高中下學期國旗下的講話：積極鍛煉促身體健康

國旗下的講話：積極鍛煉，促身體健康老師們、同學們：大家好，今天我國旗下講話的主題是：積極鍛煉，促身體健康?！吧眢w是革命的本錢”，這是一句我們經(jīng)常聽到的話。然而，在現(xiàn)實生活中，我們卻發(fā)現(xiàn)，許多同學并沒有將這句話真正地落實到自己的生活中。他們沉浸在學習中，忽視了身體健康的重要性。我想，也許有的同學會認為，學校生活就是學習，學習，再學習。但請大家不要忘記，身體健康是我們學習的基礎(chǔ)。只有身體健康，我們才能更好地投入到學習中，才能更好地面對生活中的挑戰(zhàn)。那么，如何保證身體健康呢？答案就是積極鍛煉。生命在于運動，體育是通向健康的橋梁。堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實；鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦，不怕累的思想，增強克服困難的能力。鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去；鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心；鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學們團結(jié)、協(xié)作和集體主義精神。那么我們該如何鍛煉？首先，我們要樹立正確的鍛煉觀念。我們要把鍛煉看作是生活中必不可少的一部分，而非可有可無的點綴。我們要明白，鍛煉不僅是為了身體健康，更是為了培養(yǎng)我們的意志力，提高我們的綜合素質(zhì)。其次，我們要制定合理的鍛煉計劃。我們要根據(jù)自己的身體狀況和學習任務，合理安排鍛煉時間，確保每天有一定的鍛煉時間。同時，我們要根據(jù)自己的興趣和特長，選擇適合自己的鍛煉方式，例如跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等。再次，我們要堅持不懈地進行鍛煉。鍛煉需要長期的堅持，才能看到效果。我們要克服懶惰、拖延等不良習慣，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。只有這樣，我們才能享受到鍛煉帶來的好處。日常的課間操跑步，近期的廣播操比賽，籃球賽都是同學們鍛煉的好機會。希望同學們積極參與，認真對待。讓我們動起來，跑起來，懷揣著乘長風破萬里浪的精神氣概