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文檔簡介
"運動資料
EXERCISEINFOEMATION日期DATE：______目標GOAL_______",,,,,,,,,,,
"重量訓練
WEIGHTTRAINING","第一組
SET1",,"第二組
SET2",,"第三組
SET3",,"第四組
SET4",,"第五組
SET5",,"備注
Remarks"
"開始結(jié)束
START____FINISH____",Lbs/Kgs,REPS,Lbs/Kgs,REPS,Lbs/Kgs,REPS,Lbs/Kgs,REPS,Lbs/Kgs,REPS,
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"每日評估
DAILYEVALUATION",,,,,,,,,,,
"訓練結(jié)果
BODYPARTSEXERCISED:",,,,,"運動強度(很用力中等不太用力)
WORKOUTINTENSITY(RPE)",,,,,,
"睡眠時數(shù)
HOURSSLEPTLASTNIGHT",,,,,"心情指數(shù)（很好好普通不好）
MOOD(ExcellentGoodFairPoor)",,,,,,
"胃口（很好好普通不好）
APPETITE(ExcellentGoodFairPoor)",,,,,"活力指數(shù)（很好好普通不好）
APPETITE(ExcellentGoodFairPoor)",,,,,,
,,,,,,,,,,,,
"有氧運動
AEROBICACTIVITY","持續(xù)時間
DURATION",,"距離
DISTANCE",,"速度
SPEED",,"阻力
RESIST",,"卡路里
CALS",,"備注
Remarks"
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"體重
BODYWEIGHT___________",,,"每日實際消耗卡路里
ACTUAL
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