南大版心理健康五年級(jí)第四課《與情緒交朋友》課件

與情緒交朋友一、什么是情緒情緒（emotion）：是人對(duì)客觀外界事物的態(tài)度的內(nèi)心感受和態(tài)度體驗(yàn)。喜怒哀

懼愉悅歡樂(lè)開(kāi)心喜悅滿意舒心心曠神怡興高采烈眉開(kāi)眼笑憤怒氣惱氣憤惱羞成怒怒不可遏暴跳如雷怒發(fā)沖冠咬牙切齒失望哀痛難過(guò)遺憾悲傷憂郁悲哀傷感悲哀心痛悲痛欲絕傷心失望哀痛難過(guò)遺憾悲傷憂郁悲哀傷感悲哀心痛悲痛欲絕傷心我們?nèi)粘?huì)有哪些情緒？分辨：哪些是積極的情緒？哪些是消極的情緒？二、情緒的表達(dá)

面部表情語(yǔ)調(diào)姿態(tài)面部表情：面部肌肉變化的模式。傷心－－嘴角下撇；高興－－嘴角提升；痛苦－咬住嘴巴驚訝恐懼--瞳孔放大姿態(tài)：面部以外的身體部位動(dòng)作。手舞足蹈－高興；跺腳－生氣；垂頭－沮喪

語(yǔ)調(diào)：言語(yǔ)的聲調(diào)、節(jié)奏和速度。1、面部表情與情緒識(shí)別二、情緒的表達(dá)

二、情緒的表達(dá)

2、體態(tài)表情與情緒識(shí)別3.語(yǔ)調(diào)二、情緒的表達(dá)

請(qǐng)問(wèn)，我現(xiàn)在可以走嗎？你走?。∧阕甙?。你走??？活動(dòng)一：猜成語(yǔ)

要求：分組派一個(gè)同學(xué)用動(dòng)作表達(dá)成語(yǔ)描述的情緒，小組其他成員猜是什么成語(yǔ)?！安乱徊隆比a(chǎn)生不同情緒的原因

1、個(gè)人需要是否得到滿足第一幅圖:下雨使男孩踢球的愿望落空。◎?qū)ν瑯拥氖虑?，為什么不同的人?huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？

第二幅圖:下雨滿足了女孩希望小苗成長(zhǎng)的愿望第三幅圖:下雨對(duì)他的影響不大，所以是一種無(wú)所謂的心態(tài)。唉！看著大晴天，哪兒還有人來(lái)買我大兒子的傘呀！2.態(tài)度或看問(wèn)題的角度不同

唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！要是干不了,顧客就要找他麻煩呀

……

老奶奶，你真是好福氣呀！

老奶奶整天樂(lè)呵呵的！.心態(tài)ADDTITLE角度為什么老奶奶以前天天愁而現(xiàn)在天天高興了？看問(wèn)題的心態(tài)不同或看問(wèn)題的角度有所改變。.

一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛(ài)的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見(jiàn)狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說(shuō)：“孩子，你開(kāi)錯(cuò)了窗戶。”

智慧故事：請(qǐng)不要開(kāi)錯(cuò)窗總結(jié)：情緒產(chǎn)生的原因

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個(gè)人的心理需要心態(tài)或看問(wèn)題的角度不同情境不同，情緒不同a)呼吸調(diào)節(jié)法：

緊張時(shí)采用深而慢的呼吸，降低興奮性，緩解緊張焦慮情緒；情緒

低落時(shí)采用有力和稍快節(jié)奏的呼吸，提高興奮性。

b)表象調(diào)節(jié)法

通過(guò)在腦海中重現(xiàn)過(guò)去成功的表現(xiàn)，體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的身體感覺(jué)和情緒，從而消除緊張，穩(wěn)定情緒。c)暗示調(diào)節(jié)法

情緒緊張或低落時(shí)，經(jīng)常使用積極、肯定和正面的語(yǔ)言進(jìn)行自我暗示，使情緒恢復(fù)正常。d)宣泄調(diào)節(jié)法

以適當(dāng)?shù)姆绞郊皶r(shí)充分地宣泄自己內(nèi)心的苦悶、委屈和遺憾等，以平衡情緒。e)表情調(diào)節(jié)法

通過(guò)有意識(shí)地放松面部肌肉，體驗(yàn)一種放松的感覺(jué)。f)活動(dòng)調(diào)節(jié)法

情緒低沉?xí)r進(jìn)行快速動(dòng)作練習(xí)，過(guò)度興奮時(shí)進(jìn)行慢節(jié)奏伸展動(dòng)作練習(xí)。調(diào)控情緒的方法轉(zhuǎn)移注意力跳舞聽(tīng)音樂(lè)唱歌逛街調(diào)節(jié)情緒的其他方法調(diào)節(jié)情緒的其他方法遷怒暴力電子游戲吸煙、喝酒、毒品不合理宣泄讀一讀，想一想美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾瑪進(jìn)行一個(gè)情感實(shí)驗(yàn)，將人們不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集起來(lái)，冷卻變成液體。;I當(dāng)人們悶悶不樂(lè)時(shí)，呼出的氣體變成液體

后，很渾濁，有白色沉淀XTINSERTTEXT當(dāng)人們憤怒時(shí)，呼出的氣體變成液體有紫色沉淀。當(dāng)將這些紫色的液體注射到小白鼠身體后，幾分鐘后就死了。當(dāng)人們心平氣和時(shí)，呼出的氣體變成液體后澄清透明，很純凈;總結(jié)

積極情緒使人思維敏捷，正常或超常發(fā)揮；有益于身心健康；有利于團(tuán)結(jié)。消極緒使人自卑焦慮緊張憤怒，對(duì)身心健康不利?；顒?dòng)二：我是朋友我是醫(yī)生

案例分析UP!DOWN!

1.小明平時(shí)跳遠(yuǎn)成績(jī)都比小亮好，但是這次學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)上小明卻輸給了小亮，他懊惱不已。2.小軍喜歡打籃球，但他個(gè)頭較小，學(xué)校籃球隊(duì)征選的時(shí)候他落選了，感覺(jué)很失落。3.兩個(gè)組一起玩體育游戲時(shí)，一組因犯規(guī)而取勝,但是犯規(guī)時(shí)裁判沒(méi)有看見(jiàn)，沒(méi)有做出判罰，二組的同學(xué)感到很氣憤。不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？李亮今天考試沒(méi)發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說(shuō)：“這是我的事情，誰(shuí)也管不著!”不對(duì)，他的行為超出了紀(jì)律和道德范圍

每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除和克服，我們可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)進(jìn)行控制和宣泄，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重的自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬(wàn)萬(wàn)要不得的。注意哦~~~小學(xué)學(xué)生的情緒的特點(diǎn)處于小學(xué)階段的學(xué)生，情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且容易沖動(dòng)。如果我們隨意放任自己的情緒有時(shí)還會(huì)影響同學(xué)之間的友好與團(tuán)結(jié)，甚至使人違反校紀(jì)，觸犯法律。活動(dòng)三、你了解自己的情緒的變化嗎？

自測(cè)

1.我有能力克服各種困難A.是的B.不一定C.不是的2.猛獸即使是關(guān)在鐵籠里，我也會(huì)不安A.是的B.不一定C.不是的3.如果我到了一個(gè)新環(huán)境，我要A.把生活安排的和從前不一樣B.不確定C.和從前相仿4.到目前為止，我都覺(jué)得能達(dá)到所有人生的預(yù)期目標(biāo)A.是的B.不一定C.不是的自測(cè)

5.我在小學(xué)時(shí)敬佩的老師，到現(xiàn)在仍然令我敬佩

A.是的B.不一定C.不是的6.不知為什么，有些人總是回避我或冷淡我

A.是的B.不一定C.不是的7.我雖善意待人，卻常常得不到好報(bào)

A.是的B.不一定C.不是的8.我在大街上常常避開(kāi)我不愿意打招呼的人A.極少如此B.偶爾如此C.有時(shí)如此

自測(cè)

9.當(dāng)我在聚精會(huì)神地欣賞音樂(lè)時(shí)，如果旁邊有人在高談闊論，我會(huì)A.我仍能專心聽(tīng)音樂(lè)B.介于A與C之間C.不能專心并感到惱怒10.我不論到什么地方都能清楚的辨別方向A.是的B.不一定C.不是的11.我熱愛(ài)我所學(xué)的知識(shí)A.是的B.不一定C.不是的12.生動(dòng)的夢(mèng)境常常干擾我的睡眠A.常常如此B.偶爾C.從不13.季節(jié)氣候的變化一般不影響我的情緒A.是的B.介于A與C之間C.不是的結(jié)論與建議

自測(cè)

序號(hào)ABC12102012301242105210601270128210921010210112101201213210結(jié)論與建議

17-26分：情緒穩(wěn)定

你的情緒穩(wěn)定，性格成熟，能面對(duì)現(xiàn)實(shí)；通常能以沉著的

態(tài)度應(yīng)付顯示中出現(xiàn)的各種問(wèn)題；行動(dòng)充滿魅力，有勇氣，有維護(hù)正義的精神。

13-16分：情緒基本穩(wěn)定

你的情緒有變化，但不大，能沉著應(yīng)付現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的一般性問(wèn)題，然而在大事情面前有時(shí)會(huì)急躁不安，不免受環(huán)境影響。

0-12分：情緒激動(dòng)你的情緒易激動(dòng)，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應(yīng)付生活中遇到的各種阻撓和挫折；

容易受環(huán)境支配而心神動(dòng)搖；不能面對(duì)現(xiàn)

實(shí)，常常急躁不安，身心疲乏，甚