初中心理健康期末心理課《看見2023預(yù)見2024》教學(xué)設(shè)計(jì)

《看見2023預(yù)見2024》教案【輔導(dǎo)理念】年末將至，帶領(lǐng)學(xué)生對(duì)2023年進(jìn)行回顧，進(jìn)而去預(yù)見2024年的美好。心理學(xué)研究表明，定期的自我反思對(duì)個(gè)體的心理健康產(chǎn)生積極影響。通過反思，我們能夠更好地認(rèn)識(shí)自己的情緒、需求和目標(biāo)。這種意識(shí)有助于減輕壓力，提高情緒管理能力，并增強(qiáng)對(duì)生活的掌控感。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行自我反思的人更容易建立積極的自我認(rèn)同，從而減輕焦慮和抑郁的癥狀。此外，通過深入了解自己的行為和反應(yīng)，我們能夠更有效地制定目標(biāo)和制定適應(yīng)性策略，提高自我效能感?！据o導(dǎo)目標(biāo)】1.通過在年底進(jìn)行自我反思，我們能夠梳理過去的經(jīng)驗(yàn)，正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和挑戰(zhàn)。為我們?cè)O(shè)定明確的、可行的目標(biāo)提供了基礎(chǔ)。2.使學(xué)生誠實(shí)接納自己的過往，梳理的目的不是為了自我批評(píng)，而是為了更好的認(rèn)識(shí)自己。同時(shí)明確的目標(biāo)有助于調(diào)動(dòng)積極情緒，增強(qiáng)動(dòng)力，使我們更有可能取得成功。3.通過反思并設(shè)定新的方向，我們?yōu)樽约簞?chuàng)造了一個(gè)更有意義和積極的未來?！据o導(dǎo)重難點(diǎn)】重點(diǎn)：幫助學(xué)生回憶過往，接納優(yōu)勢(shì)與挑戰(zhàn)，樹立來年目標(biāo)，以積極迎接未來；難點(diǎn)：將想法內(nèi)化為行動(dòng)，讓2024年更豐富精彩?！据o導(dǎo)方法】講授法、討論法、體驗(yàn)法【輔導(dǎo)過程】2023年旅程已接近尾聲，2023年的列車即將到站，在這一年里，我們有怎樣的體會(huì)和記憶，又有哪些收獲與成長(zhǎng)，今天，我們一起去“看見2023，預(yù)見2024”，向美好出發(fā)。一、如果2023會(huì)說話如果2023會(huì)說話，它可能會(huì)問你：“嘿，朋友，你都如何回憶我，帶著笑或是很沉默？這一年來，你過得怎么樣？哪些人或事讓你印象深刻？”你會(huì)如何回答？是歡樂、幸福、有成就從？還是難過、遺憾、逐漸成長(zhǎng)的？有許多美好的畫面涌現(xiàn)在你腦海里，也有一些悲傷仍舊隱隱作痛。但這就是我們的2023年，獨(dú)一無二的2023年。下面，我們也來聽聽別人對(duì)自己的2023年是如何評(píng)價(jià)的。（播放視頻3分鐘）不管如何評(píng)價(jià)與回憶，我們都看見了自己的2023年，看見，是覺察、是關(guān)注、是接納、是認(rèn)可，它讓生命與生命相遇，生命和心相連。丘吉爾說：看得見多遠(yuǎn)的過去，就能看到多遠(yuǎn)的未來。我們繼續(xù)翻閱2023的記憶，看見生命中的你我他，預(yù)見未來的自己。二、2023年，我看見如果讓你給自己的2023年打分，你會(huì)打多少分？（0100）打完分?jǐn)?shù)后請(qǐng)你思考：1.獲得的分?jǐn)?shù)包含了哪些擁有的？2.未得的分?jǐn)?shù)包含了哪些缺失的？接下來，我們通過回答問題的方式，去真正地看見自己的2023年吧?；顒?dòng)要求：1.在活動(dòng)時(shí)間內(nèi)，盡可能多的去回答自己的2023年問題，并寫在任務(wù)單上。2.寫完后，小組內(nèi)相互分享。3.活動(dòng)時(shí)間：6分鐘。剛才，我們從自己的角度去看見并梳理了自己2023年的優(yōu)勢(shì)與挑戰(zhàn)、收獲與成長(zhǎng)，不足與遺憾，此刻的內(nèi)心是豐盈的。三、2023年，TA看見1.2023，TA看見看見是肯定，看見是欣賞，看見是一種愛的輸入。有時(shí)候，我們的變化與成長(zhǎng)，自己難以發(fā)覺，而別人卻十分清楚。那么，這一年，你看見了他人怎樣的變化？活動(dòng)要求：（1）請(qǐng)你用下列句式，去挖掘這一年，你所看見他人的變化、美好、進(jìn)步或成長(zhǎng)。（2）請(qǐng)寫在TA的任務(wù)單上，組內(nèi)傳遞，每人至少寫一點(diǎn)。這一年，我看見你在上，變得更了。需要注意的是：語言要誠懇，變化是積極的，切勿嘲諷他人。（學(xué)生分享）感謝每一位同學(xué)，你的看見讓TA收獲了認(rèn)可，給他帶去更多的自信；你的看見讓他更加釋懷，TA懂得了接納；你的看見拉近了你們彼此的距離，讓愛流動(dòng)起來。下面我們來看一段視頻，《看見》?？匆娮约?，看見他人，看見世界。看見的力量，超乎你的想象。當(dāng)你用“看見”的眼光去回顧自己的2023年時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你比你想象中的更美好！正如視頻里所說：每一個(gè)人都是自己的英雄，看見的力量在于，我們能認(rèn)識(shí)到自身和世界的美好，往更遠(yuǎn)的地方努力飛翔，遇見更好的自己。2.致2023年的每個(gè)你（1）致艱苦奮斗的你艱苦奮斗的你總有奮不顧身的相信，總有堅(jiān)韌持久的勇氣，愿你繼續(xù)懷揣夢(mèng)想，一直堅(jiān)定不移的前行。（2）致認(rèn)真生活的你你不曾敷衍生活，生活也會(huì)好好待你，讓你有更多的遇見，把那些遺憾一點(diǎn)一點(diǎn)填平。（3）致獨(dú)行也浪漫的你這一年，你是不是一個(gè)人走過了很多路，沒關(guān)系，心內(nèi)豐盈者，獨(dú)行也如眾。致敬每一個(gè)款款獨(dú)行的人，自強(qiáng)不息的生命力是你給世界的浪漫。（4）致留有遺憾的你你彷徨過，猶豫過，失望過，對(duì)昨天抱有不盡人意的遺憾，凡是過往，皆為序章，每一個(gè)遺憾都將成為驚喜的鋪墊。（5）致滿懷期待的你告別充滿喜怒哀樂的2023，留下回憶，擁抱未來，龍行龘龘，朝2024奮進(jìn)。四、2024，預(yù)見自己揮別2023，招手2024。如果2024會(huì)說話，它可能會(huì)問你：“嘿，朋友，2024年，你想成為什么樣的人？”（學(xué)生回答）大家都有自己對(duì)明年的設(shè)想，是多么美好的事！羅振宇說：“不要試圖去成為一個(gè)名詞，而要成為一個(gè)動(dòng)詞。活成一個(gè)動(dòng)詞，大膽地去做事吧，勇敢地把這個(gè)世界據(jù)為己有，至于它的結(jié)果，曼德拉早已說過：‘我沒有失敗過。要么贏得勝利，要么學(xué)到東西?！被顒?dòng)：2024yesorno接下來，我們來進(jìn)行一個(gè)活動(dòng)：2024，我不要；2024，我要。請(qǐng)同學(xué)上臺(tái)，對(duì)于“不要”的詞匯，請(qǐng)你打?并做一個(gè)動(dòng)作；對(duì)于“要”的詞匯，請(qǐng)你打?并做一個(gè)動(dòng)作。如我不要：消極、迷茫、頹廢......我要：樂觀、加油、堅(jiān)持、頑強(qiáng)......2024年，你