專題三大學生心理健康

專題三大學生心理健康引言：校園心理健康問題現(xiàn)狀2003年4月，浙江大學周某因公務(wù)員選拔失利殺死主考官，震驚全??；

2004年2月，云南大學馬加爵殘忍殺死四名同學，震驚全國；

2011年5月24日山東大學威海分校一大四女生跳樓自殺，官方解釋是父母離異，雙方都不要她。這些事件告訴我們什么？貴州財經(jīng)大學教育管理學院云南大學生命科學學院學生馬家爵殘忍殺害四名同學。某高校一女生墜樓身亡。近幾年大學生自殺現(xiàn)象呈上升趨勢。1989年國家教委對全國12.6萬大學生為對象的調(diào)查顯示，20.3%的人有明顯的心理障礙。但只有極少數(shù)學生接受了心理咨詢方面的專業(yè)性幫助，絕大部分并沒有真正認識到這一問題，一定程度上說明心理健康教育的緊迫性、必要性和艱巨性。專家觀點專家分析：心理問題已經(jīng)成為威脅學生發(fā)展的第一公敵?！芭囵B(yǎng)心理健康、構(gòu)建健全人格，是大學新生入學時第一堂“必修課”——2006年7月18日第三屆中外校長論壇上，清華大學校長顧秉林。貴州財經(jīng)大學教育管理學院專題內(nèi)容概要健康新概念心理健康簡介心理咨詢的概念和功能大學生常見的心理問題類型、成因及其對策生命教育與心理危機應對健康1000000000億萬富翁婚姻、事業(yè)、愛情、金錢------一、健康是什么？傳統(tǒng)觀念：無病即健康心身醫(yī)學格言：人有病，不應理解只是發(fā)生在細胞或器官上，而是發(fā)生在人的身上。世界衛(wèi)生組織（1989，WTO）：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。”健康新概念：10項新標準有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到過分疲勞緊張。處事樂觀、態(tài)度積極、勇于承擔責任，不論事情大小都不挑剔。善于休息、睡眠良好。應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。體重得當、身體勻稱、站立時，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。反應敏銳、眼睛明亮、眼瞼不發(fā)炎。牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。頭發(fā)具有光澤而少頭屑。肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。貴州財經(jīng)大學教育管理學院

世界衛(wèi)生組織提出身心健康的七大標準：快食：吃飯不挑食、不偏食，津津有味快眠：較快入睡，睡眠質(zhì)量好，精神飽滿快便：快速通暢地排泄，感覺輕松自如快語：說話流利，頭腦清醒，思維敏捷快行：行動自如協(xié)調(diào)，邁步輕松有力，動作流暢良好的個性：性格柔和、適應環(huán)境，為人處事好良好的處世能力：觀察問題客觀現(xiàn)實，具有較好的自控能力良好的人際關(guān)系：與人相處自然融洽，朋友多－－《北京晨報》2002年11月8日25版二、心理健康簡介

1心理健康定義：廣義的心理健康是指個體在適應環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面協(xié)調(diào)一致，保持一種高效而滿意的心理狀態(tài)；狹義的心理健康是指個體自身的認知、情感、意志、行為、人格的完整和協(xié)調(diào)。小“我”的整合共存：（個體心理過程三要素——認知、情感、意志）大“我”的協(xié)同發(fā)展：（我、你、他）心理學的內(nèi)容及基本結(jié)構(gòu)

14人的心理心理過程個性差異認知情感意志意識傾向氣質(zhì)、性格、能力注意、感覺、知覺、記憶、思維、想象興趣、態(tài)度、觀念、習慣2心理健康標準主觀病痛標準統(tǒng)計學標準生活適應標準社會適應判定標準病因癥狀標準生存標準最低標準2心理健康標準認識清醒健全情緒積極飽滿意志品質(zhì)良好個性完善統(tǒng)一人際關(guān)系和諧潛能充分發(fā)揮沒有最好，只有更好！發(fā)展標準3如何理解心理健康的標準？標準相對性動態(tài)發(fā)展性整體協(xié)調(diào)性如何理解心理健康——相對性健康不健康心理失衡心理障礙精神失常經(jīng)常性持久性自知力喪失如何理解心理健康——發(fā)展性動態(tài)發(fā)展性認知意志情感如何理解心理健康——整體性正常異常認知意志情感4心理健康水平的劃分心理健康：一種內(nèi)外協(xié)調(diào)的良好功能狀態(tài)，即個體不僅自身感覺良好，還可以與外界進行有效的溝通，且各方面的社會功能良好。心理亞健康：生物醫(yī)學檢測診斷身體功能正常，而內(nèi)心還是時不時感到郁郁寡歡，沒有精神和動力，孤獨、傷心、迷茫，不能時常保持一種積極樂觀的生活態(tài)度。往往是由于個人心理素質(zhì)、重大或不良生活事件、身體不良狀況等因素引起。心理障礙：一個人長期處于心理亞健康狀態(tài)而不予以關(guān)注，并形成相對固定的停滯狀態(tài)而難以自拔，甚至出現(xiàn)思維、情感、行為方面的異常表現(xiàn)，明顯影響到自己或他人正常的社會生活。貴州財經(jīng)大學教育管理學院心理健康心理亞健康心理障礙

第三狀態(tài)——亞健康狀態(tài)黑色灰色（第三狀態(tài)）第三狀態(tài)的特點：時間短；損害輕微;可以自己調(diào)整。白色5心理健康的標準（國際心理衛(wèi)生大會）

生理調(diào)和；智力良好；情緒良好；意志健全；良好的自我意識；社會適應良好；人際和諧；心理年齡與生理年齡相匹配；過有效的生活。貴州財經(jīng)大學教育管理學院6大學生心理健康的標準積極的自我觀念環(huán)境適應良好人際關(guān)系和諧情緒調(diào)控能力較強行為較合理人格較完整7正確理解大學生心理健康標準心理健康不等于所有心理和行為都是健康的，心理不健康不等于所有心理和行為都是不健康的。心理健康與不健康是一種連續(xù)狀態(tài)。心理健康的狀態(tài)是動態(tài)變化的過程。心理健康的標準是一種理想尺度。滿足大學生心理健康的基本標準。貴州財經(jīng)大學教育管理學院三、心理咨詢的概念和功能1心理咨詢的定義：由受過咨詢心理學專門訓練的人員運用心理學知識、理論和技術(shù)，針對求詢者的各種適應與發(fā)展問題，通過與求詢者協(xié)商、交談、啟發(fā)和指導的過程，幫助求詢者達到自立自強、增進心理健康水平和提高社會適應能力的目的。終極目的：助人自助。它是一門使人愉快和成長的科學。成長是人格成長，有心理成熟、增強自主性和自我完善的意思。貴州財經(jīng)大學教育管理學院2心理咨詢與心理治療的區(qū)別心理治療的對象主要是心理障礙者，如神經(jīng)癥、人格障礙、性變態(tài)等，幫助求詢者消除精神癥狀、改變病態(tài)行為并重整人格。心理咨詢的對象主要是人格健全的學生，著重處理大學生在人際關(guān)系、學習成才、戀愛交友、成長擇業(yè)等方面的適應與發(fā)展問題。貴州財經(jīng)大學教育管理學院3對心理咨詢的認識誤區(qū)去心理咨詢的人都是有病的人，精神病患者才需要心理治療；心理咨詢師具有透視人心的本事；心理咨詢師是替人解決問題的人；心理咨詢師是救世主，他們無所不能；心理咨詢師整天聽垃圾，他們自己都有病。貴州財經(jīng)大學教育管理學院4心理咨詢的作用開發(fā)心理潛能促進成長；排憂解難增進身心健康；減輕癥狀防治心理疾病。貴州財經(jīng)大學教育管理學院5心理咨詢的原則保密性原則；時限性原則；共感和傾聽性原則；助人自助原則；客觀中立的立場與理解原則。貴州財經(jīng)大學教育管理學院6大學生心理咨詢的意義和特點適應與發(fā)展咨詢學業(yè)與發(fā)展咨詢擇業(yè)與發(fā)展咨詢

心理健康與發(fā)展咨詢危機干預貴州財經(jīng)大學教育管理學院四、大學生常見心理問題類型及其對策1心理問題是什么？定義：心理問題是指所有各種心理及行為異常的情形。心理的“正常”和“異?！敝g并沒有明確的和絕對的界限，人的心理及行為是一個由“正?！敝饾u向“異常”、由量變到質(zhì)變，并且相互依存和轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。貴州財經(jīng)大學教育管理學院

心理正常心理不正常心理健康心理不健康（心理問題、嚴重心理問題、含部分可疑神經(jīng)癥）含變態(tài)人格，確診的神經(jīng)癥，其他各類神經(jīng)障礙心理正常、異常的圖示

2大學生常見心理問題類型生活適應問題學習問題人際交往問題情緒問題自我意識問題戀愛與性心理問題（短片）就業(yè)心理問題網(wǎng)絡(luò)心理問題神經(jīng)癥生命教育問題貴州財經(jīng)大學教育管理學院3大學生身心發(fā)展特征心理發(fā)展滯后于生理發(fā)展追求完美與現(xiàn)狀的矛盾交織強烈的求知欲望與缺乏持久的學習動力學習自制力和生活自理能力偏低4大學生常見心理障礙分類▓神經(jīng)癥：焦慮癥、恐怖癥、強迫癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱▓人格障礙：反社會人格、表演型人格、沖動型人格、偏執(zhí)型人格強迫型人格、焦慮型人格▓重性精神?。壕穹至寻Y、燥狂抑郁癥▓PTSD(創(chuàng)傷性心理障礙：戰(zhàn)爭、災害、交通事故、犯罪被害)神經(jīng)癥

定義:神經(jīng)癥是一組主要表現(xiàn)為焦慮、抑郁、強迫、疑病癥狀或神經(jīng)衰弱癥狀的精神障礙.其患者病前多有一定的易感素質(zhì)和個性特征；疾病的發(fā)生與發(fā)展常受心理社會因素的影響癥狀沒有可以證實的器質(zhì)性病變作為基礎(chǔ)，且與病人的現(xiàn)實處境不相稱；患者對存在癥狀感到痛苦和無能為力，自知力完整或基本完整，有求治要求；病程大多持續(xù)遷延。貴州財經(jīng)大學教育管理學院神經(jīng)癥1：抑郁癥抑郁癥：以持久性情緒低落為特征的神經(jīng)癥狀。抑郁癥以憂郁和厭世心理特點表現(xiàn)突出，病人有凄涼感，常唉聲嘆氣，對人對事物失去興趣，常頭痛，心煩，多夢，恐慌，乏力，腹瀉等，此病嚴重時，人會感到強烈的厭世，甚至有自殺的念頭。代表人物：張國榮、崔永元貴州財經(jīng)大學教育管理學院抑郁癥的危害

11％——據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球抑郁癥的發(fā)病率約為11％。抑郁癥目前已經(jīng)成為世界第四大疾病，預計到2020年可能將成為僅次于心臟病的人類第二大疾患。隨著社會競爭的不斷升級，患病率有不斷上升的趨勢。貴州財經(jīng)大學教育管理學院抑郁癥的危害：

20％——據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，在我國抑郁癥發(fā)病率約為3％~5％。在這些抑郁癥患者中，有10％~15％的人最終有可能死于自殺。與高發(fā)病率形成鮮明對比的是，目前全國地市級以上醫(yī)院對抑郁癥的識別率不到20％。而在現(xiàn)有的抑郁癥患者中，只有不到10％的人接受了相關(guān)的藥物治療。貴州財經(jīng)大學教育管理學院抑郁癥的危害：622億——據(jù)最新研究統(tǒng)計，抑郁癥在中國造成的直接經(jīng)濟負擔為141億元人民幣，間接經(jīng)濟負擔481億元人民幣，總經(jīng)濟負擔達到622億元人民幣。貴州財經(jīng)大學教育管理學院抑郁癥案例

2006年的10月31日上午9點40左右，一名男子從泉州市中營學院7層樓的學生公寓A幢墜下身亡。警方從死者身上搜出一封遺書，并查明死者為清華大學研究生，警方判斷死者系自殺身亡。據(jù)遺書目擊者稱，死者在遺書中說，不愿意成為父母的拖累，他選擇自殺。死者親屬稱，自殺前死者曾患有抑郁癥。抑郁癥的治療藥物治療與心理治療相結(jié)合，可產(chǎn)生較好效果。（一）藥物治療（二）心理治療神經(jīng)癥2：焦慮癥焦慮癥：患有焦慮癥的人，常感到無明顯原因、無明確對象、范圍廣泛的緊張不安；經(jīng)常提心吊膽，卻又說不出具體原因?；颊哌^分關(guān)心周圍事物，注意力難以集中，從而使工作和學習效率明顯下降。貴州財經(jīng)大學教育管理學院焦慮癥案例小陳，女，大學物理一年級學生，因焦慮失眠就診。小陳從小到大成績名列前茅，從不用家長老師操心，本來一直以自己的物理高考成績而自豪，而進入大學后普通物理考試沒有合格，從此一蹶不振，對集體活動不聞不問，特別害怕物理，班級人際關(guān)系緊張，失眠，做惡夢，怕別人看出她有很多題目不懂，不敢問老師，上課竭力集中精力，但效果不佳，回宿舍就想睡覺，又擔心趕不上同學，堅持學習，效果差，逐漸其他課程也不能應付，只要一遇到自己不懂問題就開始發(fā)抖，全身僵硬，難以松弛。神經(jīng)癥3：強迫癥強迫癥：以反復出現(xiàn)強迫觀念為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙。強迫癥的基本癥狀是強迫觀念和強迫行為。強迫觀念是以刻板形式反復進入病人意識領(lǐng)域的思想或意向。這些思想或意向?qū)Σ∪藖碚f，是沒有現(xiàn)實意義的，不必要的或多余的；病人意識到這些都是他自己的思想，很想擺脫，但又無能為力，因而感到十分苦惱。強迫動作是反復出現(xiàn)的刻板行為或儀式動作，是病人屈從于強迫觀念力求減輕內(nèi)心焦慮的結(jié)果。貴州財經(jīng)大學教育管理學院強迫癥案例她是一名辦事員，近2年來不知何故染上一種毛病，總覺周圍都很臟，有很多的細菌，別人不能碰她一下，她也不摸別人的東西，如果不得已碰了別人的東西，馬上就要洗手，而且一洗就沒完沒了，有時甚至要洗上1～2個小時，因為總洗，兩手都變得起皮粗糙了，病人稱她明知道這樣做沒有必要，但就是控制不住，為此十分的苦惱。貴州財經(jīng)大學教育管理學院強迫癥案例

一名大二的男生，他十分痛苦地告訴醫(yī)生，每日腦子里都在拼命地想事，有時想1加1為什么等于2而不等于3？有時想到底是先有雞還是先有蛋？有時又想宇宙究竟是怎么形成的？太陽系以外是什么？銀河系以外是什么？而且打破砂鍋想到底，但又得不出結(jié)論來，以致于吃不好，睡不著，心煩起急，腦袋都痛了，自己真的不愿意總沒完沒了的想事，但就是擺脫不掉。貴州財經(jīng)大學教育管理學院神經(jīng)癥4：恐怖癥恐怖癥：亦稱恐懼癥，以對特殊物體、活動或情境產(chǎn)生強烈的懼怕為特征的神經(jīng)癥性障礙。常見恐怖癥有三種廣場恐怖癥社交恐怖癥單純恐怖癥貴州財經(jīng)大學教育管理學院廣場恐怖癥廣場恐怖癥原意是特別害怕到人多擁擠的公共場所去，后來延伸到不敢使用公共交通工具，不敢單獨離家外出，甚至害怕單獨留在家里。貴州財經(jīng)大學教育管理學院社交恐怖癥社交恐怖癥以害怕與人交往或當眾說話，擔心在別人面前出丑或處于難堪的情況，因而盡力回避為特征的一種恐怖障礙。貴州財經(jīng)大學教育管理學院單純恐怖癥單純恐怖癥又稱特殊恐怖癥。表現(xiàn)為對某一種或少數(shù)特殊物體、情境或活動的害怕。按照病人恐懼對象的特點，可分為以下幾種類型。動物恐怖：害怕蜘蛛、昆蟲、老鼠等。自然環(huán)境恐怖：害怕雷電、登高、臨水等。場所恐怖：害怕進入汽車、電梯、飛機等封閉空間。血一傷口一注射恐怖：害怕看到流血、暴露的傷口和接受注射。其他特殊恐怖：如害怕引起窒息、嘔吐或疾病的場所；害怕在公共廁所排尿；害怕出門找不到廁所，會把糞便排在身上等。貴州財經(jīng)大學教育管理學院恐懼癥的治療（1）暴露療法：

包括默想暴露和現(xiàn)場暴露兩種方式。嚴重病例宜先默想暴露開始。由治療者用語言誘導病人，想象他進入恐懼的社交或表演場所。讓病人的焦慮情緒逐漸減輕以后，再轉(zhuǎn)為現(xiàn)場暴露；即鼓勵病人重新進入他曾恐懼的場所，讓他逐漸適應。（2）認知重建：

主要針對自我概念很差，害怕別人負面評價的病人，與暴露療法合并使用效果較好。（3）社交技能訓練：

采用模仿、扮演、角色表演和指定練習等方式，幫助病人學會適當?shù)纳缃恍袨椋瑴p輕其在社交場合的焦慮。神經(jīng)癥5：神經(jīng)衰弱癥神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是指在某些長期存在的精神因素的作用下，引起腦機能活動過度緊張，從而使神經(jīng)精神活動能力減弱。如由于學業(yè)負擔過重，有些學生長期用腦過度，就容易導致神經(jīng)衰弱。特點是疲勞、易激惹、頭痛、失眠、注意力集中困難，無器質(zhì)性病變。貴州財經(jīng)大學教育管理學院人格障礙人格是指一個人的比較穩(wěn)定的和持續(xù)的精神活動模式或行為模式。人格障礙：是指人格特征顯著偏離正常，使患者形成了特有的行為模式，對環(huán)境適應不良，常影響其社會功能，甚至與社會發(fā)生沖突，給自己或社會造成惡果。人格障礙常開始于幼年，青年期定型。持續(xù)至成年期或者終生。類型：反社會人格、表演型人格、沖動型人格、偏執(zhí)型人格、強迫型人格、焦慮型人格。貴州財經(jīng)大學教育管理學院人格障礙1:偏執(zhí)型人格偏執(zhí)型人格又叫妄想型人格，指以極其頑固地固執(zhí)己見為典型特征的一類變態(tài)人格，表現(xiàn)為對自己的過分關(guān)心，自我評價過高，常把挫折的原因歸咎于他人或推誘客觀。為1980年《診斷統(tǒng)計手冊》(DSM-Ⅲ)人格障礙12種類型之一。據(jù)調(diào)查資料表明，具有偏執(zhí)型人格障礙的人數(shù)占心理障礙總?cè)藬?shù)的5.8%，由于這種人少有自知之明，對自己的偏執(zhí)行為持否認態(tài)度，實際情況可能要超過這個比例。當他意識到自己的這一問題時，自己也是很難改變。自己經(jīng)常難以自拔，陷入難言的痛苦中。2024/1/4貴州財經(jīng)大學教育管理學院偏執(zhí)型人格特點:極度的感覺過敏，對侮辱和傷害耿耿于懷；思想行為固執(zhí)死板，敏感多疑、心胸狹隘；愛嫉妒，對別人獲得成就或榮譽感到緊張不安，妒火中燒，不是尋釁爭吵，就是在背后說風涼話，或公開抱怨和指責別人；自以為是，自命不凡，對自己的能力估計過高，慣于把失敗和責任歸咎于他人，在工作和學習上往往言過其實；同時又很自卑，總是過多過高地要求別人，但從來不信任別人的動機和愿望，認為別人存心不良；不能正確、客觀地分析形勢，有問題易從個人感情出發(fā)，主觀片面性大；如果建立家庭，常懷疑自己的配偶不忠等等。持這種人格的人在家不能和睦，在外不能與朋友、同事相處融洽，別人只好對他敬而遠之。貴州財經(jīng)大學教育管理學院人格障礙2:表演型人格亦稱＂癔病人格障礙＂＂尋求注意型人格＂＂戲劇化人格。屬于人格障礙的類型之一，以人格不成熟，過度情緒化，行為夸張為特征的人格障礙。具有表演型人格障礙的人在行為舉止上常帶有挑逗性并且他們十分關(guān)注自己的外表。這類人情緒外露，表情豐富，喜怒哀樂皆形于色，嬌柔做作，易發(fā)脾氣，喜歡別人同情和憐憫，情緒多變且易受暗示。以自我為中心，好交際和自我表現(xiàn)。對別人要求多，不大考慮別人的利益。思維膚淺，不習慣于邏輯思維，顯得天真幼稚。女性發(fā)病率約為男性的兩倍。貴州財經(jīng)大學教育管理學院表演型人格案例有位女性，工作學習都不錯，可有一點與眾不同，總喜歡高談闊論，有意無意標榜自己。在愛情方面，吹噓帥哥們是如何欣賞她，追求她，而她又是如何刁難他們，大放闕詞。為了引人注意，甚至不顧個人尊嚴。而且，平時喜怒無常，高興時嘻嘻哈哈，勁頭十足，稍不順心，大吵大鬧，弄得人際關(guān)系十分緊張。一天，正當她瞎吹時，經(jīng)一位朋友提醒，她頓時覺得自己并非魅力超群，立刻萎靡不振，非常難過。然而傷心歸傷心，以后她依然我行我素。她的"毛病"，就是一種較為典型的表演型人格障礙。2024/1/4貴州財經(jīng)大學教育管理學院人格障礙的病因遺傳因素例：美國曾做過1500對雙生兒精神疾病的研究，發(fā)現(xiàn)單卵雙生兒人格障礙的同病率要比雙卵者高許多倍，對某些類型的人格障礙，這種特點更明顯。心理社會因素--兒童時期的不合理教養(yǎng)可導致人格的病態(tài)發(fā)展。粗暴兇狠，放縱溺愛和過分苛求都是有害的。--家庭環(huán)境，凡父母不和睦，經(jīng)常爭吵，甚至分居或離異，都會對孩子人格發(fā)展帶來不良影響。人格障礙的治療心理治療對人格障礙是有益的，通過深入接觸與他們建立良好的關(guān)系，以人道主義和關(guān)心的態(tài)度對待他們，幫助他們認識個性的缺陷所在，進而指出個性是可以改變的，鼓勵他們樹立信心，改造自己性格，如遇到困難可進行危機干預。5大學生心理問題產(chǎn)生的原因（一）社會層面

價值沖突壓力和生活事變壓力引起個體的心理異常（二）家庭層面人際關(guān)系、父母教育方式、父母人格特征、家庭社會經(jīng)濟地位

（三）學校教育層面

偏重智育因素---忽視非智力因素（四）大學生自身因素

個性心理品質(zhì)生活環(huán)境與學習環(huán)境的變化人際關(guān)系的變化日常生活事件的困擾貴州財經(jīng)大學教育管理學院大學生的心理壓力來源教育學院應用心理學教研室盧會醒學業(yè)壓力經(jīng)濟壓力人際壓力情感壓力前途壓力STRESS6解決大學生心理問題的應對策略（一）掌握一定的心理衛(wèi)生知識（二）建立合理的生活秩序

學習負擔適量生活節(jié)奏合理，有張有弛注意保護大腦（三）學會積極的認知貴州財經(jīng)大學教育管理學院6解決心理問題的應對策略（四）保持健康的情緒保持良好的心境疏泄情緒淡泊名利善于忘記別太在意別人的評價順應情緒發(fā)展的規(guī)律（五）建立良好的人際關(guān)系（六）進行心理咨詢貴州財經(jīng)大學教育管理學院7高校學生心理健康教育的途徑與方法高校學生心理健康教育的途徑（一）開展調(diào)查研究，建立大學生心理檔案（二）開展多種教育形式，向大學生傳播心理衛(wèi)生知識（三）建立和完善學校心理咨詢機構(gòu)貴州財經(jīng)大學教育管理學院7高校學生心理健康教育的途徑與方法高校學生心理健康教育的方法（一）采用認知改變法，改變大學生的非理性認知非理性認知的特點：絕對化、過分概括化、糟糕之極（二）教給大學生恰當?shù)膽獙栴}的方法應對：指個體采用一定的反應方式和方法來處理問題分類：從自覺水平——自發(fā)應對與自覺應對

從效果看——積極應對與消極應對

從針對性——情緒定向應對與問題定向應對

（三）采用行為矯正技術(shù)（系統(tǒng)脫敏法、厭惡療法、模仿法、沖擊法、自我管理法、行為協(xié)議法等）例：用系統(tǒng)脫敏法來減輕或消除學生的考試焦慮

用塑造法和行為協(xié)議法來建立學生的良好行為。貴州財經(jīng)大學教育管理學院六、生命教育與心理危機應對1生命存在的特點有限的生命獨特的生命延續(xù)的生命貴州財經(jīng)大學教育管理學院--有限的生命小活動生命線:請大家拿出一支筆,在紙上畫一條線段，線段的起點是你的0歲，終點是你終老死亡的年歲，可以由大家根據(jù)自己的情況和想象主觀規(guī)定。在線段中，根據(jù)比例標示出你現(xiàn)在的年齡點，并仔細觀察這條明顯標出三個點的生命線段。根據(jù)你自己繪制的生命線談?wù)剬ι母惺堋ＹF州財經(jīng)大學教育管理學院新生命第4周，胚胎在子宮內(nèi)著床，它雖不具有心臟的形狀，但它已有活力央不像人形的身體中輕輕跳動。貴州財經(jīng)大學教育管理學院新生命第6周，胚胎的心臟已經(jīng)開始劃分心室，并進行有規(guī)律的跳動和供血。新生命第9周，胚胎已經(jīng)可以稱為胎兒，他現(xiàn)在是真正意義上的小寶寶了。貴州財經(jīng)大學教育管理學院新生命第13周，胎兒的臉看上去更像人了，如果用手輕輕地在母體腹部碰觸，胎兒就會蠕動起來。貴州財經(jīng)大學教育管理學院新生命第26周，這個時候的胎兒的大腦對觸摸已經(jīng)有了反應，而且胎兒的視覺也有了發(fā)展，他的眼睛已能睜開了。延續(xù)的生命:5.12汶川大地震中寫給孩子的詩：《孩子快抓住媽媽的手》

孩子快抓緊媽媽的手去天堂的路太黑了媽媽怕你碰了頭快抓緊媽媽的手讓媽媽陪你走媽媽怕天堂的路太黑我看不見你的手自從倒塌的墻把陽光奪走我再也看不見你柔情的眸貴州財經(jīng)大學教育管理學院孩子你走吧前面的路再也沒有憂愁沒有讀不完的課本和爸爸的拳頭你要記住我和爸爸的摸樣來生還要一起走------2知生死論生命危機-自殺危機的出現(xiàn)2011年1月1日，華東理工大學商學院一名大二學生墜樓身亡。原因厭惡學習，從優(yōu)等生變成差等生，愧對父母而選擇結(jié)束生命。2011年1月19日，石家莊信息工程學院大三女生劉偉即因求職壓力過大自殺。2011年3月3日，福州大學管理學院一女生因失戀而自殺。2011年3月23日，海南大學大三年級的學生楊某留下3封遺書后，從海悅國際大廈C棟12層跳下，摔到3樓的天臺后身亡。據(jù)警方初步認定，楊某患有抑郁癥，一直都在服用藥物治療2011年5月3日，天津大學鵬翔公寓4齋一自動化大三學生跳樓身亡，原因是學分差太多被學校勸退。2011年5月18日，中國地質(zhì)大學1名研三的女生從校內(nèi)綜合樓7樓墜下，當場身亡。該女生生前面臨畢業(yè)壓力，死因疑與論文答辯中屢屢犯錯有關(guān)。------正確面對死亡死亡不可避免——死亡的客觀性是大自然的規(guī)律死亡不等于解脫——把死亡當做解脫的人留給親人的只能是永遠的痛正視死亡，激勵人生——死亡是一種客觀的自然規(guī)律，沒有人能擺脫，我們每個人都不能決定生命的長度，但是我們可以決定生命的寬度。在有限的生命里，做好自己想做的事。貴州財經(jīng)大學教育管理學院死亡不等于解脫--【國峻不回來吃飯】（臺灣作家）黃春明

國峻，我知道你不回來吃晚飯，我就先吃了，媽媽總是說等一下，等久了，她就不吃了，那包米吃了好久了，還是那么多，還多了一些象鼻蟲。媽媽知道你不回來吃飯，她就不想燒飯了，她和大同電飯鍋也都忘了，到底多少米要加多少水？我到今天才知道，媽媽生下來就是為你燒飯的，現(xiàn)在你不回來吃飯，媽媽什么事都沒了，媽媽什么事都不想做，連吃飯也不想。國峻，一年了，你都沒有回來吃飯，我在家炒過幾次米粉請你的好友。來了一些你的好友，但是袁哲生跟你一樣，他也不回家吃飯了。我們知道你不回來吃飯，就沒有等你，也故意不談你，可是你的位子永遠在那里。貴州財經(jīng)大學教育管理學院3生命的價值生命的價值是對生命本身的呵護——愛自己生命的價值是對愛的承諾——特別的愛給特別的你。生命不僅屬于自己，也屬于一切愛我們和我們愛的人，屬于社會。糟蹋生命、放棄生命是對自我、他人和社會不負責任的表現(xiàn)。生命的價值是對社會的責任貴州財經(jīng)大學教育管理學院看看以下圖片，知道自己所擁有的其實有很多很多------為了幾塊錢的生活費，

你認為值得嗎？17歲的礦工,他一次背100多斤的煤走1000多米,一次卻只有一塊錢。他們在等待什么？？？？

你的午休，和他們有什么不同？

4月的一個早晨，天空飄灑著紛紛揚揚的雪花。

一個中年男子的菜攤車上坐著一個小男孩，孩子用給菜保溫的被子圍著，

父親不時用手給兒子掖掖被子。

山里孩子瞪大的眼中，流露出來的是看到攝像機后的驚喜，也許他們一生也不會明白世界上還會有這樣神奇的東西！來自心底的吶喊……爸爸：我來拉你一下！你接受的了這樣殘酷的生活嗎？

她是一位患有先天小兒麻痹癥的媽媽．不管刮風下雨她都每天在碼頭用自己殘疾的身體來給他的兒子掙取學費，面對好心人不小心把給她的錢幣丟在了地上．她唯一的方式只能用嘴把它撿起來！面對生活她沒有流淚．談起她上高中的兒子她流淚了，那是她自豪的淚水！她告訴我我最大的希望就是看到他的兒子考取大學！與他們相比，你滿足嗎？你又該做些什么呢？身患晚期骨癌的肖麗曾經(jīng)憑借驚人的毅力參加了今年的高