2024年國家開放大學(電大)-國家開放大學(養(yǎng)生與保健)筆試歷年真題薈萃含答案

2024年國家開放大學(電大)-國家開放大學(養(yǎng)生與保健)筆試歷年真題薈萃含答案（圖片大小可自由調(diào)整）答案解析附后卷I一.參考題庫(共25題)1.氣的主要生理功能有哪些？2.牙齒保健應注意哪些方面？3.順應四時4.陰陽學說認為，人體健康的生理基礎(chǔ)是陰平陽秘。5.五行遞相克制的順序是（）A、木、土、水、火、金B(yǎng)、金、木、水、火、土C、木、火、土、金、水D、木、金、水、火、土E、土、木、金、水、火6.脾的主要功能是（）、（）；與（）相表里。7.睡眠時間還多少與性別有關(guān)，通常女性比男性平均睡眠時間長，現(xiàn)代研究認為可能與性激素分泌差異有關(guān)。8.精氣神三者是構(gòu)成（），維持生命活力，支配（）的重要物質(zhì)。9.中醫(yī)學將人的各種正常的情緒體驗概括為喜、怒、悲、思、恐五種，并納入了五臟系統(tǒng)模式，即所謂“五志”。10.氣質(zhì)11.被稱為先天之本的臟是（）A、心B、腎C、脾D、肝E、心包12.在居住環(huán)境與健康中，建房的最佳座向是座北朝南，其優(yōu)點有（）A、辟邪造福B、室溫調(diào)節(jié)C、榮華富貴D、室內(nèi)采光13.如何理解養(yǎng)生學中的形神合一觀？14.下列醫(yī)家中被稱為“脾胃學派”代表的是（）A、劉完素B、李杲C、朱震亨D、李中梓15.疾病如果你不及時去治療，及時去控制，發(fā)展下去，如果逆轉(zhuǎn)就會導致人昏迷是（）A、溫邪上受B、首先犯肺C、逆?zhèn)餍陌麯、痰迷心竅16.心理健康17.影響健康的自身因素不包括（）A、情志因素B、勞逸因素C、飲食因素D、自然環(huán)境因素E、以上均是18.人體體質(zhì)的形成主要基于（）和（）兩個方面，并受其他因素影響。19.長期思考一個問題，會出現(xiàn)食欲漸漸下降的情況正好應了：（）A、“思傷肝”B、“思傷氣”C、“思傷血”D、“思傷脾”20.肝與脾其生理特性以（）為主。21.氣包括?元氣、營氣、?衛(wèi)氣、宗氣等四個方面，其中（）與生命的關(guān)系最為密切。22.中醫(yī)養(yǎng)生學的基本原則（）A、協(xié)調(diào)臟腑、暢通經(jīng)絡(luò)B、清靜養(yǎng)神、節(jié)欲葆精C、調(diào)息養(yǎng)氣、綜合調(diào)養(yǎng)D、情志制約法、持之以恒23.針對兒童和青壯年飲食應以（）和（）為主，而針對中老年則應以（）、（）和（）食物為主。24.下列是情志對氣機的影響描述，正確的有（）A、喜則氣緩B、恐則氣下C、怒則氣上D、思則氣結(jié)25.禁欲對健康有益。卷II一.參考題庫(共25題)1.人體的生、長、壯、老、已過程與腎精的盈虧有密切的關(guān)系。2.快餐食品包裝對人類有何危害？3.關(guān)節(jié)炎較難根治，常常反復發(fā)作，與濕邪的何種性質(zhì)有關(guān)（）A、濕性重濁B、濕為陰邪C、濕性粘滯D、濕性類水E、濕性趨下4.在奇經(jīng)八脈中，被稱為“陽脈之?！钡慕?jīng)脈是（）A、足少陰腎經(jīng)B、陽維脈C、督脈D、帶脈E、手少陰經(jīng)5.六腑以通為用，以升為和。6.吃苦味食品有哪些好處？7.飲食調(diào)養(yǎng)的原則有哪些？8.按摩人體可調(diào)和氣血，平衡陰陽。9.以下屬于沐浴養(yǎng)生的是（）A、香佩法B、空氣浴C、香枕法D、香瓶法10.五臟的主要功能是（）A、行血氣B、主疏泄C、傳化物D、主生殖E、藏精氣和生化精氣11.被稱為血海的經(jīng)脈是（）A、督脈B、帶脈C、沖脈D、任脈E、奇經(jīng)八脈12.溫水浴、冷水浴、熏蒸浴、藥浴都是常用的沐浴養(yǎng)生方法。13.神包括?神、?魂、?意、志、思、慮、智等，是（）的表現(xiàn)，也是（）的主宰。14.哪種粥是養(yǎng)胃良方？15.一般而言，年齡越小，睡眠時間越短，次數(shù)也越少。16.疾病是促使衰老的因素之一。17.通過母親吃藥消化吸收之后進到乳汁，再從乳汁進入到孩子的身體當中，孩子通過哺乳來受益。這是：（）A、隔岸觀火的做法B、笑里藏刀的做法C、暗渡陳倉的做法D、李代桃僵的做法18.怎樣保持消化系統(tǒng)的正常功能？19.情志變化的個體差異主要表現(xiàn)為（）A、體質(zhì)差異B、性格差異C、年齡差異D、性別差異20.太極拳功法特點是什么？21.養(yǎng)生的總則是（）、（）。22.下列關(guān)于五臟表述正確的是（）A、心在志為樂B、脾在志為怒C、腎在志為恐D、肺在志驚E、心在志為思23.影響壽限的原因與哪些因素有關(guān)？24.人體的情志變化與體質(zhì)強弱、性格剛?cè)?、年齡性別和文化修養(yǎng)等因素相關(guān)。25.情緒卷III一.參考題庫(共25題)1.哪些時期是人生中體質(zhì)變化最重要的轉(zhuǎn)折期（）A、嬰兒期B、青春期C、壯年期D、更年期E、老年期2.形神共養(yǎng)3.多眠與不足睡眠，對人體都是有害的。4.調(diào)養(yǎng)精神的基本原則是什么？5.氣海穴在臍下（）寸，關(guān)元穴在臍下（）寸。6.睡眠環(huán)境宜（）、（）、（）、（）。7.腎中精氣的盛衰和脾胃功能狀態(tài)，是探索衰老機制的中心環(huán)節(jié)。8.易于阻遏氣機而見胸悶脘痞的邪是（）A、寒邪B、瘀血C、濕邪D、暑邪E、燥邪9.體育鍛煉的原則是什么？10.中醫(yī)中有一種很有名的養(yǎng)生方法叫透疹，其實就是運用了：（）A、打草驚蛇B、借尸還魂C、調(diào)虎離山D、欲擒故縱11.心火盛，可以引起口舌生瘡。12.養(yǎng)生學的概念及特點是什么？13.意志14.在中醫(yī)養(yǎng)生學中關(guān)于調(diào)暢情志的下列表述中，錯誤的是（）A、喜勝悲B、思勝悲C、恐勝喜D、怒勝思E、悲勝怒15.進食辛辣食品后出現(xiàn)口干舌燥，口舌生瘡，是由于何種病邪導致的（）A、風邪B、燥邪C、濕熱D、火熱E、寒邪16.與人體生長發(fā)育關(guān)系最密切的是（）A、氣的推動作用B、氣的固攝作用C、氣的溫煦作用D、氣的防御作用E、氣的氣化作用17.下列中何項不屬于房事養(yǎng)生的運用原則（）A、禁欲或縱欲B、注意房事衛(wèi)生C、遵守房事禁忌D、杜絕性生活混亂18.正氣19.鍛煉后快些消除疲勞的方法有哪幾種？20.第二腰椎棘突下，旁開1.5寸是（）穴。A、肩井B、腎俞C、風池D、承山21.脊柱由哪些骨骼構(gòu)成？22.以下哪一組現(xiàn)象不屬于陰陽的范疇（）A、彌散與凝聚B、興奮與抑制C、物質(zhì)與功能D、白天與黑夜E、推動與沉降23.中國有句古話：“藥醫(yī)不死病，醫(yī)治（）?！?4.五臟是（）、（）、（）、（）、（）。25.“柔弱者，生之徒”。卷I參考答案一.參考題庫1.參考答案: ①推動作用，指氣對機體的生長發(fā)育和各臟腑組織的生理活動，具有推動和激發(fā)作用。 ②溫煦作用：指陽氣對機體臟腑組織具有溫養(yǎng)作用。 ③防御作用：指氣具有護衛(wèi)肌膚、抗御邪氣、維護機體健康的作用。 ④固攝作用：指氣對體內(nèi)的精、血、津液等液態(tài)樣物質(zhì)具有統(tǒng)攝和控制，防止其無故流失的作用。 ⑤氣化作用：指通過氣的運動而產(chǎn)生的各種變化。具體地說，氣化是指精、氣、血、津液各自新陳代謝及其轉(zhuǎn)化的過程。 ⑥營養(yǎng)作用：指由脾胃化生的水谷精氣對臟腑組織器官的營養(yǎng)功能。2.參考答案: 1、口宜勤漱?漱口能除口中的濁氣和食物殘渣，清潔口齒。 2、早晚刷牙?清潔口腔，按摩齒齦，促進血液循環(huán)，增進抗病能力。 3、齒宜常叩?很多長壽者，都重視和受益于叩齒保健，尤其清晨叩齒意義更大。 4、搓唇按摩?作用是促進口腔和牙齦的血液循環(huán)，健齒固齒，防治牙齒疾病，且有顏面美容保健作用。 5、正確咀嚼?咀嚼食物應雙側(cè)，或兩側(cè)交替使用牙齒，不宜只習慣于單側(cè)牙齒咀嚼? 6、飲食保健?口腔、牙齒患病與營養(yǎng)不平衡有一定關(guān)系，因此營養(yǎng)要合理。 7、藥物保健?中國古代的健齒術(shù)很重視藥物的潔齒、健齒、固齒保健，且有很多方法。 8、糾正惡習?不良習慣也是導致牙病的一個原因。 9、防藥物損齒?牙齒有病應及時治療，但應避免一些不利于牙齒的藥物。3.參考答案:指人們生活在自然環(huán)境中，必須要遵循一年四季的氣候及一日四時天氣的變化規(guī)律。4.參考答案:正確5.參考答案:A6.參考答案:主運化；統(tǒng)血；胃7.參考答案:正確8.參考答案:生命；生命運動9.參考答案:正確10.參考答案:是指人體在先后天因素影響下形成的精神面貌、性格、行為等心理功能的特征。11.參考答案:B12.參考答案:B,D13.參考答案: 形神合一主要在于說明心理與生理的對立統(tǒng)一、精神與物質(zhì)的對立統(tǒng)一、本質(zhì)與現(xiàn)象的對立統(tǒng)一等。所謂形，指形體，即肌肉、血脈、筋骨、臟腑等組織器官是物質(zhì)基礎(chǔ)；所謂神，是指情志、意識、思維為特點的心理活動現(xiàn)象，以及生命活動的全部外在表現(xiàn)，是功能作用。 二者的辨證關(guān)系是，相互依存、相互影響，密不可分的一個整體。神本于形而生，依附于形而存，形為神之基，神為形之主。14.參考答案:B15.參考答案:C16.參考答案:從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會，與社會保持同步。17.參考答案:D18.參考答案:先天因素；后天因素19.參考答案:D20.參考答案:升21.參考答案:元氣22.參考答案:A,B,C23.參考答案:清熱類食物；化濕類食物；滋陰；清熱；化濕類24.參考答案:A,B,C,D25.參考答案:錯誤卷II參考答案一.參考題庫1.參考答案:正確2.參考答案: 具有致癌性的全氟化合物廣泛應用在快餐食品的包裝材料中，在不知覺的情況下它已經(jīng)污染了全人類。 科學家一直關(guān)注著由于人類活動而出現(xiàn)在人類血液樣本中的各類污染物。最近，研究者在遙遠的北極意外地發(fā)現(xiàn)了化學致癌物全氟辛酸胺（PFOA）。 此前的1999～2000年，美國疾病控制和預防中心（CDC）曾在美國人口中取樣測試兩種全氟類致癌物全氟辛烷磺化物（PFOS）和PFOA的水平。他們一共采取了1562份血樣，結(jié)果是，90%的樣本中含有全氟化學物質(zhì)。 現(xiàn)在，PFOA這種成分已經(jīng)連鎖性地出現(xiàn)在全世界人們的血液樣本中，并已經(jīng)達到了每毫升30毫微克（能夠顯著檢出）或更高的濃度。這種化學物質(zhì)不能代謝降解，人們將其排出體外的速度非常緩慢。 老鼠實驗表明，PFOA有致癌作用。美國環(huán)保局科學顧問組2006年提出，在嚙齒動物身上致癌的PFOA也可能同樣危害人類。動物實驗還表明全氟化合物會影響肝臟、新生兒發(fā)育、免疫系統(tǒng)和激素水平。3.參考答案:C4.參考答案:C5.參考答案:錯誤6.參考答案: 一、苦味可促進食欲?？辔兑云淝逍?、爽口而能刺激舌頭的味蕾，激活味覺神經(jīng)，也能刺激唾液腺，增進唾液分泌；還能刺激胃液和膽汁的分泌。這一系列作用結(jié)合起來，便會增進食欲、促進消化，對增強體質(zhì)、提高免疫力有益。 二、苦味可清心健腦?？辔妒称沸谷バ闹袩?，具有清心作用，使頭腦清醒，使大腦更好地發(fā)揮功能。 三、苦味可促進造血功能?？辔妒称房墒鼓c道內(nèi)的細菌保持正常的平衡狀態(tài)。這種抑制有害菌、幫助有益菌的功能，有助于腸道發(fā)揮功能，尤其是腸道和骨髓的造血功能，改善少兒的貧血狀態(tài)。 四、苦味可泄熱、排毒。祖國醫(yī)學認為，苦味屬陰，有疏泄作用，對于由內(nèi)熱過盛引發(fā)的煩躁不安有泄熱寧神之作用。泄熱、通便不僅可以退燒，還能使體內(nèi)毒素隨大、小便排出體外，使少兒不生瘡癤，少患其他疾病。 苦味食品就在日常飲食生活中，關(guān)鍵是注意選擇，合理食用?？辔妒称芬允卟撕鸵安司佣?，如萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鮮果品中，有蘋果、杏、荸薺、杏仁、黑棗、薄荷葉等。此外還有蕎麥、莜麥等。更有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡后飲用更好。五味子適用于冬春季，蓮子芯適用于夏季飲用。7.參考答案: （1）飲食有節(jié)，寒溫適度。每日的飲食物應有一定的節(jié)制，宜根據(jù)自己的實際情況做到定時定量；飲食的寒熱應該適合個人的溫度。 （2）五味調(diào)和，葷素結(jié)合。五味對人體的五臟有特定的親和性，五味調(diào)和，五臟能得到全面的補益；葷素結(jié)合，機體的營養(yǎng)豐富，抗病能力強，方可延年益壽。 （3）三因制宜。飲食養(yǎng)生的原則是必須結(jié)合個體的體質(zhì)、生活的地理環(huán)境和季節(jié)氣候來指定。 （4）顧護脾胃?。脾胃是氣血生化之源，后天之本，所以在飲食調(diào)養(yǎng)時，一定要保護脾胃功能?。8.參考答案:正確9.參考答案:B10.參考答案:E11.參考答案:C12.參考答案:正確13.參考答案:生命活動；生命活動14.參考答案: 肉粥是養(yǎng)胃良方 壓力大，生活沒規(guī)律，不按點吃飯……這些作為上班族習以為常的生活細節(jié)某一天突然變成胃脹、不適，偶爾還會胃痙攣，這代表著你可能已經(jīng)處于胃病的前期，如果不注意保養(yǎng)，胃病就離你不遠了。 在肉粥中，羊肉粥和鴨肉粥是很好的選擇。羊肉粥可益氣血，補虛損，暖脾胃，將新鮮羊肉150～250克與粳米適量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。 鴨肉粥是用鴨肉汁和粳米煮成，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的功效。做時先泡好蓮子，鴨肉用鹽和老酒（或者紹興黃酒）放入冰箱腌制兩個小時左右，然后用少量油炒鴨肉瀝去油，或是煮出鴨湯，加入粳米和蓮子熬粥。熬好后，撒上少許蔥花即可。15.參考答案:錯誤16.參考答案:正確17.參考答案:D18.參考答案: ①避免暴飲暴食。 ②避免吃對胃腸刺激性大的食物和藥物，如烈酒、濃茶，以及辛辣、過熱、過涼的食品等，盡量要少吃。 ③注意飲食衛(wèi)生。 ④保持樂觀的情緒。 ⑤注意鍛煉身體。 ⑥注意保護牙齒。19.參考答案:A,B,C,D20.參考答案:太極拳的形體動作以圓為本，一招一式均由各種圓弧動作組成。拳路的一招一式又構(gòu)成了太極圖形。故觀其形，連綿起伏，動靜相宜，虛實相間，圓活自然，變化無窮。太極拳的鍛煉要求手、眼、身、步法動作協(xié)調(diào)。注重內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)?。其拳形為“太極”，拳意亦在“太極”，以太極之動而生陽，靜而生陰，激發(fā)人體自身的陰陽氣血，以意領(lǐng)氣，運于周身，如環(huán)無端，周而復始。21.參考答案:調(diào)和陰陽；陰陽并重22.參考答案:C23.參考答案:人的自然壽命是根據(jù)生物學的規(guī)律推算出來的，人的個體壽命很少有達到自然壽命的界限，而一般人的個體壽命又是千差玩別，各不相同。那么，人的壽命究竟與哪些因素有關(guān)呢？總體來說，與人的壽命有關(guān)的因素，不外乎先天性（內(nèi)因）和后天性（外因）兩方面，多數(shù)學者重視遺傳、性別、性格以及疾病、生活環(huán)境、生活方式（諸如飲食、營養(yǎng)、運動、愛好）等因素的影響。越來越多的統(tǒng)計資料證明，長壽者往往有一個長壽家族譜系，很多學者認為，自然壽命是種族的特性，人的壽命主要的遺傳因素決定的，人類的種族特性、遺傳密碼可以決定人類的衰老，從而合壽命密切相關(guān)。24.參考答案:正確25.參考答案:是一種由客觀事物與人的需要相互作用而產(chǎn)生的包含體驗、生理和表情的整合性心理過程。卷III參考答案一.參考題庫1.參考答案:B,D2.參考答案:即不僅要注意形體的保養(yǎng)，而且還要注意精神的攝養(yǎng)，使得形體健壯，精神充沛，二者相輔相成，相得益彰，從而身體和精神都得到均衡統(tǒng)一的發(fā)展。3.參考答案:正確4.參考答案: 調(diào)養(yǎng)精神的基本原則是“獨立守神”。指避免外界各種因素的侵擾，不依賴外力，能動地對自己的精神、意識、思維、情感等心思活動進行自我調(diào)節(jié)、自我控制，以保持生命活動的協(xié)調(diào)穩(wěn)定，維護人與自然的和諧平衡。 中醫(yī)學的養(yǎng)生理念和方法深受道家思想的影響。道家從宇宙生成規(guī)律出發(fā)，強調(diào)人必須服從于自然之“道”，并因此而致力于指導人的生命行為，主張“我命在我，不在乎天”，通過調(diào)節(jié)控制自己的思想行為可以達到生命的和諧及其于天地的和諧?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗芳橙〉兰宜枷氲木A，將“獨立守神”視為調(diào)養(yǎng)精神的最高準則，提出“余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生”。 獨立守神的精神養(yǎng)生原則特別注意調(diào)動和發(fā)揮人的主觀能動作用。只有在這種情況下，人們才能避免紛繁外物的干擾，有效控制自己的精神活動，進而調(diào)節(jié)和完善自己的生命活動。5.參考答案:1.5；36.參考答案:恬淡寧靜；光線幽暗；空氣新鮮；溫濕度適宜7.參考答案:正確8.參考答案:C9.參考答案:自覺性原則，?循序漸進性原則，持之以恒原則，全面性原則，針對性原則。10.參考答案:A11.參考答案:正確12.參考答案: 養(yǎng)生學的概念：養(yǎng)生就是采取措施保養(yǎng)生命，提高生命質(zhì)量，延長壽命的行為。養(yǎng)生學作為一門學科，有其自身的體系與完整的理論。養(yǎng)生學是人類為使未生病之人不病或少病得以健康長壽，