2023年《冬季請加強體育鍛煉》演講

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年《冬季，請加強體育鍛煉》演講收拾《冬季，請加強體育鍛煉》演講

《冬季，請加強體育鍛煉》演講1

各位教師、各位學生：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》

冬天來了，北方襲來的冷空氣，讓我們感觸到了幾分寒意。這個時節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的頑強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵御各種疾病的能力。詳細說有這么幾個益處。

1、冬季體育鍛煉，因為肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝茂盛，身體產(chǎn)生的熱量增強。同時還增強了大腦皮層的歡喜性，使體溫調節(jié)中樞靈巧、確切地調節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比普通人增強8—10倍。

2、冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生顯然變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵御疾病的抗體增多，身體對疾病的抵御能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

3、冬季體育鍛煉，采納陽光的照耀，彌補陽光照耀的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

4、冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增強了大腦氧氣的供養(yǎng)量，這對消除大腦持久工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前絕對要做好決定活幼。決定活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節(jié)的靈巧性，防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)氖帐盎顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才干收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”

學生們，身體是知識的載體，惟獨健康的體魄，以及良好的心理品質，才干更好地工作和學習，才干對付各種艱難和挑戰(zhàn)。

總算，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”

《冬季，請加強體育鍛煉》演講2

各位教師、各位學生:

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！

冬季的到來，給北方的天氣增強了幾分寒意，這個時節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的頑強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵御各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生顯然變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵御疾病的抗體增多，身體對疾病的抵御能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，采納陽光的照耀，彌補陽光照耀的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的`青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增強了大腦氧氣的供養(yǎng)量，這對消除大腦持久工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的頑強意志，進一步增強身體對嚴寒的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的學生，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，絕對會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與艱難.

學生們，身體是知識的載體，惟獨健康的