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文檔簡介

健康飲水12水是人體的重要組成部分，大3約占我們身體的（當(dāng)身體中的水流失（），）時，人就會有口渴的感覺；當(dāng)身體中）時，人就會的水流失（有生命危險。為什么說水是生命之源？水與空氣、食品被稱為人類生命和健康的三大要素。地球上的每一個生命都離不開水。水是構(gòu)成人體的重要物質(zhì)，人體內(nèi)水占人體重量的60%～70%。當(dāng)身體中的水流失2%時，人就會感覺口渴；當(dāng)身體中的水流失15%時，人就會有生命危險4水是人體的重要組成部分，大約占我們身體的（

60%——70%

），當(dāng)身體中的水流失（

2%）時，人就會有口渴的感覺；當(dāng)身體中的水流失（

1）5%時，人就會有生命危險。5討論：人體的哪些活動消耗了身體中的水？6人體的一切生命活動，離開了水都無法進(jìn)行。皮膚的呼吸、腎臟的工作、血液的循環(huán)、心臟的跳動、細(xì)胞的代謝.....都必須有水參與。人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)及代謝廢物，只有溶解在水中才能運(yùn)輸。人體離開水，食物難以下咽、不能消化，營養(yǎng)物質(zhì)不能被吸收、不能被運(yùn)輸，廢物不能排泄，體溫?zé)o法調(diào)節(jié)......70%——60%通過飲水補(bǔ)充約1200毫升7通過食物補(bǔ)充約800毫升每天人體通過各種方式排出的水大約有

2000毫升我們應(yīng)該喝什么樣的水？8我們應(yīng)該如何健康飲水91、飲水時間早晨要喝水，上午要喝水，下午要喝水，晚上少喝水，吃飯時候不喝水。2、飲水質(zhì)量最好的飲料是白開水，少喝飲料不喝生水。3、飲水?dāng)?shù)量飲水要適量，不易過多。4、飲水方式不要等到口渴再喝水，不要一次喝太多的水，不要大口喝水。10沒有水，人類

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