身體成分的測(cè)量與評(píng)價(jià)

關(guān)于身體成分的測(cè)量與評(píng)價(jià)身體成分的測(cè)量包括1、體格測(cè)量2、體型測(cè)量3、身體成分測(cè)量4、身體姿勢(shì)的測(cè)量第2頁,共48頁，2024年2月25日，星期天第一節(jié)身體形態(tài)測(cè)量概述身體形態(tài)的測(cè)量要用標(biāo)準(zhǔn)化的測(cè)量方法一、人體主要測(cè)量點(diǎn)由骨結(jié)、隆凸和骨骺的邊緣皮膚的皺褶、皮膚的特殊結(jié)構(gòu)肌性標(biāo)志為測(cè)定點(diǎn)第3頁,共48頁，2024年2月25日，星期天頭頂點(diǎn)鼻根點(diǎn)口裂點(diǎn)下頜點(diǎn)胸上點(diǎn)肩峰點(diǎn)胸中點(diǎn)乳頭點(diǎn)胸下點(diǎn)橈骨點(diǎn)臍點(diǎn)第4頁,共48頁，2024年2月25日，星期天頸點(diǎn)(7隆椎)喉結(jié)節(jié)點(diǎn)髂嵴點(diǎn)髂前上棘點(diǎn)大轉(zhuǎn)子點(diǎn)指尖點(diǎn)臏中點(diǎn)腓骨頭點(diǎn)內(nèi)踝點(diǎn)外踝點(diǎn)跟點(diǎn)趾尖點(diǎn)第5頁,共48頁，2024年2月25日，星期天眉間點(diǎn)：眉毛間的隆起部在正中失狀面上最向前突出的點(diǎn)耳屏點(diǎn)：第6頁,共48頁，2024年2月25日，星期天二、身體形態(tài)測(cè)量注意事項(xiàng)（一）受試者注意事項(xiàng)1、測(cè)量時(shí)，除頭部和坐高，一律取站位2、男：短褲，赤腳；女：上背心下短褲赤腳。耳眼水平位3、排便排尿第7頁,共48頁，2024年2月25日，星期天（二）測(cè)試者注意事項(xiàng)1、一般測(cè)量右側(cè)肢體2、測(cè)量?jī)x器保持清潔、要矯正3、掌握測(cè)量方法、熟悉測(cè)量點(diǎn)4、儀器讀數(shù)，測(cè)試者的視線應(yīng)垂直于測(cè)量?jī)x器的上的標(biāo)度部分，不可斜視5、注意方法，減少誤差。6、單位：圍度——cm；皮質(zhì)厚度——mm；體重——kg7、誤差：長(zhǎng)度：0.5cm；圍度：0.2cm體重：0.1kg第8頁,共48頁，2024年2月25日，星期天第二節(jié)體格測(cè)量與評(píng)價(jià)體格測(cè)量是指對(duì)人體整體各個(gè)部位的長(zhǎng)度、寬度、圍度、量度所進(jìn)行的測(cè)量。一、體格測(cè)量（一）量度測(cè)量1、體重2、瘦體重3、體脂重第9頁,共48頁，2024年2月25日，星期天（二）長(zhǎng)度測(cè)量1、身高2、坐高3、指距4、頸長(zhǎng)：下頜-胸中點(diǎn)5、項(xiàng)長(zhǎng)：枕外隆凸-第七頸椎6、上肢長(zhǎng)：肩鋒-指尖7、上臂長(zhǎng)：肩峰-橈骨點(diǎn)8、前臂長(zhǎng)：橈骨點(diǎn)-橈骨莖突第10頁,共48頁，2024年2月25日，星期天9、手長(zhǎng)橈骨莖突點(diǎn)-尺骨莖點(diǎn)在掌側(cè)面連線中點(diǎn)，相當(dāng)于手腕關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端腕橫紋中點(diǎn)至指尖第11頁,共48頁，2024年2月25日，星期天10、下肢長(zhǎng)股骨大轉(zhuǎn)子至地面的距離11、小腿長(zhǎng)+足高大小腿屈曲90度，脛骨點(diǎn)至地面的垂直距離。第12頁,共48頁，2024年2月25日，星期天12、小腿長(zhǎng)大小腿屈曲90度時(shí)脛骨點(diǎn)至內(nèi)踝點(diǎn)之間的垂直距離13、跟腱長(zhǎng)：小腿腓腸肌內(nèi)側(cè)肌腹下緣至根點(diǎn)的垂直距離第13頁,共48頁，2024年2月25日，星期天14、足長(zhǎng)第14頁,共48頁，2024年2月25日，星期天（三）寬度測(cè)量1、頭寬2、頸寬：喉結(jié)水平線3、肩寬：肩峰4、胸寬：胸中點(diǎn)水平5、胸厚：胸中點(diǎn)-胸脊椎6、骨盆寬：髂嵴點(diǎn)7、手寬：橈側(cè)掌骨點(diǎn)-尺側(cè)掌骨點(diǎn)8、足寬第15頁,共48頁，2024年2月25日，星期天（四）圍度測(cè)量頭圍：眉間點(diǎn)頸圍：喉結(jié)胸圍：肩胛下角最小腰圍上臂緊張圍上臂放松圍大腿圍：臀紋線小腿圍、膝圍（臏中)踝圍：小腿最細(xì)第16頁,共48頁，2024年2月25日，星期天二、體格評(píng)價(jià)對(duì)測(cè)量的數(shù)字進(jìn)行絕對(duì)值評(píng)價(jià)或把測(cè)量的數(shù)字轉(zhuǎn)化為指數(shù)進(jìn)行評(píng)價(jià)。常見的體格評(píng)價(jià)指數(shù)有：體重/身高x1000瘦體重/身高x1000體脂重/身高x1000上肢長(zhǎng)/身高x100下肢長(zhǎng)/身高x1000指距/身高x100坐高/身高x100前臂長(zhǎng)/上肢長(zhǎng)x100第17頁,共48頁，2024年2月25日，星期天（小腿長(zhǎng)+足長(zhǎng)）/下肢長(zhǎng)x100肩寬/身高x100骨盆寬/身高x100骨盆寬/肩寬x100胸圍/身高x100上肢緊張圍/身高x100上肢放松圍/身高x100大腿圍/身高x100小腿圍/身高x100踝圍/跟腱長(zhǎng)x100第18頁,共48頁，2024年2月25日，星期天（二)充實(shí)度指數(shù)（營(yíng)養(yǎng)指數(shù))充實(shí)度指數(shù)主要由身高、體重、胸圍、坐高等體格測(cè)量值派生而來的1、克托萊指數(shù)：體重/身高x10002、勞雷爾指數(shù)：體重/身高3x1073、貝利迪西指數(shù)：3√10x體重/坐高x10004、利維指數(shù)：3√體重/身高x10005、維爾威克指數(shù)

體重+胸圍）/身高x100第19頁,共48頁，2024年2月25日，星期天第三節(jié)身體成分的測(cè)量1、水下稱重法2、皮皺厚度法第20頁,共48頁，2024年2月25日，星期天2、皮皺厚度法（1）臂部（2）肩胛部（3）腹部：臍水平鎖骨正中焦點(diǎn)，水平（4）髂部：髂嵴上緣于腋窩中線相交，斜（5）大腿部：大腿股骨正中間，方向與股骨平行第21頁,共48頁，2024年2月25日，星期天體脂密度計(jì)算公式見教材第22頁,共48頁，2024年2月25日，星期天3、身體成分的評(píng)價(jià)(1)經(jīng)過公式計(jì)算——體脂百分比見教材101表4-4各種身體狀態(tài)下的體脂百分比——日本

(2)表4-5——日本皮脂厚度評(píng)價(jià)肥胖程度標(biāo)準(zhǔn)皮皺厚=臂部+肩胛部第23頁,共48頁，2024年2月25日，星期天3、身體成分的評(píng)價(jià)(3)表4-6青少年運(yùn)動(dòng)員理想體脂百分（4）表4-7皮褶厚度估計(jì)體脂百分比女子：肱三頭肌部、髂嵴部男子：肱二頭肌部、肱三頭肌部、髂嵴部、肩胛部第24頁,共48頁，2024年2月25日，星期天第四節(jié)體型的測(cè)量體型是人體某個(gè)階段形態(tài)結(jié)構(gòu)及組成成分的描述不同的人、不同的年齡，有不同的體型第25頁,共48頁，2024年2月25日，星期天是對(duì)人體形態(tài)結(jié)構(gòu)及組成成分的描述。依據(jù)骨骼、肌肉和脂肪的積蓄程度判斷。第26頁,共48頁，2024年2月25日，星期天依據(jù)人體：骨骼、肌肉和脂肪的發(fā)育程度，將體型分為7個(gè)等級(jí)1~7個(gè)數(shù)字表示第一位：內(nèi)胚葉成分（內(nèi)臟器官）第二位：中胚葉成分（肌肉）第三位：外胚葉成分（骨皮膚）第27頁,共48頁，2024年2月25日，星期天第五節(jié)身體姿勢(shì)的測(cè)量姿勢(shì)：身體各部位在空間的相對(duì)位置正確的姿勢(shì)不妨礙器官的機(jī)能，減少肌肉的疲勞，表現(xiàn)出人體的美感和精神面貌。什么樣的姿勢(shì)是正確的？有幾種方法：觀察分析法圖譜對(duì)著法照片分析法第28頁,共48頁，2024年2月25日，星期天一、局部姿勢(shì)測(cè)量（一）軀干部1、脊柱前后彎曲測(cè)量足跟、骶骨、背部靠測(cè)桿耳屏、肩峰、大轉(zhuǎn)子一條線。1、正常：腰曲：2~3cm2、駝背：頭前探，耳屏在肩峰和大轉(zhuǎn)子之間，腰曲小于2~3cm——3、鞍背：腰曲過大，超過5cm，背及臀后突，耳、肩峰落在大轉(zhuǎn)子前4=直背缺乏生理屈曲第29頁,共48頁，2024年2月25日，星期天2、脊柱側(cè)彎測(cè)量1、觀察：正后方，肩胛下角是否在同一水平向上。脊柱是否是等距離。2、中垂法足跟靠攏，七頸椎懸重錘1cm正常1~2cm輕度側(cè)彎2.1cm以上重度側(cè)彎第30頁,共48頁，2024年2月25日，星期天（二）臂部?jī)杀燮缴焓中南蛏?，觀察在1.5m正前方欠伸：直伸：過伸：第31頁,共48頁，2024年2月25日，星期天（三）腿部?jī)赏葍?nèi)側(cè)、兩膝、足跟之間距離直型腿：足跟靠攏——1.5cm間距O型腿：大小腿不能靠攏，大于1.5cmX型腿：兩小腿內(nèi)側(cè)及足跟不能相互靠攏小于1.5cm第32頁,共48頁，2024年2月25日，星期天（四）足弓根據(jù)足底與地面接觸面積的大小分為：正常：足?。?：1輕度：1：1中度：1：2重度扁平足：無空白第33頁,共48頁，2024年2月25日，星期天二、整體姿勢(shì)測(cè)量見教材第34頁,共48頁，2024年2月25日，星期天第35頁,共48頁，2024年2月25日，星期天第五章身體機(jī)能的測(cè)量與評(píng)價(jià)各個(gè)器官和系統(tǒng)所表現(xiàn)的功能通過身體機(jī)能測(cè)定，客觀地反映人體的正常機(jī)能水平及運(yùn)動(dòng)前后水平的指標(biāo)，然后進(jìn)行評(píng)價(jià)第一節(jié)循環(huán)機(jī)能的測(cè)量循環(huán)系統(tǒng)能反映一個(gè)人的發(fā)育水平、體質(zhì)狀況和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的水平——很重要的指標(biāo)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)認(rèn)為：測(cè)量循環(huán)系統(tǒng)應(yīng)安靜時(shí)、定量負(fù)荷和最大負(fù)荷狀態(tài)下測(cè)量第36頁,共48頁，2024年2月25日，星期天循環(huán)系統(tǒng)（一）心率靜息心率測(cè)量：動(dòng)脈觸診法（橈、頸、顳）運(yùn)動(dòng)中心率測(cè)量：心率發(fā)射機(jī)和接收機(jī)運(yùn)動(dòng)后即可心率測(cè)量：同上立臥位脈搏差的測(cè)量（立位脈搏—仰臥）第37頁,共48頁，2024年2月25日，星期天二、血壓（一）安靜時(shí)血壓（二）運(yùn)動(dòng)后血壓測(cè)量（三）體位平均血壓指數(shù)測(cè)量（四）貝拉克指數(shù)測(cè)量（五）克蘭普頓測(cè)量：(立位收縮壓—臥位收縮壓）第38頁,共48頁，2024年2月25日，星期天三、心血管機(jī)能指數(shù)測(cè)量（一）布蘭奇心功指數(shù)1分鐘心率、血壓——公式（二）斯庫(kù)比克心血管機(jī)能指數(shù)測(cè)量近似于臺(tái)階試驗(yàn)：女性較適合（三）30s30次蹲起（四）卡爾森運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度心率測(cè)量第39頁,共48頁，2024年2月25日，星期天四、心血管耐力測(cè)量1、哈佛臺(tái)階試驗(yàn)簡(jiǎn)易法2、日本臺(tái)階試驗(yàn)3、PWC170機(jī)能試驗(yàn)4、12分鐘跑測(cè)驗(yàn)第40頁,共48頁，2024年2月25日，星期天第二節(jié)呼吸機(jī)能的測(cè)量1、肺活量測(cè)定2、有氧耐力測(cè)量最大攝氧量是評(píng)定有氧耐力的指標(biāo)判斷最大攝氧量1、負(fù)荷增加，射氧量不變，與強(qiáng)度失去線性關(guān)系2、呼吸商大于等于13、負(fù)荷時(shí)心率高于180次/min血乳酸超過70~80mg/100ml4、主觀感覺易疲勞第41頁,共48頁，2024年2月25日，星期天體育測(cè)量中常用間接測(cè)量法（一）極限強(qiáng)度負(fù)荷測(cè)量功率自行車：50轉(zhuǎn)/min，男：

600KPM/min；女300KPM/min

每組6分鐘1、記錄每分鐘運(yùn)動(dòng)的最后30s心率第5和第6分鐘的心率平均數(shù)（第5和第6分鐘心率不能相差5次）2、最后兩分鐘工作時(shí)心率平均數(shù)3、查表第42頁,共48頁，2024年2月25日，星期天（二）奎因臺(tái)階測(cè)驗(yàn)臺(tái)階試驗(yàn)：運(yùn)動(dòng)后5s——20s中間15s心率x4=利用回歸方程：Y=65.81—0.1847xY=111.38—0.42X查表第43頁,共48頁，2024年2月25日，星期天三、最大吸氧量的直接測(cè)量跑臺(tái)或功率自行車，自動(dòng)氣體分析儀第44頁,共48頁，2024年2月25日，星期天第三節(jié)感覺機(jī)能的測(cè)量感覺能力的發(fā)展是運(yùn)動(dòng)能力形成的重要因素一、感知跳躍距離測(cè)驗(yàn)跳躍橫線：61、46、38、30cm均可二、感知滑木盤距離測(cè)量側(cè)手的用力情況三、動(dòng)覺性運(yùn)動(dòng)障礙測(cè)驗(yàn)152頁第45頁,共48頁，2024年2月25日，星期天第四節(jié)平衡機(jī)能的測(cè)量