四年級(jí) 球類運(yùn)動(dòng) 小足球球性球感練習(xí)（省一等獎(jiǎng)）

小足球球性球感練習(xí)小學(xué)四年級(jí)體育與健康主講人：姚建國第一頁，共十三頁。小足球球性球感練習(xí)第二頁，共十三頁。01原地踩球03腳內(nèi)側(cè)撥球02向后拉球04右腳拉球、左腳撥球小足球球性球感練習(xí)05雙腳腳背正面顛球第三頁，共十三頁。球感是足球運(yùn)動(dòng)中最基本的元素，也是學(xué)習(xí)和掌握好足球技術(shù)的前提條件。球性球感能力的好壞，直接影響足球技術(shù)掌握的速度和質(zhì)量。第四頁，共十三頁。球性球感能力是指在足球練習(xí)中，人體能夠比較正確地感覺到球的高度、速度、彈性及控制球。球感的練習(xí)不一定要在足球場(chǎng)上，在一空地或者在家的客廳中就可以進(jìn)行練習(xí)。什么是球性球感能力？第五頁，共十三頁。課前準(zhǔn)備1.合理利用家里空間；2.運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備一個(gè)足球；3.請(qǐng)穿著適宜運(yùn)動(dòng)的衣服鞋子；4.關(guān)注自己的身體狀況，適當(dāng)練習(xí)；5.一定按照老師要求練習(xí)，注意安全！第六頁，共十三頁。原地踩球動(dòng)作要點(diǎn)：腳下移動(dòng)快，動(dòng)作連貫雙腳腳底交替踩球，同時(shí)盡量保持讓足球保持原地不動(dòng)。第七頁，共十三頁。腳內(nèi)側(cè)撥球動(dòng)作要點(diǎn)：降低重心，動(dòng)作連貫交替運(yùn)用雙腳內(nèi)側(cè)，輕觸球使球在雙腳之間來回運(yùn)動(dòng)，根據(jù)練習(xí)的進(jìn)度可以慢慢加快動(dòng)作速率。第八頁，共十三頁。右腳拉球、左腳撥球

先用右腳腳底向支撐腿左腳內(nèi)側(cè)拉球，然后再用左腳腳內(nèi)側(cè)將球推回到原來的位置，如此往復(fù)循環(huán)。第九頁，共十三頁。雙腳腳背正面顛球動(dòng)作要點(diǎn)：腳面微勾，適當(dāng)發(fā)力。屈膝，提高小腿，亮出腳掌，腳向前上方擺動(dòng)，用腳背擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定，擊球底部中央。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時(shí)用力均勻，使球始終控制在身體周圍。第十頁，共十三頁。易犯錯(cuò)誤顛球發(fā)力不當(dāng)，腳觸球位置不準(zhǔn)。腳擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)松弛，造成用力不穩(wěn)。第十一頁，共十三頁。、如何改正錯(cuò)誤1.顛球發(fā)力不準(zhǔn)，糾正方法：雙人練習(xí)；或一人持球，另一人模仿顛球，然后輪做。體驗(yàn)小腿擺動(dòng)，腳面觸球下部的動(dòng)作；反復(fù)顛帶繩的球，每顛球一次體會(huì)一下動(dòng)作要領(lǐng)。2.腳擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)松弛，用力不穩(wěn)糾正方法：進(jìn)行無球保持踝關(guān)節(jié)緊張練習(xí)，以膝關(guān)節(jié)為軸屈伸