大學(xué)生心理健康課件第三章做一個心理健康的大學(xué)生

大學(xué)生心理健康

主講：戚昕DAXUESHENGXINLIJIANGKANG成長的煩惱：我的夢想到底讓誰給打碎了？我是一個教師之家的孩子，父母視我為“掌上明珠〞，在父母的關(guān)愛中，隨著自由而輕松的心情，我慢慢地成長，從小成績優(yōu)異的我相繼讀完重點小學(xué)、初中、高中，而且我的內(nèi)心一直堅信我是屬于全國一流大學(xué)的。然而，事與愿違，我在高考中的失誤，使我不得不面對現(xiàn)實，雖然一所全國重點大學(xué)錄取了我，卻不是我夢寐以求的大學(xué)。在接到通知書的一剎那，我哭得天昏地暗，我的內(nèi)心深處一直害怕聽到同學(xué)接到名牌大學(xué)錄取通知書的消息，我擔(dān)憂高考的失利成為同學(xué)的笑柄。當(dāng)九月明媚的陽光照射在興奮地莘莘學(xué)子臉頰時，我的心情始終處于最低谷的狀態(tài)。案例導(dǎo)入

第三章做一個心理健康的大學(xué)生第三章認識我自己雖然有老師、同學(xué)們的耐心細致的開導(dǎo)，我的心結(jié)卻并未因此而解開。我的學(xué)習(xí)失去了動力，生活失去了目標，正如大海上漂泊的小舟，完全失卻了原來的方向。我在茫然徘徊的狀態(tài)中，迎來了入大學(xué)以來的第一個期末考試，結(jié)果其中一門科目掛起了紅燈，在失望之余，我將這一切統(tǒng)統(tǒng)歸咎于高考失利，歸咎于命運。第二學(xué)期，我依舊百無聊賴，偶然的一天，我在網(wǎng)上找到了久違的自信心與上進心，接下來的日子，我徹夜上網(wǎng)聊天打游戲，在游戲中表達虛擬自我的成功。接下來的第二學(xué)期考案例導(dǎo)入

第三章做一個心理健康的大學(xué)生第三章認識我自己試，五門科目竟然同時亮了紅燈，不僅失去了獲取學(xué)士學(xué)位的資格，連大學(xué)生的資格也喪失了，我的青春讓誰給弄丟了？我真的好懊悔，生平第一次我深深自責(zé)，我是我們家族的第一位大學(xué)生，結(jié)果，我卻辜負了家長對我的厚重的期望，作為重點高中的畢業(yè)生，我也對不起培養(yǎng)過我的老師們，更重要的是，我虛度光陰、有負于青春年華，此時此刻，我驀然發(fā)現(xiàn)，大學(xué)的燈光是那么明亮，大學(xué)的校園是那么美麗，而大學(xué)的一切一切又是如此讓人難以割舍……案例導(dǎo)入

第三章做一個心理健康的大學(xué)生第三章認識我自己3.1一顆自我發(fā)現(xiàn)的心3.2不識廬山真面目，只緣身在此山中3.3想唱就唱，我最閃亮心理測試第一章做一個心理健康的大學(xué)生第三章認識我自己小結(jié)3.1.1什么是自我意識3.1.2大學(xué)生自我認知的特點3.1.3大學(xué)生自我體驗的特點3.1一顆自我發(fā)現(xiàn)的心第三章認識我自己3.1.4大學(xué)生自我控制的特點【名言警句】人貴有自知之明。

——高爾基3.1一顆自我發(fā)現(xiàn)的心第三章認識我自己作為個性的重要組成局部，自我或自我意識指一個人對自己的認識，即個體對自己的身心狀況與特征，自己與他人、與周圍世界的關(guān)系的意識。它是人格結(jié)構(gòu)的核心局部，是人的意識的本質(zhì)特征，是一種多維度多層次的心理系統(tǒng)。3.1.1什么是自我意識3.1一顆自我發(fā)現(xiàn)的心第三章認識我自己自我意識包括知、情、意3個方面。“知〞指自我認識，包括自我概念、自我感覺等；“情〞指自我的情緒體驗，包括自尊、自我感受、自愛等；“意〞指自我控制和調(diào)節(jié)，包括自我控制和自我掌握等。3.1.1什么是自我意識3.1一顆自我發(fā)現(xiàn)的心第三章認識我自己3.1.2大學(xué)生自我認知的特點3.1一顆自我發(fā)現(xiàn)的心第三章認識我自己大學(xué)生自我認知的特點有以下幾點。1.深刻性。2.社會性。3.概括性。4.結(jié)構(gòu)性。3.1.3大學(xué)生自我體驗的特點3.1一顆自我發(fā)現(xiàn)的心第三章認識我自己大學(xué)生自我體驗的特點有以下幾點。1.豐富性。2.波動性。3.敏感性。自我控制是自我心理層面中的意志方面，表現(xiàn)為個體對自我的認知、情緒、動機和行為有一定控制能力，使用各種手段和方法來克服外部障礙和內(nèi)部阻力，使之能有利于設(shè)定目標的實現(xiàn)。1.自覺性。2.立性。3.1.4大學(xué)生自我控制的特點3.1一顆自我發(fā)現(xiàn)的心第三章認識我自己3.2.1自我否認型3.2.2自我擴張型3.2.3自我萎縮型3.2不識廬山真面目只緣身在此山中第三章認識我自己3.2.4自我矛盾型3.2.1自我否認型3.2不識廬山真面目只緣身在此山中自我否認型學(xué)生對現(xiàn)實自我評價過低，理想自我遠遠高于現(xiàn)實自我，經(jīng)過努力仍無法拉近距離；或者雖然距離不大，但缺乏駕馭自我的能力，不能通過堅韌不拔、不屈不撓的努力去實現(xiàn)理想自我。第三章認識我自己3.2.2自我擴張型3.2不識廬山真面目只緣身在此山中

自我擴張型學(xué)生高估了現(xiàn)實自我，以致形成虛妄的判斷，建立一個不切實際的甚至錯誤的理想自我，并認為實現(xiàn)理想自我輕而易舉。第三章認識我自己3.2.3自我萎縮型3.2不識廬山真面目只緣身在此山中這類學(xué)生的自我統(tǒng)一比較困難，表現(xiàn)為理想自我極度缺乏或喪失，對現(xiàn)實自我又深感不滿。第三章認識我自己3.2.4自我矛盾型3.2不識廬山真面目只緣身在此山中這類學(xué)生表現(xiàn)為理想自我與現(xiàn)實自我無法協(xié)調(diào)，無法轉(zhuǎn)變出一個新的自我。

第三章認識我自己3.3想唱就唱，我最閃亮3.3.1正確地認識自我3.3.2愉快地接納自我第三章認識我自己3.3.3有效地控制自我3.3.4不斷地超越自我【名言警句】只有那些曉得控制他們的缺點，不讓這些缺點控制自己的人才是強者。——法國文學(xué)家

巴爾扎克3.3想唱就唱，我最閃亮第三章認識我自己3.3.1正確地認識自我3.3想唱就唱，我最閃亮第三章認識我自己1.多方面、多途徑地了解自我。2.客觀、真實地面對自我。3.尋找正確的參照系。3.3.2愉快地接納自我3.3想唱就唱，我最閃亮第三章認識我自己1.無條件接納自我。2.相信“瑕不掩瑜〞。3.運用積極的自我暗示。3.3.3有效地控制自我3.3想唱就唱，我最閃亮第三章認識我自己1.要保持鎮(zhèn)靜。2.要增強自信心。3.要增強自制力。3.3.4不斷地超越自我3.3想唱就唱，我最閃亮第三章認識我自己1.建立適當(dāng)?shù)谋ж撍疁省?.小步子與大飛躍。3.注重陶冶性情。自知程度測試你了解你自己嗎？對以下題目做出“是〞或“否〞的答復(fù)。1．你每天要照三次以上的鏡子嗎？2．你一點也不在乎別人對你的看法嗎？3．你是否感到你其實并不了解自己？4．你很留意自己的心情變化嗎？5．你常把自己與其他人進行比較嗎？6．你常在晚上反思自己一天的行為嗎？7．做錯一件事后，你常弄不明白當(dāng)時自己為什么要那樣做嗎？8．你比較注意自己的外表嗎？9．你做事情的隨意性很大嗎？10．在做出一個決定時，你通常清楚這樣做的理由嗎？心理測試第三章認識我自己11．你總是努力揣摩別人的想法，并按別人的要求與暗示行事嗎？12．你是否總是穿著比較得體的衣服？13．你弄不清自己是屬于脾氣好的人還是脾氣壞的人嗎？14．你弄不清自己的能力是比其他同學(xué)強或弱嗎？15．你對自己將成為怎樣一個人沒一點把握嗎？16．你總擔(dān)憂自己能否給其他同學(xué)留下好印象嗎？17．你對自己的外貌有自知之明嗎？18．在遭受一次挫折后，你總是要對自己的行為進行反思嗎？19．你常控制不住自己而發(fā)火嗎？20．有時，你自己也不知道自己為什么提不起情緒嗎？心理測試第三章認識我自己21．考試前，通常你不知自己能否順利過關(guān)嗎？22．不少事情，在開了頭以后，才發(fā)現(xiàn)自己沒能力完成嗎？23．當(dāng)你遇到不快時，你是否總是設(shè)法把自己從消沉的情緒中擺脫出來？24．考試完畢，在老師批改完之前，你常弄不清自己是否考得好嗎？25．大多數(shù)情況下，你知道自己行動的動機嗎？26．你覺得別人應(yīng)該對你留下好印象嗎？27．你常感到莫名的煩躁嗎？28．你不知道自己與班上哪些同學(xué)比較談得來嗎？29．你清楚自己的長處和短處嗎？30．一般而言，你很清楚自己嗎？心理測試第三章認識我自己評分規(guī)那么：〔4〕、〔5〕、〔6〕、〔8〕、〔10〕、〔12〕、〔17〕、〔18〕、〔23〕、〔25〕、〔26〕、〔29〕、〔30〕題答“是〞記0分，答“否〞記1分。其余各題答“是〞記1分，答“否〞記0分。各題得分相加，統(tǒng)計總分?？偡纸馕觯?～9分：你很有自知之明，你對自己的長處和弱點有著較清楚的認識。10～20分：你對自己的了解不夠全面。你已經(jīng)較多地注意到了自己的體驗，但為了更好地了解自我，還需要掌握一些客觀認識自我的方法。21～30分：你不了解自我。盡管自我與你朝夕相處，但你看來仍是“當(dāng)局心理測試第三章認識我自己所謂自我意識就是指一個人對自己的認識，即個體對自己的身心狀況與特征，自己與他人、與周圍世界的關(guān)系的意識。小結(jié)

第三章認識我自己從知、情、意3個層面分析，可以把自我意識分為自我認識、自我體驗和自我調(diào)節(jié)3個層次，三者以自我認識為根底，產(chǎn)生自我體驗，進而到達自我調(diào)節(jié)；同時，又在自我體驗的推動下加強自我調(diào)節(jié)，加深自我認識。它們相互聯(lián)系、有機組合，構(gòu)