高中下學(xué)期國旗下的講話：積極鍛煉促身體健康

國旗下的講話：積極鍛煉，促身體健康老師們、同學(xué)們：大家好，今天我國旗下講話的主題是：積極鍛煉，促身體健康?！吧眢w是革命的本錢”，這是一句我們經(jīng)常聽到的話。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們卻發(fā)現(xiàn)，許多同學(xué)并沒有將這句話真正地落實(shí)到自己的生活中。他們沉浸在學(xué)習(xí)中，忽視了身體健康的重要性。我想，也許有的同學(xué)會(huì)認(rèn)為，學(xué)校生活就是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)。但請大家不要忘記，身體健康是我們學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。只有身體健康，我們才能更好地投入到學(xué)習(xí)中，才能更好地面對生活中的挑戰(zhàn)。那么，如何保證身體健康呢？答案就是積極鍛煉。生命在于運(yùn)動(dòng)，體育是通向健康的橋梁。堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實(shí)；鍛煉，有很多很多的好處，每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹立不怕苦，不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去；鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心；鍛煉在集體項(xiàng)目與競賽活動(dòng)中可以培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義精神。那么我們該如何鍛煉？首先，我們要樹立正確的鍛煉觀念。我們要把鍛煉看作是生活中必不可少的一部分，而非可有可無的點(diǎn)綴。我們要明白，鍛煉不僅是為了身體健康，更是為了培養(yǎng)我們的意志力，提高我們的綜合素質(zhì)。其次，我們要制定合理的鍛煉計(jì)劃。我們要根據(jù)自己的身體狀況和學(xué)習(xí)任務(wù)，合理安排鍛煉時(shí)間，確保每天有一定的鍛煉時(shí)間。同時(shí)，我們要根據(jù)自己的興趣和特長，選擇適合自己的鍛煉方式，例如跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等。再次，我們要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行鍛煉。鍛煉需要長期的堅(jiān)持，才能看到效果。我們要克服懶惰、拖延等不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。只有這樣，我們才能享受到鍛煉帶來的好處。日常的課間操跑步，近期的廣播操比賽，籃球賽都是同學(xué)們鍛煉的好機(jī)會(huì)。希望同學(xué)們積極參與，認(rèn)真對待。讓我們動(dòng)起來，跑起來，懷揣著乘長風(fēng)破萬里浪的精神氣概