高校大學生抑郁癥的成因及預防

高校大學生抑郁癥的成因及預防抑郁癥是當前社會主要的心理疾病，隨著生活壓力的增大，抑郁癥的發(fā)病群體正逐漸趨于年輕化，很多高校大學生都成了抑郁癥的犧牲品。這其中原因復雜既和學生自身因素相關，高校和社會因素同樣起到了重要影響。為了保障高校學生的全面發(fā)展，為社會輸送更多的復合型人才，加強對大學生心理健康的關注至關重要。那么，高校大學生抑郁癥成因是什么，又應當如何預防呢？II1高校大學生抑郁癥成因痕乏無力思堆『麺遲嬪II1高校大學生抑郁癥成因痕乏無力思堆『麺遲嬪官我評價過低不臆慧和闕人交謊自身因素首先，高校教育環(huán)境相對于要求學生循規(guī)蹈矩的初中和高中相對寬松，這對于適應應試教育的大部分學生而言，既有可能感到興奮，同時也有可能會感到迷茫。大部分學生可能會在畢業(yè)之后走向工作崗位，也會有一部分學生選擇考研，不同家庭背景的學生，在人生道路選擇上都沒有共同方向，這也會直接決定學生在學校之中的表現。學生很有可能在整個學習期間，都不會有明確的未來方向，一直處在迷茫期中，又沒有成熟的人加以開導，久而久之，就會偏向逃避現實，陷入惡性循環(huán)，就很可能進入思維死角，積累較多抑郁情緒。其次，學生盡管在年齡上已經成年，但是三觀尚不成熟，對世界和社會的看法相對片面，想法也會更多偏向非黑即白的二元論，辯證看待事物的能力不強，因此會更加偏激。一旦現實社會和自身想法不同，就會進入對周圍人群和世界的不信任，逐漸封閉自己，更容易積累抑郁情緒。而且高校中盡管學生在管理上分成不同班級，但是一些學生和自己班級同學之間的聯(lián)系并不多，更多時間是在圖書館和宿舍中度過。也會有一些學生從小到大相對受寵，但是寢室生活屬于集體生活，不同地域、不同生活習慣和不同喜好的學生聚在一起，如何加強磨合，是每個學生必須面對的重中之重。一些習慣了獨來獨往，或者行事我行我素的學生可能一直無法適應寢室集體生活，遇到困難乏人傾訴，長此以往，孤獨感往往會更加強烈，更會積累抑郁情緒。另外，一些高校學習壓力較大，學生在缺乏初中和高中教師督促的情況下，很可能無法養(yǎng)成自主學習的習慣，進而無法按時完成作業(yè)，在學習成績上每況愈下。而且一些學生由于家庭條件不佳，到了高校環(huán)境中，接觸的是來自各個階層家庭背景的學生，很有可能快速意識到人和人之間的距離，陷入自我懷疑，喪失奮斗的動力。更有一些學生平時生活教室、寢室和食堂三點一線，對于其他人的情感、戀愛的豐富生活十分艷羨，但又缺乏改變的勇氣和條件，在接觸業(yè)余生活的豐富多彩后，很容易感覺自身生活誤區(qū)，產生攀比心理。很多發(fā)生在高校中的裸貸、網貸事件，和攀比、虛榮心理密不可分，細究其原因，往往都和學生對生活失去信心，產生抑郁情緒，進而誤入歧途的因素息息相關。高校因素很多高校為了維持較高的就業(yè)率數值，或者保證學生的在校安全，更傾向于讓學生在校內循規(guī)蹈矩，但這也會在無形中限制學生自由創(chuàng)造的天性。聚焦于實際情況，很多高校對于學生的心理問題，其實關注度并不高，對于學生的心理問題無法及時發(fā)現。究其原因，一方面，是因為高校普遍不具備專業(yè)的心理輔導機構，面對心理存在問題的學生，高校并沒有專業(yè)的心理老師做針對性輔導，無法從專業(yè)的角度，分析學生抑郁情緒的成因，導致心理輔導常常是隔靴搔癢，無法表現出較強的說服力，也無法真正獲取學生的信任。另一方面，高校輔導員更偏向于管理崗位，日常管理工作負擔較重，未能在工作之余和學生充分談心，了解學生的思想動態(tài)，以及生活中的困難，導致學生心理問題的發(fā)現，往往都是后知后覺，既沒有嚴格履行輔導員的職責，對學生的身心健康也會帶來嚴重負面影響社會因素學歷貶值、就業(yè)困境等社會話題，是很多高校學生從入學開始即接觸的重要話題。適當地提醒有助于讓學生認清現實，增強奮斗的動力，但是如果一直處于壓力較大的環(huán)境中，學生難免會感到迷茫和焦慮，進而對生活和學習感到無望。一部分學生盡管在學校相對努力，但是聽多看多一些已就業(yè)人員的負面新聞，內心也會對自己的努力可能達到的預期效果，陷入深深的懷疑。除此之外，社會價值觀的多元化，讓一些唯金錢論的不健康思想在高校中逐漸彌漫開來，一些學生不再以奮發(fā)向上為榮，反而熱衷于攀比，在本該努力奮進的學生時代虛度光陰。這也會讓學生內心世界不斷空虛化，進而積累較多抑郁情緒，形成逃避現實的傾向。2高校大學生抑郁癥如何預防？2.1學生自身應樹立遠大理想，警惕身邊誘惑學生自身應當保持規(guī)律的生活作息，只有保持生活的規(guī)律，才不會有虛度光陰的空虛感。在學習之余，應主動到圖書館閱讀歷史、文化、文明、社會學等方面的書籍，只有保證閱讀量的豐富，才能憑借成熟的知識體系，養(yǎng)成獨立思考的習慣，正確應對生活中各類來路不明的看法和說辭，保持生活目標的堅定。對于生活條件優(yōu)于自身的人，應保持平和的心態(tài)，意識到人和人之間的不同，并且排除雜念，避免胡思亂想，腳踏實地做好自己應該做的事情，從單純追求物質生活的豐富，過渡到物質和精神世界同時充盈的生活狀態(tài)，志存高遠，將生活中的誘惑最大程度從內心中剔除。在生活中，面對復雜的人際關系，要做到不卑不亢，同時對于不涉及原則和道德的看法，應抱著寬容心態(tài)，正視人與人之間存在的差異之處，允許別人和自己的看法不同，避免自尋煩惱。此外，學生應學會認識自己，明確自己性格的優(yōu)劣勢，充分相信自己，養(yǎng)成正確看待世界的方式，不能妄自菲薄，也不能孤高自許，應保持客觀心態(tài)，正視自己的渺小，取長補短。在課余時間，應當適當增加運動量，運動不僅可以刺激體內激素的分泌，同時可達到分散注意力的目的，避免身體長時間久坐導致體質下降。且運動有助于提高人的滿足感，建立自信心，對待事物的看法自然會柳暗花明，避免抑郁情緒長期存在。2.2高校應建立專業(yè)的心理輔導機構對于高校而言，應通過建立專業(yè)的心理輔導機構的方式，給予學生心理支持。所聘請的專業(yè)心理輔導員，應當具備相關資質，針對學生五花八門的心理問題，應當給出專業(yè)的心理咨詢分析，讓學