初中九年級籃球

籃球體育運(yùn)動

體育運(yùn)動不僅是身體鍛煉的過程，也是心理磨煉的過程。自覺地經(jīng)常地、積極地參加體育鍛煉，可以培養(yǎng)堅強(qiáng)、樂觀進(jìn)取、積極向上的意志品質(zhì)和精神。籃球

籃球，起源于美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯創(chuàng)造，是奧運(yùn)會核心比賽項(xiàng)目，是以手為中心的身體對抗性體育運(yùn)動。1891年12月21日，體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明。1896年，籃球運(yùn)動傳入中國，并且2002年姚明以狀元的身份入選NBA，開啟了中國籃球新的狂潮。國際性籃球組織是成立于1932年總部設(shè)在瑞士日內(nèi)瓦的國際籃球聯(lián)合會（國際業(yè)余籃球聯(lián)合會）。當(dāng)今世界籃球水平最高的聯(lián)賽是美國籃球職業(yè)聯(lián)盟（NBA）比賽。NBA

NBA一共有30支球隊(duì)，分為東部聯(lián)盟和西部聯(lián)盟，每個聯(lián)盟又被劃分為3個賽區(qū)，每個賽區(qū)由5支球隊(duì)組成。NBA每年賽季結(jié)束之后，下賽季開始之前都會舉行NBA選秀，選秀之后有各球隊(duì)新秀的夏季聯(lián)賽，10月上旬季前賽開始，（季前賽包括中國賽）10月中下旬開始常規(guī)賽，此外在2月中下旬時有一項(xiàng)特殊的表演賽事NBA全明星賽，4月中下旬后常規(guī)賽結(jié)束后，東西部前八名的球隊(duì)開始季后賽的爭奪，決出東西部冠軍，晉級NBA總決賽。NBA總決賽中表現(xiàn)最優(yōu)秀的球員獲得總決賽MVP榮譽(yù)，一般得分最高者得FMVP。比賽場地

籃球比賽的標(biāo)準(zhǔn)場地長28米、寬15米，四條界線外至少2米處不得有任何障礙物，如在室內(nèi)則天花板的高度應(yīng)至少為7米。球場分中線、前場和后場，中線上的中圈和前、后場罰球區(qū)罰球線上的兩個半圓半徑均為1米80?；@圈下面的矩形為限制區(qū)，通常稱禁區(qū)。前、后場內(nèi)的拱形弧線外的地區(qū)稱3分投籃區(qū)，在拱形弧線外投籃命中得3分。運(yùn)動規(guī)則

籃球比賽中的規(guī)則較多，且相當(dāng)復(fù)雜，共有93條。主要有一下幾個：1.3秒鐘規(guī)則：某隊(duì)控制球時，同隊(duì)隊(duì)員在對方禁區(qū)內(nèi)停留不得超過3秒鐘。在比賽過程中或控球后在界外擲界外球的情況下，只要同方隊(duì)員在對方禁區(qū)內(nèi)停留超過3秒鐘，裁判員會立即鳴哨，判罰3秒違例。2.5秒鐘規(guī)則：當(dāng)一個持球隊(duì)員被嚴(yán)密防守，在5秒鐘內(nèi)沒有傳球、投球、滾球或運(yùn)球時，也將宣判違例。過去5秒違例判爭球，現(xiàn)在則由對方隊(duì)員就近擲界外球。3.8秒鐘規(guī)則：一個隊(duì)從后場控制球開始，必須在8秒鐘內(nèi)將球推進(jìn)到前場，否則判8秒鐘違例，由對方擲界外球。4.24秒鐘規(guī)則：一個隊(duì)在場上控制球后，必須在24秒鐘內(nèi)出手投籃，否則判24秒違例。過去如在24秒鐘內(nèi)球被對方擊出界外后將重新計算24秒，現(xiàn)在則從邊線擲界外球后不再重新計算24秒，而是在24秒鐘中的剩余時間內(nèi)必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對方擲界外球。技術(shù)術(shù)語

主要的技術(shù)術(shù)語有：

1.扣籃：運(yùn)動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。

2.補(bǔ)籃：投籃不中時，運(yùn)動員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。

3.卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。4.領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。5.錯位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯位防守。接球假動作合理的利用假動作，可以讓你輕松地擺脫防守者。外側(cè)掩護(hù)

合理的利用掩護(hù)，可以擺脫防守者，找到空位的機(jī)會，進(jìn)行輕松的投籃。半場攻防

中圈跳球開始，B得球后立刻傳給