常見(jiàn)的心理障礙課件

體育與健康常見(jiàn)的心理障礙

呵護(hù)你的心靈教學(xué)目標(biāo):

使全體學(xué)生了解科學(xué)健身的新理念,明確現(xiàn)代健身的新觀念,理解心理健康的重要性.了解幾種常見(jiàn)的心理障礙及防治。常見(jiàn)心理障礙神經(jīng)衰弱焦慮抑郁強(qiáng)迫障礙恐怖障礙1、—神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱特征：成因：主要表現(xiàn)：慢性疲勞，情緒不穩(wěn)，植物神經(jīng)功能紊亂，易興奮，易疲勞，伴有軀體癥狀，經(jīng)常出現(xiàn)失眠和嗜睡。1、持久的精神緊張，工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)長(zhǎng)、過(guò)重。2、與個(gè)性緊密相關(guān)，性格不開(kāi)朗，心胸狹窄，敏感多疑，膽怯、多愁善感，依賴性較強(qiáng)、自信心不足，自制力較差。1、易疲勞，注意力和記憶力減弱，但對(duì)煩惱的事情不易忘記。2、經(jīng)常頭昏、頭痛、刺激稍強(qiáng)忍受不了，心慌，食欲不振。3、容易興奮和急躁，自我控制能力差，情緒不穩(wěn)，稍有不如意就大為不滿，常與家人和同學(xué)鬧矛盾，不能和睦相處。神經(jīng)衰弱的防治對(duì)神經(jīng)衰弱的心理治療，要以預(yù)防為主，注意養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣。1、指導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀.既要正確對(duì)待疾病，也要正確的對(duì)待人生道路上的不可避免的困難和挫折。心胸開(kāi)闊，不自卑，改變不良的性格和生活習(xí)慣。2、指導(dǎo)學(xué)生采用多樣化的活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，每天從事多種多樣的文體活動(dòng)。3、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我放松，通過(guò)一定程度的心理訓(xùn)練，學(xué)會(huì)精神上和軀體上的放松。2、——焦慮焦慮特征：成因：突如其來(lái)的莫名恐懼和不安，有反復(fù)發(fā)作的驚恐不安，和持續(xù)性焦慮兩種。主要表現(xiàn)：過(guò)度的內(nèi)心沖突所引起的。1、追求生活完美，稍不如意就十分遺憾，心煩意亂2、沒(méi)有迎接人生苦難的思想準(zhǔn)備。3、意外的天災(zāi)人禍引起的緊張焦慮，對(duì)生活產(chǎn)生絕望。4、神經(jīng)質(zhì)人格，心理素質(zhì)不佳，對(duì)刺激敏感。1、說(shuō)不出的內(nèi)心緊張、焦慮和難以忍受的不適感，感到恐懼，似乎感到某種不幸。1、說(shuō)不出的內(nèi)心緊張、焦慮和難以忍受的不適感，感到恐懼，似乎感到某種不幸。2、對(duì)自己的健康憂慮重重，易產(chǎn)生疑病心理3、常產(chǎn)生恐懼性，終日緊張，心煩意亂，常常預(yù)感自己和他人的不幸。焦慮的防治1、放松訓(xùn)練法。2、模擬訓(xùn)練法。3、突然強(qiáng)化法。4、認(rèn)知調(diào)解法。——抑郁抑郁特征：成因：對(duì)痛苦經(jīng)歷的一種不愉快的情緒體驗(yàn)，其程度與經(jīng)歷不相符，但無(wú)精神病癥狀1、主要與人的生活經(jīng)歷有關(guān)，生活的挫折，失望、悲傷、無(wú)助，而引起的消極，從而破壞情感生活的平衡自尊心受到傷害，自信心下降，感覺(jué)不如他人。2、人的個(gè)性影響抑郁的發(fā)生，依賴性強(qiáng)，不開(kāi)朗，膽小怕事，多愁善感和悲觀厭世產(chǎn)生主要表現(xiàn)：3、——抑郁1、持久的情緒低落，對(duì)日常生活和行為愛(ài)好感覺(jué)無(wú)意義，對(duì)前途悲觀。2、社會(huì)活動(dòng)減少，不愿與人交往，易煩躁，激動(dòng)3、自我評(píng)價(jià)降低，常夸大自己的缺點(diǎn)4、知道自己的目前心理狀況，但無(wú)力轉(zhuǎn)變，內(nèi)心矛盾重重，有輕生的念頭。5、沉湎于不愉快往事，遇事總往壞處想6、自覺(jué)活力降低，精神不振，腦力遲鈍，反應(yīng)緩慢對(duì)工作學(xué)習(xí)缺乏信心。7、軀體表現(xiàn)：頭痛，頭暈、耳鳴、心悸、胸悶便秘，多汗、女生甚至出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。抑郁的防治1、安排合理的睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)。2、明確自己的價(jià)值和目標(biāo)。3、將歡樂(lè)帶入生活。4、建立良好的人際關(guān)系。小結(jié)這節(jié)課我們了解了神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁的特征、成因、主要表現(xiàn)和防治辦法。希望同學(xué)們通過(guò)學(xué)習(xí)能夠正常對(duì)待心理的障礙，保持心理健康，呵護(hù)你的心靈;樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，為以后我們的學(xué)習(xí)和生活打下良好的基礎(chǔ)．保持心理健康的訣竅

認(rèn)識(shí)和表達(dá)你的情感。受到壓抑的情感會(huì)在體內(nèi)積蓄惡性能量，引起憤怒和抑郁。●不要郁郁沉思。與其反復(fù)回想某一個(gè)問(wèn)題，不如尋求積極和有效的解決之道●一步一個(gè)腳印。只要你積極地采取