如何保護眼睛使用手機教案

如何保護眼睛使用手機教案一、課程名稱：如何保護眼睛使用手機二、適用對象：適用于所有使用手機的人群，特別是青少年學生。三、教學目標：1、了解長時間使用手機對眼睛的影響。2、掌握有效的眼部保護方法。3、營造良好的使用手機習慣。四、教學內容：1、長時間使用手機對眼睛的影響（1）輻射對眼睛的影響目前，大多數(shù)手機都有一定的輻射，長時間使用會對人體產生一定的影響。這些影響包括眼疲勞、頭痛、失眠、疲勞等。為減少輻射對眼睛造成的傷害，用戶可以選擇低輻射的手機，減少放在身邊的時間和使用時間。同時還需注意保持電池充電和使用穩(wěn)定。（2）藍光對眼睛的影響手機、平板等移動設備屏幕發(fā)出的藍光會影響視網(wǎng)膜細胞，導致眼疲勞、眼痛、視力下降等問題。因此，擁有該類設備的用戶應該做好眼部保護。2、眼部保護方法（1）使用合適的手機用戶應該選擇屏幕較大、分辨率較高、藍光過濾功能的手機。（2）矯正姿勢長時間使用手機，往往會忽視眼睛所處的姿勢，對眼睛產生應力。因此，使用手機時應正確調整自己的姿勢，眼睛距離屏幕應該保持在30-40厘米之間。（3）適當休息每隔1-2個小時，使用手機和電腦等電子設備應該停下來休息10-15分鐘，讓眼睛有適當?shù)男菹ⅰ＃?）保持距離在光線不明亮的環(huán)境下，使用手機需要靠近屏幕，這時會對眼睛造成一定的傷害。因此，用戶應該在有足夠光線的環(huán)境下使用手機。（5）按摩眼睛長時間使用手機對眼睛的損傷是會累積的，適當進行按摩也能起到緩解眼部疲勞的作用。3、營造良好的使用手機習慣（1）避免過度使用過度使用手機會對眼睛造成一定的傷害，用戶應該注意使用時間，避免過度使用。（2）遠離手機晚上睡覺時應該盡量遠離手機，以免輻射影響到睡眠。（3）減少游戲時間游戲是最容易讓人放棄使用手機時間的功能。因此，用戶應該減少游戲時間，保證充足的休息時間。五、教學方法：1、講解方法通過講解輻射、藍光等對眼睛的影響，以及眼部保護方法和良好的使用習慣等方面來教導學生如何保護眼睛使用手機。2、實踐方法通過讓學生在實際場景中練習調整手機姿勢、休息、按摩等眼部保護方法。六、教學評估：1、學生理解度評估通過分發(fā)漫畫問卷，了解學生對如何保護眼睛使用手機知識的掌握程度。2、實踐能力評估設計一些畫圖或其他實踐活動，以評估學生實際應用眼部保護方法的能力。七、教學后續(xù)：1、通過班級微信或公眾號等途徑，不定期推送有關如何保護眼睛使用手機的相關知識。2、建議家長監(jiān)管學生使用手機時間，教育學生如何合理規(guī)劃學習和娛樂時間。3、進行定期檢查，對于長時間使用手機的學生進行眼睛檢查，發(fā)現(xiàn)問題