吃出健康來課件

吃出健康來

1吃出健康來面條炸肉串松子大棗醬菜牛奶魚山野菜方便面巧克力雞蛋面包蘋果土豆饅頭西紅柿蘑菇大餅梨腌菜黃瓜彩色糖果葡萄獼猴桃可樂飲料排骨米飯?zhí)鸸麅鏊満谀径阆矚g吃哪些食物？2吃出健康來

大家好：我叫圓圓?？矗业拿纸袌A圓，我的名和我的體型很像吧.可是你們一定不知道，幾年前我可不這樣，看那時的照片多么陽光啊。不知從何時起，我愛上了吃肉，每一頓飯我都要媽媽給我準備一大盤肉，不吃完不罷休?，F(xiàn)在啊。我連走幾步路都會氣喘吁吁。真讓人擔心。3吃出健康來問題一：為什么圓圓現(xiàn)在成了一個小胖子？4吃出健康來我是圓圓的好朋友豆豆，看，我很健壯吧?？墒强墒牵?，那也是我?guī)啄昵暗恼掌，F(xiàn)在啊，我瘦的像根豆芽菜似的。有時候真羨慕圓圓，能吃下那么多好吃的菜。而我。。。我不愛吃的堅決不吃，只吃自己喜歡的食物。漸漸地，就成了現(xiàn)在這樣了。。。。真想回到過去的摸樣啊。5吃出健康來問題二：為什么豆豆變的那么瘦？誰愿意幫豆豆找找原因？6吃出健康來那我們應(yīng)該怎樣做到不偏食不挑食呢？這么多食物我們該怎么吃？看看營養(yǎng)師奇奇是怎么告訴我們的（小朋友們，食物中含有不同的營養(yǎng)，我們要均衡攝取，營養(yǎng)學(xué)家給我們設(shè)計了一座膳食寶塔，寶塔一共有五層，包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類。自下而上共有五大類食物：最底層是谷類食物，包括米飯，面條等主食；蔬菜和水果占據(jù)第二層，魚、禽、肉、蛋等肉類食物位于第三層，奶類和豆類食物合占第四層，而最頂層是油脂類食物。我們?nèi)梭w對營養(yǎng)的需要就像這寶塔一樣，最底下的需要量最大，越往上需要的量越少。）

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米飯，面食等主食，它們含有豐富的淀粉，可以為人體提供能量。9吃出健康來蔬菜和水果里含有豐富的維生素和纖維素，對我們?nèi)梭w的生長發(fā)育、新陳代謝有著極其重要的作用。10吃出健康來

魚、蝦、肉類中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，容易被我們?nèi)梭w吸收，是我們生長發(fā)育所必須的。11吃出健康來牛奶里含有容易被人體吸收的鈣質(zhì)。豆?jié){、豆腐等豆制品含大豆蛋白，對身體有好處！而水是我們?nèi)梭w必須的，多喝水有益健康。12吃出健康來油炸食品不宜消化，不宜多吃！而巧克力、可樂等食物，含有大量的糖分，吃多了有害身體。

13吃出健康來我們不能因為喜歡某種食物而拼命地吃，而應(yīng)該正確、全面地選擇食物。要合理搭配這樣才能吃出健康來。14吃出健康來肯德基15吃出健康來1.過多食用油炸食品有哪些危害？2.過多食用碳酸飲料有哪些危害？16吃出健康來

17吃出健康來現(xiàn)在老師把你們最喜歡愛吃的食品都帶來了!學(xué)到現(xiàn)在，你能不能說說，哪些該多吃，哪些不該多吃呢？薯片巧克力炸雞可樂草莓玉米蔬菜牛奶香蕉米飯

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寶寶多吃油炸食品的危害

油炸食品中的炸薯條、炸土豆片是孩子喜愛的小食品，目前自選商場內(nèi)提供各種各樣的供油炸制的半成品食物，如雞塊、羊肉串等，它們?yōu)榧彝ブ谱饔驼ㄊ称诽峁┝藰O大的方便。這樣一來，孩子吃油炸食品的機會就會越來越多了。但是，如果讓孩子經(jīng)常食用油炸食品對他的正常發(fā)育是很不利的，因為油炸食品在制作過程中，油的溫度過高，會使食物中所含有的維生素被大量地破壞，使寶寶失去了從這些食物中獲取維生素的機會。如果制作油炸食物時反復(fù)使用以往使用過的剩油，里面會含有10多種有毒的不揮發(fā)物質(zhì)，對人體健康十分有害。另外，油炸食物也不好消化，易使孩子的胃部產(chǎn)生飽脹感，從而影響寶寶攝取其他食物的興趣，影響寶寶的食欲。如果你想給寶寶吃炸油餅或炸油條，還要注意鋁的攝入問題。我們知道，在制作油餅、油條的過程中必須加入明礬，明礬中含有鋁的成分，鋁的化合物是很容易被人體吸收的。鋁化合物到了體內(nèi)，如果沉積在骨骼中，可使骨質(zhì)變得疏松；如果沉積在大腦中，可使腦組織發(fā)生器質(zhì)性改變，出現(xiàn)記憶力減退、智力下降；如果沉積在皮膚中，可使皮膚彈性降低，皮膚褶皺增多等。此外，鋁還會使人食欲缺乏和消化不良、影響腸道對磷的吸收等。因此，家長不要經(jīng)常用油條當孩子的早餐，各種油炸食品不宜多吃。19吃出健康來平平的早餐

雞蛋餅.一杯牛奶.一個雞蛋.兩個熏香腸.一小包薯片童童的早餐一杯牛奶.一個雞蛋.兩個小肉包.一根黃瓜.

平平和童童分別設(shè)計了一份營養(yǎng)早餐，你覺得誰設(shè)計得好？你也能設(shè)計一份營養(yǎng)早餐嗎？20吃出健康來兒歌小朋友們要記牢，米飯粗糧很重要。魚肉豆蛋都要吃，水果蔬菜