衛(wèi)生知識健康教育知識競賽-健身知識競賽筆試（2018-2023年）真題摘選含答案

長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟滄海。衛(wèi)生知識健康教育知識競賽-健身知識競賽筆試（2018-2023年）真題摘選含答案（圖片大小可自由調(diào)整）卷I一.參考題庫(共30題)1.怎樣增加腕力？2.什么是“科學(xué)健身”？3.運動后感到頭暈、惡心、胸悶、食欲不振，睡眠不好，特別是產(chǎn)生（）運動的感覺，則表示身體疲勞較深。A、喜歡B、厭惡C、身體D、四肢4.第二次世界大戰(zhàn)迫使（）屆冬奧會停辦。A、一B、兩C、三D、四5.慢跑非常適合脊椎有問題得人來運動。6.隨著韓劇《大長今》的熱播，掀起一陣食療風(fēng)，劇中長今母親因一種湯獲救，而這種食物也是三豆飲的組成部分，三豆飲它是一種祛痘養(yǎng)顏品，其中三豆是哪三豆（）A、綠豆，黃豆，黑豆B、黑豆，紅豆，紅小豆C、綠豆，紅豆，黑豆D、綠豆，黑豆，紅小豆7.美國理療學(xué)家的實驗結(jié)果表明（）比正步走的氧氣消耗高31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。8.在勞動過程中不能夠進行空氣浴。9.學(xué)?？梢愿鶕?jù)（）的需要向使用體育設(shè)施的公眾收取必要的費用。A、器材購置B、維持設(shè)施運營C、管理成本D、設(shè)備更新10.“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”是毛澤東同志于（）在中華全國體育總會第二屆代表大會的題詞。A、1952年1月10日B、1952年3月10日C、1952年6月10日D、1952年9月10日11.如何避免跑步后腳疼的感覺？12.首屆遠(yuǎn)東奧林匹克運動會是在（）年舉行的。A、1904B、1906C、1913D、191513.中年人進行體育鍛煉應(yīng)注意什么？14.骨折后應(yīng)用堅硬固定物體將骨折部位上下兩個關(guān)節(jié)固定。15.跑步中出現(xiàn)不適的自解方法是什么？16.拋實心球時，拋得（）成績越好。A、越高B、越低C、越遠(yuǎn)D、越準(zhǔn)17.在鵝卵石鋪的地面上跑踏步走，不但使肌肉變得富有彈性，而且體態(tài)也會逐漸變得健康、優(yōu)美。18.通過健身跑能有效預(yù)防呼吸道疾病。19.倒步走時上體自然直立，眼睛不視，抬頭后仰。20.白水煮蛋對雞蛋營養(yǎng)的吸收和消化率最高。（）21.江西歷史上一共產(chǎn)生過幾位奧運冠軍。（）A、4B、5C、6D、722.肺的排毒時間是凌晨3—5點。23.北京工人體育館是在（）年建成的。A、1959B、1960C、1961D、196224.提高心肺功能目標(biāo)心率計算公式是：（）。A、220—年齡B、（200—年齡）*80%C、200—年齡25.在第（）屆現(xiàn)代奧運會上開始有女性運動員參賽。A、二B、三C、四D、五26.慢跑的運動負(fù)荷注意（），這是慢跑的精髓所在。A、運動時間B、運動負(fù)荷C、因人而異D、運動強度27.正常的戶外活動中，人體缺水的真正指標(biāo)是（）。A、嘴感覺很干B、嘴感覺很咸C、嘴感覺很淡D、喉嚨感覺很干28.Zumba（尊巴）整合有氧運動的基礎(chǔ)原理、間歇和最大值卡路里輸出的阻力訓(xùn)練，實現(xiàn)有氧運動的對心血管的益處和整個機體的調(diào)節(jié)。29.健身走強度的衡量主要依據(jù)人體的（）次數(shù)來確定。30.國務(wù)院制定全民健身計劃，明確全民健身工作的目標(biāo)、任務(wù)、措施、保障等內(nèi)容?？h級以上地方人民政府根據(jù)本地區(qū)的實際情況制定本行政區(qū)域的（）。A、全民健身實施計劃B、全民健身宗旨C、工作方針D、體育工作重心卷I參考答案一.參考題庫1.參考答案: ①提重物。 ②指臥撐。 ③單杠懸垂。 ④把肘和前臂放在一張桌子上，讓手掌從桌前垂下。在保持肘和前臂不動的情況下，手掌握一個重量25磅（根據(jù)你目前的力量而定）的啞鈴，掌心向上和向下分別翻轉(zhuǎn)20次。然后換手。 根據(jù)自身條件，安排好運動強度和運動量，經(jīng)過一段時間的練習(xí)都可以增強腕力。2.參考答案: 我們常說“生命在于運動，運動要講科學(xué)”。那么，何謂“科學(xué)健身”呢？主要體現(xiàn)在以下四條。 ①因人而宜；②持之以恒；③運動量適中；④根據(jù)自己的健康狀況進行健身?？傊?，最適合自己、最有效的就是最科學(xué)的。3.參考答案:B4.參考答案:B5.參考答案:正確6.參考答案:D7.參考答案:倒步走8.參考答案:錯誤9.參考答案:B10.參考答案:C11.參考答案: ①要選好鞋子。鞋子不合適，不僅容易腳疼，還可能造成扭傷。 ②不在硬的路面上運動。最好是在操場上鍛煉，橡膠地面最適合跑步。 ③運動前腳也要熱身。先步行或慢跑啟動，此外也可做些熱身活動操進入狀態(tài)，比如拉伸腳底及腿部的肌肉。 ④運動要量力而為。12.參考答案:C13.參考答案: ①鍛煉前，應(yīng)掌握所進行鍛煉項目的動作方法及要點，充分做好準(zhǔn)備活動。 ②鍛煉中要合理安排運動量和運動強度。30歲左右者以每分鐘脈搏跳動130次，40歲左右以每分鐘脈搏跳動125次，50歲左右以每分鐘脈搏跳動120次為宜。 ③鍛煉后不要立即停止活動，要做放松活動和整理活動。如有條件作沐浴，可以促進血液循環(huán)，分解積存在肌肉的乳酸，消除疲勞。14.參考答案:正確15.參考答案: 1、胸口疼：慢走，深呼吸。 2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼氣時間要比吸氣時間長。 3、極度疲勞：減速或步行休息。16.參考答案:C17.參考答案:正確18.參考答案:正確19.參考答案:錯誤20.參考答案:錯誤21.參考答案:B22.參考答案:正確23.參考答案:C24.參考答案:B25.參考答案:A26.參考答案:B27.參考答案:C28.參考答案:正確29.參考答案:脈搏30.參考答案:A卷II一.參考題庫(共30題)1.青色的西紅柿不能生吃。（）2.運動醫(yī)學(xué)證明，在有氧運動過程中，機體吸入的氧氣量大致等于機體所消耗的氧氣量，使身體在運動中始終處于有氧狀態(tài)，這對健康是非常有利的。3.基本步法中，無沖擊動作的特點是兩腳始終接觸地面身體重心在兩腳之間，無騰空。4.一日三餐（早、中、晚餐）的合理熱量配比為（）。A、30％，40％，30％B、30％，30％，40％C、20％，40％，40％D、40％，40％，20％5.急跑后，突然停止會產(chǎn)生腦部缺血、缺氧而出現(xiàn)（）。A、重力性休克B、精神過分緊張C、心源性休克D、昏迷6.局部疲勞是指以身體某一部分進行運動使該局部（）機能下降而導(dǎo)致的疲勞。A、肌肉B、器官C、骨骼D、血液7.體力勞動能不能替代運動？8.冷水浴前活動身體至發(fā)熱，如出汗應(yīng)待汗干或用毛巾擦干。9.爬山健身要注意哪些問題？10.慢跑的注意事項有哪些？11.（）是尊巴公式中最重要的部分。A、書籍B、網(wǎng)絡(luò)C、音樂12.國家進行國民體質(zhì)監(jiān)測時的監(jiān)測對象為（）中國公民。A、3—69周歲有疾病的人群B、3—69周歲城鄉(xiāng)的人群C、3—69周歲農(nóng)村的人群D、3—69周歲城鎮(zhèn)的人群13.（）年中華全國體育總會向國際奧委會提交了要求恢復(fù)中國在國際奧委會合法席位的申請。A、1971B、1973C、1975D、197914.運動生物化學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，跑步在30分鐘以內(nèi)，提供運動能量主要是體內(nèi)儲存的（）A、氧B、蛋白質(zhì)C、脂肪D、糖原15.金銀花茶可以清熱涼血、解毒散痛、治療面部座瘡。16.胃酸過多的人宜喝雞湯。（）17.光腳散步對小兒發(fā)育有好處。（）18.健身中如果擦傷且部位較淺，可用（）消毒。A、酒精B、碘酒C、碘伏D、凡士林19.以下常見兒童疾病或心理障礙中，男女發(fā)病比例差別不大的是：（）A、多動癥B、智力缺損C、咬指甲D、學(xué)習(xí)困難綜合癥E、口吃20.以下（）沒有擔(dān)任過保齡球協(xié)會主席一職。A、郭連剛B、鐘添發(fā)C、王寶良D、魏明21.心絞痛的急救處理方法（）A、癥狀初發(fā)時，首先要保持安靜。若痛感持續(xù)１０分鐘不緩解時，要叫救護車。B、先解松領(lǐng)帶、皮帶、鈕扣等。C、讓病人坐下，等待陣痛過去。D、保持室內(nèi)空氣流通，溫度適當(dāng)，并安撫病人，使其精神穩(wěn)定下來。22.（）年國際奧委會承認(rèn)，并將足球列為奧運正式比賽項目。A、1896B、1900C、1904D、190823.（）應(yīng)當(dāng)將全民健身事業(yè)納入本級國民經(jīng)濟和社會發(fā)展規(guī)劃，有計劃地建設(shè)公共體育設(shè)施，加大對農(nóng)村地區(qū)和城市社區(qū)等基層公共體育設(shè)施建設(shè)的投入，促進全民健身事業(yè)均衡協(xié)調(diào)發(fā)展。A、縣級地方人民政府B、縣級以上地方人民政府C、市級地方人民政府D、市級以上地方人民政府24.縣級以上地方人民政府體育主管部門對高危險性體育項目經(jīng)營活動，應(yīng)當(dāng)依法（）。A、項目審批B、履行監(jiān)督檢查職責(zé)C、行政許可D、備案制度25.健身走強度的衡量主要是依據(jù)人體的脈搏次數(shù)來確定，從健身角度來講，健身走時適宜的脈搏為（）次/分鐘。26.對在發(fā)展全民健身事業(yè)中做出突出貢獻的組織和個人，按照國家有關(guān)規(guī)定給予（）。A、支持B、表揚C、政策優(yōu)惠D、表彰、獎勵27.運動是否可以提高免疫力？28.綠豆茶可以退火，潤燥，解毒，利尿。29.緊張性失眠睡前喝點醋能緩解。（）30.給小孩補充賴氨酸將它攙在大米飯中比較好。（）卷II參考答案一.參考題庫1.參考答案:正確2.參考答案:正確3.參考答案:正確4.參考答案:A5.參考答案:A6.參考答案:B7.參考答案: 體力勞動不能夠替代運動。這是因為運動是全身性的，會增強心肺功能，使全身各組織器官都得到良好的血液供應(yīng)與充分的氧氣供應(yīng)。而體力勞動往往局限在機體的某些組織器官，除給局部帶來疲勞外，還會造成局部組織的損傷。而體育運動使機體的各組織器官能夠比較均衡的進行工作，對預(yù)防和治療勞動引起的疾病有積極的意義。8.參考答案:正確9.參考答案: ①山上山下有時有溫差，必要的衣物應(yīng)該有所準(zhǔn)備，并選擇合適的鞋襪。 ②爬山前吃一點高熱量的食物，保證足夠的體力。 ③最好在上午10點鐘左右，或者是在下午3點鐘至4點鐘的時候爬山，這時，空氣中的氧氣比較充足。 ④骨關(guān)節(jié)病、心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病患者等人群不適宜爬山。10.參考答案: 1、跑前要進行身體檢查，確定是否患有不適應(yīng)跑步的禁忌癥； 2、最好選擇草地、林間小路等松軟地帶，不在公路上跑，以防交通事故及過硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎； 3、跑步時避免穿衣過多和出汗過快，衣服要一點一點脫。11.參考答案:C12.參考答案:B13.參考答案:C14.參考答案:D15.參考答案:正確16.參考答案:錯誤17.參考答案:正確18.參考答案:A,B,C19.參考答案:C20.參考答案:D21.參考答案:A,B,C,D22.參考答案:B23.參考答案:B24.參考答案:B25.參考答案:100-12026.參考答案:D27.參考答案: 均衡的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\動、愉快的心情，都是提高免疫力的有效途徑。 適當(dāng)?shù)倪\動可以很好地調(diào)節(jié)人體的免疫功能，提高機體的抗病能力。通常，堅持每天運動30到45分鐘，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也會相應(yīng)提高。如果運動量太小，則不足以達到調(diào)節(jié)免疫功能的效果。運動過量，則會導(dǎo)致免疫功能的抑制，增加上呼吸道等疾病的感染率，甚至有可能誘發(fā)一些潛在疾病的危險。 如何科學(xué)健身提高免疫力，運動專家的建議是：重點選擇有氧運動。如健步走是最