青春須早為豈能長少年教案-高二上學期心理健康教育

心理健康教育高二青春須早為，豈能長少年教學背景新時代推進、深化心理健康教育，不僅在于預防各種心理行為問題和心理疾病，更要立足于提高人的綜合素質、促進身心和諧發(fā)展。正所謂“學習不好是次品，身體不好是廢品，品德不好是危險品，心理不健康是易爆品”。在中小學生成長、發(fā)展過程中，心理健康教育至關重要。教學目標1.提高學生的整體心理素質、維護和增進學生的心理健康水平。2.幫助學生正確認識和處理在學習生活、自我意識、情緒調適、人際交往和升學就業(yè)等方面遇到的心理行為問題。3.全面強化心理健康教育，促進學生積極心理品質轉變。教學準備有關視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學過程一、創(chuàng)設情景，激發(fā)學生興趣導入。（一）觀看視頻：《青春須早為，豈能長少年》（二）出示教學目標，指定學生讀一讀。設計意圖通過觀看視頻，激發(fā)學生的學習興趣，明確本節(jié)課學習的主題，讓學生初步了解青春須早為，豈能長少年的相關知識，知道它們的重要意義。二、匯報分享，展示才能。各小組根據課前預習，整理搜集到的資料。時間是偉大的導師你感到時間匆匆而過了嗎?你是不是也常常發(fā)出“時間都去哪兒了”的感嘆?良好的時間管理，不在于把每一天的分秒都安排得滿滿當當，而在于能意識到把更多的時間，放在對自己而言重要而有價值的事情上，讓時間成為人生的偉大導師，引領你掌控學習生活，并不斷向目標靠近。心靈故事汪浩，初三畢業(yè)考上了區(qū)級重點高中，與那些漫考上重點高中的同學相對比，他自認為很得意。高一年級少了初三畢業(yè)前的緊張，所以每天放學后汪浩總是要歇一會兒，等著吃飯，晚飯吃好了再歇一會兒，聽聽音樂。就這樣時鐘很快便走到了晚上八九點鐘，學不了多久瞌睡蟲便來騷擾了，只好草草收兵，應付了事。至于一些該復習理解預習先知的內容，只好等“明天”了，可是他的“明天”又是“今天”的重復。因此，日積月累，他學習的漏洞漸漸地顯露出來。進入高二，汪浩更是感覺到每天要處理的學習生活事情太多，這使他感受到前所未有的緊張和壓力。他深感委屈:“我沒有什么休閑活動啊，連電視都不看時間不都用在學習上了嗎?”汪浩帶著疑問仔細觀察了一下周圍的同學，發(fā)現坐在他前排的李輝跟他大不相同。李輝是汪浩初中時同校不同班的同學，中考成績和汪浩相差不到十分，現在是班上的學習委員，他不但學習成績突出，而且特別會“玩”:踢足球、聽廣播、讀小說，交往面寬，興趣廣泛，最讓人不解的是他好像什么都沒耽誤，生活得輕松自在，在學校很活躍，積極參加各種活動，球場上經常看到他的身影，每周還參加兩次機器人小組活動。奇怪的是李輝從來沒有遲交或不交作業(yè)的時候，從來沒有抱怨過學習緊張、有壓力。李輝的秘訣在哪里呢?心理輔導時間具有公正性、流逝性、不可逆轉性。不論是多么有權、有錢的人，也不能買到時間。雖然時間對每個人的供給是有限的，但是它的利用卻是無限的.因此，積極地管理時間，高明地利用時間，是非常重要的。那么，如何管理自已的時間，合理、有效地利用它呢?1.分析自己時間使用的情況。請你從一個周一開始，記錄自已每天從早上起床到晚上睡覺這一天中所做的事情以及時間的利用情況。周一至周五的上課時間都有它的內容以及所需的相同時間(即45分鐘);除上課外，剩余的時間以每15分鐘為一單位，記錄自己做的事情及利用時間情況;周六、周日則從早上起床便開始記錄，直至晚上睡覺。一周下來，將自已在這一周內利用時間的情況做一下分析，看看自己有多少時間被合理使用，做事效率高，有多少時間被白白浪費掉。從一周的總體上對自我管理、利用時間的情況有個清醒的認識。2.加強時間的自我管理與監(jiān)控。大家可以根據前一周時間的利用情況制訂一個每日工作時間表，特別是晚上放學后的時間，應做出具體詳細的安排，值得一提的是縮小計時單位是提高時間利用率的一個秘訣，因為“用‘分’來計算時間的人，比用‘時’來計算時間的人，時間多59倍”。十幾分鐘看起來微不足道，但我們可以安排適合這十幾分鐘做的事情，這樣不就做到了合理安排、有效使用了嗎?零散的時間做此易做的、可以用零散時間做完的事，如記單詞、背課文段落等;整段的時間安排難度較大的作業(yè)或需要思考的內容。當你把時間安排好了，有了其體、充實的生活內容后，請你在每個安排后面留一個空格，用來檢查任務完成情況。即在每天晚上睡覺前對自己一天的生活做個小結，按照時間表上的安排，在做完的事情后面打上“紅鉤”，沒做的事情后面空著。一周結束，你就會從這張時間表上發(fā)現自己的長處與不足，及時進行自我的再調整。3.做到今日事今日畢。許多同學都有把今天的事情拖到明天去辦的壞習慣，不僅如此，他們還有許多自我安慰的理由。經過一段時間，他們就會遇到像上文的汪浩一樣的情況，既委屈又沒效率。因此，今日事今日畢是取得學習成功的重要原因之一。每天都將自己的任務完成，并做好第二天的學習準備會使我們心情輕松愉快，長久下去還會形成良好的習慣。最后，請同學們記住這句話:“昨天是一張作廢的支票，明天是一張期票，而今天則是你唯一擁有的現金——所以應當聰明地把握今天?！背砷L工作坊活動1人生長河時間最長又最短，最快又最慢，最能分割又最廣大，最不受重視又最令人惋惜。中學生常有這樣一種感覺:時間過得太慢:今天就請大家去重新體驗一下。1.每人準備一張長紙條，假定它的長度代表我們的一生。2，預計自己的壽命有多長，然后按照相應的比例將學前期的6年從這張紙條上撕掉，再將已度過的小學階段的6年撕掉，最后將初中階段的3年及高中已度過的一年同時撕掉。3.每個人將自己在剛才這一活動中的心理感受說出來，交流一下?；顒?事情的分類我們每天只有24小時，還有三分之一的時間要用來睡覺。因此每天在面對許許多多的事情的時候，學會分清事情的主次和緊迫程度是非常重要的。很多同學都知道，可以將事情按照重要程度和緊迫程度分類。一般來說，先做A、后做B、少做C、不做D。很多同學確實也更關注于A象限的事件，因為這此既很重要又很緊急，必須馬上做。但這將會使我們長期處于高壓力的學習狀態(tài)下，經常忙于考前磨槍和應付老師檢查，這很容易使我們精疲力竭，長此以往既不利于健康也不利于學習。而很多成功人士往往專注于B，很多重要的事情他們都提前打好了基礎或者做好了準備，所以對他們來說，A類事情很少出現，這也是時間規(guī)劃的作用所在。嘗試著記錄一下一周你的時間安排，把自己每天所做的事情按照這個圖進行一下歸類，看看自己有多少時間是花在了C類和D類上了。在此基礎上重新安排自己的時間，對C類和D類事情進行適當的取舍。青春圓舞曲珍愛時間昆蟲學家柳比歌夫從1916年到1972年去世的那一天，56年如一日，一絲不茍地記錄自己的時間支出，堅持計算每一件事花費的時間，列出一覽表并加以分析，總結如何更好地利用時間。依靠這種特殊的方法，他在昆蟲學動物學、農業(yè)遺傳學、科學史、哲學、文學等10多個領域里大顯身手，出版了70多本學術著作。他在短短的一生中取得如此多的成就，離不開對時間的科學運籌，后人把他譽為“運籌時間的大師”。時間匆匆，逝者如斯。時間是人生的財富，成功者就是善于利用時間的人，或許你還知道其他成功者有效利用時間的故事，把他們的方法寫下來,作為自己時間管理的惜模。人物:_________________他有效利用時間的具體做法有:_____________________________方法指南如何科學支配時間1.做好計劃安排，合理用時。將一天要做的事分為重要、比較重要、不太重要三類，按照事情的重要程度有序地安排自已的學習與生活，制訂出一日作息時間表，并照此執(zhí)行，就能保證完成每天的主要任務，同時還可以減少時間浪費，提高用時效率。2.提高單位時間內的效率。同學們都會有這樣的感受，一份90分鐘的考試試題在考場內完成與平時學習時完成，其效率會有所不同。分析同學們學習時愛拖拉的原因，即自己規(guī)定好了在一定時間內做的事，卻總不能全身心投入地如期完成的原因，常常是由東找西看、胡思亂想、勤去廚廁、閉目打噸、電視吸引等無關因素造成的，從而影響了學習效率。因此，我們應該說到做到，說幾點做完就一定要全身心投人，排除各種干擾，保證在規(guī)定時間內做完。必要時，應對自己進行嚴格的獎懲。3.善于抓住零散時間。你是不是常想:“只有幾分鐘了，什么也干不成了。”而達爾文說，我從來不認為半個小時是微不足道的。講究時間效率的人常把15分鐘作為一個計時單位，這種縮小計時單位的方法，可以很好地管理零碎的時間，不讓它輕易溜走。當零散的時間被我們抓住后，便可用來記單詞、看報紙、背通語段及古詩、處理瑣碎小事。這樣既能留住時間，又能取得額外收獲.4.善于分配時間。心理學家通過對大腦高級神經活動規(guī)律的研究，發(fā)現長時間地學習單一的內容。大腦就容易產生疲勞。效率由此降低。為了損高用時效率，要善于給學習內容分配適當長度的時間，當一種學習內容進行到適當時間時(即大腦感到疲勞)，我們可以變換不同性質的學科內容繼續(xù)學習，以消除大腦因長時間進行單一學習而造成的疲勞、低效狀態(tài)，這種以交叉學習內容來緩解大腦疲勞的方式，不僅可以合理分配學習時間，而且也能使大腦得到積極的休息。5.一心二用。我們還可以采用統籌的方法分配自己的時間。比如，早上起床、穿衣、洗漱、學外語、聽新聞、吃早飯等，這些事若是一一安排時間去做，大約需要一小時，然而采用統籌方法則有可能節(jié)省一半的時間。因此,只要我們善于動腦，就可以在節(jié)省時間的前提下，同時做好幾件事。拓展訓練營時間管理就是利用技巧、技術和工具幫助人們完成工作、實現目標。合理的時間管理并不是要把所有事情做完，而是更有效地運用時間。時間管理現在已經發(fā)展成為一種專門的學問，有很多相關的書籍在介紹時間管理的思想和方法，選擇一本時間管理的書，快速閱讀，吸取其精髓，指導自己的生活。我的感悟與收獲通過本課的學習、交流、自我反省與監(jiān)督，你在合理地利用時間、有效地管理時間和較好地提高學習效率方面有了新的體驗，積累了一些新經驗當然也可能總結了一些不能合理利用時間的教訓。請及時記錄下你的感悟和收獲。三、課堂小測，展現風采。（一）出示測試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評選優(yōu)秀小組。四、課堂小結。結束語：作為新時代的學生，能夠學會理解青春須早為，豈能長少年，一定要能夠成為中學生心理成長道路上的一盞明燈，為實現中華民族偉大復興的中國夢提供共同精神支柱和強大精神動力。五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據自己的理解，談談青春須早為，豈能長少年的重要意義，下周四的課后服務時間進行展示。設計意圖學以致用。全面加強和改進德育、智育、體育、美育。堅持文化知識學習與思想品德修養(yǎng)的統一、理論學習與社會實踐的統一、全面發(fā)展與個性發(fā)展