《了解自己的情緒》參考課件

心理健康教育

------五年級了解自己的情緒游戲一：先做集體按摩操，大家再說一說你快樂嗎？

生活不會總是陽光明媚，也會有不快樂的時(shí)候，也會遇到坎坷，會經(jīng)歷風(fēng)雨，我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)情緒，讓自己快樂呢？各小組準(zhǔn)備紙和筆，把使自己不快樂的事情記錄下來。小組討論，有什么方法可以解決煩惱，使自己更加快樂呢？小組討論如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦……

轉(zhuǎn)移注意力

——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會，讓自己擺脫消極情緒的影響。方法之一讓自己快樂起來吧！在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴進(jìn)行劇烈運(yùn)動放聲歌唱或者聽聽音樂寫寫日記

合理發(fā)泄情緒方法之二大哭一場放聲歌唱?jiǎng)×疫\(yùn)動寫寫日記理智控制法方法之三心理換位自我激勵(lì)積極暗示轉(zhuǎn)變態(tài)度控制—就是用意志去不良情緒。轉(zhuǎn)變態(tài)度心理換位自我激勵(lì)積極暗示

從前，有個(gè)好心的老木匠，他為自己造了一間活動的小房子。

一天傍晚，天下起了大雨，“鐺鐺鐺”有人來敲門。老木匠聽見門外有人請求說：“請讓我進(jìn)屋避避雨吧!”老木匠說：“能容下一個(gè)人，就能容下兩個(gè)人!”一邊說一邊把那個(gè)人讓進(jìn)屋里。

過了不一會兒，又有人來敲門，老木匠說：“能容下兩個(gè)人，就能容下三個(gè)人!”他把那個(gè)人又讓進(jìn)屋。

過了不多久，又有人接連不斷地來敲門，老木匠把他們讓進(jìn)屋，他高興地說：“能容下九個(gè)人，就能容下十個(gè)人。”就這樣，小屋里的人越來越多。

正巧，國王和他的隨從打獵路過，隨從來敲門告訴老木匠國王來了，讓所有人都出去。老木匠說：“能容下十個(gè)人就能容下更多人?！崩夏窘痴埱髧鹾碗S從進(jìn)屋來，不要趕走其他人。國王看見屋里有這么多人，感到很奇怪：“咦，一間小屋怎么能容下這么多人?”

老木匠笑著說：“因?yàn)槲疫@房子是用心做的呀!”人們紛紛說：“是啊，天地再大，人心也是容得下的啊!”國王感到很慚愧，自言自語地說：“原來，我一直是個(gè)心胸狹窄的人啊!”隨后，他命令隨從駕車，送大家到王宮做客去。

小組合作：[想想說說]1.老木匠為什么讓每個(gè)人都進(jìn)入小房子?2.國王為什么請大家去王宮做客?3.你從中學(xué)會了什么?[試試做做]1.同桌朝你借你心愛的水彩筆時(shí)，你會……2.下雨天，小紅忘了帶傘了，你會……太好了！老師送給同學(xué)們快樂人生三句話：我能行！我能幫您嗎？祝福大家：擁有一個(gè)快樂、