保持積極心態(tài)鑄就幸福人生課件-高一上學(xué)期心理健康教育主題班會(huì)

保持積極心態(tài)鑄就幸福人生心理健康主題班會(huì)什么是心理健康？01心理健康

心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)好。受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時(shí)期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對(duì)心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對(duì)應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。當(dāng)人們掌握了衡量人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。02心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)03影響學(xué)生心理健康的因素影響學(xué)生心理健康的因素學(xué)生怎么調(diào)整心理問(wèn)題？1、自我意識(shí)調(diào)節(jié)，自我意識(shí)就是能夠全面的認(rèn)識(shí)到自己的情緒，而且還可以控制自己情緒的變化，像是自己的一些政治道德等方面的情緒調(diào)節(jié)，只有提高了自己的這種自我意識(shí)支配能力，才能夠保證正常的自我意識(shí)發(fā)揮。2、情感調(diào)節(jié)，其實(shí)現(xiàn)在的學(xué)生都是精力非常旺盛的，相對(duì)來(lái)說(shuō)情感也是比較的豐富，有的時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生很多不良的情緒，而這種情緒產(chǎn)生之后，如果難以釋放那么就會(huì)影響到學(xué)生的身心健康，所以學(xué)生就一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情感方面，最好是能夠?qū)⑦@些不良的情緒轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。3、語(yǔ)言暗示調(diào)節(jié)，通過(guò)一些語(yǔ)言暗示調(diào)節(jié)，可以幫助很多的學(xué)生解決心理方面的問(wèn)題，對(duì)于學(xué)生的思想等方面也有很積極的作用。4、理智調(diào)節(jié)，學(xué)生一般來(lái)說(shuō)都比較心高氣傲好勝心特別的強(qiáng)，所以在學(xué)習(xí)生活之中往往都會(huì)有一些過(guò)激的反應(yīng)，有的人甚至?xí)枷氡容^狹隘，無(wú)論遇到什么樣的事情，其實(shí)都應(yīng)該用理智的頭腦去進(jìn)行分析，這樣才能夠控制自己心理平衡。04學(xué)生怎么調(diào)整心理問(wèn)題？學(xué)生怎么調(diào)整心理問(wèn)題？1、自我意識(shí)調(diào)節(jié)，自我意識(shí)就是能夠全面的認(rèn)識(shí)到自己的情緒，而且還可以控制自己情緒的變化，像是自己的一些政治道德等方面的情緒調(diào)節(jié)，只有提高了自己的這種自我意識(shí)支配能力，才能夠保證正常的自我意識(shí)發(fā)揮。2、情感調(diào)節(jié)，其實(shí)現(xiàn)在的學(xué)生都是精力非常旺盛的，相對(duì)來(lái)說(shuō)情感也是比較的豐富，有的時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生很多不良的情緒，而這種情緒產(chǎn)生之后，如果難以釋放那么就會(huì)影響到學(xué)生的身心健康，所以學(xué)生就一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情感方面，最好是能夠?qū)⑦@些不良的情緒轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。3、語(yǔ)言暗示調(diào)節(jié)，通過(guò)一些語(yǔ)言暗示調(diào)節(jié)，可以幫助很多的學(xué)生解決心理方面的問(wèn)題，對(duì)于學(xué)生的思想等方面也有很積極的作用。4、理智調(diào)節(jié)，學(xué)生一般來(lái)說(shuō)都比較心高氣傲好勝心特別的強(qiáng)，所以在學(xué)習(xí)生活之中往往都會(huì)有一些過(guò)激的反應(yīng)，有的人甚至?xí)枷氡容^狹隘，無(wú)論遇到什么樣的事情，其實(shí)都應(yīng)該用理智的頭腦去進(jìn)行分析，這樣才能夠控制自己心理平衡。5、注意力轉(zhuǎn)移，想要讓自己的心理健康，其實(shí)轉(zhuǎn)移注意力也是一種很不錯(cuò)的調(diào)節(jié)心理的方式，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)心緒不佳的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)娜⒓右恍┩瑢W(xué)的聚會(huì)或者是各種各樣的娛樂(lè)活動(dòng)之類，換一個(gè)愉快的環(huán)境，能夠換一種心情。6、合理的宣泄，當(dāng)我們的情緒郁悶在心中無(wú)法消散的時(shí)候，那就應(yīng)該找到一種方法，合理的宣泄出去，從而能夠很好的起到調(diào)節(jié)心理的效果，但是一定要注意在合理宣泄的時(shí)候，要注意場(chǎng)地，時(shí)間以及人物，千萬(wàn)不要無(wú)端的遷怒于別人，否則更會(huì)造成嚴(yán)重的后果。7、交往心理方面，每一個(gè)人都是需要交往的，不光是利益和物質(zhì)方面，即便是情感和思想方面，也同樣的需要交流，所以當(dāng)我們心情不愉快的時(shí)候，可以找同學(xué)談一談，相互的傾訴一番，這樣就能夠起到良好的心理調(diào)節(jié)。5、注意力轉(zhuǎn)移，想要讓自己的心理健康，其實(shí)轉(zhuǎn)移注意力也是一種很不錯(cuò)的調(diào)節(jié)心理的方式，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)心緒不佳的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)娜⒓右恍┩瑢W(xué)的聚會(huì)或者是各種各樣的娛樂(lè)活動(dòng)之類，換一個(gè)愉快的環(huán)境，能夠換一種心情。6、合理的宣泄，當(dāng)我們的情緒郁悶在心中無(wú)法消散的時(shí)候，那就應(yīng)該找到一種方法，合理的宣泄出去，從而能夠很好的起到調(diào)節(jié)心理的效果，但是一定要注意在合理宣泄的時(shí)候，要注意場(chǎng)地，時(shí)間以及人物，千萬(wàn)不要無(wú)端的遷怒于別人，否則更會(huì)造成嚴(yán)重的后果。7、交往心理方面，每一個(gè)人都是需要交往的，不光是利益和物質(zhì)方面，即便是情感和思想方面，也同樣的需要交流，所以當(dāng)我們心情不愉快的時(shí)候，可以找同學(xué)談一談，相互的傾訴一番，這樣就能夠起到良好的心理調(diào)節(jié)。05心理健康小測(cè)試?［心理健康的10個(gè)測(cè)試］調(diào)查顯示，我國(guó)平均10個(gè)人，就有3個(gè)有嚴(yán)重或者是輕度的心理問(wèn)題?？梢?jiàn)我國(guó)的心理健康問(wèn)題，是非常普遍的。心理健康問(wèn)題，不僅影響人們心理健康，同時(shí)也會(huì)危害人們的身體健康。常見(jiàn)的失眠，老年癡呆等疾病，很多都會(huì)由心理健康問(wèn)題導(dǎo)致的。但是由于人們?nèi)狈π睦斫】档某ＷR(shí)和人們對(duì)心理問(wèn)題的忽視，很少有人會(huì)因?yàn)樾睦韱?wèn)題而尋求醫(yī)生，除非是已經(jīng)到了非常嚴(yán)重的地步?；卮稹笆恰奔右环郑偡?0分，看看大家的心理健康程度，一起來(lái)看看吧！1、有自知之明能夠客觀的認(rèn)識(shí)自己，知道自己的優(yōu)勢(shì)，正視自己的缺陷。分析自己的能力，做出恰當(dāng)?shù)呐袛嗯c評(píng)價(jià)。2、記憶力良好重要的事情不需要?jiǎng)e人提醒，不會(huì)丟三落四，具備良好的學(xué)習(xí)能力。3、思維敏捷具備良好的思維能力和表達(dá)能力，思維邏輯清晰，說(shuō)話不顛三倒四。4、人際關(guān)系良好，有2個(gè)以上的親密朋友懂得尊重他人，幫助他人，人家關(guān)系良好，有非常親密的朋友，可以互訴開(kāi)心和難過(guò)。5、懂得自我激勵(lì)在遇到挫折或者困難的時(shí)候，懂得自我激勵(lì)，生活積極向上。善于為自己設(shè)立積極愉快的目標(biāo)，愿意為此奮斗，生活有方向。6、情感反應(yīng)適度經(jīng)得起歡樂(lè)貨悲痛的考驗(yàn)，遇到特殊事情，反應(yīng)不過(guò)激，懂得控制自己的情緒，懂的釋放自己的不良情緒。7、具備良好的學(xué)習(xí)能力能夠適應(yīng)新的生活，有愛(ài)好，對(duì)新鮮事物保有好奇心，有良好的學(xué)習(xí)能力。8、保持對(duì)美的追求對(duì)自己的形象重視，保持對(duì)美的追求。家居整潔，形象正面，美觀，積極。9、沒(méi)有失眠問(wèn)題最近一周沒(méi)有出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠問(wèn)題，睡眠質(zhì)量較好。10、食欲良好喜愛(ài)美食，食欲良好，吃的飽，睡的香！以上10個(gè)測(cè)試題，如果大家得分在3分以下，那么就要警惕了，你可能有比較嚴(yán)重的心理健康的問(wèn)題，建議咨詢相關(guān)的醫(yī)生。如果大家得分在3分至7分之間，那么你可能有比較輕度的心理健康問(wèn)題，建議大家日常關(guān)注自己的心理健康，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以出門散散心，旅旅游，保持的心態(tài)。如果大家得分在8分以上，那么恭喜你，你的心理狀態(tài)是比價(jià)健康的，你的生活也可以說(shuō)是比較多彩和幸福的。［心理健康的10個(gè)測(cè)試］調(diào)查顯示，我國(guó)平均10個(gè)人，就有3個(gè)有嚴(yán)重或者是輕度的心理問(wèn)題?？梢?jiàn)我國(guó)的心理健康問(wèn)題，是非常普遍的。心理健康問(wèn)題，不僅影響人們心理健康，同時(shí)也會(huì)危害人們的身體健康。常見(jiàn)的失眠，老年癡呆等疾病，很多都會(huì)由心理健康問(wèn)題導(dǎo)致的。但是由于人們?nèi)狈π睦斫】档某ＷR(shí)和人們對(duì)心理問(wèn)題的忽視，很少有人會(huì)因?yàn)樾睦韱?wèn)題而尋求醫(yī)生，除非是已經(jīng)到了非常嚴(yán)重的地步。回答“是”加一分，總分10分，看看大家的心理健康程度，一起來(lái)看看吧！1、有自知之明能夠客觀的認(rèn)識(shí)自己，知道自己的優(yōu)勢(shì)，正視自己的缺陷。分析自己的能力，做出恰當(dāng)?shù)呐袛嗯c評(píng)價(jià)。2、記憶力良好重要的事情不需要?jiǎng)e人提醒，不會(huì)丟三落四，具備良好的學(xué)習(xí)能力。3、思維敏捷具備良好的思維能力和表達(dá)能力，思維邏輯清晰，說(shuō)話不顛三倒四。4、人際關(guān)系良好，有2個(gè)以上的親密朋友懂得尊重他人，幫助他人，人家關(guān)系良好，有非常親密的朋友，可以互訴開(kāi)心和難過(guò)。5、懂得自我激勵(lì)在遇到挫折或者困難的時(shí)候，懂得自我激勵(lì)，生活積極向上。善于為自己設(shè)立積極愉快的目標(biāo)，愿意為此奮斗，生活有方向。5、注意力轉(zhuǎn)移，想要讓自己的心理健康，其實(shí)轉(zhuǎn)移注意力也是一種很不錯(cuò)的調(diào)節(jié)心理的方式，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)心緒不佳的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)娜⒓右恍┩瑢W(xué)的聚會(huì)或者是各種各樣的娛樂(lè)活動(dòng)之類，換一個(gè)愉快的環(huán)境，能夠換一種心情。6、合理的宣泄，當(dāng)我們的情緒郁悶在心中無(wú)法消散的時(shí)候，那就應(yīng)該找到一種方法，合理的宣泄出去，從而能夠很好的起到調(diào)節(jié)心理的效果，但是一定要注意在合理宣泄的時(shí)候，要注意場(chǎng)地，時(shí)間以及人物，千萬(wàn)不要無(wú)端的遷怒于別人，否則更會(huì)造成嚴(yán)重的后果。7、交往心理方面，每一個(gè)人都是需要交往的，不光是利益和物質(zhì)方面，即便是情感和思想方面，也同樣的需要交流，所以當(dāng)我們心情不愉快的時(shí)候，可以找同學(xué)談一談，相互的傾訴一番，這樣就能夠起到良好的心理調(diào)節(jié)。04學(xué)生怎么調(diào)整心理問(wèn)題？影響學(xué)生心理健康的因素心理健康

心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)好。受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時(shí)期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對(duì)心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對(duì)應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。當(dāng)人們掌握了衡量人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有