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給家里人做一頓飯匯報人：匯報日期：2023年11月24日-目錄菜單烤雞腿清炒時蔬美味玉米排骨湯水果沙拉12345給家里人做一頓飯3為家人做飯是一種非常溫馨和美好的體驗當你看到家人們品嘗你精心準備的食物，臉上洋溢著滿足和幸福的表情時，那種成就感是無法言喻的下面是一頓為家人準備的豐盛飯食，包含各種營養(yǎng)豐富的菜肴，讓你的家人吃得健康又滿足菜單14菜單配菜清炒時蔬主食香噴噴的烤雞腿湯品美味玉米排骨湯甜點水果沙拉烤雞腿26烤雞腿烤雞腿是家人都愛吃的美食。將雞腿腌制入味后，放入烤箱中烤至金黃色，皮脆肉嫩，讓人回味無窮材料雞腿4只生姜3片大蒜3瓣：切碎料酒1湯匙生抽2湯匙老抽1湯匙紅糖1湯匙鹽適量黑胡椒粉適量橄欖油適量烤雞腿步驟將雞腿洗凈：用廚房紙巾擦干水分在碗中加入切碎的生姜和大蒜：再加入料酒、生抽、老抽、紅糖、鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻，調(diào)成腌料將雞腿放入腌料中：讓每一面都充分沾上腌料，蓋上保鮮膜，放入冰箱腌制30分鐘至1小時烤雞腿烤箱預熱至200℃：在烤盤上鋪上錫紙，將雞腿放在烤盤上，刷上橄欖油將烤盤放入預熱好的烤箱中：烤30分鐘至1小時，具體時間根據(jù)雞腿的大小和個人口感來調(diào)整烤好后取出雞腿：讓其在烤箱中稍微冷卻一下，然后切成小塊即可享用清炒時蔬310清炒時蔬清炒時蔬能夠提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，搭配烤雞腿一起食用，可以平衡營養(yǎng)材料時蔬(例如：西蘭花、胡蘿卜、青椒等)適量大蒜2瓣：切碎橄欖油適量鹽適量黑胡椒粉適量清炒時蔬步驟將時蔬洗凈：切成小塊在鍋中加入橄欖油：加熱后放入切碎的大蒜炒香加入切好的時蔬翻炒均勻：讓每片蔬菜都沾上油炒至蔬菜變軟熟時：加入鹽和黑胡椒粉調(diào)味即可美味玉米排骨湯413美味玉米排骨湯玉米排骨湯是一道營養(yǎng)豐富的湯品，口感鮮美，可以暖身健體，適合冬天食用材料豬排骨500克玉米1根胡蘿卜1根姜片3片大蔥1根鹽適量料酒1湯匙水適量美味玉米排骨湯步驟將豬排骨洗凈：切成小段，用料酒和鹽腌制10分鐘將玉米和胡蘿卜分別切成小段在鍋中加入水：放入腌制好的排骨、姜片、大蔥，煮開后撇去浮沫繼續(xù)煮20分鐘：然后加入玉米和胡蘿卜，再煮10分鐘最后加入適量的鹽調(diào)味即可水果沙拉516水果沙拉蜂蜜適量檸檬汁適量鹽少許堅果(例如杏仁、核桃等)適量：可選項水果沙拉步驟將各種水果洗凈：切成大小均勻的小塊在碗中加入蜂蜜、檸檬汁和少許鹽：攪拌均勻，調(diào)

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