高三生在備考時(shí)怎么做到勞逸結(jié)合

高三生在備考時(shí)怎么做到勞逸結(jié)合

高三生在備考時(shí)怎么做到勞逸結(jié)合

高三下學(xué)期學(xué)生的學(xué)習(xí)會(huì)更加的緊張，但是也要注意休息。課間十分鐘的時(shí)間最好走出教室去看看遠(yuǎn)方，或者是下樓走走，這樣能夠使自己的精神更加的振奮，以更好的精神去應(yīng)對(duì)下一節(jié)課。像我在上高三的時(shí)候，課間休息時(shí)間，我都盡量的去下樓上個(gè)衛(wèi)生間，并且用水龍頭上的水沖一下臉，這樣自己疲乏的狀態(tài)立馬就能夠恢復(fù)精神百倍，會(huì)以更加飽滿的精神去應(yīng)對(duì)下一節(jié)課，這樣的話，聽課的效率也就提高了很多。

晚飯結(jié)束以后可以去操場(chǎng)上步行幾圈，或者是晚自習(xí)，下課以后可以去操場(chǎng)上跑幾圈，或者是去運(yùn)動(dòng)器材上運(yùn)動(dòng)一下，這樣能夠達(dá)到讓自己腦子更加清醒的目的。當(dāng)然，不同人放松的方式不一樣，大家做一些讓自己舒服的事情就好，效果也是會(huì)有的。

高三生在備考時(shí)怎么保持好心情

高考的沖刺階段除了要做好規(guī)劃，好好復(fù)習(xí)，也不能以犧牲健康為代價(jià)。心情好復(fù)習(xí)才能有好的效果，所以一定程度的勞逸結(jié)合還是需要的。如果總是從早到晚的連軸學(xué)習(xí)，身體和大腦一直處于疲憊的狀態(tài)對(duì)于復(fù)習(xí)效率也沒有什么提升。更好的精神去投入學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)才會(huì)事半功倍，這點(diǎn)一定要調(diào)節(jié)好。過分緊張有時(shí)候未必見得是好事，恰到好處才行。你有沒有這樣的感悟，如果休息的好，精神狀態(tài)佳，人一開心感覺什么題都會(huì)做了，什么問題都不是問題，所以不要每天都處在極度緊張的狀態(tài)中。努力的學(xué)習(xí)是很有必要，但也要好好的放松。一個(gè)放松的心情會(huì)帶給你預(yù)想不到的好狀態(tài)，這也是你高考當(dāng)天是否會(huì)超常發(fā)揮的關(guān)鍵因素。越到高考前夕，晚上越不能能熬夜，充足的睡眠提高效率的基本要求。面對(duì)各種試卷也好，各種題目也好，一定要有針對(duì)性，千萬不能看見題目就做，浪費(fèi)時(shí)間不說，根本沒有什么效果。所以總結(jié)一下就是，在努力備考的同時(shí)，要放松心情，放手一搏。合理安排時(shí)間，杜絕疲勞戰(zhàn)術(shù)。

高三生在備考時(shí)要做好哪些事情

首先，要保持健康的生活作息，好的精神狀態(tài)能使人更高效的學(xué)習(xí)。

第二，充分利用時(shí)間。這個(gè)階段的實(shí)戰(zhàn)演練，模擬考試會(huì)很多，一定要緊跟老師的步伐，有條不紊的進(jìn)行復(fù)習(xí)。同時(shí)也要注意學(xué)習(xí)方法，多總結(jié)錯(cuò)題，注意歸納總結(jié)。

第三，保持良好的心態(tài)。合理看待每次模擬考試，要明白挫折是人生的一部分。

最后也是最重要的，要充滿信心，只要每天取得了進(jìn)步，就應(yīng)該為自己感到高興。

高三生在備考復(fù)習(xí)方法和技巧

1.懂得主動(dòng)學(xué)習(xí)

一旦打開書本，尖子生絕大多數(shù)都能做到電視不看、電話不接、零食不吃。精力高度集中，有一種投入其中、自得其樂的狀態(tài)。他們目標(biāo)高遠(yuǎn)，思想單純，不胡思亂想。在他們心目中，學(xué)習(xí)是正事，理應(yīng)先于娛樂，一心向?qū)W，氣定神閑，心無旁騖，全力以赴，忘我備戰(zhàn)。

2.懂得利用時(shí)間

尖子生學(xué)習(xí)十分自覺，有的在夜深人靜時(shí)勤奮學(xué)習(xí);有的雞鳴即起刻苦用功;有的放學(xué)回家就趁熱復(fù)習(xí)。能夠鬧中求靜，不會(huì)太多地受環(huán)境干擾，他們堅(jiān)持不懈，做事專一，始終如故。絕不把時(shí)間浪費(fèi)在無謂的事上，顯示出獨(dú)特的處事方法。善用零碎時(shí)間，每天在晨跑中、吃飯時(shí)、課間、課前、休息前等零碎時(shí)間里記憶詞語，背誦公式，--疑難，調(diào)整情緒。無論怎樣各具特色，有一點(diǎn)他們是一致的：保證學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)會(huì)見縫插針利用好空余時(shí)間，經(jīng)過日積月累，效果很可觀。

3.懂得總結(jié)閱讀方法

學(xué)會(huì)了速讀和精讀，閱讀前先看目錄、圖表及插圖，先有初步了解后再閱讀正文就能學(xué)到更多的知識(shí)。當(dāng)積極的閱讀者，不斷的提問，直到弄懂字里行間的全部信息為止，特別是弄懂知識(shí)的起點(diǎn)和終點(diǎn)，梳理好知識(shí)要點(diǎn)。一有空時(shí)間，就廣泛涉獵課外其他領(lǐng)域的知識(shí)。

4.懂得合理安排計(jì)劃

把常用的與學(xué)習(xí)有關(guān)的東西都放在伸手可及的位置，做事有主見、有策略，每天有天計(jì)劃，每周有周計(jì)劃，按計(jì)劃有條不紊地做事，不一暴十寒。在合理的時(shí)候做合理的事情，該做啥時(shí)就做啥，不背道而馳。比如抓課堂效率，當(dāng)堂聽，當(dāng)堂記，當(dāng)堂理解，不理解的話課下或者當(dāng)天找時(shí)間主動(dòng)找老師請(qǐng)教，做到堂堂清。比如利用好時(shí)間，勉勵(lì)自己完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，做到日日清。比如能夠勞逸結(jié)合，張弛有度，動(dòng)靜相宜。比如堅(jiān)持緊跟老師步伐復(fù)習(xí)，不誤入歧途。比如堅(jiān)持勤睜眼常開口，對(duì)課本上的東西多看，對(duì)未懂的內(nèi)容能多問?？傊龊脤W(xué)習(xí)、工作、生活的“司令員”，從容做事。

5.懂得追求知識(shí)，勇于提問

課堂上勇于提問是尖子生渴望和追求知識(shí)的表現(xiàn)，他們知道高分是來自對(duì)知識(shí)的透徹理解和掌握。在學(xué)習(xí)的過程中，把沒有弄懂的問題通過提問，通過愛問，達(dá)到深入研究，仔細(xì)體會(huì)的目的。所以在學(xué)生群體中間，好問的學(xué)生占有老師大量的資源，有一種得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，而不愛問的學(xué)生，就主動(dòng)放棄了別人的幫助，讓自己在困境中越陷越深。

6.懂得做筆記

尖子生往往一邊聽課一邊記重點(diǎn)，不是事無巨細(xì)全盤記錄，特別善于記下老師補(bǔ)充的東西，課本上沒有的東西，特別是思維方法更是認(rèn)真記錄。老師在課堂上強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)，在他的筆記本里都應(yīng)該找到。有位尖子生在自己筆記中間畫一條線，一邊記老師的重點(diǎn)，一邊寫課文里的注釋，復(fù)習(xí)一舉兩得。能及時(shí)整理自己平時(shí)細(xì)心積累的筆記本和錯(cuò)題集，特別注意讓知識(shí)系統(tǒng)化，積極思考能解決什麼問題。

7.懂得思考問題

這一條貫穿于聽課、做作業(yè)、復(fù)習(xí)等各個(gè)階段。比如：做完一道題后，要對(duì)答案，這里他們會(huì)有一個(gè)反思的過程，弄清這道題考的是什么，用了哪些方法，為什么用這樣的'方法，做到舉一反三、觸類旁通的效果。又如：學(xué)習(xí)時(shí)不僅將課本中各知識(shí)點(diǎn)記住，還通過思考，抓住各知識(shí)點(diǎn)之間的內(nèi)在聯(lián)系，甚至注意到不同學(xué)科之間的滲透，以便形成清晰的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

8.懂得書寫整潔的重要性

通常，書寫整潔的解答比潦草亂畫的得分高。大家都有體會(huì)，乳白的鮮牛奶裝在臟兮兮的杯子里，誰喜歡喝?其實(shí)不是老師在試卷評(píng)判過程中有多大的隨意性，工整地書寫便于讓老師判斷解題的過程，也是培養(yǎng)一種很好的書寫習(xí)慣。尖子生作業(yè)規(guī)范，審題認(rèn)真，冷靜應(yīng)答，把每次作業(yè)當(dāng)作高考，作業(yè)工整，步驟齊全，術(shù)語規(guī)范，表述嚴(yán)謹(jǐn)。規(guī)范不僅訓(xùn)練仔細(xì)認(rèn)真品質(zhì)，更能養(yǎng)成細(xì)心用心習(xí)慣，從而激發(fā)學(xué)習(xí)潛能。

9.懂得自我調(diào)整

不回避問題，遇到問題能通過找老師或者同學(xué)或者自我反思進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，摒棄外界和自身的壓力，自覺地放下思想包袱，化壓力為動(dòng)力，不管是課業(yè)繁重還是輕松順利時(shí)，都保持一顆平常心。不斷地對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，在這樣不斷的積極心理暗示下，信心值就不斷上升，通過努力，去想了、去做了，沒有什么不可能的。一旦在學(xué)習(xí)中遇到了挫折，心情變得非常急躁時(shí)，就暫時(shí)停止學(xué)習(xí)，一個(gè)人靜靜地思索，進(jìn)行心態(tài)的調(diào)整，不斷地在告誡自己——“寧可不打仗，絕不打亂仗”。備考階段與前期一樣，每一天都努力學(xué)習(xí)，完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，追求高效每一天，不把時(shí)間浪費(fèi)在焦慮上。

10.懂得學(xué)習(xí)互助

與同學(xué)開心地相處，遇事不斤斤計(jì)較，寬容豁達(dá);珍視同學(xué)間的友誼，在學(xué)習(xí)中互相支持和幫助，經(jīng)常一起討論學(xué)習(xí)中的問題，使用不同的解題方法并相互交流心得。有了這種和諧的同學(xué)關(guān)系，才能全身心地投入到學(xué)習(xí)中，從而保持較高的學(xué)習(xí)效率。

除此