女性健康知識(shí)講座超美的課件

松原市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科科學(xué)關(guān)愛健康讓生命更精彩翻開歷史的史冊(cè)，從古希臘神話中的智慧女神雅典娜到中國古代的黃道婆;

從曾兩次獲得諾貝爾獎(jiǎng)金的居里夫人到新中國第一個(gè)女博士徐功巧；從十九世紀(jì)英國女詩人勃郎寧夫人到南宋的李清照、當(dāng)今的冰心;,以及為新中國誕生拋頭顱灑熱血的楊開慧、劉胡蘭等。在時(shí)代的滾滾洪流中誕生了數(shù)不盡的偉大女性。阿?！t顏薄命薔薇戀(1975——2021)

臺(tái)灣歌手阿桑2021年10月被檢查出患乳腺癌晚期,于2021年4月6日病逝于臺(tái)灣新店慈濟(jì)醫(yī)院,享年34歲。阿桑,原名黃嬿璘,因?yàn)檠莩娨晞?薔薇之戀?片尾曲而走紅,做過藝工隊(duì)、律師事務(wù)所的總機(jī)、百貨公司播音小姐、發(fā)行過兩張專輯，代表專輯?寂寞在歌唱?。陳曉旭——億萬身家空悲切(1965——2007)陳曉旭因?yàn)樵陔娨晞?紅樓夢(mèng)?中飾演林黛玉和在?家春秋?中飾演梅表姐,贏得了億萬觀眾。她成名后從事廣告業(yè),擁有了億萬身家,卻不幸患上乳腺癌。2007年2月因看破紅塵,剃度出家,循入佛門。2007年5月13日,深受觀眾喜愛的陳曉旭因乳腺癌在深圳去世。

女性腫瘤早發(fā)現(xiàn)早治療

HPV感染持續(xù)HPV感染高度病變CIN癌癥免疫因子其他致癌因子輔助效應(yīng)<30歲>30歲10%5-10年失調(diào)細(xì)胞分化◆曾經(jīng)患有或正在患有生殖道HPV感染的婦女

◆現(xiàn)在或以往有單純皰疹病毒感染的婦女

◆愛滋病毒〔HIV〕感染的婦女◆患有其他性傳播疾病〔STD〕，尤其是多種STD混合存在的婦女

◆正在接受免疫抑制劑治療的婦女

◆吸煙、吸毒的婦女◆初潮過早與多孕多產(chǎn)◆衛(wèi)生習(xí)慣不良◆營養(yǎng)、維生素、微量元素缺乏〔鋅、硒、維生素C〕遠(yuǎn)離乳腺疾病乳腺疾病是女性的常見病、多發(fā)病，發(fā)病率高達(dá)80％，乳腺增生癥的發(fā)病率已達(dá)育齡女性的60%以上。近幾年，乳腺病正處于頂峰期，而且癌變率較高，據(jù)中國中醫(yī)乳腺病防治研究中心流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)的最新資料發(fā)現(xiàn)，女性乳腺癌發(fā)病率近年增加了39%，發(fā)病年齡提前了10歲，漸趨于年輕化，乳腺癌在婦女腫瘤的排行榜上由前幾年的第五位躍居首位成為女性健康頭號(hào)殺手。為此，醫(yī)學(xué)界專家呼吁廣闊女性朋友——重視乳腺疾病，做到早發(fā)現(xiàn)、早檢查、早治療是控制和預(yù)防乳腺疾病最有效的措施。常見的乳腺疾病有哪些？〔1〕乳腺增生1〕什么是乳腺增生乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，可發(fā)生于青春期以后的任何年齡。該病的發(fā)病率正逐年上升，而且有低齡化的趨勢(shì)，乳腺增生本質(zhì)上既不是炎癥，也不是腫瘤，而是乳腺正常組織結(jié)構(gòu)的紊亂。乳腺增生既非腫瘤，亦非炎癥，而是乳腺導(dǎo)管和小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性和進(jìn)行性變化，屬于中醫(yī)的“乳癖〞范疇，一般分為乳腺單純?cè)錾　踩橥窗Y〕、硬化性乳腺病和乳腺囊性增生三大類。據(jù)報(bào)道，乳腺增生占婦女總數(shù)的40%左右，乳腺增生癌變率為12.9—21.9%，比一般婦女患乳腺癌時(shí)機(jī)高3倍左右，而囊性增生者時(shí)機(jī)那么高達(dá)30倍。北海專家提醒患者：盡管癌變是少數(shù)，但是也不可掉以輕心。一旦自己感覺有了肩、背、腋下疼痛，應(yīng)先到?？茩z查乳腺，以免貽誤病情。而乳腺增生的患者也應(yīng)定期檢查，及時(shí)治療，不容無視?！?〕乳腺增生的病癥A、乳房腫塊是診斷乳腺增生的重要依據(jù)，一般為多發(fā)腫塊，大小不等，質(zhì)地堅(jiān)硬，腫塊外表常不光滑，觸之有顆粒感，與皮膚不相連。B、乳房周期性疼痛為特征。起初為游漫性脹痛，觸痛為乳房外上側(cè)及中上部為明顯，每月月經(jīng)前疼痛加劇，行經(jīng)后疼痛減退或消失。嚴(yán)重者經(jīng)前經(jīng)后均呈持續(xù)性疼痛。有時(shí)疼痛向腋部、肩背部、上肢等處放射?；颊咄允鋈榉?jī)?nèi)有腫塊，而臨床檢查時(shí)卻僅觸及增厚的乳腺腺體。有極少數(shù)青春期單純?nèi)橄傩∪~增生2年左右可自愈，大多數(shù)患者那么需治療，千萬別忍著。乳腺增生癥病程長，開展緩慢，有時(shí)可有乳頭溢液等表現(xiàn)。本病患者還可出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)間不準(zhǔn)確，量少或色淡，可伴痛經(jīng)。也有的人什么病癥都沒有。3〕誰是處在危險(xiǎn)中的人13歲即有月經(jīng)初潮或至50歲還未停經(jīng)的；未哺乳、從未生育、35歲以上妊娠初產(chǎn)或單身未婚；屢次人工流產(chǎn)的；長期高脂肪、低纖維飲食，經(jīng)常飲酒；長期精神壓抑或受過劇烈精神刺激的；愛心提示乳腺增生患者要保證規(guī)律的生活，調(diào)整心戀，放松心情，經(jīng)常參加體育鍛煉，但不要讓自己過于疲勞。保持乳房清潔，經(jīng)常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。可以常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣等具有行氣散結(jié)作用的食物，防止食用生冷和辛辣刺激性的食物。40歲以上的乳腺增生患者應(yīng)該每年去醫(yī)院做一次?？茩z查，必要時(shí)做B超、紅外線乳透或鉬靶照相檢查?？诜羞b丸。乳腺癌

乳腺癌是威脅婦女健康和生命的最常見惡性腫瘤，據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年約120余萬婦女患乳腺癌，50萬婦女死于乳腺癌，而我國有乳腺癌患者14萬左右。針對(duì)我國乳腺癌具有發(fā)病率增高〔目前居女性惡性腫瘤第一位〕、年輕化趨勢(shì)、早期乳腺癌診治率增高及人們對(duì)生活水平要求提高等現(xiàn)狀。我們鼓勵(lì)更多女性主動(dòng)關(guān)心她們的乳房，勇于接受早期檢查、早期診斷、早期治療。乳癌的致病因素：①月經(jīng)初潮早絕經(jīng)晚。②遺傳因素。③婚育。④電離輻射。⑤不健康的飲食習(xí)慣。⑥不健康的生活方式。⑦精神抑郁和過度緊張。⑧激素。

婦科體檢的意義盡管一再強(qiáng)調(diào)所有女性每年都應(yīng)該做一次婦科檢查，但據(jù)一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果來看，許多女性對(duì)此并未給予足夠重視，“每年都做婦科檢查〞的女性只占49.69%，有50.31%的女性做婦檢的時(shí)間間隔在一年以上。不少女性對(duì)婦檢存在著心理障礙，有57.97%的女性對(duì)做婦科檢查有不同程度的畏懼感，其中對(duì)此感到“非常畏懼〞的占4.97%，“有一點(diǎn)畏懼〞的占39.54%。2、白帶常規(guī)檢查：檢測(cè)各種病原微生物導(dǎo)致的陰道炎、如霉菌、滴蟲、線索細(xì)胞、PH值、清潔度、衣原體等。1、常規(guī)婦檢：由婦科醫(yī)生進(jìn)行陰道檢查、雙合診，可以對(duì)就診者的婦科情況做一個(gè)全面的評(píng)估。常規(guī)婦科檢查工程有了知識(shí)可自檢專家提醒女性要多讀一些科普書籍，增加?jì)D科保健知識(shí)。因?yàn)檫@些都是提早認(rèn)識(shí)到疾病早期病癥的必備常識(shí)。女人每天莫忘六件事一、早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水〞而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會(huì)使身體和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn)。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯那么能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。二、一個(gè)西紅柿女人每天莫忘六件事二、多吃富含VC的食物維生素c的主要作用是提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護(hù)牙齒和牙齦等。另外，堅(jiān)持按時(shí)服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。西紅柿是維生素c含量較高的一種蔬菜，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。美國專家認(rèn)為，每人每天維生素c的最正確用量應(yīng)為200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯〔大約一百毫升〕新鮮橙汁便可滿足這個(gè)最低量。而中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議的膳食參考攝入量〔RNI〕，成年人為100mg/日，可耐受最高攝入量〔UL〕為1000mg/日。女人每天莫忘七件事一、早晚兩杯白開水二、一個(gè)西紅柿三、一杯醋

四、一杯酸奶五、一瓶礦泉水

六、一袋茶葉七、一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜

女人還是有點(diǎn)“醋意〞的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)屢次的保健常識(shí)，對(duì)于女人來說，除了飲食之外，在化裝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保存20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。三、每天一杯醋女人每天莫忘六件事女人每天莫忘六件事四、每天一杯酸奶

從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋l(fā)酵之后產(chǎn)生的乳酸，能使鈣磷更容易被人體吸收，所以，女人最好能保證每天一杯酸奶。女人每天莫忘六件事五、每天一杯茶

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了?？拱┛顾ダ峡咕笛萆頊p肥清新口氣美白防紫外線緩解消化不良女人每天莫忘六件事每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動(dòng)〞，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過晚，特別是超過晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最正確時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的最正確保養(yǎng)時(shí)間。六、一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜女性養(yǎng)生十大最正確時(shí)間刷牙的最正確時(shí)間飯后3分鐘是漱口、刷牙的最正確時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。飲茶的最正確時(shí)間飲茶養(yǎng)生的最正確時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長可誘發(fā)貧血。喝牛奶最正確時(shí)間因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼，尤其中老年人。同時(shí)，牛奶有催眠作用。吃水果最正確時(shí)間吃水果的最正確時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。曬太陽的最正確時(shí)間上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽養(yǎng)生的最正確時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。美容的最正確時(shí)間皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化裝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最正確，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的成效。散步的最正確時(shí)間飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好