科學(xué)防癌課件

11科學(xué)防癌關(guān)愛生命副標(biāo)題22

目前，惡性腫瘤已成本市居民首位死因，其發(fā)病率年增長(zhǎng)率為1.6%，本市每年新發(fā)癌癥病例3.7萬余人，平均每天約104位市民患上癌癥。33科學(xué)防癌意義重大癌癥已成為人類生命的第一大殺手近年來發(fā)病率增長(zhǎng)過快癌癥發(fā)病越來越年輕化癌癥是可以預(yù)防的預(yù)防比治療更重44為什么會(huì)得癌癥？遺傳因素環(huán)境惡化是癌癥發(fā)生的重要原因不良生活方式是癌癥發(fā)生的主要原因

包括不合理飲食，吸煙飲酒，作息不規(guī)律，缺少運(yùn)動(dòng)，不良心理因素等癌癥！遺傳環(huán)境惡化不良生活方式55癌癥控制戰(zhàn)略三分之一癌癥可以預(yù)防三分之一可早診而治愈三分之一可改善癥狀，延長(zhǎng)壽命66

首先，健康飲食。不健康的飲食會(huì)導(dǎo)致消化道腫瘤高發(fā)。合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，少吃臘肉、咸魚等含有亞硝酸鹽的食物、多吃新鮮果蔬等有助防癌。77

第二，運(yùn)動(dòng)健身非常必要。運(yùn)動(dòng)可以避免肥胖，肥胖是腫瘤高發(fā)的原因之一。每個(gè)人應(yīng)該根據(jù)自身情況保持一天40---60分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，每周最少運(yùn)動(dòng)5天。

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第三，保持好心情。

負(fù)面情緒可以影響人的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致人的抗病能力下降。通過對(duì)癌癥病人做心理調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有克制，壓抑，不滿和悲憤等情緒的人更容易發(fā)生癌癥。

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第四，避免陽光暴曬。

過度日曬是誘發(fā)皮膚癌的“元兇”。要盡量避開正午時(shí)分的光照。

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第五，不吸煙很重要。煙草中含有69種致癌物質(zhì)，焦油只是其中一種，對(duì)呼吸系統(tǒng)、心臟等都有危害。低焦油煙也不能減低致癌率。應(yīng)主動(dòng)戒煙，主動(dòng)拒絕二手煙。

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第六，適度飲酒。

飲酒過量會(huì)造成肝臟硬化，胰臟發(fā)炎，還會(huì)傷害腦部與心臟。飲酒者應(yīng)根據(jù)自己的飲酒習(xí)慣逐步減少飲酒量。不要酗酒、空腹喝酒，要少量慢飲，絕不貪杯。吃烤肉、海鮮時(shí)配白酒而不是啤酒。

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最后，定期體檢。

定期體檢可及早發(fā)現(xiàn)潛在的致病因子、早期病灶或功能異常等情況，達(dá)到早期發(fā)現(xiàn)、早期干預(yù)、早期治療的目的。

1313早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療----免費(fèi)五癌篩查

肺癌、乳腺癌、大腸癌、上消化道癌、肝癌是本市居民發(fā)病率和死亡率均較高的癌癥。自2012年起，北京市即開始連續(xù)5年開展“城市癌癥早診早治項(xiàng)目”，每年篩查5萬人。對(duì)五大高發(fā)癌癥進(jìn)行危險(xiǎn)因素評(píng)估，評(píng)估出高危人群；對(duì)評(píng)估出的高危人群進(jìn)行螺旋CT檢查、乳腺彩超