北師大版初中生物七年級下冊 第1節(jié) 健康及其條件-“江南聯(lián)賽”一等獎

第1節(jié)健康及其條件第1節(jié)健康及其條件一、健康的概念世界衛(wèi)生組織(WHO)認為:健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力。

近年來，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也列入健康的范疇。健康的層次3．社會適應(yīng)能力：即作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。(比如人際關(guān)系）1．完整的生理（即軀體健康）：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。2．心理狀態(tài)（即心理健康）：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認識自我，正確地認識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。4.道德修養(yǎng)5.生殖質(zhì)量如何擁有健康？二、養(yǎng)成健康的生活習慣1、生活有規(guī)律

合理安排生活節(jié)奏合理調(diào)節(jié)學習與休息、腦力活動與體力活動的關(guān)系休息的形式：睡眠、散步、閉目養(yǎng)神、文體活動······青少年要保證8—9h的睡眠時間。動靜結(jié)合、各學科交替進行···2、合理膳食這些習慣你有嗎？喜歡吃油炸食品

喜歡喝汽水可樂不喝水課間不洗手就吃零食2、合理膳食（1）食品中應(yīng)盡量包含人體所需的各種營養(yǎng)成分提供足夠的能量，（2）防止暴飲暴食或限制飲食，防止偏食，（3）嚴格注意飲食衛(wèi)生，防止食品被污染，不吃不潔的食物。3、合理用藥分析藥品標簽中的信息動動腦3、合理用藥（1）安全、有效、經(jīng)濟、適當；（2）用藥前要明確診斷，用藥劑量要適當；（3）用藥時間要科學，用藥途徑要適宜，聯(lián)合用藥要合理。3、合理用藥藥品的“慎用”“忌用”“禁用”慎用抗生素！！三大公害吸煙酗酒吸毒4.拒絕吸煙、酗酒、吸毒

（1）煙草燃燒后生成煙霧，其中含有尼古丁、一氧化碳、煙焦油等。容易引發(fā)肺氣腫、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病。90%的煙霧散布于空氣中，造成不吸煙者被動吸煙，導致間接受害。世界無煙日——5月31日不吸煙者的肺吸煙者的肺

（2）

酗酒帶來影響和后果

a.使心跳加速、血壓升高、皮膚血管舒張。

b.酗酒酒精中毒

急性中毒：“醉酒”可致死慢性中毒：損害胃腸道、肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)。

c.使脂肪在肝臟積累，會導致脂肪肝，甚至肝硬化。4.拒絕吸煙、酗酒、吸毒1.健康是指()A.肢體均稱、五官端正、沒有殘疾B.身體沒有病就是健康C.沒有心理疾病，心情愉快的人的狀況D.一種身體上、心理上和社會適應(yīng)能力方面的良好狀態(tài)D2.濫用抗生素，危害健康。以下關(guān)于抗生素的說法正確的是（）A.越貴越好B.可隨意購買C.包治百病D.在醫(yī)生的指導下服用D練一練練一練3.保持愉快心情是心理健康的核心。當遇到挫折而情緒不好時，不宜采取的調(diào)節(jié)方法是（）A.找朋友訴說B.外出跑步C.自我封閉與壓抑D.自我調(diào)侃安慰