小學部“五項管理”系列工作手冊睡眠管理

x實驗學校（小學部）睡眠睡眠管理小學部“五項管理”系列工作手冊小學部“五項管理”系列工作手冊睡眠管理目錄1.關于加強小學生睡眠管理工作的實施方案2.小學部作息時間表3.睡眠知識科普4.《關于進一步加強學生睡眠管理》致家長一封信5.睡眠知識知多少6.學生午睡方案7.落實中小學生手機、睡眠、作業(yè)管理工作情況家長調查問卷8.睡眠記錄單附：教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知

關于加強小學生睡眠管理工作的實施方案根據(jù)教育部辦公廳、吉林省教育廳、長春市教育局及蓮花山生態(tài)旅游度假區(qū)教育局關于做好我市中小學生睡眠管理工作的相關工作精神，現(xiàn)制定東北師范大學實驗學校關于加強中學生睡眠管理工作的實施方案。一、工作目標通過落實教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔2021〕11號）、吉林省教育廳《關于加強中小學生睡眠管理工作的通知》（吉教基〔2021〕9號）、長春市教育局《關于加強中小學生睡眠管理工作的通知》（長教基字〔2021〕11號）及蓮花山生態(tài)旅游度假區(qū)教育局《關于加強中小學生睡眠管理工作實施方案》（長蓮教衛(wèi)〔2021〕19號）等文件的精神，落實中小學上課時間規(guī)定，學生按時就寢，提升學生睡眠時間與睡眠質量。二、領導小組成立“x實驗學校加強小學生睡眠管理工作領導小組”，負責規(guī)劃統(tǒng)籌、組織實施學校學生睡眠管理工作，對班級的睡眠管理工作進行指導、檢查和評估。組長：副組長：組員：執(zhí)行小組成員：組長：副組長：組員：三、工作原則1．保證睡眠時間充足。小學生每天睡眠時間10小時。2．優(yōu)化作息時間管理。小學學生每天在校學習時間（包括自習）不超過6小時。上午上課時間為8：00。學校不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學活動。學生每天在校體育活動時間不得少于1小時。午休時間原則上不少于1.5小時，嚴禁占用午休或自習時間組織集體補課。3．落實三個“中斷機制”。作業(yè)、游戲和校外培訓三個方面都要為學生睡眠讓路。4．加強中小學生課后服務的時間管理。小學周一至周五（正常上課日）放學后，服務時間原則上夏季延長至17：30，冬季延長至17：00。5．指導家長和學生，科學制訂學生作息時間表。小學生就寢時間不晚于21：20。加強對家長和學生的宣傳引導，嚴格禁止小學生利用睡眠休息時間參與網(wǎng)絡游戲；對個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，要指導家長督促學生按時就寢，教師要加強分析和輔導，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量。四、工作內容（一）落實管理職責。學校工作領導小組明確規(guī)范學生作息時間，負責指導和監(jiān)管各年級組、班級、學生落實作息要求；各年級組、班主任要積極配合落實作息要求，切實保障學生睡眠時間。（二）各教研組、年級組健全作業(yè)管理機制，充分結合課后服務工作，使學生能夠在規(guī)定的時間內完成作業(yè)。（三）教師要加強學業(yè)輔導，密切家校溝通聯(lián)絡，指導家長科學動態(tài)調整學生作息，保障必要睡眠時間。加大宣傳引導力度。加大工作力度，把科學睡眠宣傳教育納入教師培訓內容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、主題班會、家長會等多種途徑，普及科學睡眠知識。通過發(fā)放“致家長一封信”等形式，進行廣泛宣傳，使家長明確自身教育職責，引導孩子樹立科學的時間觀念、健康觀念，促進孩子提高自我管理能力。x實驗學校2023年8月17日小學部作息時間表時段內容時間備注到校晨讀四、五年級南門東門7:25-7:35錯時上學就近原則二、三年級7:35-7:45一年級7:45-7:55晨跑7:30-7:55上午第一節(jié)8:00-8:40第二節(jié)8:50-9:30間操·大課間9:30-10:00第三節(jié)10:00-10:40眼保健操10:40-10:45第四節(jié)10:50-11:30中午午休11:30-12:45含午睡12:45-12:58下午第五節(jié)13:00-13:40眼保健操13:40-13:45第六節(jié)13:50-14:30間操·大課間14:30-15:00冬令時夏令時第一輪不參加托管學生放學一、二、五年級（南門）三、四年級（東門）15:00-15:2015:00-20課后服務一：陽光體育大課間15:00-15:2015:00-15:40班主任副班主任配班教師第一節(jié)托管課15:20-16:0015:40-16:30托管服務第二節(jié)托管課16:10-16:5016:40-17:20第二輪放學一年級二年級三年級南門17:20參加托管學生四年級五年級東門17:20

睡眠知識科普

《關于進一步加強學生睡眠管理》致家長一封信尊敬的各位家長：您好！為保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，根據(jù)教育部、教育廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》的要求，確保我校學生充足睡眠時間，現(xiàn)通知如下：一、請增強孩子科學睡眠意識，保證學生充足睡眠時間。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。各位家長要充分認識到充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高思想認識，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，保證學生每天睡眠時間應達到10小時。二、配合做好學校統(tǒng)籌安排的作息時間。根據(jù)文件精神，我校規(guī)定上午學生7：50前不得到校，對于個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校會提前開門、妥善安置，請各位家長配合監(jiān)督孩子按時到校。三、做好防止學業(yè)過重擠占睡眠時間。中小學校要提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關規(guī)定要求，合理調控學生書面作業(yè)總量，學校會指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20:30。四、家校聯(lián)合，合理安排孩子就寢時間。請各位家長，督促孩子按時午休，在保證孩子睡眠時間要求前提下，結合孩子個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定孩子晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚于21：20，個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；老師有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量。五、家校聯(lián)合提高學生睡眠質量。教師會關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，會及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。希望家長培養(yǎng)孩子良好的睡前習慣，減少睡前活動，讓孩子情緒處于平靜狀態(tài)。營造溫馨舒適的生活睡眠環(huán)境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。六、本規(guī)定從2021年8月23日起執(zhí)行。家長朋友們，為了孩子健康快樂的成長，請各位家長重視和做好孩子睡眠管理！謝謝！學生成長發(fā)展中心2023年8月21日························回·········執(zhí)························x實驗學校于2021年8月23日發(fā)放的關于《進一步加強學生睡眠管理致家長的一封信》已收悉。我將按照學校要求積極配合工作。家長的意見和建議：學生姓名：家長簽名：時間：年月日

睡眠知識知多少——記x實驗學校睡眠知識科普課良好的睡眠學生身體健康的重要保障，也是以充足精力完成學習任務的重要前提。在一般的學生和家長看來，好的睡眠就是指睡夠時間就行，這是很大的誤解。為了向學生科普睡眠知識，學校借用開學第一課，以專題課的方式讓學生走進“睡眠”的世界。8月21日開學第一天，老師們即向同學們講授了《當代人熬夜的真相》為主題的睡眠知識科普課。這節(jié)課以央視主播朱廣權的一段有關睡眠的新聞導入，新聞主播詼諧幽默的語言，描述了當代人“睡眠”的現(xiàn)狀，引起了學生深深的共鳴。學生不禁反思自己的睡眠情況，通過課上的現(xiàn)場調研，班級有一半左右的學生或多或少存在不健康的睡眠狀態(tài)，但也有學生覺得自己的睡眠情況很好，每天八小時，完全符合標準。老師這時適時引入了正課內容，包括“睡眠質量的標準”、“多晚算熬夜”、“熬夜的危害”、“失眠的補救”等內容，引導學生正視和自查自己的睡眠情況。同時也為學生澄清了對好睡眠的誤解，首先，垃圾睡眠，即使是八個小時也不能稱之為好睡眠；其次，睡得少不行，睡得過多也是不健康的。面對個別學生失眠的問題，老師又適時補充了“八種失眠的類型”、“失眠的各個階段”以及“睡眠的周期”等基本知識。幫助學生找到調節(jié)睡眠的方法。通過這次的睡眠知識科普課程，學生重新認識了自己的睡眠狀況，老師也鼓勵學生將自己的課上所得回家和家長分享，課后也有家長反饋，這節(jié)課很有意義，全家人都對睡眠重視起來。接下來，學校將進一步加強作業(yè)管理和教學管理，做好家校溝通，保障學生享有充足的睡眠和強健的體魄，為學生的健康成長和全面發(fā)展奠基。x實驗學校2023年8月21日

學生午睡方案1．學生于中午11：30開餐，12：20學生集中在班級統(tǒng)一午睡。2．學生如有遇特殊情況，須向班主任請假，得到允許后方可離開。3．學生在午睡期間，不得吵鬧，隨便下地，和同學交頭接耳，自己約束好自己。4．各班級自己設立好班級干部，管理好本班級的午睡情況，發(fā)生特殊情況應及時向班主任報告。5．午睡結束時，教師應及時叫醒學生，以免耽誤學生上課。6．班主任教師應每天對班級午睡情況進行總結，對出現(xiàn)的問題及時糾正，對個別學生應重點關注。7．班主任教師應對班級缺席學生或者需要重點關注的學生，及時與家長溝通。8．班主任教師遵守作息時間，在學生午睡期間，不得隨便離開班級，或者在班級不作為，放任學生自流。9．班主任教師在學生午睡開始時，應查學生人數(shù)，對缺席學生問明情況，做好記錄，發(fā)現(xiàn)問題及時上報。10．班主任在學生午睡期間，應隨時在班來回巡視檢查，發(fā)現(xiàn)意外及時處理，及時上報，不得隱瞞。x實驗學校2023年8月17日

x實驗學校落實中小學生手機、睡眠、作業(yè)管理工作情況家長調查問卷親愛的學生家長：您好！為了進一步落實教育部、省、市、區(qū)關于“五項管理”工作的文件精神，共同促進學生健康成長和全面發(fā)展，我們開展此項調查活動，您的意見和建議對我們十分重要，望您仔細閱讀，認真作答，對您的熱情參與和積極配合我們將十分感謝！1．您孩子的所在的年級、班級是（）2．您是否了解國家、省、市、區(qū)關于中小學生手機、睡眠、作業(yè)管理的相關規(guī)定（）A.非常了解B.基本了解C.偶爾聽過D.完全不知道3．您主要是通過什么渠道了解國家、省、市、區(qū)關于中小學生手機、睡眠、作業(yè)管理的相關要求的（）A.廣播電視B.學校宣傳C.自媒體D.其他渠道4．您是否閱讀學校公眾號五項管理致家長一封信中的相關文件精神和學校管理規(guī)定（）A.已閱讀B.沒有閱讀C.因其他原因沒有找到作業(yè)方面：5．您孩子所在班級經(jīng)常布置作業(yè)的學科是（可多選）（）A.語文B.數(shù)學C.英語D.物理E.化學F.歷史G.道法H.地生I.其他6．您孩子所在班級經(jīng)常布置的作業(yè)類型是哪種（）

A.基礎性作業(yè)B.拓展性作業(yè)C.分層性作業(yè)D.重復懲罰性作業(yè)

7．您孩子每天完成作業(yè)大概需要多長時間（）

A．30分鐘以內C．超過90分鐘B．30～90分鐘D.利用課后服務時間就能完成

8．您孩子的老師是否通過微信群、QQ群或手機等電子設備產(chǎn)品布置作業(yè)

A.是B.不是

9．您孩子的老師能否對布置的作業(yè)做到全批（）

A.能B.不能

睡眠方面：您是否知曉孩子規(guī)定的到校時間（）

A.知曉（到校時間為：）B.不知曉您孩子的就寢時間一般是（）

A．21：00前B.21：00-22：00C.22：00-23：00

12．您孩子的平均睡眠時間（）

A．4～6小時C．8～10小時B．6～8小時D．10小時以上

13．您是否幫助孩子一起制定起居作息時間表（）

A.制定詳細的作息時間表B.初步簡單規(guī)劃C.尚未制定

14．您認為什么最影響您孩子晚上的睡眠質量（）

A.睡前電子產(chǎn)品的使用B.睡眠環(huán)境不佳C.睡覺前看書或背書D.當天的心情手機方面：15．您是否知曉學校對于手機管理的相關規(guī)定（）A.嚴禁手機帶入校園，特殊情況需履行申請手續(xù)B.無嚴格規(guī)定16．您孩子每天在家使用手機的時長是（）A．1小時以內B．1～2小時C．2～4小時D．4小時以上17．您孩子經(jīng)常用手機做以下哪些事情？（可多選）（）A.玩游戲B.看視頻C.與別人聊天D.查閱學習資料E.咨詢老師問題F.其他事情18．您對國家出臺關于中小學生手機、睡眠、作業(yè)管理規(guī)定的態(tài)度是（）A.非常贊同B.比較贊同C.不贊同D.非常不贊同睡眠記錄單班級：姓名：日期就寢時間睡眠時間日期就寢時間睡眠時間月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時月日：小時信息名稱：教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知信息索引：360A06-05-2021-0008-1生成日期：2021-03-31發(fā)文機構：教育部辦公廳發(fā)文字號：教基廳函〔2021〕11號信息類別：基礎教育內容概述：教育部辦公廳發(fā)布《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》。教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知教基廳函〔2021〕11號各省、自治區(qū)、直轄市教育廳（教委），新疆生產(chǎn)建設兵團教育局：為保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，現(xiàn)就進一步加強中小學生睡眠管理工作通知如下。一、加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。各地各校要把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。二、明確學生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。三、統(tǒng)籌安排學校作息時間。省級教育行政部門要從保證學生充足睡眠需要出發(fā)，結合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間一般不早于8：20，中學一般不早于8：00；學校不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的地方和學校應保障學生必要的午休時間；寄宿制學校要合理安排作息時間，確保學生達到規(guī)定睡眠時間要求。四、防止學業(yè)過重擠占睡眠時間。中小學校要提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關規(guī)定要求，合理調控學生書面作業(yè)總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業(yè)、中學生在校內完成大部分書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20：30，不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。五、合理安排學生就寢時間。中小學校要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00；高中生一般不晚于23：00。個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量。各地教育部門要會同相關部門切實加強對轄區(qū)內注冊登記或備案的線上培訓網(wǎng)課平臺、網(wǎng)絡游戲的規(guī)范管理，采取技術手段進行監(jiān)管，確保線上直播類培訓活動結束時間不得晚于21：00，每日22：00到次日8：00不得為未成年人提供游戲服務。六、指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。七、加強學生睡眠監(jiān)測督導。各地教育行政部門要高度重視做好中小學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監(jiān)測和教育質量評價監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn)代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。各地教育督導部門要把學生睡眠管理工作納入日常監(jiān)督范圍和政府履行教育職責督導評價。各地要設立監(jiān)督舉報電話或網(wǎng)絡平臺，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。教育部辦公廳2021年3月30日

X教衛(wèi)[2021]19號關于加強中小學生睡眠管理工作實施方案根據(jù)教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔2021〕11號）、吉林省教育廳《關于加強中小學睡眠管理工作的通知》（吉教基〔2021〕9號）和長春市教育局《關于加強中小學睡眠管理工作的通知》（長教基〔2021〕11號）文件要求，結合度假區(qū)實際制定本方案。一、指導思想以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，全面貫徹黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的時代新人，遵循青少年成長規(guī)律，規(guī)范中小學校教育教學行為，扭轉學生睡眠不足、睡眠質量不高等問題,切實加強睡眠管理，減輕學生過重課業(yè)負擔，保障中小學生享有充足的睡眠時間，促進身心健康發(fā)展。二、具體任務（一）明確學生睡眠時間要求根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時；初中生應達到9小時。小學生就寢時間不晚于21:20；初中生不晚于22:00。學校、家庭共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。學校制定學生作息時間表，在保證睡眠時間的前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢；教師關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的要及時提醒學生并與家長溝通，指導學生統(tǒng)籌用好回家時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉，有針對性幫助學生分析未完成作業(yè)的原因，加強作業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)