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文檔簡介
彈跳預(yù)備：身對1點(diǎn)，小八字步站立，雙手又腰。動作：膝蓋對準(zhǔn)腳尖方向半蹲，繃腳跳起，落地半蹲。彈跳基本動作：
(1)雙起雙落
預(yù)備：眼睛看著8點(diǎn)，身對2點(diǎn)，左丁字步，雙山膀。動作：兩腰由半蹲跳起并夾緊。雙手隨之向上打開成順風(fēng)髕。然后右腿吸起擰腰，下旁腰，成山膀手落下。第二個八拍反向進(jìn)行(2)雙起單落
預(yù)備：頭向1點(diǎn)，身體對著2點(diǎn)，雙山膀，左丁字步動作：雙手向上成順風(fēng)旗，右腿曲膝起跳，左腿前吸身轉(zhuǎn)向1點(diǎn)，面向8點(diǎn)，落地后，左腿接著起跳。(3)單起單落
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