人教版體育與健康單元作業(yè)設(shè)計(jì)水平一二年級(jí)上冊(cè)5-4跳繩

體育與健康單元作業(yè)設(shè)計(jì)

一、單元信息

學(xué)科年級(jí)學(xué)期教材版本單元名稱

基本信息

體育二年級(jí)第一學(xué)期人教版跳繩

單元組

Q自然單元口重組單元

織方式

序號(hào)課時(shí)名稱對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容

1跳短繩：兩腳依次跳第五章第四節(jié)跳繩

2跳短繩：并腳跳第五章第四節(jié)跳繩

3考核跳短繩第五章第四節(jié)跳繩

課時(shí)信息

4合作跳短繩第五章第四節(jié)跳繩

5跳長(zhǎng)繩：原地并腳跳長(zhǎng)繩第五章第四節(jié)跳繩

6跳長(zhǎng)繩：原地兩腳依次跳長(zhǎng)繩第五章第四節(jié)跳繩

7側(cè)面跑入、跑出跳第五章第四節(jié)跳繩

二'單元分析

（-）課標(biāo)要求

本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》（以下簡(jiǎn)稱

《課程標(biāo)準(zhǔn)》）中屬于“水平一運(yùn)動(dòng)技能一一體操類活動(dòng)中的跳繩”項(xiàng)目。

教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概念和能力。

?樂(lè)于參與基本運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練和游戲，體驗(yàn)跳繩運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣與成功，并能說(shuō)

出參與體育活動(dòng)前后的感受；

?初步掌握幾種跳繩的簡(jiǎn)單動(dòng)作方法和技能，運(yùn)用跳繩技能在游戲中進(jìn)行合

作與創(chuàng)編；

?在跳繩練習(xí)中發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性及判斷力、彈跳力和控制身體的

能力；

?通過(guò)跳繩技能的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生果斷、機(jī)敏、和集體密切配合、團(tuán)結(jié)協(xié)作的

精神。

1

（二）教材分析

L跳繩教材內(nèi)容價(jià)值

跳繩是一項(xiàng)集鍛煉、游戲于一體的全面性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是一種以下肢運(yùn)動(dòng)

為主，結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動(dòng)。經(jīng)常練習(xí)跳繩可以促進(jìn)學(xué)生的發(fā)育

與成長(zhǎng)、提高學(xué)生的記憶能力，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感、平衡感；提高個(gè)人身體素

質(zhì)，增強(qiáng)腿部力量、提高心肺功能，還可以提高團(tuán)隊(duì)的合作團(tuán)結(jié)精神，增加學(xué)

生之間的感情，從而也能鍛煉學(xué)生個(gè)人堅(jiān)強(qiáng)勇敢的品質(zhì)。

2.跳繩教材的設(shè)計(jì)思路

在水平一階段選用了跳短繩中最基本的兩腳依次跳和并腳跳與跳長(zhǎng)繩中最基

本的兩腳依次跳和并腳跳作為教材主要內(nèi)容。跳繩是低年級(jí)學(xué)生十分喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng),

在實(shí)際教學(xué)中本單元主要依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》中關(guān)于水平一跳繩教學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，

遵循水平一學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律以及身心發(fā)展的規(guī)律，以學(xué)生為主體，讓教師成為學(xué)

生的學(xué)伴和指導(dǎo)者。通過(guò)跳繩內(nèi)容的學(xué)習(xí)，努力激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，熟練掌握

和運(yùn)用跳繩的基本動(dòng)作方法，將幾種跳繩方法進(jìn)行創(chuàng)新組合，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性

思維。對(duì)于創(chuàng)新組合的思考能夠幫助學(xué)生了解跳繩的多種跳法，體會(huì)跳繩的樂(lè)趣,

進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新精神。

3.跳繩教材搭配建議

學(xué)生在掌握基礎(chǔ)技術(shù)和基本理論知識(shí)之后，將本單元所學(xué)的單腳依次跳、并

腳跳、側(cè)身進(jìn)出等技術(shù)動(dòng)作內(nèi)容與趣味性有機(jī)結(jié)合，采用兒歌、圖畫、游戲等通

俗易懂、直觀形象的教學(xué)方法，來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。注重體驗(yàn)式教學(xué)，引導(dǎo)

學(xué)生自主實(shí)踐，將所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行組合銜接及創(chuàng)編，也可針對(duì)跳繩的特征、場(chǎng)地、

配合音樂(lè)等要素進(jìn)行練習(xí)，創(chuàng)設(shè)適合本學(xué)段能力水平的簡(jiǎn)化版跳繩韻律操。

（三）學(xué)情分析

二年級(jí)學(xué)生具有善于模仿，活潑好動(dòng)的身心特點(diǎn)，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲。

跳繩項(xiàng)目簡(jiǎn)單易學(xué)且活動(dòng)形式多樣，作為一種簡(jiǎn)單且不受場(chǎng)地限制的一項(xiàng)體育活

動(dòng)，深受小學(xué)生喜愛(ài)。此階段學(xué)生主要以簡(jiǎn)單的基本步伐練習(xí)為主。本單元通過(guò)

形式多樣、趣味性較強(qiáng)的教學(xué)形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，通過(guò)各種跳繩游戲、

配合動(dòng)感音樂(lè)，教師示范與學(xué)生展示，激發(fā)學(xué)生的參與興趣，提高學(xué)生參與的積

極性。根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)選擇多種學(xué)習(xí)方式，通過(guò)個(gè)人練習(xí)、合作練習(xí)、游戲

比賽等組織形式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，實(shí)現(xiàn)本單元的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

（-）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.通過(guò)教學(xué)使學(xué)生了解所學(xué)跳繩活動(dòng)的各項(xiàng)基本知識(shí)和動(dòng)作方法；

2.通過(guò)跳繩學(xué)習(xí)全面鍛煉學(xué)生身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，體驗(yàn)活動(dòng)過(guò)程和

感受練習(xí)的樂(lè)趣，促進(jìn)身體正常生長(zhǎng)發(fā)育和協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)身體得良好姿態(tài)；

3.在跳繩學(xué)習(xí)中發(fā)展身體的靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)和動(dòng)作的韻律感、節(jié)奏

感，提高身體基本活動(dòng)能力；

2

4.培養(yǎng)果斷、堅(jiān)毅、克服困難、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)協(xié)作以及活潑樂(lè)觀等精神

品質(zhì)。

（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)

課時(shí)課時(shí)目標(biāo)

1.掌握跳短繩兩腳依次跳的動(dòng)作方法，增強(qiáng)上下肢力量，提高

彈跳能力。

第1課時(shí)

2.提高在教學(xué)游戲活動(dòng)中合理運(yùn)用單腳交換跳的能力。

3.激發(fā)學(xué)生積極鍛煉的熱情，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的精神。_____________

1.掌握跳短繩并腳跳的動(dòng)作方法，增強(qiáng)上下肢力量，提高彈跳

能力。

第2課時(shí)

2.提高在教學(xué)游戲活動(dòng)中合理運(yùn)用并腳跳的能力。

3激.發(fā)學(xué)生積極鍛煉的熱情，形成良好的合作精神和體育道德。

1.通過(guò)考核，教師可以更好地了解學(xué)生掌握動(dòng)作的情況。

2.在“挑戰(zhàn)賽”游戲中鞏固跳短繩的方法，促進(jìn)學(xué)生身體生長(zhǎng)

第3課時(shí)

發(fā)育，發(fā)展彈跳力和協(xié)調(diào)性。

3.培養(yǎng)學(xué)生勇于爭(zhēng)先的意志品質(zhì)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

1.通過(guò)合作跳短繩練習(xí)，更好地提高學(xué)生跳短繩以及合作跳越

的技能。

第4課時(shí)2.促進(jìn)學(xué)生骨骼生長(zhǎng)和上下肢肌肉、關(guān)節(jié)，韌帶的發(fā)育，發(fā)展

彈跳能力和身體的協(xié)調(diào)性。

3培.養(yǎng)培養(yǎng)對(duì)知識(shí)的運(yùn)用能力和創(chuàng)造能力，提高團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。_

1.在興趣的引導(dǎo)下，使學(xué)生掌握持長(zhǎng)繩原地并腳跳的方法和技能

2.發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性及判斷能力、彈跳力和控制身體的

第5課時(shí)

能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生果斷、機(jī)敏和集體密切配合、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

L掌握原地依次跳長(zhǎng)繩的動(dòng)作要領(lǐng)，搖與跳的配合，節(jié)奏一致。

第6課時(shí)2.增強(qiáng)上下肢力量，提高靈巧性和協(xié)調(diào)性。

3激.發(fā)學(xué)生積極鍛煉的熱情，形成良好的合作精神和體育道德。

1.掌握側(cè)面跑入跳1-3次，跑出動(dòng)作，把握跑入、跑出的時(shí)機(jī)。

第7課時(shí)2.增強(qiáng)下肢力量，提高跳越能力及身體的協(xié)調(diào)性。

3.培養(yǎng)學(xué)生果敢、機(jī)敏的品格和集體密切配合、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神

（三）單元作業(yè)目標(biāo)

1.通過(guò)兩腳依次跳短繩，并腳跳短繩，原地并腳跳長(zhǎng)繩，原地依次跳長(zhǎng)

繩和側(cè)身跑入、跑出跳長(zhǎng)繩技術(shù)的作業(yè)練習(xí)，增強(qiáng)對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,

能在游戲中運(yùn)用所學(xué)知識(shí)促進(jìn)參與跳繩鍛煉的行為。

2.通過(guò)作業(yè)練習(xí)，發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性及判斷力、彈跳力和控制

身體的能力。

3

3.在練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生果斷、機(jī)敏、和集體密切配合、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)

課時(shí)__________________作業(yè)目標(biāo)________________作業(yè)類型作業(yè)功能

1.掌握短繩兩腳依次跳的基本技術(shù)動(dòng)作

2.增強(qiáng)學(xué)生下肢力量，發(fā)展身體素質(zhì)技能類

第1課時(shí)課后復(fù)習(xí)

3.激發(fā)學(xué)生跳繩的樂(lè)趣，培養(yǎng)學(xué)生跳繩節(jié)奏感體能類

1.提高學(xué)生并腳跳的能力，熟練掌握短繩并

腳跳的基本技術(shù)動(dòng)作

2.提高身體的靈敏性和控制能力，促進(jìn)肌肉、

技能類課后復(fù)習(xí)

第2課時(shí)骨骼等全面發(fā)展

3.培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和判斷能力

1.復(fù)習(xí)鞏固短繩并腳跳與兩腳依次跳等跳繩

方法

2.發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身體生長(zhǎng)發(fā)育

第3課時(shí)技能類課后復(fù)習(xí)

3.提高學(xué)生跳繩運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的

能力_________________________________

1.掌握合作跳短繩的要領(lǐng)與方法

2.通過(guò)創(chuàng)編練習(xí)激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造能力，提高

技能類

第4課時(shí)學(xué)生學(xué)習(xí)的樂(lè)趣課后復(fù)習(xí)

體能類

3.通過(guò)親子游戲練習(xí)，營(yíng)造良好的家庭氛圍

1.通過(guò)自主學(xué)練，初步掌握原地并腳跳長(zhǎng)繩

的動(dòng)作方法

2.培養(yǎng)學(xué)生跳繩的節(jié)奏感，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)技能類

第5課時(shí)課后復(fù)習(xí)

性和靈敏性體能類

3遇.高箋竺啰并腳跳長(zhǎng)繩包作的意識(shí)和能2

1.通過(guò)跳擺繩練習(xí)，提高學(xué)生原地兩腳依次跳

長(zhǎng)繩的能力

2.親子“挑戰(zhàn)賽”提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和規(guī)則技能類

課后復(fù)習(xí)

第6課時(shí)意識(shí)體能類

3.通過(guò)核心力量練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)

生自主學(xué)習(xí)的能力

L熟練掌握跳長(zhǎng)繩側(cè)面跑入、跑出的時(shí)機(jī)

2.發(fā)展學(xué)生對(duì)跳繩的運(yùn)用能力與創(chuàng)造能力

鍛煉學(xué)生的膽量，提高學(xué)生社交能力技能類

課后復(fù)習(xí)

第7課時(shí)3.通過(guò)完成手抄報(bào)，鍛煉學(xué)生知識(shí)收集與體能類

歸納能力，發(fā)展學(xué)生思維能力，培養(yǎng)學(xué)

生的審美能力

4

四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路

1.分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；

2.制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)；

3.作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問(wèn)題任務(wù)、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式

設(shè)計(jì)。

五、課時(shí)作業(yè)

第1課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：搖繩練習(xí)

動(dòng)作方法：可兩手各握對(duì)折短繩的一根，做搖繩練習(xí)，體會(huì)以肘為軸的搖繩

動(dòng)作（圖一）。兩手各握對(duì)折繩的一端，做原地或向前并腳跳繩模仿練習(xí)（圖

二）。

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練習(xí)建議：抖手腕，速度先慢并逐漸加快。30s∕組，共3組。

注意事項(xiàng)：注意屈肘、前臂與大臂約成直角。

練習(xí)2：配古詩(shī)節(jié)奏練習(xí)掃碼觀看視頻

動(dòng)作方法：根據(jù)國(guó)學(xué)音樂(lè)節(jié)奏，兩腳交替進(jìn)行。如國(guó)學(xué)

音樂(lè)《弟子規(guī)》、《三字經(jīng)》、《春曉》等等

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，60s/組，共3組

注意事項(xiàng)：伴隨音樂(lè)節(jié)奏，上下肢協(xié)調(diào)配合。

練習(xí)3：鞏固兩腳依次跳練習(xí)

動(dòng)作方法：兩手握繩的兩端，由后向前搖繩，當(dāng)繩搖到體前時(shí)，左（右）腳在

前跨過(guò)后，右（左）腳隨即跳起，繩從兩腳下依次搖轉(zhuǎn)過(guò)去，連續(xù)進(jìn)行。

5

回

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，40s∕組，共3組。掃碼觀看視頻

注意事項(xiàng)：以肩為軸，手腕放松，兩腳依次跳過(guò)。2.

時(shí)間要求：20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，

速度快團(tuán)自評(píng)

L兩腳依次跳的規(guī)范性良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，速

度較快□互評(píng)

2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，

速度較慢團(tuán)師評(píng)

待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，

速度慢

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練

了解兩腳依次跳的基本動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，提高上下肢力量，增強(qiáng)

彈跳力等身體素質(zhì)；通過(guò)國(guó)學(xué)音樂(lè)搭配，不僅提高跳繩的趣味性也融合了語(yǔ)文學(xué)

科內(nèi)容。

第2課時(shí)1.

作業(yè)內(nèi)容掃碼觀看視頻

練習(xí)1：創(chuàng)設(shè)情景練習(xí)一一青蛙過(guò)河

動(dòng)作方法：在“小青蛙（學(xué)生）”面前有一條河流，河流

中有許多塊過(guò)河“荷葉（紙張）”，要求每一位學(xué)生必須采用

雙腳同時(shí)起跳，并同時(shí)落地，踩在“荷葉”上才能通過(guò)該河流?；?/p>

練習(xí)建議：注意場(chǎng)地安全，次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，10次/組,共3組。

注意事項(xiàng)：荷葉擺放自由發(fā)揮，雙腳同時(shí)起跳，保持身體直立。

練習(xí)2：并腳跳有繩練習(xí)

動(dòng)作方法：兩手握繩的兩端，由后向前搖繩（加墊跳和不加墊的跳），當(dāng)繩

即將落地前的一瞬間雙腳同時(shí)跳起，繩從兩腳下?lián)u轉(zhuǎn)過(guò)，連續(xù)進(jìn)行。

6

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練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，30s∕組，共3組。

注意事項(xiàng)：以肩為軸，雙腳起落。

練習(xí)3：強(qiáng)化練習(xí)一一夾報(bào)紙?zhí)?/p>

動(dòng)作方法：兩手握繩的兩端，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)夾住報(bào)紙，

由后向前搖繩（加墊跳和不加墊的跳），當(dāng)繩即將落地前的

一瞬間雙腳同時(shí)跳起，繩從兩腳下?lián)u轉(zhuǎn)過(guò)，連續(xù)進(jìn)行。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30次/組，共4組。掃碼觀看視頻

注意事項(xiàng)：兩膝夾緊，雙腳起落，腳前掌著地。2.

時(shí)間要求：20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容______________評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，速

度快

1.并腳跳的規(guī)范性良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，速度

自評(píng)

較快

互評(píng)

2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，速

師評(píng)

度較慢

待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，

速度慢

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主練

習(xí)、夾報(bào)紙練習(xí)提高并腳跳動(dòng)作能力，掌握并腳跳的動(dòng)作方法。通過(guò)創(chuàng)設(shè)情境

提高學(xué)生的創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，發(fā)展學(xué)生彈跳力及上下肢協(xié)調(diào)

能力。鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，為下節(jié)課考核跳繩做準(zhǔn)備。

第3課時(shí)1.

作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)L定時(shí)跳練習(xí)

動(dòng)作方法：雙手搖繩，采用并腳跳或兩腳依次跳的方法，進(jìn)行定時(shí)跳。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，60S/組，共3組。

7

注意事項(xiàng)：動(dòng)作的連貫性、上下肢協(xié)調(diào)配合。掃碼觀看視頻

練習(xí)2：行進(jìn)間跳繩練習(xí)

動(dòng)作方法：在原地跳繩的基礎(chǔ)上，在一定區(qū)域內(nèi)跑步進(jìn)

行。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，30米/組，共3組。

注意事項(xiàng)：注意場(chǎng)地安全，自由練習(xí)。

練習(xí)3：跳繩的基本步伐練習(xí)（開(kāi)合跳、弓步跳）

動(dòng)作方法：雙手搖繩，采用開(kāi)合跳、弓步跳的方法，進(jìn)

行練習(xí)。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，40個(gè)/組，共3組。

注意事項(xiàng)：注意動(dòng)作連貫。掃碼觀看視頻

2.時(shí)間要求:20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

死莠：1W90以E商作連賁,詬她

輕巧

1.定時(shí)跳、行進(jìn)間良好：1分鐘86-60,動(dòng)作較連貫，落

跳、開(kāi)合跳、弓地較輕巧Q自評(píng)

步跳的規(guī)范性及格：1分鐘56-30,動(dòng)作不連貫，落口互評(píng)

地重團(tuán)師評(píng)

2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性待進(jìn)步：1分鐘30以下，動(dòng)作不連貫，

落地較重

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，通過(guò)定時(shí)跳練

習(xí)鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，通過(guò)行進(jìn)間跳繩、開(kāi)合跳、弓步跳在掌握基本跳繩的

基礎(chǔ)上進(jìn)行提升練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育，提高彈

跳力和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，為下節(jié)課合作跳短繩做鋪墊。

第4課時(shí)1.

作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：親子跳練習(xí)

動(dòng)作方法：家長(zhǎng)與孩子兩人一組，各用外側(cè)手握繩柄，將繩放在體后，其

中一人喊“預(yù)備一跳”后，兩人立即同時(shí)搖繩（向前搖繩），同時(shí)并腳起跳，連續(xù)

跳數(shù)次。

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練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，20個(gè)/組，共3組。掃碼觀看視頻

注意事項(xiàng)：動(dòng)作與節(jié)奏配合要適當(dāng)，注意身體姿態(tài)。

練習(xí)2：創(chuàng)編簡(jiǎn)單花樣跳繩

動(dòng)作方法：根據(jù)所學(xué)跳短繩的基本動(dòng)作，配合節(jié)奏感

較強(qiáng)的音樂(lè)進(jìn)行2到3段組合創(chuàng)編。學(xué)優(yōu)生可參照視頻中單個(gè)

動(dòng)作示范進(jìn)行更好的創(chuàng)編。

練習(xí)建議：每組動(dòng)作銜接流暢，次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，

共5組。

注意事項(xiàng)：配合音樂(lè)節(jié)奏動(dòng)作連貫。掃碼觀看視頻

2.時(shí)間要求:30分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容_________________評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：動(dòng)作連貫熟練，組合多樣，節(jié)奏

清晰

且自評(píng)

1.親子跳動(dòng)作連貫良好：動(dòng)作較連貫熟練，組合較多樣，

節(jié)奏較清晰口互評(píng)

團(tuán)師評(píng)

2.合作創(chuàng)編流暢及格：動(dòng)作連貫正確，組合少，節(jié)奏一般

待進(jìn)步：動(dòng)作連貫正確，組合較少，節(jié)奏

不清晰

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生與家長(zhǎng)通過(guò)練

習(xí)，提高合作跳短繩的能力，營(yíng)造良好的家庭氛圍，實(shí)現(xiàn)家校共育。在創(chuàng)編動(dòng)作

中發(fā)散學(xué)生思維，培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)動(dòng)腦的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，使學(xué)生愛(ài)上體育鍛煉，從而

塑造終身體育意識(shí)。

第5課時(shí)

L作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：跳地繩練習(xí)

動(dòng)作方法：一條長(zhǎng)繩拉直，平放在地上，或地上畫一

條直線代替繩。從繩的一端并腳左右跳越到繩的另一端再

跳回、上體保持正直，協(xié)調(diào)、輕巧落地即可。掃碼觀看視頻

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練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30次/組，共3組。

注意事項(xiàng)：身體姿態(tài)保持正直協(xié)調(diào)。

練習(xí)2：親子鞏固練習(xí)

動(dòng)作方法：學(xué)生與家長(zhǎng)共同

練習(xí)，跳繩人先站在靜止繩（兩

搖繩人）中間，側(cè)向繩站立。當(dāng)

繩搖起將要著地瞬間，跳繩人原

地雙腳跳起，繩子從兩腳下?lián)u過(guò)

連續(xù)跳數(shù)次。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30個(gè)/組，共3組。

注意事項(xiàng)：搖繩人與跳繩人之間的配合。

練習(xí)3：坐位體前屈練習(xí)

動(dòng)作方法：雙腳開(kāi)立同肩寬，

膝關(guān)節(jié)伸直，腰部、背部放松，雙

手自然下垂，加振動(dòng)做體前屈練習(xí)

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人

而異，30個(gè)/組，共3組

注意事項(xiàng)：熱身充分，自然放松，有節(jié)奏的進(jìn)行拉伸

2.時(shí)間要求:20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：身體協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫，積極主動(dòng)完

成練習(xí)任務(wù)的自評(píng)

1.簡(jiǎn)述原地并腳跳良好：身體協(xié)調(diào)，動(dòng)作較連貫，積極主動(dòng)

長(zhǎng)繩的要點(diǎn)完成練習(xí)任務(wù)口互評(píng)

及格：身體協(xié)調(diào)，動(dòng)作較連貫，能完成練

2.原地并腳跳長(zhǎng)繩習(xí)任務(wù)EI師評(píng)

的連貫性待進(jìn)步：身體不協(xié)調(diào)，動(dòng)作不連貫，不能積

極主動(dòng)完成練習(xí)任務(wù)

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，通過(guò)親子活動(dòng)

練習(xí)能夠增進(jìn)孩子與父母之間的情感交流，促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)，在和諧的

家庭氛圍中輕松愉快的鞏固課上所學(xué)內(nèi)容。坐位體前屈練習(xí)既可達(dá)到運(yùn)動(dòng)后

肌肉放松的效果又為體質(zhì)健康測(cè)試打下基礎(chǔ)，塑造終身體育意識(shí)。

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第6課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：跳擺繩練習(xí)

動(dòng)作方法：兩人持繩沿地面左右搖擺，跳繩者跳過(guò)搖

擺的繩子。繩的左右擺動(dòng)幅度要小。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30次/組，共3組。

注意事項(xiàng)：把握節(jié)奏和過(guò)繩時(shí)機(jī)。掃碼觀看視頻

練習(xí)2：親子挑戰(zhàn)賽

親子挑戰(zhàn)賽比賽規(guī)則：學(xué)生與家長(zhǎng)采用輪流跳長(zhǎng)繩的辦法，在不間斷的

情況下，跳的數(shù)多者為勝，（原地并腳跳和原地兩腳依次跳任選一種方法）

最終結(jié)果三局兩勝制。

比賽建議：失敗者可以進(jìn)行蛙跳或者俯臥撐等動(dòng)作。

注意事項(xiàng)：注意場(chǎng)地平整，保障安全。

練習(xí)3：核心力量練習(xí)站立提膝

動(dòng)作方法：身體直立提左膝至腰間并保持約三秒鐘，然后緩慢放下，換右

腿，動(dòng)作相同，提起時(shí)呼氣，落下吸氣。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30次/組，共3組。

注意事項(xiàng)：動(dòng)作協(xié)調(diào)。

2.時(shí)間要求：25分鐘

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3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容_______________評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：身體協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫，積極主動(dòng)完

1.簡(jiǎn)述原地依次腳跳成練習(xí)任務(wù)

回自評(píng)

長(zhǎng)繩的要點(diǎn)良好：身體協(xié)調(diào)，動(dòng)作較連貫，積極主動(dòng)

2.原地依次跳長(zhǎng)繩的完成練習(xí)任務(wù)

口互評(píng)

連貫性及格：身體協(xié)調(diào)，動(dòng)作較連貫，能完成練

3.并腳跳和依次跳長(zhǎng)習(xí)任務(wù)

引師評(píng)

繩之間的靈活運(yùn)用待進(jìn)步：身體不協(xié)調(diào)，動(dòng)作不連貫，不能

積極主動(dòng)完成練習(xí)任務(wù)

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)

練掌握原地依次跳長(zhǎng)繩的動(dòng)作要點(diǎn)，提高身體的靈巧性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)

生自主學(xué)習(xí)能力；通過(guò)挑戰(zhàn)賽提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、規(guī)則意識(shí)，同時(shí)增進(jìn)了學(xué)生

與家長(zhǎng)之間的情感交流；核心力量練習(xí)提高學(xué)生身體素質(zhì)，塑造終身體育意識(shí)。

第7課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：尋找“合伙人”練習(xí)

練習(xí)方法：學(xué)生在家長(zhǎng)的陪護(hù)下帶長(zhǎng)繩到小區(qū)或者公園，由孩子主動(dòng)社交尋

找年齡相仿的小伙伴進(jìn)行組織跳長(zhǎng)繩游戲。游戲時(shí)說(shuō)明跳長(zhǎng)繩游戲規(guī)則與方法，

依次輪換進(jìn)行游戲。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異

注意事項(xiàng)：場(chǎng)地空曠，保障安全。

練習(xí)3：制作手抄報(bào)

作業(yè)要求：從跳繩對(duì)鍛煉身體的好處、跳繩的樂(lè)趣、動(dòng)

作方法等方面，結(jié)合自身感受制作一份手抄報(bào)。

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注意事項(xiàng)：排版整潔、美觀

2.時(shí)間要求:30分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

二優(yōu)秀：身體協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫，積極主動(dòng)完成

練習(xí)任務(wù)

側(cè)面跑入、跑出良好：身體協(xié)調(diào)，動(dòng)作較連貫，積極主動(dòng)完自評(píng)

的動(dòng)作技能的成練習(xí)任務(wù)互評(píng)

協(xié)調(diào)性及格：身體協(xié)調(diào)，動(dòng)作較連貫，能完成練習(xí)師評(píng)

任務(wù)

待進(jìn)步：身體不協(xié)調(diào)，動(dòng)作不連貫，不能積

極主動(dòng)完成練習(xí)任務(wù)

優(yōu)秀：手抄報(bào)主題突出、涂色均勻、富有創(chuàng)

思

良好：手抄報(bào)主題較突出、涂色均勻、富有創(chuàng)

手抄報(bào)忌-τ*r.M自評(píng)

及格：手抄報(bào)主題不突出、涂色不均勻、沒(méi)口互評(píng)

有創(chuàng)意團(tuán)師評(píng)

待進(jìn)步：手抄報(bào)主題突出、涂色不均勻、沒(méi)

有創(chuàng)意

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4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)。通過(guò)尋找“合

伙人”練習(xí)，鞏固側(cè)面跑入跑出動(dòng)作，提高學(xué)生把握進(jìn)繩的時(shí)間和位置的能

力，發(fā)展學(xué)生的判斷能力，培養(yǎng)學(xué)生的社交能力。制作手抄報(bào)過(guò)程中，加深

學(xué)生對(duì)跳繩知識(shí)的理解，體會(huì)自身跳繩的樂(lè)趣，從而讓學(xué)生愛(ài)上跳繩，為終

身體育奠定基礎(chǔ)。

六、單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)

（一）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)內(nèi)容

1.30秒跳短繩

評(píng)價(jià)方法：并腳跳或兩腳依次跳

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

性另廣、優(yōu)秀良好及格待進(jìn)步

女生70以上50-69個(gè)30-49個(gè)30以下

男生60以上40-59個(gè)24-39個(gè)24以下

非常協(xié)調(diào)、

能協(xié)調(diào)、連不能協(xié)調(diào)、連貫

連貫地進(jìn)行較協(xié)調(diào)、連貫

貫地進(jìn)行兩地進(jìn)行兩腳依次

兩腳依次跳地進(jìn)行兩腳依

技腳依次跳繩跳繩和并腳跳繩

繩和并腳跳次跳繩和并腳

和并腳跳繩練習(xí)

繩的練習(xí)跳繩的練習(xí)

評(píng)的練習(xí)

30秒跳繩能30秒跳繩能達(dá)