第二十課《漫步考場(chǎng)苦等閑-考試焦慮大作戰(zhàn)》（教學(xué)設(shè)計(jì)）-北師大版初中九年級(jí)全一冊(cè)心理健康教育

考試焦慮大作戰(zhàn)教學(xué)設(shè)計(jì)一、課程設(shè)計(jì)背景（一）主題解讀本課的設(shè)計(jì)源自《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中對(duì)初中年級(jí)心理健康教育的主要內(nèi)容中提到的“適應(yīng)中學(xué)階段的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率”。以往的國(guó)內(nèi)研究發(fā)現(xiàn)，46%59%的高中學(xué)生會(huì)在重要考試前出現(xiàn)中等以上程度的考前焦慮，也就是說(shuō)高中學(xué)生普遍存在比較明顯的焦慮情緒。研究證明，過(guò)度的考試焦慮可能會(huì)對(duì)人的心理、生理和行為產(chǎn)生負(fù)面影響。如：影響學(xué)生的身心健康：考試焦慮會(huì)導(dǎo)致學(xué)生情緒不穩(wěn)定，心理壓力增大，甚至引發(fā)失眠、胃痛等生理問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)抑郁、焦慮等心理疾病，影響學(xué)生的身心健康。降低學(xué)生的學(xué)習(xí)效果：考試焦慮會(huì)讓學(xué)生難以集中注意力，記憶力下降，甚至出現(xiàn)思維混亂的情況，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。影響學(xué)生的社交能力：考試焦慮會(huì)導(dǎo)致學(xué)生情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣，對(duì)周圍的事物感到煩躁不安，影響與他人的交流和合作，降低社交能力。影響學(xué)生的未來(lái)發(fā)展：考試焦慮會(huì)讓學(xué)生對(duì)考試產(chǎn)生恐懼和逃避心理，可能導(dǎo)致學(xué)生在重要的考試中表現(xiàn)失常，影響未來(lái)的發(fā)展和人生軌跡。因此，幫助青少年更好地認(rèn)識(shí)和了解考試焦慮，學(xué)會(huì)正確處理考試焦慮的方法和技巧，在學(xué)習(xí)和生活中，減少考試焦慮的不良影響，減輕心理壓力，正確面對(duì)考試，是學(xué)校管理和心理教育工作中非常重要的一項(xiàng)內(nèi)容。（二）知識(shí)背景考試焦慮是指學(xué)生在面臨考試時(shí)產(chǎn)生的一種心理反應(yīng)，通常表現(xiàn)為緊張、不安、焦慮和恐懼等情緒狀態(tài)。考試焦慮可能是由于學(xué)生對(duì)考試的期望過(guò)高，缺乏自信，或者是因?yàn)檫^(guò)去的考試失敗經(jīng)歷等原因所引起?？荚嚱箲]可能會(huì)影響學(xué)生的身心健康和考試成績(jī)。三角凳理論是一個(gè)心理學(xué)術(shù)語(yǔ)，用于描述一種認(rèn)知和應(yīng)對(duì)焦慮的策略。這個(gè)理論基于三角形的穩(wěn)定性和堅(jiān)固性，將人的身體、思維和精神狀態(tài)比作三角凳的三個(gè)腳，每個(gè)腳都有其特定的角色和功能，它們共同構(gòu)成了一個(gè)穩(wěn)定的三角形。身體冷靜是指身體處于平靜和放松的狀態(tài)，沒有過(guò)度的緊張和焦慮。思維自信是指對(duì)自己的能力和知識(shí)的信心，不因?yàn)楹ε率《艞?。精神專注是指全神貫注于?dāng)前的任務(wù)和目標(biāo)，沒有分心和雜念。當(dāng)其中任何一個(gè)要素出現(xiàn)異常或不足時(shí)，整個(gè)三角凳就會(huì)失去平衡，導(dǎo)致焦慮和緊張。有些學(xué)生在考試來(lái)臨時(shí)很緊張，難以放松，甚至手抖到握不住筆，這就是身體冷靜這一條凳子腿很弱的表現(xiàn)；有些學(xué)生認(rèn)為自己能力不足，容易為失敗氣餒，這就是思維自信方面較弱；有些學(xué)生無(wú)法集中注意力復(fù)習(xí)或考試，或者注意力容易分散，會(huì)分神擔(dān)心考差了怎么辦，則是精神不專注?？忌梢詮淖约鹤畋∪醯姆矫嫒胧?，而在這方面付諸的努力也會(huì)與另外兩方面相關(guān)聯(lián)，使整個(gè)三腳凳得到強(qiáng)化，幫助全面調(diào)整考試心態(tài)。本課運(yùn)用呼吸調(diào)整，認(rèn)知調(diào)整來(lái)幫助學(xué)生在身體，思維和精神方面得到積極的調(diào)整。（三）生情分析初三學(xué)生面臨著新的學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)，他們需要適應(yīng)更復(fù)雜的學(xué)習(xí)內(nèi)容和更高難度的學(xué)科要求。同時(shí)，他們也需要適應(yīng)不同的教學(xué)方式和學(xué)科評(píng)價(jià)方式。這些變化可能會(huì)讓他們感到不適應(yīng)和壓力增大。在面臨考試時(shí)，如果不能做及時(shí)的調(diào)整，會(huì)增加這種不適感和壓力，從而影響考試的正常發(fā)揮。值得注意的是，初三學(xué)生已經(jīng)開始逐步形成抽象邏輯思維，能夠更加深入地分析和解決問(wèn)題，能夠理解事物的本質(zhì)和規(guī)律，更好地掌握科學(xué)知識(shí)和技能，同時(shí)，具有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，能夠快速地掌握新的知識(shí)和技能，并能夠?qū)⑵鋺?yīng)用于實(shí)際生活中。因此，考試焦慮的調(diào)整這一課既滿足學(xué)生的實(shí)際需求，又符合學(xué)生的學(xué)習(xí)接受程度。一、教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：了解考試焦慮概念、表現(xiàn)和特點(diǎn)，在討論中過(guò)度的考試焦慮可能會(huì)帶來(lái)的不良影響和后果；了解考試焦慮的“三角凳模型”。2.情感目標(biāo)：通過(guò)藝術(shù)創(chuàng)作和小組討論體驗(yàn)考試焦慮帶給自己的實(shí)際感受，感受小組成員之間的相互支持，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)考試焦慮的信心；感受心理課帶給自己收獲的快樂，增強(qiáng)對(duì)心理課的興趣。3.行為目標(biāo)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)考試焦慮一般方法和呼吸放松法，種心錨等具體的方法和技術(shù)，并能積極地應(yīng)用于自己的生活實(shí)際。二、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)考試焦慮一般方法和呼吸放松法，種心錨等具體的方法和技術(shù)。2.教學(xué)難點(diǎn)：感受小組成員之間的相互支持，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)考試焦慮的信心。三、教學(xué)準(zhǔn)備白紙、紙團(tuán)、圓盤、膠水、等長(zhǎng)的小棍子若干、剪刀、彩色便利貼、青松枝、小禮物等四．教學(xué)過(guò)程教學(xué)環(huán)節(jié)（用時(shí)）設(shè)計(jì)意圖活動(dòng)安排課堂公約積分規(guī)則（1分鐘）介紹課前公約和積分規(guī)則，為形成良好的課堂分為做出約定，并說(shuō)明積分獎(jiǎng)勵(lì)的辦法，通過(guò)積分獎(jiǎng)勵(lì)調(diào)動(dòng)學(xué)生的課堂參與積極性1.介紹課堂公約認(rèn)真傾聽，積極參與！尊重友善，真誠(chéng)分享！心靈感悟，共享成長(zhǎng)！2.介紹積分規(guī)則小組成員參與課堂分享即可獲取一顆心形圖案，課堂結(jié)束后，心形圖案累加最多的小組為優(yōu)勝小組，優(yōu)勝組將獲得特別獎(jiǎng)勵(lì)！熱身游戲：“心”字接龍（2分鐘）通過(guò)熱身游戲，調(diào)動(dòng)學(xué)生的課堂興趣，為接下來(lái)的課堂活動(dòng)做好心理準(zhǔn)備和情緒鋪墊。1.熱身游戲：“心”字接龍首先，請(qǐng)?jiān)试S我向大家隆重地介紹參加本次活動(dòng)的各個(gè)方隊(duì)：坐在左邊的是——，坐在右邊的是——，坐在正對(duì)面的是——（提前布置：說(shuō)到各隊(duì)的名字后，請(qǐng)各隊(duì)喊出自己的口號(hào)，比一比哪一隊(duì)喊得最響。）2．各方隊(duì)喊得非常響亮，不過(guò)我們還要比一比哪個(gè)隊(duì)反應(yīng)快。既然是一堂心理活動(dòng)課，就讓我們一切從心開始吧。我們先來(lái)進(jìn)行一個(gè)小游戲：“心”字接龍。A．說(shuō)出以“心”為偏旁的字B．說(shuō)出第一個(gè)字為“心”的詞語(yǔ)C．說(shuō)出帶“心”的成語(yǔ)（歌曲名也可）。3．請(qǐng)各方隊(duì)準(zhǔn)備，由隊(duì)長(zhǎng)抽簽決定接龍的次序，進(jìn)行比賽。規(guī)則：第一輪：“心”字偏旁接龍，在1分鐘時(shí)間內(nèi)，每組組員交替，說(shuō)對(duì)一個(gè)加一分，停頓超過(guò)5秒，會(huì)遭遇紙球攻擊，且本組游戲自動(dòng)終止。第二輪“心”字詞語(yǔ)和第三輪“心”字歌名接龍規(guī)則同上。注意：本組其他同學(xué)提醒扣一分。導(dǎo)入階段：患得患失說(shuō)焦慮（5分鐘）1.通過(guò)一則故事，引出考試焦慮的話題。2.學(xué)生猜測(cè)故事，引出考試焦慮的話題。3.明確本節(jié)課主題：如何克服考試焦慮？1．講述《兩秀才趕考》的故事。古時(shí)候，兩個(gè)秀才去趕考，他們都想知道自己能不能考上，便到測(cè)字先生那里去測(cè)字。張秀才不假思索，隨口報(bào)了個(gè)“串”字，測(cè)字先生滿臉堆笑，贊不絕口：“恭喜相公，你定會(huì)連科及第，鄉(xiāng)試如愿，會(huì)試成功?！蓖跣悴乓娝麍?bào)“串”，測(cè)出這喜人結(jié)果，自己也極想成功，便也報(bào)了個(gè)“串”字。不料測(cè)字先生見了同樣的“串”，臉色卻晴轉(zhuǎn)多云，說(shuō)：“相公非但中舉無(wú)望，且有大病之災(zāi)?！?．請(qǐng)同學(xué)猜猜兩個(gè)秀才的考試結(jié)果，然后再接著講述故事。后來(lái)張秀才果然兩試皆中，王秀才鄉(xiāng)試便落第，急得大病了一場(chǎng)。王秀才病愈后去請(qǐng)教測(cè)字先生，為何測(cè)同一個(gè)字會(huì)有不同結(jié)果。先生說(shuō)：“前一相公沒用心想，隨口報(bào)‘串’。‘串’字由兩個(gè)‘中’字組成，所以有兩中之喜。而你是想了又想，有心報(bào)‘串’,‘串’底加‘心’，便成了‘患’字，患得患失，最后得病。”3.明確主題：如何克服考試焦慮。小結(jié)：古代的秀才在應(yīng)試之前由于患得患失導(dǎo)致應(yīng)試不中，現(xiàn)在很多同學(xué)在考試前后也有類似的情況，因?yàn)樾睦頁(yè)?dān)憂引起“一連串”扥問(wèn)題，患得患失，引發(fā)一系列身心反應(yīng)，情況嚴(yán)重的就叫考試焦慮。那么，我們要知己知彼，了解考試焦慮的表現(xiàn)和原因，找到克服考試焦慮的好方法轉(zhuǎn)換環(huán)節(jié)：追根溯源析焦慮（10分鐘）1.通過(guò)繪制自己面臨考試焦慮的心理狀態(tài)，把抽象的感受具象化；在和同伴交流的過(guò)程中，加深對(duì)考試焦慮的認(rèn)識(shí)2.總結(jié)“考試焦慮”的概念和表現(xiàn)。1.活動(dòng)一：焦慮追蹤要求：（1）每個(gè)組員隨意選擇一些顏色的油畫棒，在白紙上畫出自己面臨考試時(shí)內(nèi)心的體驗(yàn)，可以畫一個(gè)具體的場(chǎng)景，也可以畫抽象的圖畫，還可以用一些圖形、符號(hào)。（2）三分鐘后，領(lǐng)導(dǎo)者請(qǐng)組員將自己畫好的作品折疊起來(lái)，放在活動(dòng)室中央。（3）請(qǐng)每位組員抽取一張他人的畫作，仔細(xì)觀察、體會(huì)其中的情感，然后分享自己的理解和感受。（4）組員之間可相互交流，彼此給予回饋，討論在面臨考試時(shí)每個(gè)人的共同點(diǎn)和差異性。2.何為考試焦慮？考試焦慮是學(xué)生在考試前后及考試中常見的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當(dāng)考生意識(shí)到考試對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮的心理體驗(yàn)。心理：苦惱、煩躁、無(wú)助、擔(dān)憂等情緒體驗(yàn)，懷疑自己，消極的自我評(píng)價(jià)等；生理：心率加快、呼吸加劇、胃腸不適、多汗，易分心、記憶受阻等；行為：防御和逃避；如多余動(dòng)作增加，或胡亂答完試卷、早早離開考場(chǎng)等。小結(jié)：通過(guò)追根溯源，我們發(fā)現(xiàn)考試焦慮在學(xué)生群體中普遍存在，會(huì)帶來(lái)身心和行為的變化，導(dǎo)致考試結(jié)果受到不良影響。考試焦慮是多種原因造成，我們要去主動(dòng)尋找克服考試的辦法，降低考試焦慮的影響。1.通過(guò)三角凳實(shí)驗(yàn)，引發(fā)學(xué)生思考如何達(dá)到身心平衡的狀態(tài)?2.教授“三角凳模型”，了解身體，思維，和精神的和諧統(tǒng)一是緩解考試焦慮根本辦法3.鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)思考如何達(dá)到身體，思維和精神的平衡狀態(tài)？4.教師講授呼吸放松，種心錨，意象對(duì)話的方法來(lái)調(diào)節(jié)焦慮，并組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。5.通過(guò)放飛紙飛機(jī)的方式，讓學(xué)生寫出困擾自己的考試焦慮問(wèn)題，并集體出謀劃策，應(yīng)用所學(xué)知識(shí)，并感受集體支持的力量。1.小實(shí)驗(yàn)：制作三角凳材料：圓盤一個(gè)，木棍若干（等長(zhǎng)），釘子若干要求：嘗試分別用一根木棍，兩根木跟，三根木棍和圓盤組合在一起，做成不同的凳子，比較不同凳子的堅(jiān)固性和穩(wěn)定性。你發(fā)現(xiàn)了什么？三角形是最穩(wěn)固的圖形，三條邊分別對(duì)應(yīng)身體，思維和精神狀態(tài)，只有三者配合，才最穩(wěn)定。2.心知學(xué)習(xí)：三角凳模型三角凳模型認(rèn)為，人的情緒和行為是由身體、思維和精神三個(gè)層面構(gòu)成的三角凳模型構(gòu)成的。身體層面：代表身體的狀態(tài)和感受，包括呼吸、肌肉緊張、心率等；思維層面：代表我們的思考和判斷，包括對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)、對(duì)自己的評(píng)價(jià)和對(duì)未來(lái)的預(yù)期；精神層面：代表我們的內(nèi)心感受和動(dòng)力，包括自信、自尊、動(dòng)力等。2.課堂任務(wù)：尋找平衡有辦法要求：（1）和小組成員討論：根據(jù)“三角凳模型”，在出現(xiàn)考試焦慮時(shí)，可以做些什么讓身體保持冷靜，讓思維保持自信，讓精神保持專注、從而提升自己的表現(xiàn)？（2）把你們的方法寫在“靜心”紙條上，并進(jìn)行分享。3.錦囊妙計(jì)解焦慮（1）呼吸放松定身體深呼吸可以幫助神經(jīng)系統(tǒng)從警覺狀態(tài)進(jìn)入休息狀態(tài)，讓你放松和平靜，當(dāng)你感到緊張和煩躁，可以試一試深呼吸。請(qǐng)按照以下“呼吸卡片”中指導(dǎo)語(yǔ)進(jìn)行呼吸：a.像嗅花朵的香氣一樣吸氣，像吹滅生日蠟燭一樣呼氣；b.想象自己吸入藍(lán)色的天空，呼出灰色的天空;c.手臂交叉放在胸前，吸氣時(shí)舉起手臂，呼氣時(shí)放下手臂；d.想象自己的肚子是一個(gè)氣球，吸氣讓氣球變大，呼氣讓氣球變小。（2）巧種心錨增自信a.積極語(yǔ)言暗示。以“我能......我可以.....我會(huì)......”開頭，寫出三句積極的語(yǔ)言，并大聲讀出來(lái)。b.回憶曾經(jīng)某件事情帶給你的自信，平靜，愉悅的感覺，想象把這些感覺裝在了手上（左手拇指，左手手腕，手心等），當(dāng)你用右手握住這些地方，這種感覺就會(huì)重新回到你身上。（3）對(duì)話焦慮提精神a.把自身和焦慮情緒分開。b.給你的焦慮情緒起一個(gè)名字（形容詞+名詞組合）。c.想象你正在與它對(duì)話，它會(huì)對(duì)你說(shuō)什么？作為主人，你會(huì)怎么引導(dǎo)它專注于考試，而不被它所干擾？4.課堂任務(wù)：放飛焦慮紙飛機(jī)玩法：1）.全班學(xué)生以匿名方式在紙上寫下跟考試焦慮有關(guān)的問(wèn)題，折成紙飛機(jī)，放飛自己的紙飛機(jī)，同時(shí)撿起別人的紙飛機(jī)。2）.撿到別人紙飛機(jī)的同學(xué)，根據(jù)紙飛機(jī)上的“焦慮問(wèn)題”，根據(jù)本節(jié)課所學(xué)，給出一些關(guān)于緩解焦慮的建議或者方法。小結(jié)：我們學(xué)會(huì)了克服焦慮的一些方法，我們可以更好地成長(zhǎng)和發(fā)展，提高自我認(rèn)知和自我控制，更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。這些方法和技巧可能需要一些實(shí)踐和耐心，但是只要堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們對(duì)你有很大的幫助。結(jié)束階段：放下焦慮得輕松（3分鐘）1.通過(guò)成功考試意象訓(xùn)練，強(qiáng)化對(duì)應(yīng)試的自信心1.成功考試意象訓(xùn)練（1）教師請(qǐng)組員默默地仔細(xì)回想以前某一次非常順利地通過(guò)考試的情景，越逼真、越細(xì)致越好。（2）教師引導(dǎo)組員自我暗示，在頭腦中反復(fù)想象這一情景（越具體越好）：今天早上起床，我精神飽滿地洗漱，穿著自己最喜歡的衣服，在鏡子前面看著自己很有信心的樣子。一路走到考場(chǎng)，天氣晴朗，空氣清新，心情愉快。我很放松地走進(jìn)考場(chǎng)，等待老師發(fā)下試卷。試卷發(fā)下來(lái)了，我仔細(xì)地閱讀，發(fā)現(xiàn)這些知識(shí)我都已經(jīng)熟練地掌握了，于是胸有成竹、有條不紊地開始答題。同時(shí)，注意考試時(shí)間，認(rèn)真審題與思考，終于順利地做完了每一道題。我認(rèn)認(rèn)真真地檢查了一遍，尤其注意檢查自己容易犯錯(cuò)和不太確定的地方。在考試結(jié)束的鈴聲響起之前，我滿意地交上了答卷。小結(jié)：希望你能把這種自信，輕松的感覺融入生活中，也帶進(jìn)考場(chǎng)。結(jié)束環(huán)節(jié)：克服焦慮促成長(zhǎng)（2分鐘）1.使用4R總結(jié)法回顧本節(jié)課所學(xué)，并促使學(xué)生思考如何將學(xué)習(xí)收獲應(yīng)用于實(shí)踐中2.進(jìn)行優(yōu)勝小組的評(píng)選，并對(duì)優(yōu)勝小組進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。4R總結(jié)法1.本節(jié)課最讓你感興趣和印象最深刻的是什么？還有哪些困惑嗎？2.通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，你對(duì)考試焦慮有哪些全新的認(rèn)識(shí)？3.這些新的認(rèn)識(shí)促使你產(chǎn)生了哪些改變？?jī)?yōu)勝小組評(píng)選對(duì)本節(jié)課各小組獲得的心形圖案進(jìn)行累加，評(píng)選優(yōu)秀小組，并頒發(fā)獎(jiǎng)勵(lì)。小結(jié)：有思考就有收獲，相信同學(xué)們對(duì)于考試焦慮有了全新的認(rèn)識(shí)，也希望這些認(rèn)識(shí)能夠促使你產(chǎn)生一些改變放下焦慮得輕松（2分鐘）1.通過(guò)青松枝提醒學(xué)生放下焦慮，輕松應(yīng)考。2.教師表達(dá)期望和寄托，并結(jié)束本節(jié)課1.贈(zèng)送青松枝老師給每位同學(xué)送一份禮物，青松枝，輕松也寓意著輕松，希望同學(xué)們能放下焦慮，輕松應(yīng)考。2.教師寄語(yǔ)同學(xué)們，克服考試焦慮從心開始，只要我們擁有良好的心態(tài)，充足的準(zhǔn)備，通過(guò)心理歷練來(lái)“武裝”我們的內(nèi)心，我們就能坦然地面對(duì)考試。希望同學(xué)們能通過(guò)本節(jié)課所學(xué)，在面臨考試都能發(fā)揮應(yīng)有的水平，甚至超長(zhǎng)發(fā)揮，讓我們從容應(yīng)對(duì)任何場(chǎng)合，做人生的贏家。感謝參與課堂，本節(jié)課到此結(jié)束！《焦慮大作戰(zhàn)》課后反思上完這節(jié)心理健康課，我心里還算踏實(shí)，也比較快樂。因?yàn)槲易鳛橐幻睦砝蠋熡幸粋€(gè)慣性的思維方式，就是凡事都往好處想，讓自己擁有一個(gè)積極的人生態(tài)度。這節(jié)課，雖然有許多不足，但還是有可圈可點(diǎn)的地方。心理活動(dòng)課的兩個(gè)核心要素是“活動(dòng)”和“體驗(yàn)”。心理健康教育的首要目的不在于解決知與不知的問(wèn)題，而是要通過(guò)創(chuàng)設(shè)一定的心理情境，開展極富啟發(fā)意義的活動(dòng)，來(lái)造成學(xué)生內(nèi)心的認(rèn)知沖突，喚醒內(nèi)心深處潛意識(shí)存在的心理體驗(yàn)，以達(dá)到影響他們心理、提高心理素質(zhì)的目的。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，再精彩生動(dòng)的講授都無(wú)法替代個(gè)人的親身感悟和直接體驗(yàn)，哪怕只是一點(diǎn)小小的啟發(fā)，也能留下深刻的記憶。因此，從這個(gè)意義上講，心理教育是一種以體驗(yàn)式學(xué)習(xí)為主的教育。圍繞這樣的設(shè)計(jì)理念，本節(jié)課我運(yùn)用多種的活動(dòng)形式，如熱身游戲、小手工制作、討論溝通、行為訓(xùn)練等。下面我就依據(jù)我這節(jié)課的教學(xué)流程，和大家一起探討一下：一、故事導(dǎo)入引心情。國(guó)外的心理學(xué)家提出“效果率”的觀點(diǎn)，認(rèn)為“在情境與反應(yīng)間建立可以改變的聯(lián)結(jié)，伴隨著滿意的情況時(shí)，聯(lián)結(jié)力量增強(qiáng)，伴隨著煩惱的情況時(shí)，聯(lián)結(jié)力量就減弱。”意思是說(shuō)要取得好的效果，就要有滿意的積極的情感，煩惱和消極情感使效果降低。根據(jù)這一觀點(diǎn)，本堂心理健康課，導(dǎo)入時(shí)，我設(shè)計(jì)了一個(gè)《心字接龍?zhí)魬?zhàn)》的熱身游戲，采用學(xué)生感興趣的內(nèi)容和方式，學(xué)生接受起來(lái)會(huì)更加樂意和主動(dòng)，讓學(xué)生在輕松、快樂的氛圍開始本節(jié)課的學(xué)習(xí)。同時(shí)這個(gè)熱身活動(dòng)也緊貼本課的主題，做錯(cuò)的學(xué)生在不經(jīng)意間感受到由于緊張、害怕所影響了自己的能力發(fā)揮。