；認(rèn)為人是由身體、意志、精神組成，人的發(fā)展也必須是這三方面的和諧；認(rèn)為身體健康是人發(fā)展的基礎(chǔ)。 奧林匹克精神強(qiáng)調(diào)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)三原則是：“公開、公平、公正”原則。是通過(guò)奧運(yùn)促進(jìn)社會(huì)平等、公正和公平；保證參與者享受平的權(quán)力；奧委會(huì)處理奧林匹克事務(wù)公平公正。 2008年北京奧運(yùn)理念為：綠色、人文、科技奧運(yùn)。奧運(yùn)格言是“更快、更高、更強(qiáng)”。 北京奧運(yùn)會(huì)和南京青奧會(huì)標(biāo)志的中國(guó)原素有：北京奧運(yùn)吉祥物“福娃”寓意為北京歡迎你。會(huì)徽是：中國(guó)印。舞動(dòng)的北京。南京青奧運(yùn)口號(hào)：分享青春，共筑未來(lái)。吉祥物名稱：“砳砳”（lèlè） 北京奧運(yùn)會(huì)開幕式的主題曲是《我和你》，蘊(yùn)含著豐富的中國(guó)元素，從一個(gè)方面反映了中國(guó)文化的博大精深。 奧林匹克運(yùn)動(dòng)不僅僅是一屆奧運(yùn)會(huì)，他是一種帶有儀式性的公眾活動(dòng)。 奧林匹克精神是奧林匹克運(yùn)動(dòng)的宗旨，奧運(yùn)會(huì)是奧林匹克運(yùn)動(dòng)的具體化。奧運(yùn)會(huì)是奧林匹克運(yùn)動(dòng)的最高級(jí)表現(xiàn)形式。二者不能簡(jiǎn)單同一化。 國(guó)際奧委會(huì)成立于1894年，奧運(yùn)會(huì)是奧林匹克運(yùn)動(dòng)的最高級(jí)表現(xiàn)形式。 第62屆聯(lián)合國(guó)大會(huì)一致通過(guò)簽署的《奧林匹克休戰(zhàn)決議》，是聯(lián)大連續(xù)9次通過(guò)《奧林匹克休戰(zhàn)決議》. 我國(guó)2008年承辦的北京奧運(yùn)會(huì)是現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)史上的第29屆奧運(yùn)會(huì)。南京青奧會(huì)是現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)史上的第2屆奧運(yùn)會(huì)。 顧拜旦對(duì)奧運(yùn)會(huì)的發(fā)展作出了不可磨滅的功勛，被稱為現(xiàn)代奧林匹克之父。劉長(zhǎng)春在1932年7月8日，參加了在美國(guó)洛杉磯舉行的第10屆奧運(yùn)會(huì)，是第一位代表中國(guó)參加奧運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員。 在第23屆奧運(yùn)會(huì)上，獲男子手槍60發(fā)慢射冠軍，許海峰成為我國(guó)第一位獲得奧運(yùn)會(huì)冠軍的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員。 1896年在雅典現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)誕生；奧林匹克主義的核心內(nèi)容是教育。 奧林匹克運(yùn)動(dòng)：由奧林匹克體系、奧林匹克組織結(jié)構(gòu)體系和奧林匹克活動(dòng)內(nèi)容體系構(gòu)成；奧林匹克標(biāo)志五環(huán)含義是“五大州的團(tuán)結(jié)” 在1979年在名古屋國(guó)際奧委會(huì)承認(rèn)中國(guó)奧委會(huì)為全國(guó)性?shī)W委會(huì)，恢復(fù)承認(rèn)中國(guó)在國(guó)際奧委會(huì)的合法席位的決議，中國(guó)由此成為奧林匹克大家庭一員。 奧林匹克運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是教育人和培養(yǎng)人。 現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的點(diǎn)火儀式起源于古奧運(yùn)會(huì)的“神圣休戰(zhàn)”. 現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人顧拜旦在第五屆奧運(yùn)會(huì)上發(fā)表了他的著名詩(shī)作《體育頌》。 北京奧運(yùn)會(huì)開幕式的主題曲是《我和你》，蘊(yùn)含著豐富的中國(guó)元素，從一個(gè)方面反映了中國(guó)文化的博大精深。 奧林匹克運(yùn)動(dòng)不僅僅是一屆奧運(yùn)會(huì)，他是一種帶有儀式性的公眾活動(dòng)。 奧林匹克精神是奧林匹克運(yùn)動(dòng)的宗旨，奧運(yùn)會(huì)是奧林匹克運(yùn)動(dòng)的具體化。奧運(yùn)會(huì)是奧林匹克運(yùn)動(dòng)的最高級(jí)表現(xiàn)形式。二者不能簡(jiǎn)單同一化。 國(guó)際奧委會(huì)成立于1894年，奧運(yùn)會(huì)是奧林匹克運(yùn)動(dòng)的最高級(jí)表現(xiàn)形式。 第62屆聯(lián)合國(guó)大會(huì)一致通過(guò)簽署的《奧林匹克休戰(zhàn)決議》，是聯(lián)大連續(xù)9次通過(guò)《奧林匹克休戰(zhàn)決議》. 體育運(yùn)動(dòng)技能的形成與穩(wěn)定既有先天因素也有后天因素。 體育不僅能促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)得到增強(qiáng)，而且能促進(jìn)學(xué)生智力的發(fā)展。 增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)身心健康，也是我國(guó)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生提出的基本要求（教育目標(biāo)）。身體鍛煉的主要作用不僅僅是提高人的運(yùn)動(dòng)能力，關(guān)鍵在于促進(jìn)身心健康發(fā)展。體育活動(dòng)不僅給人以強(qiáng)健的身體，而且還給人以美的享受，使人們消除學(xué)習(xí)、工作和勞動(dòng)帶來(lái)的精神緊張、大腦的疲勞和紊亂的情緒，使之得到積極有益的調(diào)節(jié)，獲得積極性休息，這不僅有利于體力的恢復(fù)，而且是一種精神上的享受。 身體的健康狀況是影響和制約職業(yè)素質(zhì)發(fā)展的因素之一。 職業(yè)素質(zhì)的基本特征表現(xiàn)為：整體性，發(fā)展性，內(nèi)在性，穩(wěn)定性。 道德不健康的表現(xiàn)形式有：品德惡劣，心胸狹窄，利欲熏心。 智力健康的表現(xiàn)為：反應(yīng)靈敏，思維條理，記憶清晰。 跳繩是一種簡(jiǎn)便的健身項(xiàng)目，它可以使腿部肌肉發(fā)達(dá)，關(guān)節(jié)靈活、彈跳力增強(qiáng)。體育運(yùn)動(dòng)美的體現(xiàn)是由如下要素構(gòu)成：技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，意志，風(fēng)格。 中國(guó)女排在雅典奧運(yùn)會(huì)上奪得冠軍，在北京奧運(yùn)會(huì)獲得季軍。 簡(jiǎn)答人力資本要素：其主要要素包括為制度環(huán)境、個(gè)人天賦、身體健康和精神品質(zhì)、知識(shí)技能。 積極科學(xué)的參加體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人力資本的意義:促進(jìn)人力資本升值，提高人體的健康存量，減緩人體健康資本的貶損，為人力資本的其他要素發(fā)揮作用提供保障。體育文化的基本特性包括：民族性，時(shí)代性，差異性，繼承性。 足球、籃球、排球三大球有趣規(guī)則：足球不能手觸摸，籃球不能用腳踢，排球卻可以手足并用。 蹲踞式起跑的采用三令方式：“各就位”、“預(yù)備”“鳴槍”三個(gè)階段。800米以上項(xiàng)目采用二令方式：“各就位”“鳴槍”。 當(dāng)身高體重指數(shù)評(píng)價(jià)在50分時(shí),其指數(shù)值有向小于趨勢(shì)發(fā)展說(shuō)明身體處于營(yíng)養(yǎng)不良狀況，體重過(guò)輕。 當(dāng)身高體重指數(shù)評(píng)價(jià)在50分時(shí)，其指數(shù)值有向大于趨勢(shì)發(fā)展說(shuō)明身體處于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩狀況，體重超重。 體重指數(shù)（BMI）＝體重（KG）/身高（米） 坐位體前屈提高的是柔韌素質(zhì)，50M跑提高的是速度素質(zhì)，800M和1000M增長(zhǎng)的是耐力素質(zhì)。 人體運(yùn)動(dòng)的樞紐是關(guān)節(jié)，人體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的收縮的動(dòng)力是肌肉，構(gòu)成人體健美的外在表現(xiàn)是骨骼和肌肉。 1000M,800M,立定跳遠(yuǎn)（男女），50米跑及格標(biāo)準(zhǔn)各是多少？ 肥胖人群最理想的減肥方法是控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。并且以耐力練習(xí)為主。減肥綜合訓(xùn)練法主要包括：心理訓(xùn)練，力量訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練。 肥胖者在飲食方面應(yīng)該注意:少吃膽固醇高的食物和油膩食物，少食糖，節(jié)制飲酒。 消瘦者進(jìn)行健美訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意？要有重點(diǎn)和針對(duì)性，合理安排運(yùn)動(dòng)量，合理的飲食，注意安全。 如下生活習(xí)慣不利于健康：不吃早餐，抽脂，局部運(yùn)動(dòng)，摳喉減肥。 健康的飲食方法是每餐7成飽，零食要少吃或不吃，不挑食，食品水果要平衡。 單選題測(cè)定體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法主要有生理測(cè)定法，自我感覺(jué)法和()正確答案:B觀察單選題影響人體發(fā)展的主要因素是()遺傳、學(xué)習(xí)條件和體育遺傳、工作條件和體育遺傳、環(huán)境和體育遺傳、營(yíng)養(yǎng)和體育正確答案:C單選題標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)內(nèi)突沿圍長(zhǎng)為()正確答案:A400米單選題體育教師的工作特點(diǎn)是()正確答案:C腦務(wù)與體力相結(jié)合單選題足球場(chǎng)球門的高度應(yīng)是()米正確答案:B單選題()對(duì)促進(jìn)體育學(xué)習(xí)具有指向和強(qiáng)化的作用。正確答案:D興趣單選題人體獲得和利用食物的綜合過(guò)程稱為()吸收營(yíng)養(yǎng)消化正確答案:D物質(zhì)代謝單選題是人民對(duì)于體育的現(xiàn)象、事實(shí)。。。。。。正確答案:A體育知識(shí)單選題決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要因素是()正確答案:C騰起初速度和角度單選題現(xiàn)代優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員大多采用()正確答案:D背越式單選題排球比賽中，對(duì)后排隊(duì)員的限制有()正確答案:C攔網(wǎng)單選題發(fā)展學(xué)生靈敏素質(zhì)的有效方法是下面哪種?()正確答案:A圖形變換跑單選題下列哪種方法是發(fā)展體能的方法()正確答案:A變換法單選題課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn)之一是()正確答案:B基礎(chǔ)性單選題下列屬課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的是()正確答案:C周期性原則單選題中小字身體訓(xùn)練過(guò)程中，在一定池圍內(nèi)施加給運(yùn)動(dòng)負(fù)有機(jī)體的運(yùn)動(dòng)負(fù)何()，其消耗過(guò)程就越劇烈、超量恢復(fù)就越明顯，所需的恢復(fù)時(shí)間就()。正確答案:B越大、越長(zhǎng)單選題下列敘述，何者為錯(cuò)()正確答案:B成年人肌力是指肌力隨著年齡的增長(zhǎng)而增加單選題人體速度素質(zhì)發(fā)展的敏感期是()正確答案:B10-13歲單選題兒童少年進(jìn)行耐力素質(zhì)練習(xí)的基本方法是正確答案:B持續(xù)練習(xí)法單選題發(fā)展有氧耐力最常用的鍛煉手段是()距離的跑.正確答案:D800-1500米單選題柔韌性訓(xùn)練的基本方法是()正確答案:C拉伸法單選題為了發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和跑的能力，下列--組輔助練習(xí)中用于增強(qiáng)腿部力量，提高大腿高抬幅度，發(fā)展跑的頻率的練習(xí)是()正確答案:D高抬腿跑單選題發(fā)展靈敏素質(zhì)的有效方法是()正確答案:A圖形變換單選題跨越式跳高助跑方向與橫桿的夾角約在()正確答案:C30-60度單選題更多小學(xué)三年級(jí)跳遠(yuǎn)教材要點(diǎn)是助跑輕松有()。正確答案:B速度單選題在田徑項(xiàng)目的比賽中屬中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的是()正確答案:C1500米、3000米、10000米單選題某個(gè)人進(jìn)行100米比賽時(shí)，假設(shè)平均步長(zhǎng)2米，平均步頻4步/秒，則他100米跑的速度為()。正確答案:C12秒50單選題標(biāo)槍的扇形區(qū)內(nèi)角度()正確答案:C29度單選題鐵餅、鉛球的扇形區(qū)內(nèi)角度約()正確答案:A35度單選題身體或身體某部分在單位時(shí)間內(nèi)移動(dòng)的距離稱為()正確答案:C練習(xí)速度單選題三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)中的第二跳，叫做()正確答案:C跨步跳單選題田徑運(yùn)動(dòng)是比()的項(xiàng)目。正確答案:B速度、高度、遠(yuǎn)度單選題耐久跑的呼吸方法，一般采用()呼吸。正確答案:C鼻和口同時(shí)單選題跳遠(yuǎn)需要有良好的速度和彈跳作基礎(chǔ)，所以跳遠(yuǎn)教學(xué)應(yīng)該安排在正確答案:C短跑、跳高之后單選題推鉛球最后用力階段，球出手時(shí)的角度約為()正確答案:A38-42°單選題低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的勻速跑，心率掌握在()次/分之間，可以發(fā)展有氧耐力。正確答案:B110-130單選題在跳高比賽中,只剩下一名運(yùn)動(dòng)員時(shí),橫桿提升的高度()正確答案:A不少于2厘米單選題鉛球投擲卷的直徑是()正確答案:B2.135米單選題決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要因素是()正確答案:C騰起初速度和角度單選題現(xiàn)代優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員大多采用()正確答案:C背越式單選題發(fā)展體能的原則是()全面性和適量性原則持續(xù)性原則健康性原則正確答案:D以上都是單選題發(fā)展速度素質(zhì)的方法是()正確答案:C最快的動(dòng)作練習(xí)單選題標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)內(nèi)突沿圍長(zhǎng)約為()正確答案:C398.116米單選題運(yùn)動(dòng)后，如問(wèn)隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，機(jī)體工作能力降低到原來(lái)水平，稱為()正確答案:D復(fù)原階段單選題滑步移動(dòng)時(shí)，異側(cè)腳向移動(dòng)方向蹬地跨出，轉(zhuǎn)移和控制身體重心，以便銜接奔跑或滑步動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作方法是().正確答案:B側(cè)滑步單選題滑步移動(dòng)時(shí)，用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，加上腰部用力向后轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)后腳碾地，前腳后撤，緊接滑步。這種動(dòng)作方法叫()。側(cè)滑步后撤步c)攻擊步交叉步正確答案:B：?jiǎn)芜x題投籃是靠()最后集中到手腕、手指上將球投出。屈膝蹬地力量；腰腹伸展力量手臂力量；身體各部的綜合力量正確答案:D單選題排球上手發(fā)球時(shí)(右手發(fā)球)，左手拋球應(yīng)把球拋在()右肩上方左肩上方頭頂上方右肩前上方正確答案:A單選題走和跑的區(qū)別在于()A跑的速度快，走的速度慢跑時(shí)身體重心起伏大、走時(shí)身體重心起伏小C跑的步副大，走的步幅小跑時(shí)身體有騰空，走時(shí)身體沒(méi)有騰空正確答案:D單選題無(wú)論進(jìn)攻隊(duì)員和防守隊(duì)員，搶籃板球時(shí)，都應(yīng)()。搶占在對(duì)手與球籃之間靠外線的位置；搶占在對(duì)手的后面；CC搶占在對(duì)手與球籃之間靠?jī)?nèi)線的位置；搶占在球籃的下邊位置上正確答案:C步道樂(lè)跑已進(jìn)入后臺(tái)運(yùn)行單選題安靜時(shí)的呼吸頻率應(yīng)當(dāng)為每分鐘（）次正確答案：C8-12次單選題我國(guó)解放前人均壽命是（）正確答案：B35歲單選題“生命在于運(yùn)動(dòng)”是誰(shuí)提出的（）正確答案：B福爾泰單選題從事身體鍛煉健康者的心率在安靜是每分鐘為（）左右正確答案：C60次單選題人體運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)骨頭產(chǎn)生（）影響，以下錯(cuò)誤的是正確答案：D抗輻射單選題一般人的反應(yīng)時(shí)在（）秒以上正確答案：B0.4單選題人體的泌尿系統(tǒng)是由哪個(gè)器官管理的（）正確答案：A腎單選題人在長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)中，下列哪個(gè)說(shuō)法的錯(cuò)誤的（）正確答案：C肌纖維的活動(dòng)數(shù)增加，從60%增長(zhǎng)到80%單選題當(dāng)血糖上升至（）毫升時(shí)，人的記憶力最佳正確答案：A100毫升單選題一般男子肺活量為（）毫升左右正確答案：B3500毫升單選題一般女子肺活量為（）毫升左右正確答案：B2500毫升單選題經(jīng)過(guò)鍛煉后男子肺活量可以達(dá)到平均（）毫升左右正確答案：C5000毫升單選題經(jīng)過(guò)鍛煉后女子肺活量可以達(dá)到平均（）毫升左右正確答案：A4000毫升單選題奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)每過(guò)（）年舉辦一場(chǎng)正確答案：C4單選題毛主席在（）年為中華全國(guó)體育總會(huì)的成立題寫了“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的題詞正確答案：D1952單選題在（）年的我國(guó)憲法中，提出了“國(guó)家發(fā)展體育事業(yè)，開展群眾性體育活動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”正確答案：C1982單選題在世界衛(wèi)生組織提出的人類健康的社會(huì)化標(biāo)準(zhǔn)中認(rèn)為，嬰兒死亡率應(yīng)當(dāng)降到（）%以下5正確答案：A單選題在世界衛(wèi)生組織提出的人類健康的社會(huì)化標(biāo)準(zhǔn)中認(rèn)為，國(guó)民經(jīng)濟(jì)總產(chǎn)值達(dá)到人均（）美元正確答案：D500單選題在世界衛(wèi)生組織提出的人類健康的社會(huì)化標(biāo)準(zhǔn)中認(rèn)為，人均壽命應(yīng)在（）歲以上正確答案：B60單選題在世界衛(wèi)生組織提出的人類健康的社會(huì)化標(biāo)準(zhǔn)中認(rèn)為，（）%的新生兒應(yīng)不低于2500克正確答案：C90%單選題在世界衛(wèi)生組織提出的人類健康的社會(huì)化標(biāo)準(zhǔn)中認(rèn)為，政府應(yīng)當(dāng)在衛(wèi)生保健上使用占國(guó)民生產(chǎn)總值（）%的經(jīng)費(fèi)，并逐年增加正確答案：B5單選題世界衛(wèi)生組織提出的人類健康的社會(huì)化標(biāo)準(zhǔn)向各國(guó)政府提出了(D)條標(biāo)準(zhǔn)91011正確答案：D12單選題世界衛(wèi)生組織經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)人的壽命與（）項(xiàng)衛(wèi)生習(xí)慣密切相關(guān)正確答案：A7單選題《勞動(dòng)衛(wèi)國(guó)體育制度》是在（）年由中央體委經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)發(fā)出的正確答案：D1954單選題《青少年體育制度》是在（）年由中央體委經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)發(fā)出的正確答案：A1964單選題《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》是在（）年由國(guó)家體委經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)發(fā)出的正確答案：C1990單選題《全民健身計(jì)劃綱要》是在（）年由國(guó)家體委經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)發(fā)出的正確答案：D1995單選題《全民健身計(jì)劃綱要》的第二期工程是由（）年這一階段來(lái)完成正確答案：A2001-2010單選題《全民健身計(jì)劃綱要》的第一期工程分為（）階段正確答案：B三個(gè)階段單選題情緒活動(dòng)的信息會(huì)傳遞到()，從而產(chǎn)生生理反應(yīng)正確答案：A丘腦單選題在人的體育鍛煉中會(huì)產(chǎn)生（）良性反饋系統(tǒng)正確答案：A情緒--運(yùn)動(dòng)--效應(yīng)單選題中年人和青少年在鍛煉過(guò)程中意志特征的區(qū)別是（）正確答案：D勇敢性單選題“應(yīng)該贊美人的相貌，世界上沒(méi)有什么比人更加美麗、更加偉大”是誰(shuí)說(shuō)的（）正確答案：B費(fèi)爾巴哈單選題“人體在各個(gè)方面都是美的,勇敢得不可思議,和諧的像個(gè)音樂(lè),是一整個(gè)世界”是誰(shuí)說(shuō)的正確答案：C屠格列夫單選題“人體是地球上最美的美”是誰(shuí)說(shuō)的（）正確答案：D車爾尼雪夫斯基單選題古代國(guó)家中，國(guó)家的人民認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)成為一種社會(huì)崇尚正確答案：D希臘單選題《擲鐵餅者》是哪位藝術(shù)家雕刻的（）正確答案：B米隆單選題《投標(biāo)槍者》是哪位藝術(shù)家雕刻的（）正確答案：A伯利克里特單選題經(jīng)常不參加運(yùn)動(dòng)的人容易以下哪種疾病正確答案：A腎結(jié)石單選題人體運(yùn)動(dòng)對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的影響，以下錯(cuò)誤的是（）正確答案：B提高反射弧反射時(shí)間單選題參加體育鍛煉的人，以下錯(cuò)誤的是（）正確答案：D更加消極單選題《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》是在（）年由國(guó)家體委經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)發(fā)出的正確答案：C1994單選題1989年國(guó)家體委出臺(tái)了（）正確答案：A《全國(guó)省區(qū)市群眾體育工作評(píng)定辦法實(shí)施細(xì)則》單選題中年人在身體運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中感知能力具有正確答案：B穩(wěn)定性單選題青少年在身體運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中感知能力具有正確答案：A邏輯性單選題在運(yùn)動(dòng)中呼吸循環(huán)系統(tǒng)要在運(yùn)動(dòng)（）分鐘后可以達(dá)到身體機(jī)能最高水平正確答案：B2-3分鐘單選題在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)器官尤其是肌肉要在運(yùn)動(dòng)（）后可以達(dá)到身體機(jī)能最高水平正確答案：B20-30秒單選題在進(jìn)行大負(fù)荷耐力練習(xí)后，肌糖原在（）分鐘時(shí)出現(xiàn)超量恢復(fù)正確答案：C15單選題力量訓(xùn)練后蛋白質(zhì)會(huì)在（）天后產(chǎn)生超量恢復(fù)正確答案：D3-4天單選題國(guó)際奧委會(huì)醫(yī)學(xué)委員會(huì)在（）年成立，以針對(duì)處理有關(guān)使用興奮劑的事宜正確答案：A1961--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------多選題以下選項(xiàng)中，()是健康的標(biāo)志。牙齒潔白頭發(fā)有光澤腰不疼睡眠好正確答案:ABCD多選題ABC跑步的上半身姿勢(shì)要點(diǎn)有()。腹肌收緊后背不要太向后彎臀部不要太向前翹肩膀放松正確答案:ABD多選題長(zhǎng)期不吃早餐，中餐也隨便對(duì)付，晚餐猛吃一通，會(huì)造成()。肌肉減少脂肪增加低血脂低膽固醇正確答案:AB多選題膳食纖維的主要功能有()。刺激腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過(guò)胃部的時(shí)間，刺激消化液的分泌增加糞便量及排便次數(shù)為正常存在于大腸內(nèi)的菌群提供發(fā)酵底物正確答案:BCD多選題運(yùn)動(dòng)中若發(fā)生開放性損傷，為促進(jìn)傷口愈合應(yīng)多補(bǔ)充含()的食物。維生素B維生素C鋅D)鈣正確答案:BC多選題溺水時(shí)右判斷病人呼吸、心跳開禾停止，應(yīng)做()處理。火清除口、鼻腔中堵塞的異物解開衣扣、腰帶將病人俯臥、背部墊高倒出肺、胃內(nèi)的水進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟生理作用按摩正確答案:AB多選題急救止血可采取的手段有()。直接按壓傷C按壓靜脈抬高傷肢加壓包扎正確答案:ACD多選題運(yùn)動(dòng)員最常見，同時(shí)又適合--般健身人群的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑包括()。--般氨基酸B肌酸煙酸葡萄糖正確答案:AB答案多選題以下哪些是健康的標(biāo)志?()頭發(fā)有光澤樂(lè)觀開朗牙齒潔白肌肉豐滿正確答案:ABCD多選題以下哪些是運(yùn)動(dòng)過(guò)度的征兆?()晨脈減少精神難以集中疲勞不能及時(shí)消除臉色蒼白正確答案:BCD多選題初中階段，我們應(yīng)該側(cè)重發(fā)展哪些體能?()速度力量有氧耐力靈敏性正確答案:ACD多選題危害健康的“殺手”有()吸煙酗酒上網(wǎng)吸毒正確答案:ABD多選題影響自尊的因素有()教師的期待學(xué)業(yè)成績(jī)身體魅力同伴的評(píng)價(jià)正確答案:ABCD多選題如果你有不高興的事發(fā)生，你會(huì)怎樣來(lái)調(diào)節(jié)情緒是正確的?()睡一覺(jué)體育活動(dòng)自我暗示聽音樂(lè)正確答案:ABCD答多選題學(xué)習(xí)目標(biāo)對(duì)你的體育鍛煉有哪些作用?()動(dòng)員導(dǎo)向激勵(lì)發(fā)展和評(píng)價(jià)正確答案:ABC多選題下面那些事排球運(yùn)動(dòng)中扮演的角色?()一傳二傳自由人后衛(wèi)正確答案:ABC多選題足球比賽中的任意球分為()直接任意球間接任意球角球D)球門球正確答案:AB多選田徑跳躍運(yùn)動(dòng)的基本形式有()A)跳高B)跳遠(yuǎn))蛙跳D)撐桿跳高正確答案:ABD答案說(shuō)明:多選題跳高的姿勢(shì)主要有()背越式俯臥式跨越式正確答案:AC多選題徒手體操包括()兩種形式單人集體雙人全能正確答案:AD多選題男子體操比賽項(xiàng)目有()A)跳馬B)自由體操C)高低杠雙杠正確答案:ABD答案說(shuō)明:多選題女子體操比賽項(xiàng)目有()自由體操單杠跳馬平衡正確答案:ACD多選題我國(guó)傳統(tǒng)的有氧舞蹈有()扇子舞扭秧歌太極拳木蘭拳正確答案:ABCD多選題健身操的基本腳步動(dòng)作有()踏步弓步墊步交叉步正確答案:ABD多選題以下哪些是屬于游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目()水球花樣游泳潛水釣魚正確答案:ABC多選題羽毛球發(fā)球的主要路線有()高遠(yuǎn)球網(wǎng)前球平快球反手高球正確答案:ABCD多選題競(jìng)技健美操成套動(dòng)作的評(píng)分包括()。藝術(shù)分完成分難度分裁判長(zhǎng)減分正確答案:ABD多選題完成裁判評(píng)分包括()。A)技術(shù)設(shè)計(jì))表演致性D難度動(dòng)作正確答案:AC答案說(shuō)明:多選題健美操競(jìng)賽規(guī)則是競(jìng)技健美操競(jìng)賽特定的一-種規(guī)定，帶有一定的()。強(qiáng)制性靈活性安全性廣泛性正確答案:AC多選題在創(chuàng)編健美操中較好地應(yīng)用舞蹈動(dòng)作有()。ABD在一套操中舞蹈風(fēng)盡可能統(tǒng)一用舞蹈動(dòng)應(yīng)與健美操的特點(diǎn)相結(jié)合音樂(lè)風(fēng)格與動(dòng)作風(fēng)格應(yīng)該統(tǒng)一音樂(lè)風(fēng)格與健美操的特點(diǎn)相結(jié)合正確答案:ABCD多選題健身健美操的創(chuàng)編原則主要有()。確保健身健美操的有氧及有益健康全面發(fā)展身體的原則合理的成套結(jié)構(gòu)鮮明的針對(duì)性正確答案:ABCD多選題()屬于競(jìng)技體操男子項(xiàng)目。單杠山雙杠鞍馬高低杠正確答案:ABC多選題()屬于競(jìng)技體操女子項(xiàng)目。自由體操跳馬雙杠平衡木圈繩正確答案:ABD多選題()屬于現(xiàn)代舞舞種。探戈牛仔桑巴弧步華爾茲倫巴正確答案:AEF多選題()屬于拉丁舞舞種?？觳娇谌A爾茲倫巴斗牛芭蕾秧歌正確答案:DE多選題()屬于藝術(shù)體操比賽器械。正確答案:ABCDEF多選題形體美主要體現(xiàn)在()方面。動(dòng)作骨骼肌肉膚色正確答案:ABC多選題形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容包括()A)基本素質(zhì)練習(xí)B)基本姿態(tài)練習(xí)基本形體技巧練習(xí)D)基本形態(tài)控制練習(xí)正確答案:ABCD答多選題人的基本姿態(tài)是指站、行、()。行跳臥坐正確答案:AD多選題形體訓(xùn)練的特點(diǎn)有：群眾性、()。針對(duì)性多樣性靈活性藝術(shù)性正確答案:ABCD多選題在形體訓(xùn)練中，比較常見的運(yùn)動(dòng)損傷有()。肌肉勞損關(guān)節(jié)扭傷肌肉和韌帶拉傷骨折正確答案:AB多選題形體基本素質(zhì)主要包括力量、柔韌、()。協(xié)調(diào)口控制靈敏耐力正確答案:ABCD多選題身體鍛煉的基本原則有()正確答案:ABCD自覺(jué)性原則適量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,循續(xù)漸進(jìn)原則持之以恒原則自我健康狀態(tài)評(píng)估原則多選題調(diào)查顯示，最近20年中國(guó)青少年的體質(zhì)持續(xù)下降，學(xué)生肥胖率在過(guò)去5年持續(xù)增加，眼睛近視情況越來(lái)越嚴(yán)重，北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院院長(zhǎng)毛振明教授把現(xiàn)在青少年體質(zhì)概括為概括為硬、軟、笨，分別指的是()。關(guān)節(jié)硬骨骼硬肌肉軟身體軟行動(dòng)緩慢長(zhǎng)期不活動(dòng)造成的動(dòng)作不協(xié)調(diào)正確答案:ACF多選題為了保障運(yùn)動(dòng)中的安全，必須做到()做好熱身保護(hù)幫助合理放松正確答案:ABC多選題國(guó)標(biāo)舞分為()兩大類。現(xiàn)代舞拉丁舞正確答案:AB多選題適宜健美操運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地要求()。地毯水泥地塑膠跑道地板正確答案:AD多選題下列運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷的病因中有()正確答案:CDE多選題在社會(huì)發(fā)展的角度中，促進(jìn)人的身體健康應(yīng)該納入（）的大循環(huán)系統(tǒng)中。正確答案：ABC社會(huì)進(jìn)步經(jīng)濟(jì)發(fā)展家庭幸福多選題在未來(lái)的社會(huì)發(fā)展過(guò)程中，人類自身的（）將成為主題正確答案：ABCD健康長(zhǎng)壽生存幸福多選題通過(guò)勞動(dòng)我們可以獲得（）正確答案：ABCD衣食住行多選題通過(guò)身體的運(yùn)動(dòng)增進(jìn)人體健康是（）手段正確答案：ACD最科學(xué)最經(jīng)濟(jì)最有效多選題通過(guò)系統(tǒng)的鍛煉可以使（）正確答案：ABCD關(guān)節(jié)骨面骨質(zhì)增厚肌腱和韌帶增粗關(guān)節(jié)囊分泌潤(rùn)滑液技能增強(qiáng)肌肉伸展性增強(qiáng)多選題人的個(gè)性表現(xiàn)在個(gè)性的傾向性,分別是（）正確答案：BCD動(dòng)機(jī)興趣需要多選題人的個(gè)性表現(xiàn)在個(gè)性特征，分別是（）正確答案：ABD能力氣質(zhì)性格多選題人體運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟的影響有（）正確答案：ABC心肌收縮蛋白和肌紅蛋白增加心肌纖維變粗，心壁變厚，形成心肌肥大心臟的容積量增大多選題國(guó)際大學(xué)生體育聯(lián)合會(huì)的宗旨是（）正確答案：ABC促進(jìn)大學(xué)生身體健康的發(fā)展，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體育和德育的教育促進(jìn)大學(xué)生之間的密切聯(lián)系和合作促進(jìn)國(guó)際間大學(xué)生的團(tuán)結(jié)多選題在世界衛(wèi)生組織提出的人類健康的社會(huì)化標(biāo)準(zhǔn)中認(rèn)為，（）疫苗應(yīng)當(dāng)作為計(jì)劃免疫全面推行正確答案：ABC破傷風(fēng)麻疹百日咳多選題國(guó)際衛(wèi)生組織經(jīng)過(guò)調(diào)查提出人的長(zhǎng)壽和（）這幾點(diǎn)衛(wèi)生習(xí)慣成密切相關(guān)正確答案：ABD定時(shí)從事體育鍛煉保持適當(dāng)體重不吸煙多選題國(guó)際奧委會(huì)的宗旨是（）正確答案：ABCD多選題《全民健身計(jì)劃綱要》要求在國(guó)務(wù)院領(lǐng)導(dǎo)下，（）有關(guān)部門進(jìn)行推行正確答案：BCD體育社會(huì)團(tuán)體地方政府體育行政部門人民武裝警察部隊(duì)多選題人處于恐慌狀態(tài)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生的生理反應(yīng)是正確答案：AB血糖上升心跳加快多選題強(qiáng)烈的心理活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致疾病，其中有（）正確答案：ACD精神分裂心臟病神經(jīng)衰弱多選題人的情緒在變化時(shí)會(huì)產(chǎn)生（）的機(jī)體變化正確答案：AD內(nèi)臟器官變化腺體的分泌變化多選題人的情緒狀態(tài)可以分為（）正確答案：CD積極情緒消極情緒多選題腎小球壓力過(guò)大時(shí)，會(huì)產(chǎn)生（）正確答案：AD尿頻尿血多選題影響體育健身中的工作適應(yīng)過(guò)程的因素有（）正確答案AC：肌肉活動(dòng)越復(fù)雜，工作適應(yīng)過(guò)程時(shí)間越長(zhǎng)參加體育鍛煉和競(jìng)賽前，要做好充分準(zhǔn)備，從而減少工作適應(yīng)時(shí)間多選題在古希臘時(shí)期，人類利用身體鍛煉使人的軀干更加（）正確答案：ACD更有力度更強(qiáng)健更完美多選題對(duì)生命極限挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)有（）正確答案：BCD馬拉松登山探險(xiǎn)鐵人三項(xiàng)多選題在西方格式塔心理字研究中,具有以下幾種結(jié)構(gòu)（）正確答案：AB心理場(chǎng)物理場(chǎng)多選題在人的從向度、片面化主要表現(xiàn)在（）這幾個(gè)突出的特點(diǎn)正確答案：ABC生命的智能化生命的機(jī)械化生命意志的弱化多選題神經(jīng)過(guò)程具有（）正確答案：AC興奮性抑制性多選題人體運(yùn)動(dòng)對(duì)消化系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生影響，其中會(huì)促進(jìn)那些（）肌肉群的蠕動(dòng)正確答案：AB融肌腹肌多選題促進(jìn)能量物質(zhì)和機(jī)能恢復(fù)的方法有（）正確答案：ABCD放送活動(dòng)物理療法補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)心理調(diào)節(jié)多選題在馬克思看來(lái)（）正確答案：ACD美是生命自由的象征人的生命就是美的本體健全的生命是人類自由審美境界的基礎(chǔ)多選題在體育中對(duì)于美的創(chuàng)造有（）正確答案：ABCD人體美的創(chuàng)造力度美的創(chuàng)造崇高的創(chuàng)造技巧美的創(chuàng)造多選題優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員具有（）構(gòu)成了其自身的體育美學(xué)的特征正確答案：ABC精神體能毅力多選題高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)是對(duì)人（）考驗(yàn)正確答案：BCD耐力意志精神多選題體育健身與美的本質(zhì)的結(jié)合有以下特點(diǎn)正確答案：AC體育健身與生命本質(zhì)力量的充分展現(xiàn)體育健身的審美主體性多選題準(zhǔn)備活動(dòng)的生理意義（）正確答案：ABCD提高神經(jīng)系統(tǒng)中樞的興奮性克服植物性神經(jīng)和內(nèi)臟器官的生理惰性預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷病出現(xiàn)消除”極點(diǎn)”和提高成績(jī)多選題疲勞的生理學(xué)依據(jù)（）正確答案：ABD神經(jīng)系統(tǒng)的影響能源物質(zhì)的耗竭代謝物積累多選題在“第二次呼吸”中存在那些狀態(tài)?正確答案：AD真穩(wěn)定狀態(tài)假不穩(wěn)定狀態(tài)多選題人體運(yùn)動(dòng)對(duì)于心理健康的作用有（）正確答案：ABCD調(diào)節(jié)人的精神狀態(tài)預(yù)防和調(diào)節(jié)焦慮情緒平衡社會(huì)心理狀態(tài)排出孤獨(dú)和自卑的心理障礙多選題影響體育健身的心理因素有（）正確答案：ABC娛樂(lè)心理群體心理意志品質(zhì)多選題社會(huì)發(fā)展和人類健康之間的關(guān)系有（）正確答案：ABCD多選題體育健身的基本要素有（）正確答案：AB培養(yǎng)好運(yùn)動(dòng)健康意識(shí)不斷主要自身的身體變化多選題人體運(yùn)動(dòng)所能促進(jìn)的人的智力發(fā)展有（）正確答案：ABC增強(qiáng)記憶力提升大腦反應(yīng)速度提高分析和理解能力多選題影響人體健康的自然因素有（）正確答案：BCD氣候自然災(zāi)害環(huán)境衛(wèi)生多選題影響人體健康的個(gè)體因素有（）正確答案：ABCD遺傳性別疾病自身發(fā)育多選題道德健康的基本特征有（）正確答案：ABC有健康、積極向上的信仰具有高尚的品格和情操有完美的人格多選題心理健康的基本特征有（）正確答案：ABC有良好的自我控制和調(diào)節(jié)能力對(duì)于外界的刺激有良好的應(yīng)激能力心理經(jīng)常處于平衡和滿足的狀態(tài)多選題生理健康的基本特征有（）正確答案：ABCD身體形態(tài)和結(jié)構(gòu)發(fā)育良好身體具有良好的適應(yīng)能力心理發(fā)育和心理素質(zhì)好身體素質(zhì)好，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)多選題社會(huì)適應(yīng)的基本要素有（）正確答案：ABCD多選題在運(yùn)動(dòng)中需要遵守的原則有（）正確答案：AC全面性原則合理負(fù)荷原則多選題《全民健身計(jì)劃綱要》中提到的目標(biāo)與任務(wù)有（）正確答案：ABC深化體育改革積極發(fā)展全民健身事業(yè)建成具有中國(guó)特色的全民健身體系多選題腦力勞動(dòng)對(duì)人（）發(fā)揮主要作用正確答案：AB智力心理--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------判斷題每日睡眠不應(yīng)超過(guò)10個(gè)小時(shí)（）正確答案：A判斷題在現(xiàn)代生活中,衛(wèi)生意識(shí)不強(qiáng),會(huì)嚴(yán)重影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育和健康身材（）正確答案：A判斷題坐在電腦操作臺(tái)前就是理想的工作（）正確答案：A判斷題無(wú)規(guī)律的加班不會(huì)對(duì)健康有影響（）正確答案：B判斷題飲食需要按時(shí)進(jìn)餐，葷素搭配，均衡（）正確答案：A判斷題生命在于運(yùn)動(dòng)（）正確答案：A判斷題健康是一種在生理上、精神上，情感上適應(yīng)的完好狀態(tài)（）正確答案：B判斷題狹義上的健康就是身體無(wú)病、不虛弱（）正確答案：A判斷題人的體質(zhì)是因人而異的（）正確答案：A判斷題要想身體健康，必須用盡全力去運(yùn)動(dòng)（）正確答案：B判斷題五臟六腑之氣皆上注與額（）正確答案：B判斷題眼睛的健康不光是要達(dá)到視力5.3的標(biāo)準(zhǔn)，更重要的是要目光炯炯有神、靈敏、不呆滯（）正確答案：A判斷題對(duì)于外界的刺激要有強(qiáng)烈的應(yīng)激能力（）正確答案：B判斷題面色是五臟血?dú)獾耐鈽s（）正確答案：A判斷題四肢關(guān)節(jié)之筋皆賴肝血所養(yǎng)（）正確答案：A判斷題生理機(jī)能水平高是指機(jī)體新陳代謝旺盛，各器官、系統(tǒng)工作效能高（）正確答案：A判斷題《國(guó)家健康標(biāo)準(zhǔn)》和一些衛(wèi)生保健指標(biāo)也是評(píng)價(jià)人體生理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)（）正確答案：B判斷題良好的情操是形成道德健康的基石（）正確答案：B判斷題完美而健康的人是沒(méi)有個(gè)性特征的（）正確答案：B判斷題社會(huì)適應(yīng)是指人自身適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的變化和發(fā)展過(guò)程中處于良好狀態(tài)（）正確答案：A判斷題如果一個(gè)人性情暴躁、情緒激動(dòng)，他可能還是處于一個(gè)健康狀態(tài)（）正確答案：B判斷題上代人的健康狀態(tài)不會(huì)直接影響到下代人的遺傳基礎(chǔ)（）正確答案：B判斷題嚴(yán)于律人,寬以待己是一種健康的心理狀態(tài)（）正確答案：B判斷題穩(wěn)定的社會(huì)和和平的環(huán)境有利于人體的健康和人的生存（）正確答案：A判斷題人際關(guān)系不會(huì)影響到人的壽命與健康（）正確答案：B判斷題在