田徑課程教學大綱

田徑課程教學大綱一、教師信息二、課程基本信息課程名稱（中文）：田徑課程名稱（英文）：TrackandField課程性質：□公共必修課□專業(yè)必修課□限選課□任選課□實踐性環(huán)節(jié)課程類別*：□學術知識類□方法技能類□研究探索類□實踐體驗類課程代碼：1710016周學時：2總學時：128學分:8先修課程：無開設專業(yè)：體育教育三、課程簡介田徑普修課是根據國家教委規(guī)定的普通高等學校本科體育教育專業(yè)培養(yǎng)目標和上海師范大學體育學院體育教育專業(yè)的培養(yǎng)方案而設立的一門專業(yè)基礎課程，該課程在體育教育專業(yè)的第一、二學年開設，它是體育教育專業(yè)的主干課程之一。四、課程目標（1）通過教學和訓練，使學生較好地認識到田徑運動在中等學校體育中的地位和作用，了解田徑運動的發(fā)展過程、田徑運動的基本內容、特點，理解田徑運動的基本原理和方法，掌握本課程中的基本理論、各重點項目的基本技術和基本技能。（2）使學生具有會講、會做、會教、分析問題與解決問題的能力，能勝任中等學校中田徑教學工作，以及具有運動訓練、組織基層田徑運動競賽及裁判、場地器材管理等工作的能力。（3）使學生能全面提高身體素質，掌握人體運動的最基本技能，以利于其他運動項目的學習。（4）使學生培養(yǎng)和鍛煉勇敢頑強、吃苦耐勞、堅忍不拔、熱愛集體、團結互助、遵守紀律等良好的作風和高尚的品質，使學生具有更廣泛的社會適應性，為學生的擇業(yè)創(chuàng)造條件。五、教學內容與進度安排（一）理論部分1、田徑運動概述（1）田徑運動的概念（2）田徑運動的作用（3）田徑運動的產生和發(fā)展簡況（4）田徑運動的分類和競賽項目（5）我國近代田徑運動概況2、田徑運動技術原理（1）田徑運動技術原理概述（2）跑的技術原理（3）跳躍技術原理（4）投擲技術原理3、田徑運動教學理論與方法（1）田徑運動教學基本體系（2）田徑運動教學的任務（3）田徑運動教學的文件（4）田徑運動教學的基本原則（5）田徑運動教學的方法及其應用（6）中學體育與健身課程中的田徑運動教學4、田徑運動訓練理論與方法5、田徑運動健身理論與方法（1）田徑運動的鍛煉價值（2）田徑運動鍛煉的內容（3）田徑運動鍛煉的方法（4）組織學生參加田徑運動鍛煉的注意事項6、田徑運動競賽組織與編排（1）田徑運動競賽的種類；舉辦學校田徑運動會的意義的要求。（2）田徑運動會的籌備組織工作：組織方案、競賽規(guī)程、組織機構。（3）田徑運動會秩序冊的編排：審查報名單、編排運動員姓名號碼對照表、統(tǒng)計各項目參加比賽人數、編排各項競賽分組表、編排比賽秩序、編印秩序冊。（4）田徑運動會的其它工作：會前工作、會中工作、會后工作。（5）田徑單項競賽的組織。7、田徑運動競賽的裁判工作（1）田徑運動競賽的基本要求。（2）田徑運動競賽的主要規(guī)則：比賽通則、徑賽主要規(guī)則、田賽主要規(guī)則。（3）徑賽裁判工作方法：檢錄工作方法、發(fā)令工作方法、終點裁判和計時工作方法、檢查工作方法。（4）田徑裁判工作方法：跳高裁判工作方法、跳遠和三級跳遠裁判工作方法、投擲項目裁判工作方法。（二）技術部分1、走和競走（1）走(普通走)的一般知識：走的特點、走的正確姿勢、走的鍛煉價值。（2）走的基本要求：下肢邁步動作、軀干和頭部姿勢、擺臂動作。（3）利用走來鍛煉身體的幾種特殊走法：足尖走、弓箭步走、交叉步走等。（4）競走的一般知識：競走的特點、競走與普通走和跑的區(qū)別、競走的規(guī)則要求、競走的鍛煉價值、競走的比賽項目。（5）競走的技術：腿部動作、骨盆動作、軀干和頭部姿勢、擺臂動作。（6）競走技術的教學步驟與方法。2、中長跑（1）中長跑的一般知識：中長跑的特點、中長跑的鍛煉價值、中長跑的比賽項目。（2）中長跑的技術：途中跑──下肢動作、軀干姿勢、擺臂動作、呼吸方法、跑的節(jié)奏；站立式起跑；終點跑；“極點”現(xiàn)象的產生與克服。（3）中長跑技術的教學步驟與方法。（4）利用中長跑鍛煉身體的手段和方法：跑走交替；勻速跑(定時間或定距離)；變速跑；重復跑；越野跑。中長跑鍛煉時的運動量安排方法。3、短跑（1）短跑的一般知識：短跑的特點；短跑的鍛煉價值；短跑的比賽項目。（2）短跑的技術：途中跑──下肢動作、軀干姿勢、擺臂動作；蹲鋸式起跑和加速跑；終點跑；全程跑；彎道跑技術特點。（3）跑的專門性練習：小步跑；高抬腿跑；后蹬跑；斜支撐跑；擺臂模仿練習。（4）短跑技術的教學步驟與方法。（5）利用短跑來鍛煉身體的手段和方法：中速跑；加速跑；快速跑(行進間跑)；重復跑；跑的專門性練習；發(fā)展腿部力量的跳躍練習；發(fā)展反應速度和動作速度的練習。短跑鍛煉時的運動量安排方法。4、接力跑（1）接力跑的一般知識：接力跑的特點；接力跑的鍛煉價值；（2）接力跑的種類──正規(guī)比賽項目、接力游戲、越野接力、傳統(tǒng)接力比賽項目；（3）接力跑比賽的基本規(guī)則。（4）傳接棒方法：立棒式；上挑式；下壓式。（5）接力游戲：迎面接力；往返接力；圓周接力;傳接棒方法運用。（6）4×100米接力跑技術：持棒起跑技術；傳接棒方法運用；傳接棒位置的確定和接棒人起跑時機的確定（起動標志的確定）；棒次分配的原則。4×400米接力跑的特點。（7）接力跑技術的教學步驟與方法。5、跨欄跑和中學障礙（1）障礙跑教材：障礙跑教材的鍛煉價值。（2）障礙跑的方法：踏越式、跨越式、一手一腳支撐、鉆越、繞過障礙曲線跑等越過障礙法。障礙跑接力游戲的組織。利用跨欄跑和障礙跑來鍛煉身體時的運動量安排方法。（3）跨欄跑的一般知識：跨欄跑的特點；跨欄跑的鍛煉價值；跨欄跑的比賽項目。跨欄跑的技術：跨欄步技術；起跑到第一欄技術；欄間跑技術；半程欄和全程欄技術。（4）跨欄跑的專門性練習：跨欄坐；向墻攻欄；走步和跑進中起跨腿或擺動腿過欄。（5）跨欄跑技術的教學步驟與方法。6、跳高（1）跳高的一般知識：跳高的特點；跳高的鍛煉價值；跳高過竿姿勢的種類。（2）跳高的技術：跨越式、俯臥式、背越式跳高的助跑、起跳、騰越過竿和下落著地技術。丈量助跑步點的方法。（3）跳高的專門性學習；起跳放腳練習；擺動腿擺動練習；上一步起跳練習；3-5步助跑起跳練習；助跑的練習；各種過竿姿式的專門練習。（4）跳高技術的教學步驟與方法。（5）利用跳高來鍛煉身體的手段和方法：雙腳或單腳起跳越過或連續(xù)起跳越過垂直障礙的練習；跳深；3-5步助跑步起跳后用頭或擺動腿的腳觸高懸物練習；跨越式、俯臥式和背越式跳高。跳高鍛煉時的運動量安排方法。7、跳遠（1）跳遠的一般知識：跳遠的特點；跳遠的鍛煉價值；跳遠空中姿勢的種類。（2）跳遠的技術：跳遠助跑、起跳、騰空步和蹲踞式、挺身式的空中與下落著地技術，丈量助跑步點的方法。（3）跳遠的專門性練習：踏跳模仿練習；三步助跑起跳后騰空步練習；蹲踞式跳遠和挺身式跳遠空中姿勢和下落著地動作的專門練習。（4）跳遠技術的教學步驟與方法。（5）利用跳遠來鍛煉身體的手段和方法：雙腳或單腳起跳越過或練續(xù)越過水平障礙的練習（立定跳遠、蛙跳、單腳跳、跨步跳等）；三步助跑起跳騰空步練習（連續(xù)做）；蹲踞式跳遠和挺身式跳遠。跳遠鍛煉時的運動量安排方法。8、多級跳遠（三級跳遠）（1）多級跳遠的一般知識：多級跳遠的特點；多級跳遠的鍛煉價值。（2）三級跳遠的一般知識：三級跳遠的特點；三級跳遠的鍛煉價值。（3）立定三級跳技術：立定跳遠的第一跳、第二跳、第三跳技術；三跳距離的比例。（4）急行三級跳遠技術：急行三級跳遠的助跑、第一跳（單腳跳）、第二跳（跨步跳）、第三跳（跳躍）技術；三跳距離的比例。丈量助跑步點的方法。（5）多級與三級跳遠技術的教學步驟與方法。（6）利用多級跳遠來鍛煉身體的手段和方法：連續(xù)單腳跳；跨步跳、多級跳；立定三、五、七級跳遠等；急行三級跳遠。三級跳遠鍛煉時的運動量安排方法。9、推鉛球（1）推鉛球的一般知識：推鉛球的特點；鉛球的器材和比賽場地規(guī)格；推鉛球的鍛煉價值。（2）推鉛球的技術：鉛球的握持方法和投擲預備姿勢；原地推鉛球技術；側向滑步推鉛球技術；背向滑步推鉛球技術。（3）推鉛球技術的教學步驟與方法。（4）利用推鉛球來鍛造身體的手段和方法：向上（單人）、向前（雙人）推實心球練習；向前、向后、向側拋實心球或鉛球練習；持實心球或鉛球做體回環(huán)；雙手和單手向前推鉛球練習；原地、上步、側向滑步、背向滑步推鉛球練習；俯臥撐臂屈伸練習；推舉或挺舉啞鈴或杠鈴練習等。推鉛球鍛煉時的運動量安排方法。五、授課形式（一）理論部分1、課堂講授：占總課時的60%2、課外自學：占總課時的10%此部分并非所有的教材內容都要在課堂上講授，在課堂上教師講授的東西僅限于教學理論構架體系的重點，同時又非常重要的內容。由于課時有限，因此，有些內容需要學生課外自學。為了不讓自學流于形式，在考試中對指定的自學內容進行考核。（二）技術部分1、課堂講授：占總課時的20%2、課堂實踐：占總課時的60%此部分在講授過程中主要包含技術的動作要領及學習方法與步驟，通過專業(yè)術語來引導學生，教會學生用術語來闡述技術動作，學會技術的教學步驟。此部分課堂實踐是主體部分，良好的運動技能的形成離不開大量的實踐練習，另外運動技能的學習、鞏固、提高只靠課堂上的練習是遠遠不夠的，需要布置課后專項性練習作業(yè)來實現(xiàn)運動技能定型。良好的運動技能是體育教師教學實踐的有利保障，因此，在教學中，在保證學員良好運動技能形成的基礎上進行運動技能傳授方法的教學與實踐，促進學員教學組織能力的不斷形成。（一）第1學期周次講課（包括實驗、實習等）時數授課形式課外學習要求1田徑運動概述（定義、分類、特點、價值、奧運會中的地位、形成與發(fā)展、發(fā)展趨勢）2、體能恢復訓練2理論實踐2學習跑的各項專門性練習學習中長跑途中跑技術：著地緩沖技術和蹬伸技術體能恢復訓練2實踐跑的專門性練習3學習站立式起跑技術，彎道跑技術介紹中長跑呼吸方法，“極點和第二次呼吸”體能恢復訓練2實踐耐力訓練4學習終點跑技術掌握中長跑全程技術2實踐耐力訓練5介紹和學習競走技術中長跑全程技術練習2實踐耐力訓練6介紹三級跳遠技術概念學習三級跳遠助跑技術跳的各項專門性練習速度素質訓練2實踐跳的專門性練習7學習三級跳遠著地技術學習單足跳和跨步跳相結合技術耐力素質訓練2實踐單足跳和跨步跳相結合練習8學習和掌握第二、三跳結合技術學習短距離助跑三級跳遠技術2實踐10級跳練習9學習中距離助跑三級跳遠技術學習全程助跑三級跳遠技術2實踐耐力訓練10分組復習全程助跑三級跳遠技術分組中長跑考試2實踐多級跳練習111、分組復習全程助跑三級跳遠技術2、分組中長跑考試2實踐耐力訓練12復習全程助跑三級跳遠技術2、三級跳遠測試2實踐耐力訓練13中長跑考試2實踐14三級跳遠完整技術復習2實踐15三級跳遠考試2實踐16田徑運動技術原理2理論（二）第2學期周次講課（包括實驗、實習等）時數授課形式課外學習要求1短跑運動發(fā)展概述（起源、發(fā)展、趨勢）學習短跑途中跑技術體能恢復訓練2實踐2學習短跑起跑技術學習短跑起跑后的加速跑技術2實踐跑的專門性練習3學習彎道技術學習短跑沖刺跑技術短跑完整技術練習2實踐彎道跑10組4學習接力跑技術短跑完整技術練習2實踐5短跑考試（成績、技評）2實踐6跨欄跑運動發(fā)展概況學習“跨欄步”技術柔韌性練習2實踐跨欄步坐練習7復習“跨欄步”技術學習擺動腿過欄技術2實踐柔韌性練習8復習擺動腿過欄技術學習起跨腿過欄技術2實踐下肢力量練習9復習“跨欄步”和擺動腿、起跨退過欄技術學習跨欄跑擺動腿與起跨腿結合過欄技術（欄上技術）2實踐擺動腿與起跨腿結合過欄練習10復習跨欄跑擺動腿與起跨腿結合過欄技術（欄上技術）學習跨欄跑起跑及起跑過第1欄技術2實踐加速跑練習11復習跨欄跑起跑過第1欄技術學習起跑后連續(xù)過3-5個欄技術2實踐加速跑練習12跨欄跑完整技術練習（男：55m，女：50m）2實踐13跨欄跑完整技術練習（男：55m，女：50m）2實踐14跨欄跑考試（男：55m，女：50m）（成績、技評）2實踐15田徑運動教學理論與方法2實踐16田徑運動教學理論與方法2實踐（三）第3學期周次講課（包括實驗、實習等）時數授課形式課外學習要求1介紹本學期教學內容、考核辦法，教學要求體能恢復訓練（協(xié)調性練習及各項身體素質練習）2實踐2跳高運動發(fā)展概況學習斜線助跑起跳和跨越式跳高技術彈跳素質訓練2實踐助跑摸高練習3復習跨越式跳高技術學習弧線助跑技術學習弧線助跑起跳技術上肢力量素質練習2實踐弧線助跑摸高練習4復習弧線助跑起跳技術學習短程（四步）助跑技術學習四步助跑起跳技術柔韌素質練習2實踐背橋練習，助跑摸高練習5復習四步助跑起跳技術助跑弧線的丈量與確定學習全程助跑技術2實踐柔韌性練習6復習全程助跑技術學習全程助跑起跳技術學習背越式跳高過桿和落墊動作2實踐下肢力量練習7復習背越式跳高過桿和落墊動作背越式跳高完整技術練習2實踐背越式跳高完整技術練習8背越式跳高完整技術練習介紹鉛球運動發(fā)展，握持鉛球的方法，推鉛球技術概念學習下肢蹬轉技術2實踐背越式跳高完整技術練習9背越式跳高考試2實踐10復習下肢蹬轉技術學習側向原地推鉛球技術后拋鉛球練習2實踐下肢力量練習11復習側向原地推鉛球技術學習背向原地推鉛球技術前拋鉛球練習2實踐上肢力量練習12復習背向原地推鉛球技術前、后拋鉛球練習2實踐腰腹力量練習13鞏固原地推鉛球技術2實踐14原地推鉛球考試2實踐15田徑運動訓練理論與方法2理論16田徑運動訓練理論與方法2理論（四）第4學期周次講課（包括實驗、實習等）時數授課形式課外學習要求1體能恢復訓練學習挺身式跳遠空中技術動作學習背向滑步推鉛球預擺腿技術2實踐挺身式跳遠空中技術動作練習21、復習挺身式跳遠空中技術動作和背向滑步推鉛球預擺腿技術2、學習挺身式跳遠踏跳技術3、學習背向推鉛球后滑步技術2實踐騰空步練習背向滑步練習3復習挺身式跳遠踏跳技術學習擺動腿下放，挺身技術2實踐助跑起跳練習4復習擺動腿下放，挺身技術學習挺身式跳遠落地技術2實踐下肢力量背向滑步練習5復習挺身式跳遠落地技術短距離助跑挺身式跳遠完整技術學習2實踐腰腹力量練習背向滑步練習6學習挺身式跳遠助跑技術學習挺身式跳遠助跑與起跳技術2實踐助跑起跳練習背向滑步練習7復習挺身式跳遠助跑與起跳技術短距離助跑挺身式跳遠技術練習2實踐助跑起跳練習背向滑步練習8中長距離助跑挺身式跳遠技術練習全程助跑挺身式跳遠技術練習2實踐挺身式跳遠完整練習背向滑步練習9全程助跑挺身式跳遠技術練習2實踐10復習背向滑步推鉛球后滑步技術學習背向滑步推鉛球完整技術動作復習全程助跑挺身式跳遠技術練習2實踐背向滑步練習挺身式跳遠完整練習111、復習背向滑步推鉛球完整技術動作2、復習全程助跑挺身式跳遠技術練習2實踐完整技術練習12挺身式跳遠考試2實踐13復習背向滑步推鉛球完整技術動作2實踐14背向滑步推鉛球考試2實踐15田徑運動競賽的組織2理論16田徑運動競賽規(guī)則與裁判法2理論六、修讀要求上課不遲到，不無故缺席；利用課余時間完成教師布置的課外練習及作業(yè)；仔細研究技術動作的概念和鞏固技術動作；撰寫課后筆記，并根據自身情況撰寫課堂隨筆。七、學習評價方案（一）考核方式1、理論部分：閉卷（分A、B卷）。2、技術部分：運動成績、技術評定。學期平時期末成績總成績技術理論運動成績技術評定1204040010022020204010032040400100420202040100（二）評分標準PAGE120體育教育專業(yè)田徑必修成績換算標準成績男子女子1500m三級跳遠100m跨欄55m跳高原地鉛球5kg滑步鉛球5kg跳遠800m三級跳遠100m跨欄50m跳高原地鉛球4kg滑步鉛球4kg跳遠605.4011.0012.69.5013510.0011.004803.159.0015.010.51157.007.50380615.3811.0510.0511.054853.149.057.057.55385625.3611.1012.59.410.1011.104903.139.1014.910.41207.107.60390635.3411.1514010.1511.154953.129.157.157.65395645.3211.2012.49.310.2011.205003.119.2014.810.37.207.70400655.3011.2510.2511.255053.109.251257.257.75405665.2811.309.214510.3011.305103.099.3014.710.27.307.80410675.2611.3512.310.3511.355153.089.357.357.85415685.2411.409.110.4011.405203.079.4014.610.17.407.90420695.2211.4510.4511.455253.069.457.457.95425705.2011.5012.29.015010.5011.505303.059.5014.510.01307.508.00430715.1811.5510.5511.555353.049.557.558.05725.1611.6010.6011.605403.039.607.608.10435735.1411.658.910.6511.655453.029.6514.49.97.658.15745.1211.7010.7011.705503.019.707.708.20440755.1011.7512.115510.7511.755553.009.751357.758.25765.0811.808.810.8011.805602.599.8014.39.87.808.30445775.0611.8510.8511.855652.589.857.858.35785.0411.9010.9011.905702.579.907.908.40450795.0211.9510.9511.955752.569.957.958.45805.0012.0012.08.716011.0012.005802.5510.0014.29.71388.008.50455814.5812.0511.0512.052.5410.058.058.55824.5612.1011.1012.105852.5310.108.108.60460834.5412.1511.1512.152.5210.1514.18.158.65844.5212.2011.2012.205902.5110.208.208.70465854.5012.2511.98